كتب محمود محمد في الدوري السعودي آخر تحديث منذ 11 شهر منذ 11 شهر
يلتقي فريقي الباطن وضمك ضمن الجولة التاسعة والعشرين من الدوري السعودي للمحترفين كأس الأمير محمد بن سلمان، علي ملعب نادي الباطن، وذلك في مواجهة نارية، لأن نادي الباطن لديه فرصة من أجل تحقيق نتيجة إيجابية هامة، لأنها مواجهة مصيرية من أجل تفادي الهبوط، فمن سينجح في إقتناصها. تنطلق اليوم مواجهة هامة وقوية تجمع بين فريقي الباطن وضمك في إطار الجولة التاسعة والعشرون من الدوري السعودي للمحترفين ، خاض نادي الباطن 28 مباراة حتي الآن حقق الفوز منهم في 8 مباريات وقد تعادل 9 وخسر 11 مباراة ، واليوم فرصته كبيرة لتحقيق إنتصار هام علي حساب خصمه ونظيره نادي ضمك الذي يعيش فترة سيئة لحصد النقاط الثلاث وتحقيق العلامة الكاملة ليبدأ في تحسين مركزه بالدوري ويبقي في منطقة دافئة في الدوري من أجل المشاركة في النسخة القادمة. بينما نادي ضمك بعد سقوطه في حفرة الهبوط ويحتل المركز قبل الأخير يحاول الفترة المقبلة تحقيق نتائج إيجابية فقط ليضمن ان يتواجد في مركز جيد يليق به فهو يحتل المركز الخامس عشر برصيد 30 نقطة ، حقق الفوز فقط في سبعة مباريات وتعادل تسعة وتلقي 12 مباراة هزيمة ، واليوم يخوض المباراة ويبحث عن النقاط الثلاث ليبدأ في تحسين مركزه ورفع عدد نقاطه.
استاد نادي الشباب (السعودية) - ويكيبيديا
ننشر من موقع كورة اون مباراة الباطن ضد الفيحاء Al Fayha vs Al-Batin في بطولة كأس خادم الحرمين مساء اليوم الاثنين الموافق 21 من فبراير الحالي حيث يلتقي الفريقين على ارض ملعب نادي الباطن في منافسات دور ربع النهائي من دور المجموعات في بطولة كأس الملك. بث مباشر مباراة الباطن والفيحاء
يستقبل ملعب نادي الباطن اللقاء الذى يجمع بين فريق الفيحاء مع نظيرة فريق الباطن مساء اليوم حيث تنطلق المباراة في مواجهات الدور ربع النهائي من مسابقة كأس خادم الحرمين الشريفين في منافسة قوية بين الفريقين على الصعود للدور التالي من البطولة ويمكنكم مشاهدة مباريات اليوم من خلال koraon مباشر. صعد فريق الباطن للدور ربع النهائي عقب الفوز على فريق الحزم بهدف دون رد في دور السادس عشر من البطولة. وتأهل فريق الفيحاء لدور الثمانية عقب الفوز على فريق أبها باربعة اهداف دون رد في الدور ال16 من البطولة
مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر
يمكنكم مشاهدة مباراة فريق الفيحاء مع الباطن مساء اليوم عبر شاشة قناة SSC5 SD حصريا بصوت المعلق الرياضي محمد الخامسي ويمكن متابعة اللقاء لايف من خلال البث المباشر لموقعنا كورة اون ومتابعة مباريات اليوم في منافسات الدور ربع النهائي من بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين مساء اليوم بجودة عالية من رابط koraon مباشر.
