السكري بعد الاكل بساعتين
إن نسبة السكري هي أقل من 100 ملغ/ ديسيلتر بعد عدم تناول الطعام أو الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل، وهي أقل من 140 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام عند الأشخاص المعرّضين للإصابة بمرض السكري. أمّا أولئك الذين يعانون من مرض السكري، النوع الأول أو الثاني، فإن نسبة السكري تكون حوالي 200 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال اليوم، تميل المستويات إلى أدنى مستوياتها قبل الوجبات. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، فإن مستويات السكر في الدم قبل الوجبات تكون حوالي 70 إلى 80 ملغ/ ديسيلتر. بالنسبة للبعض، إن نسبة 60 تكون طبيعية جداً، أمّا للأشخاص الآخرين، إن 90 هي نسبة طبيعية. طرق الوقاية من السكري
الإمتناع عن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة
يمكن لتناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة أن يعرّضكم للخطر على المسار السريع لتطوير مرض السكري. يقوم جسمكم بسرعة بتقسيم هذه الأطعمة إلى جزيئات سكر صغيرة يتم امتصاصها في مجرى الدم. تؤدي الزيادة الناتجة في نسبة السكر في الدم إلى تحفيز البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وهو هرمون يساعد على خروج السكر من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
سؤال من ذكر سنة
مرض السكري
وجدت قياس نسبة السكر ١٨٤ بعد الاكل بساعتين و بدون حمية غذائية فهل مؤشر
19 أغسطس 2015
5168
وجدت قياس نسبة السكر ١٨٤ بعد الاكل بساعتين و بدون حمية غذائية.
يشكو نساء ورجال من الفئات العمرية المختلفة، من مجموعة من المشكلات الصحّية الشائعة في رمضان، جرّاء التعديلات الطارئة على مواعيد الأكل والنوم وطبيعة الطعام الرمضاني، بخاصّة في الدول التي يحلّ فيها الشهر الكريم، بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة. في هذا الإطار، تطلع "سيدتي" من الاختصاصيّة في طبّ العائلة الدكتورة آلاء ريحان على ثلاث من المشكلات الصحّية التي تتردّد شكاوى الصائمين منها. عسر الهضم
لا يمكن الإغفال عن مشكلة عسر الهضم، التي تواجهها غالبيّة الصائمين من الفئات العمريّة المختلفة، فالانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة خلال اليوم مسؤول عن بعض المشكلات التي تطرأ على جهاز الهضم، وعلى رأسها زيادة "أسيد" المعدة، وعسر الهضم. لتلافي ذلك، تنصح الطبيبة بـ:
• البعد عن كسر الصيام بالقهوة، مع تأجيل شرب فنجان منها إلى وقت يلي موعد الفراغ من الفطور، بساعتين، والاكتفاء بالفنجان المذكور في كلّ ليلة. أضف إلى ذلك، لا يصحّ شرب القهوة عند وجبة السحور تفادياً من الإصابة بالجفاف. • تناول وجبة الفطور، ببطء، ومضغ اللقيمات جيّداً، حتّى تصل الرسائل بشكل صحيح إلى مراكز الإحساس بالشبع. علماً أن تناول الأكل بسرعة يرفع نسبة "الأسيد" في المعدة، ما يؤدّي إلى الإصابة بأوجاع وانتفاخ في البطن.
2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر. كما وتختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
• تجنّب تناول الأكل المُشبّع بالزيوت والدهون والبهارات والحارّ، كونها تزيد "أسيد" المعدة، وتقود إلى مشكلات عسر الهضم. • تجنّب تناول الأكل الغني بالنشويات، التي تمدّ الجسم بالشعور بالشبع، بشكل سريع، إلّا أن ذلك لا يدوم سوى لوقت قصير. • التقنين في تناول السكّر، الذي يُشعر المرء بزيادة الطاقة، بشكل سريع، فالتعب تالياً. • زيادة تناول الكمّ المستهلك من الألياف والبروتينات والسوائل. • شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع التخفيف بالمقابل من استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين (القهوة والشاي)، لأن الكافيين يدفع الجسم إلى التخلص من الماء، فيتسبّب ذلك بالجفاف تالياً. • الابتعاد عن النوم فور الفراغ من تناول الفطور. الصداع
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين، بخاصّة في الأسبوع الأول من رمضان. مصدر المشكلة هو استهلاك الأجسام الجلوكوز لتوليد الطاقة؛ مع الامتناع عن الشراب والأكل، تنحفض مستويات السكّر في الدم، بشكل كبير، ما يشعر بالجوع والعطش وأوجاع في الرأس. ثمّة أسباب إضافيّة مسؤولة عن "صداع الصيام"، كالتغييرات الطارئة على مواعيد النوم، والرقود لساعات قليلة، والإقلاع عن المواد التي اعتادتها الأجسام، لا سيّما الكافيين (القهوة والشاي... )، والنيكوتين في صفوف المدّخنين.
