قد تتضمن هذه التمارين درجات متنوعة من تمارين تحدي التوازن كالوقوف على قدم واحدة على سبيل المثال. إذا التوى كاحلك في أثناء التمارين أو لعب أحد الرياضات، فتحدّث إلى طبيبك عن موعد إمكانية العودة إلى نشاطك الرياضي مرة أخرى. قد يود منك طبيبك أو معالجك الطبيعي إجراء أنشطة واختبارات حركة محددة لتحديد مدى سلامة أداء كاحلك بالنسبة للنشاط الرياضي الذي تمارسه. الجراحة وفي حالات نادرة، يتم إجراء عملية جراحية إذا لم تبرأ الإصابة أو إذا ظل الكاحل غير مستقر بعد فترة طويلة من العلاج الطبيعي وتمارين إعادة التأهيل. إعادة تأهيل إصابات الكاحل والقدم » المكتبة الرياضية الشاملة. وقد تُجرى الجراحة من أجل ما يلي: إصلاح أربطة لن تبرأ من تلقاء نفسها ترميم/إعادة بناء رباطٍ باستخدام أنسجة مأخوذة من رباط أو وتر قريب
الاستعداد لموعدك ينبغي تحديد موعد أو الحصول على الرعاية الطبية العاجلة في حالة الشك في الإصابة بالتواءات لا تستجيب لإستراتيجيات الرعاية الذاتية أو التي تسبب عدم ثبات أو ألمًا مستمرًا. وإذا كان الالتواء حادًا، فربما تحوَّل إلى طبيب متخصص في الطب الرياضي أو جراحات تقويم العظام. ما يمكنك فعله قد ترغب في كتابة قائمة تتضمن الآتي: وصف مُفصل لأعراضك معلومات بشأن المشكلات الطبية التي واجهتها في الماضي، وخاصةً إصابات كاحل القدم السابقة كافة الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها الأسئلة التي تريد طرحها على الطبيب
ما الذي تتوقعه من طبيبك قد يطرح عليك طبيبك بعضًا من الأسئلة التالية: كيف حدثت الإصابة؟ ما اتجاه حركة قدمك عند إصابتك؟ هل تتحمل الوزن على هذه القدم؟ ما علاجات العناية الذاتية التي استخدمتها؟ ما تأثير العلاج الذي تناولته؟ هل أصبت في كاحلك من قبل؟ كيف تم علاج هذه الإصابة؟
12/01/2022
Sprained ankle.
5 طرق لعلاج التواء الكاحل، أسبابه، أعراضه، مدة شفاءه - موسوعة بوكليت
وإذا حصل وشعرت بالألم، توقفي فوراً لأنه يوجد حتماً خطب ما. كما يوصى عموماً بممارسة السباحة، والرياضة المائية (Aquagym)، والركوب على الدراجة الهوائية لأن هذه الرياضات تحفّز الكاحلين من دون فرض ضغط الجسم على المفاصل. وأخيراً، يجب الانتباه إلى الأحذية. فلا بد من انتعال الأحذية المناسبة لكل نوع من أنواع الرياضة، والابتعاد حتماً عن الأحذية العالية الكعب لأنها قد تكون سبباً لفقدان التوازن أثناء المشي.
