تمارين كيجل بالفيديو لشد المهبل - YouTube
تمارين كيجل لشد البطن - بيت Dz
معلومات تفصيلية
اسم المنتج:
مجموعة تمارين كيجل
OEM / ODM:
أهلا بك
وظيفة:
10 سرعات وضع الاهتزاز
مزود الطاقة:
USB قابلة للشحن
مادة:
سيليكون + ABS ، محرك واحد للكرة ، محرك واحد للتحكم عن بعد
وارتربروف:
100٪ مقاوم للماء IPX6
تسليط الضوء:
أوزان تمارين كيجل USB, أوزان تمارين كيجل IPX7
منتوج وصف
كرات كيجل للتمارين الرياضية ، مجموعة تقوية العضلات الأنثوية من المبتدئين إلى المحترفين
لماذا تختار كرات تمارين كيجل؟
1: نتيجة سريعة ، سهلة التنظيف ، سيليكون ناعم ومريح وآمن للجسم. 2: سهل الاستخدام ومقاوم للماء IPX7. 3: تصميم كرات مزدوجة ، يوفر نتائج أفضل وسريعة لتشديد المهبل. فوائد تمرين كيجل؟
لدينا قسم لمراقبة الجودة ، كل مرحلة من مراحل المنتجات تحت السيطرة ، بما في ذلك مراقبة جودة المواد والأجزاء الواردة ، ومراقبة جودة عملية الإدخال ، ومراقبة الجودة النهائية ، ومراقبة الجودة الصادرة. سمات:
1- القضاء على التراخي واستعادة الثبات: كرة كيجل هي شريك جيد ينصح به الأطباء للنساء لعلاج التدلي ، وشد العضلات ، والتحكم في المثانة ، وتحسين قوة عضلات قاع الحوض ، وتقليل سلس البول. التدريب النشط مع كرات كيجل سيقضي على التراخي ويجدد شبابك.
تمارين كيجل لشد عضلات الحوض
هذا التمرين قائم على تشديد وانقباض عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان، ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوان أخرى، جربي هذه العملية أربع أو خمس مرات متتالية، حاولي أن تكون هناك فترة 10 ثوانِ بعد انتهائكِ من تقليص العضلات، حتى تكون هذه الفترة كافية لتسترخي العضلات وتعود إلى طبيعتها. للحصول على أفضل النتائج، ركزي على شد عضلات قاع الحوض فقط، يجب الحرص على عدم ثني أي عضلات في البطن، أو الأرداف، أو الفخذين، كما يجب أن تتجنبي حبس أنفاسكِ، تنفسي بحرية أثناء التمرين، كرري تمارين كيجل ثلاث مرات في اليوم، استهدفي على الأقل ثلاث مجموعات من 10 يومياً. والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على فوائد تمارين كيجل للنساء وكيفية القيام بها، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا. اقرئي أيضاً:
المرجعي
الوسوم #البطن, #كيجل, #لشد, تمارين تمارين رياضية, كيف, أعمل, تمارين, الكيجل صحة المرأة, تمارين, كيجل, للنساء, لتقوية, عضلات, الحوض, وفوائدها, الرائعة
تمارين كيجل لشد المهبل وتضييق فتحة الرحم بعد الولادة - Youtube
مان ديفان ثقف نفسك
تمارين كيجل تفيد في تقوية عضلات الحوض التي تدعم الرحم والأمعاء الدقيقة والمثانة والمستقيم مما يمكن مريضات سلس البول من السيطرة على المشكلة بالإضافة إلى حصول المرأة على بطن مشدود ومسطح ، لكن قبل أداء تمارين كيجل لابد من من مراعاة بعض النقاط للحصول نتائج مرضية:
1ـ لا بد من معرفة كيفية القيام بتمارين كيجل من خلال تحديد عضلات قاع الحوض ويتم بحبس البول في منتصف الطريق. 2ـ معرفة الأسلوب المتقن للقيام بتمارين كيجل من خلال شد عضلات قاع الحوض ثم الاسترخاء مع العد حتى ثلاث وتكرار التمرين عدة مرات. 3ـ المحافظة على التركيز للحصول على نتائج أفضل فقط شدي عضلات قاع الحوض مع الحرص على عدم ثني عضلات البطن أو الأرداف أو الفخذين وتجنبي حبسا لنفس عليك التنفس بحرية مع تكرار التمرين من 10 إلى 15 مرة بواقع ثلاث مجموعات. أنواع تمارين كيجل
1ـ تمرين كيجل
طريقة القيام بهذا التمرين لابد أن تكوني في حالة الوقوف التام مع التأكد من فراغ المثانة خذي نفسا عميقا وازفري بعمق أثناء الزفير اسحبي البطن للخلف بإتجاه الظهر وارفعي قاع الحوض لأعلى ، استمري في الشهيق والزفير ولا تنسي الاسترخاء أثناء الشهيق والشد عند الزفير ، قومي بتكرار التمرين عشرة مرات بواقع ثلاث مجموعات في اليوم.