• المضمضة بغسول الفم الذي يخفّض نسبة البكتيريا داخل الفم. • شرب الماء، بوفر، كما تناول الفواكه والخضروات. • الابتعاد عن شرب العصائر، حتّى الطبيعيّة منها، كونها "تعجّ" بالسكّر. بالمقابل، يُفيد استبدال الماء والزبادي والفواكه الكاملة، بالعصائر. • الابتعاد عن المبالغة في استهلاك الحلويات، لا سيّما اللاصقة منها، مثل: الشوكولاتة، فضلاً عن التقنين في أكل الصنوف الحارّة والمالحة، كما الكافيين بأنواعه السائلة والصلبة. علما أن هذه "الممنوعات" تتسبّب بجفاف الجسم، الأمر الذي يؤثّر في صحّة الفم. • التخفيف من تناول الثوم والبصل، كونهما يزيدان مشكلة رائحة الفم الكريهة سوءاً. • التخفيف من استهلاك مواد التبغ، للسبب المذكور آنفاً، بالإضافة إلى دور التدخين في جفاف الفم.
8- يساهم في تنظيم معدلات السكر في الدم وفي منع ارتفاعه. 9- يمنع انتفاخ الجسم بسبب احتباس الماء فيه، فهو مدر ممتاز للبول. 10- يحمي صحة اللثة والاسنان من خلال مكافحة البكتيريا المسببة للالتهابات وللرائحة الكريهة. 11- يمكن الإعتماد عليه من أجل تسكين الأوجاع والتخلص من مشكلة الارق ومن اضطرابات الدورة الشهرية. اقرأ أيضا | من المطبخ التونسي | الكمّونية باللحم والكبدة اللذيذة
طريقة استخدام لبان الذكر للتنحيف - حياتكَ
يعمل على التخفيف من احتقان الصدر والالتهابات. كما يعمل على علاج الربو والسعال، وكذلك التهاب الجيوب الأنفية والحلق واللوزتين. طريقة التخسيس باستخدام ثلاث حبات فقط من لبان الدكر
المكونات:
4 حبات من لبان الدكر. نصف لتر من الماء. طريقة التحضير
يتم غلي المياه أولاً، ثم نضع فيها كمية لبان الدكر ويترك ليلة كاملة. يتم تناول كوب من المشروب يوميا على الريق للحصول على النتيجة المطلوبة. ينصح بتناول هذه الوصفة بصفة مستمرة لمدة لا تقل عن شهر، وسوف تلاحظين خسارة في الوزن. ونسف الدهون الموجودة بالبطن والارداف. فوائد لبان الذكر للتنحيف. لبان الدكر وفوائده
لبان الدكر غني بمادة الكولاجين الطبيعية التي تساهم في تأخير ظهور التجاعيد، ويقوم بتجديد خلايا الوجه من خلال تفتيحها ونضارتها. بالإضافة أنه يقضى على السواد الداكن للمناطق الحساسة، كما أنه يقوم بتخلص البشرة من الندوب المتسببة من الإجراءات الجراحية. حيث انه يستخدم كغسول يومي للبشرة عن طريقة نقيع اللبان الدكر لمدة لا تقل عن 12 ساعة. ويخلط ماء النقع مع ماء الورد وهذا يعتبر غسول صباحي وقبل النوم. الآثار الجانبية عند تناول منقوع لبان الدكر
هناك بعض الآثار الجانبية الناجمة عن تناول منقوع لبان الدكر ، والتي قد تكون سببًا في استياء البعض، وذلك استنادًا إلى ما تم اكتشافه عقب الكشف السريري للبعض، وتلك الآثار الجانبية عبارة عما يأتي:
الشعور بالصداع
الإحساس بآلام في منطقة البطن
الإصابة بالحمى
الشعور بالغثيان وعدم الاتزان
العمل على تحفيز الدورة الشهرية على النزول.
يقلل مضغ العلكة من دهون الجسم. يعمل مضغ العلكة على تقليص المناطق التي تحتوي على الدهون عن طريق تكسير الدهون في تلك المناطق. يساعد مضغ العلكة على تسريع حرق الدهون في البطن والجوانب والساقين. يمكن أن يمنع مضغ العلكة أيضًا تضخم الدوالي بسبب زيادة الوزن. في الحالات القصوى ، يمكن علاج زيادة الوزن في وقت قصير. اللبان يحفز عملية التمثيل الغذائي ومستويات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. كما أنه يسبب فقدان الشهية لدى الجياع. يمكن أن يحل اللبان أيضًا محل الدهون ويجعل الدهون تلمع في غير مكانها ، وبالتالي تقليل الوزن والشهية. يساعد مضغ العلكة أيضًا على تحسين وظيفة الغدة الدرقية ، مما يساعد على تنظيم معدل التمثيل الغذائي في الجسم. يحرق العلكة 67 سعرة حرارية في اليوم مما يؤدي إلى تكسير الدهون. طريقة استخدام لبان الذكر للتنحيف - حياتكَ. بخور الذكور قادر على شد الجسم والتخلص من التشققات والخطوط البيضاء المنتشرة في جميع أنحاء الجسم نتيجة زيادة الوزن أو الحمل. أقدم لكم أيضًا: تجربتي مع البخور الرجالي للوجه وحب الشباب والتجاعيد. وصفات تنحيف بخور الذكور
يمكن استخدام الخليط للتخلص من التجاعيد التي تصيب الجسم نتيجة الشيخوخة. من خلال نقع العلكة في الماء المغلي ، يمكن استخدام هذه التركيبة لعدة أغراض ، بما في ذلك حرق دهون البطن وتخفيف التقلصات والغازات وتنظيف البشرة.