التواء الكاحل: العلاج وطرق الوقاية - علاجى طبيعي
لكى يساعد على إكتساب المرونة والرشاقة لعضلات الساقين وأربطة الكاحل. (٣) تمرين تحريك الركبة:
يمكن تطبيق هذا التمرين أثناء الإصابة. عن طريق الجلوس على كرسي ووضعية الظهر مستقيمة. وتحريك الركبة للقدم المصابة إلى اليمين واليسار برفق ولين لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. 5 طرق لعلاج التواء الكاحل، أسبابه، أعراضه، مدة شفاءه - موسوعة بوكليت. (٤) تمرين المنشفة:
والى يعد من أهم التمارين لعلاج إلتواء الكاحل ويتم تطبيقه عن طريق الجلوس على أرضية مستقيمه. مع الفرد الكامل للقدم المصابة والأمساك بمنشفة بكلتا اليدين فى أحد أطرافها. بعد ذلك يتم الشد برفق ناحية الجسم مع الإحساس بشد عضلات الساق. لكن يجب مراعاة أن يكون الشد بروية وعدم الوصول الإحساس بالألم ،عند ذلك يجب التراجع عن الشد. خلاصة هذا المقال هو التعريف بأربطة الكاحل ودرجات حدوث إلتواء الكاحل،وإستخدام الماء الساخن لعلاج إلتواء الكاحل وطرق آخرى متعددة. بالإضافة إلى مجموعة من التمرينات الرياضية البسيطة التى يتم إستخدامها فى العلاج المتخصص للإلتواء. إقرأ أيضاً
علاج الرباط الصليبي بالأعشاب
تمزق اربطه الركبه العلاج والأسباب
التمزق العضلي ما هو والتشخيص والعلاج
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Osama Yoseif
طبيب
القراءة جزيرتي الخاصه حيث أعيش في هدوء وسلام والكتابة هى كوكبى البعيد نحو عالم خال من الصراعات والحروب والمشاحنات ولكن هيهات.
إعادة تأهيل إصابات الكاحل والقدم » المكتبة الرياضية الشاملة
- استخدام اللوح المائل في التمرين لاستعادة الإحساس بالأبعاد وتحسن سرعة التقلص العضلي. - أداء تدريبات السرع باتجاهات مستقيمة يساعد في استعادة القوة والسرعة وعند تحقيق السرعة التامة عندئذ يمكن الجري للخلف وأداء التمارين المرتبطة بالفعالية الممارسة لتقوية جميع عضلات الساق وإرجاع النغمة العضلية، كذلك يجب التأكيد على أشرطة الكاحل الداعمة الوقائية في أداء الحركات المعقدة والمجهدة للأربطة المصابة. الإعداد النفسي للاعب المصاب
وخوف اللاعب من احتمال تكرار الإصابة.
الموجات فوق الصوتية (الألتراساوند). يَستخدم الألتراساوند الموجات فوق الصوتية لإنتاج صُورٍ آنية. قد تُساعد هذه الصور طبيبَك في الحكم على حالة الأربطة أو الأوتار عندما تكون القدَم في أوضاع مُختلفة. للمزيد من المعلومات
العلاج يعتمد علاج التواء الكاحل على درجة خطورة الإصابة. ويستهدف العلاج تقليل الألم والتورم وتعزيز شفاء الأربطة واستعادة وظيفة الكاحل. في حالات الإصابة الحادة، قد يُحال المُصاب إلى اختصاصي الإصابات العضلية الهيكلية مثل جراح تقويم العظام أو الطبيب المتخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. الرعاية الذاتية للعناية بالتواء الكاحل بنفسك، استخدم منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (R. I. C. E. ) في أول يومين أو ثلاثة أيام:
الراحة. تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو التورم أو الشعور بعدم الراحة. الثلج. استخدم كمادات باردة أو حمّامًا من الثلج والماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وكرر ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء استيقاظك. وإذا كنت مصابًا بمرض وعائي أو بمرض السكريّ أو انخفاض الإحساس، فتحدث إلى الطبيب قبل استخدام الثلج. الضغط. للمساعدة على وقف التورم، اضغط على الكاحل بضمادة مرنة حتى يختفي التورم.
أهلا بك في قسم الاستشارات الطبية..