نادي: الباطن
كتب محمود محمد في الدوري السعودي آخر تحديث منذ سنة واحدة منذ سنة واحدة
يلتقي فريقي الباطن والفتح ضمن الجولة الثالثة والعشرين من الدوري السعودي للمحترفين، علي ملعب نادي الباطن، يأمل نادي الباطن أن ينجح في تخطي نظيره الفتح والإستحواذ علي ثلاث نقاط ستكون هامة في مسيرته نحو الهروب من المراكز الخطيرة والتوجه إلي منتصف الترتيب، فهل ينجح بتحقيق العلامة الكاملة، أم سيكون لنادي الفتح الذي يتواجد ضمن أحد مراكز الهبوط ردة فعل تجاه الخسائر الأخيرة وينجح في حصد إنتصار سيكون ثمين. يسعي الفريقين في تحسين مركزهما بالدوري بشكل كبير ، الفتح إقترب بشكل كبير من سكة الهبوط متواجداً في المركز الرابع عشر برصيد 25 نقطة ، حيث جمع تلك النقاط من الفوز في 7 مباريات وتعادل 4 لقاءات وخَسر 11 مباراة ، وفي الجولة الماضية تلقي هزيمة من نادي أبها بهدفين مقابل هدف. علي الجهة الأخري نادي الباطن يحتل المركز العاشر من جدول ترتيب الدوري برصيد 28 نقطة ، ويأمل بكل حماس وتركيز ليحسن مركزه بشكل جيد في أن يخطف اللقاء علي حساب الخصم نادي الفتح الذي يعيش حالة غير جيدة ويمر بتعثر شديد هذا الموسم ، لرفع رصيده وتحسين مركزه ، فقد تعادل في الجولة الماضية أمام التعاون بهدفين مقابل هدفين ، ويحاول تعويض تلك التعادل بالفوز اليوم.
حضّر نادي إنتر ميلان الإيطالي عقدًا بخمسة مواسم لخطف الأرجنتيني باولو ديبالا، مهاجم فريق يوفنتوس الإيطالي الأول لكرة القدم، الذي ينتهي عقده بنهاية الموسم الجاري، بعد أن رفض تجديده، وإعلان ناديه عدم تقديم أي عروض أخرى له. وأوضحت تقارير في صحف عدة، من بينها "توتو سبورت" الإيطالية الصادرة في تورينو معقل نادي "السيدة العجوز"، أن ديبالا "28 عامًا" يرغب في مواصلة مشواره في إيطاليا، وأن إنتر ميلان سيكون أحد الأندية القادرة على ضمه. وعبر ديبالا عن أسفه للنهاية غير السعيدة مع ناديه، وفقًا لصحيفة "لاجازيتا ديلو سبورت" الإيطالية، بعد 7 مواسم، حصد فيها ألقاب في الدوري و4 في الكأس و3 في السوبر. وخاض ديبالا 21 مباراة الموسم الجاري وسجل 13 هدفًا وصنع 6. وتبلغ القيمة السوقية للاعب 40 مليون يورو بحسب "ترانسفير ماركت".
فوائد شوربة العدس للرجيم كبيرة جدا فهو ليس فقط يساعد في زيادة الشعور بالشبع والتخلص من الجوع لكن ايضا يحتوي على عناصر غذائية هامة تحافظ على الصحة في الرجيم. العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن
يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي، حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي. ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقدان الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي كوب شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعرة حرارية، وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به. القيمة الغذائية لشوربة العدس
طبق شوربة العدس يحتوى على 163 كالوري فقط في الوقت الذي تحتوي معظم الوجبات الأخرى غير العدس من 300 إلى 600 كالوري، والشخص الطبيعي يحتاج إلى حوالي 2000 كالوري فى اليوم بمعنى آخر أن طبق شوربة العدس يمثل 8% من نسبة السعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا، فهو طبق مثالي للرشاقة وإنقاص الوزن.
