سلطة مكونة من خضروات ورقية + 2/1 ثمرة طماطم + شريحة من الدجاج المشوي والمخلي (50 جم) + بيضة مسلوقة + 8/1 ثمرة أفوكادو + ملعقة كبيرة من جبن الفيتا قليل الدسم. 6 قطع مقرمشات من دقيق القمح الكامل. تناولي هذه الوجبة بين وجبتي العشاء والغداء مثل قطعة من الجبن وثمرة صغيرة من الكمثرى. شريحة من لحم الإنتركوت أو الخاصرة (85 جم) متبلة ومشوية مع ملعقة كبيرة من صوص الصويا وعصير البرتقال الطازج. ثمرة بطاطس مشوية صغيرة ومحشوة بملعقة كبيرة من الكريمة الحامضية والثوم. نصف كوب من البروكلي المطهي على البخار مع ملعقة من زيت الزيتون. كوب من الزبادي المنزوع الدسم مع ملعقتين من النخالة (الردة) + نصف كوب من التوت المجمد مخلوطة معا. نصائح مع اتباع الرجيم المناسب لشكل جسمك
من الأفضل لك توزيع الوجبات على 5 وجبات، 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في المنتصف، لإمداد جسمك بالطاقة ولرفع عملية التمثيل الغذائي مما يساعدك على التخلص من مشكلة ثبات الوزن. يفضل تناول وجبة العشاء في الساعة السابعة، وبذل مجهود بدني خفيف بعدها مثل ممارسة رياضة الزومبا. جسم التفاحه أو المثلث المقلوب بوربوينت. من المهم تناول البروتين في العشاء لإنقاص الوزن، فالبروتين يرفع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد جسمك على حرق الدهون.
جسم التفاحه أو المثلث المقلوب بوربوينت
الحلوى مهمة لتوازن نسبة السكر في الدم، ومن المهم الالتزام بالكمية المحددة. لا تتناول الوجبات عند الشعور بالشبع، لأن هذا سيؤدي إلى زيادة وزنك. سواء اتبعت رجيم جسم الكمثرى أو رجيم جسم التفاحة أو رجيم جسم الفلفل، فهناك بعض الأنواع من التمارين تناسب شكل جسمك أيضل وتساعد على تخفيف الوزن من المنطقة المراد إنقاص الوزن فيها ، إن كنت جربت حمية تعتمد على شكل الجسم فأخبرنا عن تجربتك في تعليق، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
احرق سعراتك الحرارية بـ 8 طرق عجيبة
أسباب لا تتوقعها لزيادة الوزن
بالصور طرق التخلص من دهون البطن في 6 خطوات
جسم التفاحه أو المثلث المقلوب بطريقة آمنة وصحيحة
– أسباب غذائية
أيضا لأسلوب التغذية دور هام في شكل الجسم، فشكل جسم المثلث المقلوب يتصف بكبر حجم الصدر والأكتاف ومن ثم فغن اتباع نظام غير صحي يساعد أكثر على امتلاء الجسم أكثر وأكثر، لذلك يجب اتباع نظام صحي ، وتناول الأغذية الصحية البعيدة عن الكربوهيدرات والدهون والسكريات.