04-07-2013, 10:07 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
معلومات العضوة التسجيل: 7-4-2013 العضوية: 622 الدولة: مصر المشاركات: 102 بمعدل: 0.
معنى كلمة vertical, تعريف كلمة vertical في قاموس المعاني الفوري مجال البحث مصطلحات ضمن قاموس عربي... vertical ( adjective): at right angles to a horizontal plane. ترجمة و معنى vertical في قاموس.... Vertically. Verticals. Verticality معنى كلمة horizontal, تعريف كلمة horizontal في قاموس المعاني الفوري مجال البحث مصطلحات ضمن قاموس عربي انجليزي.... حدد ضابط الاتجاه العمودي بالنسبة لكل ضوء من المصابيح الأمامية، ثم استخدم مفك فيليبس لتدوير برغي الضبط العمودي في عكس... معنى كلمة أفقي, تعريف كلمة أفقي في قاموس المعاني الفوري مجال البحث مصطلحات ضمن... horizontal - parallel to the plane of the horizon, at right angles to the vertical. الترجمات في سياق أفقي وعمودي في العربية-الإنجليزية من | Reverso Context: وأيد المشاركون جوانب رئيسية من جوانب استراتيجية تعزيز الاستثمار المذكورة في... عمودي في الإنجليزيّة | ترجمة عربي - إنجليزي | Britannica English. الترجمات في سياق horizontal and vertical في الإنجليزية-العربية من | Reverso Context: both horizontal and vertical, both vertical and horizontal, vertical and... مناقشات المنتدى في عنوانها كلمة 'vertical': لم يُعثر على مناقشات تتضمن 'vertical' في منتدى Arabic.
عمودي في الإنجليزيّة | ترجمة عربي - إنجليزي | Britannica English
قناة AZ Tv / التردد، 11169 أفقي / معدل الترميز، 20400 / القمر، AzerSpace 416°E. H يعني عمودي ولا افقي - إسألنا. قناة 3 Sport / التردد، 11293 عمودي / التردد، 11293 عمودي / القمر، Afghansat 1. قناة Polsat Sport / التردد، 11158 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Hot Bird. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 11804 عمودي / معدل الترميز، 28000 / القمر، THor 2/3. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 12207 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Astra 3A.
معنى كلمة رأسي بالإنجليزي وترجمة عمودي وأفقي واختصاراتهم - شبابيك
ومع ذلك، فاللجنة منشغلة حيال قصور تنسيق جوانب التنفيذ على المستويين الأفقي والعمودي ، بما في ذلك على صعيد الحكومة والولايات والمجتمعات المحلية. However, the Committee is concerned at the insufficient coordination of implementation at the horizontal and vertical levels, including the Government, states and local communities.
H يعني عمودي ولا افقي - إسألنا
اختصار كلمة رأسي: V
اختصار كلمة أفقي: V
اختصار كلمة عمودي: H
Word لـ Microsoft 365 Word للويب Word 2021 Word 2019 Word 2016 Word 2013 Word 2010 Word 2007 Word Starter 2010 المزيد... أقل
تغيير اتجاه المستند بكامله
لتغيير اتجاه المستند بكامله، حدد تخطيط > الاتجاه. اختر عمودي أو أفقي. تغيير جزء من المستند إلى أفقي
حدد المحتوى الذي تريده على صفحة أفقية. معنى كلمة رأسي بالإنجليزي وترجمة عمودي وأفقي واختصاراتهم - شبابيك. انتقل إلى تخطيط ، وافتح مربع الحوار إعداد الصفحة. حدد أفقي ، وفي المربع تطبيق على، اختر النص المحدد. هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