شوربه العدس كم سعره حراريه في الكيلو
تساعدك شوربة العدس على إدرار البول مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم والتخلص من نسبة الأملاح الموجودة في الجسم. كما تساعد السعرات الحرارية في شوربة العدس على تقليل نسبة الكولسترول الضارة في الدم؛ فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تقل الذوبان وبالتالي تساهم في تقليل نسب الكولسترول في الدم مما يقلل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم. تعتبر شوربة العدس من أهم أنواع الغذاء الصحي الذي يساعد مرضى السكر على إنقاص الوزن بدون قلق من زيادة أو هبوط نسبة السكر في الدم؛ لأن شوربة العدس تعمل على تقليل امتصاص السكر في الدم وتضبط معدل السكر في دمك بفترة الرجيم. تحل شوربة العدس مشكلة فقر الدم التي يعاني منها العديد بشكل خاص في فترة الحمية الغذائية؛ لاحتواء شوربة العدس على نسبة عالية من الحديد. يساهم رجيم شوربة العدس في التخلص من كل السموم الموجودة في الجسم والمحيطة بالكبد مما يؤدي إلى تحويل هذه السموم إلى دهون تزيد وزنك وتزيد من دهون منطقة البطن، فشوربة العدس تساعد على تخسيس الكرش وإزالة السموم الموجودة حوله. طريقة تحضير شوربة العدس
لكي تستفيد من سعرات شوربة العدس ينبغي عليكي معرفة الطريفة الصحيحة لعملها والطريقة كالاتي:
مكونات الوصفة لسعرات حرارية متوازنة في شوربة العدس هي:
– كل ما تحتاج له في هذه الوصفة هو 400 جرام عدس مغسول+200 جرام بصل شرائح+ 200 جرام بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة+ 200 جرام جزر قطع صغيرة+ 200 جرام شعرية+200 جرام بصل مفروم+ فصان ثوم+ 200 جرام من الزيت+ لتران من الماء+ شوربة دجاج جاهزة سواء عن طريق مرقة الدجاج أو عن طريق غلي دجاجة وأخذ مرقتها.
شوربه العدس كم سعره حراريه يجب حرقها لانقاص الوزن كيلو
أما عن الفيتامينات والمعادن، أكد "مصيلحى" أن العدس مصدر غنى بالحديد، والمعروف أن حاجة السيدات من الحديد يوميا حوالى 18 ملليجرام بينما الرجال يحتاجون يوميا حوالى 8 ملليجرامات من الحديد، مضيفا أن طبق شوربة العدس يحتوى على 16 ملليجراما من الحديد، وهى نسبة رائعة للوقاية والعلاج من الأنيميا والضعف العام. وتابع "كما أن العدس يحتوى على نسبة لا بأس بها من البوتاسيوم وفيتامينC والكالسيوم وفيتامين E وفيتامين B6 وفيتامين B1 والماغنسيوم والزنك، وكلها معادن وفيتامينات مسئولة عن تقوية الجهاز العصبى، وتحسين الذاكرة وتقوية الشعر ونضارة الجلد، موضحا أنها تدعم الجهاز المناعى لمحاربة أى هجوم فيروسى أو بكتيرى على الجسم، مشيرا إلى أن البوتاسيوم والماغنسوم لهما دور مهم فى رفع الحالة المزاجية للجسم ومعالجة الاكتئاب". أما عن الألياف، لفت "مصيلحى" إلى أن العدس غنى بالألياف الطبيعية فالطبق الواحد منه يحتوى على حوالى 14 جراما من الألياف الطبيعية، وهى تمثل حوالى نصف حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف تقوم بتنظيف جدار الجهاز الهضمى من كل عالق بها وتقلل حدوث الإمساك وتحسن وظائف الهضم لدرجة كبيرة، كما أنها تقلل امتصاص الدهون فتقلل نسبة الكولسترول الواصل للدم وتحسن الحالة المزاجية للشخص وتحفز عمليات الهضم والامتصاص والأيض، وقد نشرت إحدى الدوريات الأمريكية المتخصصة فى التغذية بحثا نصحوا الأمريكان بتناول العدس مرة أسبوعيا لتحسين وظائف الجهاز الهضمى وتطوير نمط الأمريكان الغذائى للوصول لصحة أفضل.