جسم التفاحة يخزن معدلات عالية من السكريات، لذا فإن الكربوهيدرات لا تزيد عن نسبة 40 بالمائة، من مجموع السعرات الحرارية أي ما يقل عن 600 سعر حراري في اليوم أو ما يساويه. جسم التفاحه أو المثلث المقلوب بطريقة آمنة وصحيحة. أنواع الاطعمة المناسبة لشكل جسمك
الفواكه مثل الأوفوكادو
الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات. ابتعد عن الأطعمة كاملة الدسم والتي تحتوي على الزيوت المهدرجة والأطعمة المقلية ، كما يمكنك تجنب تناول القشدة والآيس كريم. رجيم جسم التفاحة
جسم التفاحة بحاجة إلى كربوهيدرات أقل من الأجسام السابقة للتخلص من الدهون المتراكمة في أعلى الجسم، ولتوزيع الدهون على المناطق الأخرى، لذا من المهم لك توزيع السعرات الحرارية على جميع العناصر الغذائية لرفع عملية التمثيل الغذائي في جسمك، فتناول 600 سعر حراري من الكربوهيدرات و 525 سعر حراري من الدهون، و375 سعر حراري من البروتين. بيضة مضروبة مع ربع كوب من السبانخ و2 ملعقة صغيرة من جبنة الموتزاريلا
شريحة من خبز القمح الكامل مع نصف ملعقة من الدهون المصنوعة من زيت الكانولا
تناول هذه الوجبة الخفيفة بين وجبتي الإفطار والغداء وهي عبارة عن ثمرة تفاح صغيرة وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
🍂 وفي بعض الحالات تحدث هذه الالتهابات بسبب:- 🍂 اسباب حدوث الالتهابات في المنطقه الحساسه عند الانثي؟ من اهم الاسباب في حدوث الالتهابات عدم التنشيف الجيد بعد كل حمام.. عدم تغير الملابس الداخليه يومياً ، فلابد من تغير الملابس الداخليه مرتين في اليوم.. اسباب الحكة في الشفرتين وطرق علاجها - مجلة الدكة. عدم ارتداء الملابس القطنيه ، فلا تغفلي عن هذه النقطه لانها هامه جدااا وابدئى بأستخدام ملابس داخليه قطنيه. عدم نشر الغيارات الداخليه في الشمس ، فالشمس تقضي علي البكتريا والجراثيم العالقه بالغيار الداخليه.. ☘️ ويوجد اسباب اخري للحكه الشديده في المنطقه الحساسه للانثي: الاصابه بإكزيما خاصه بالاكزيما العصبيه.. فهذه الاكزيما تسبب احمرار وحكه شديده مما تؤدي الي الارق وقله النوم.
كريم للحكه المهبليه الخارجيه السعوديه
🌸 ديفلوكان مضاد للفطريات المهبليه كبسول. 🌸 كانديكيور لبوس مهبلي لعلاج الفطريا. 🌸 فولتارين مسكن لألام العظام. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
samah galal
كاتبة في مجال الاسرة ، المجتمع، والمواضيع المتنوعة. الملف الشخصي
التهاب المهبل هو التهاب يمكن أن يسبب إفرازات وحكة وألم، وعادة ما يكون السبب وراء حدوثه هو تغيير التوازن الطبيعي لـ البكتيريا المهبلية أو العدوى، كما يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث وبعض الاضطرابات الجلدية أيضًا إلى التهاب المهبل. وأكثر أنواع التهاب المهبل شيوعًا هي:
التهابات المهبل الجرثومية: تحدث نتيجة لـ تحلل البكتيريا الطبيعية الموجودة فـ المهبل. عدوى الخميرة: والتي تحدث عادة بـ سبب فطريات طبيعية تسمى المبيضات. سعر ودواعي استخدام VIMODAME 2% 40 GM VAG CREAM مضاد للالتهابات والحكة المهبلية. داء المشعرات: الذي يسببه طفيلي وينتقل عادة أثناء ممارسة الجنس. العلاج يعتمد على نوع الالتهابات التي لديك، ومن أشهر العلاجات المستخدمة هي VIMODAME 2% 40 GM VAG CREAM، والذي ننتقل إلى عرض كافة مواصفاته تاليًا..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: علاج التهابات المهبل للمتزوجات وأسبابه ونصائح مهمة للوقاية
دواعي استعمال الدواء:-
يتحوي الدواء على المادة الفعالة كلينداميسين، ويستخدم فـ القضاء على الالتهابات المهبلية والتي تشمل أعراضها:-
الألم والتهيج والحكة المهبلية. الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة. جرعة الدواء وطريقة الاستخدام:-
يستخدم الدواء مرة واحدة فقط فـ اليوم بـ المساء لـ مدة ثلاثة أيام متتالية.