شوربه العدس كم سعره حراريه في الخبز
5 غرام
الكربوهيدرات
23 غرام
ألياف
9 غرام
صوديوم
5 ميلي غرام
بروتين
12 غرام
ويحتوي كوب واحد من العدس الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن أيضًا, منها: [٥]
الكاليسوم 35ميلي غرام
الحديد 6. 51 ميلي غرام
بوتاسيوم 677 ميلي غرام
حمض الفوليك 479 ميلي غرام
الآثار الجانبية لشوربة العدس
تُعد الآثار الجانبية لشوربة العدس نادرة، ولكن عند تناولها واستهلاكها بكميات كبيرة يعاني بعض الأشخاص من حالات انتفاخ البطن بسبب الغازات وتقلصات بالبطن، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك. وهناك نصائح تُقلل الانزعاج الهضمي, منها: [٦]
شُرب الكثير من الماء لتجنب حدوث الإمساك. تناول الألياف بجانب طبق العدس. يُنصح الأشخاص اللذين يعانون من مُتلازمة القولون العصبي بتناول كميات قليلة. فوائد شوربة العدس
يُصنّفُ العدسُ في المرتبةِ الثانيةِ من بين الأطعمةِ الغذائيةِ الصحيّةِ والمفيدة لجسم الإنسان وذلك لاحتوائه على البروتين بعد فول الصويا, وعندما يتم طهي العدس مع الحبوب الكاملة مثل الأرز فإنه يعطي بروتين بجودة اللحوم, لذلك يُنصح بالعدس بدلًا من اللحوم لأنه يعتبر صحيًا أكثر للقلب. [٧]
و يُعدُّ البروتين مهم جدًا لبناء العضلات والعظام والجلد, وله دور في تقليل الشهية وذلك لأنه يشعرك بالشبع لفترة أطول من العناصر الغذائية الأخرى.
شوربه العدس كم سعره حراريه بالموز
العدس
يُعدُّ العدس من الوجبات الغذائية الرئيسة في العديد من البُلدان, وذلك لأنه غنيّ بالبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف, ويُعدُ طبق العدس من أقدم الأطعمة الصحية في العالم, وثمّة أنواع للعدس ومنه العدس الأسود, والأحمر, والأصفر, و العدس البني ، إذ يكون طهي العدس الأحمر أسرع من الأنواع الأخرى من العدس. ويمكن تقديم العدس إما ساخنًا مع الأرز أو باردًا مع السلطة. [١] وعلى الرغم من تعدد أنواع العدس إلاّ أن العدس الأحمر هو الأكثر شيوعًا, وذلك بسبب سرعة طهيه. وهناك دور للعدس في تقليل الإصابة بأمراض السكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب.
بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من تلف الخلايا التي تسببه. 2. يساعد على إنقاص الوزن
ذلك لأنه قليل الدهون ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف. بالتالي يساعد في التحكم بالشهية من خلال منحك الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن وبالتالي أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام. 3. مفيد للجلد
تساعد تطبيق أقنعة الوجه المصنوعة من العدس الأحمر على تنظيف الشوائب وتقشيرها بالإضافة إلى تضيق المسام وسدها. كما يساعد أيضًا في التخلص من الدهون على البشرة وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب والخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة. 4. يساعد في المحافظة على صحة القلب
تُساعد كمية الألياف العالية الموجودة في العدس الأحمر على تقليل نسبة الكوليسترول كما تساعد الكميات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فيه على تقليل ضغط الدم المرتفع. 5. مفيد لمرضى السكري
له مؤشر منخفض للسكر في الدم ممّا يجعله غذاءً مثاليًا لمرضى السكر. بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على العديد من الألياف الغير قابلة للهضم ممّا يمنع حدوث الارتفاع المفاجئ لمستويات السكر في الدم. 6. يساهم في الحمل الصحي
بالإضافة إلى احتوائه على كمية جيدة من الحديد الذي يمنع فقر الدم فهو غني جدًا بحمض الفوليك الذي يضمن نموًا صحيًا للدماغ ويمنع حدوث العيوب الخلقية في الجنين النامي.