في حال كان لون البلغم الذي تبصقه اخضر او اصفر فقد يعني ذلك ان جسمك يواجه العدوى ويكون اللون حسب درجة المرض فقد يكون التهاب شعبي او دليل على التهاب الجيوب الانفية.. لكنك لم تحدد بالظبط لون البلغم فقد يكون شفاف او بني او اي لون اخر وبالتالي يختلف التشخيص وعلى كل حال ان شعرت انك في حالة سعال مستمر او اي لون بني او احمر او اسود سيجب عليك الذهاب إلى الطبيب بالطبع ليقوم بالتشخيص. على كل حال يمكنك من خلال الحفاظ على نفسك من تيارات الهواء الباردة وشرب السوائل الدافئة وتجنب التدخين في حال كنت مدخن ان يساعدك على التخفيف من حدة الامر، لكن ان لم تفلح هذه الطرق فننصحك بالذهاب إلى الطبيب
تحياتي
بلغم ناشب في حلقي - استشارتي
تاريخ النشر: 2015-06-11 01:46:37
المجيب: د. احس شي واقف في حلقي زي البلغم - عالم حواء. باسل ممدوح سمان
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود أن أشكركم أولاً على هذا الموقع الرائع، فقد كان ولله الحمد من بين الأسباب التي أدت إلى شفائي من نوبات الهلع والخوف. مشكلتي الأولى -يا دكتور-، هي معاناتي مع البلغم السائل في الحلق منذ ثلاثة شهور، وهو غير مؤلم لكنه مزعج، طوال الوقت وأنا أفعل حركة (احححن اححم) النحنحة، لكي يزول، ولكنه مستمر، وعند الاستلقاء أشعر وكأن هناك سائل يمر من أنفي إلى حلقي مباشرة، ويسبب لي الاختناق بعض الشيء، لكنه غير دائم، ولا يزعجني في وقت النوم، علماً بأنني قمت بإزالة اللوزتين، واللحمية منذ ثمان سنوات. مشكلتي الثانية -يا دكتور-، هي أنني منذ فترة قصيرة وقبل أسبوعين، شعرت بشيء عالق بين الحلق والصدر رغم بلعي للريق، أشعر بأن هذا الشيء ينزل ويصعد، وحينما أبدأ بالأكل أو الشرب أشعر بالألم في منطقة الصدر عند مرور الأكل، وأشعر بالألم بين لوحي الكتف، لكنني لا أشعر بالغثيان أو الحموضة، فهل هذه المشاكل مرتبطة ببعضها؟ أم هي مخلفات نوبات القلق التي شفيت منها؟ علماً بأنني لا أتناول أي أدوية الآن، فأنا خائفة من أن تكون أعراض سرطان الحنجرة.
احس شي واقف في حلقي زي البلغم - عالم حواء
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
بلغم عالق في الحلق | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
18/11/2007, 08:50 AM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 23/07/2007 المكان: جداوي
مشاركات: 4, 936
ياخي تكفي اهدافة الي بكاس العالم مو زي بعض الناس مو فالح يجيب اهداف غير في بنجلاديش والهند. ليت ربي مآكتب لحظة ودآآع
18/11/2007, 01:09 PM
زعيــم متألــق تاريخ التسجيل: 13/04/2006 المكان:. :% Saudi Arabia%:. مشاركات: 1, 074
أكتب بقوقل. بلغم ناشب في حلقي عالم حواء. :% Saudi Arabia%:.. :% المنتخب و الهلال بدونك مايسوى شيئ%:. قالو نسيته قلت أنا ما أقدر أنساه ミI♡you彡 قالو تحبه قلت هـاذي الحقيقة
18/11/2007, 11:06 PM
الله اعلم
18/11/2007, 11:30 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 10/08/2007 المكان: TAMPA FL
مشاركات: 2, 382
لو عندي الجواب كان افدتك
19/11/2007, 12:33 AM
زعيــم متألــق تاريخ التسجيل: 27/08/2007
مشاركات: 1, 125
ما عندي خلفية
19/11/2007, 12:44 AM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 28/08/2006 المكان: سديـر ديرهٌ آلخيـر ~~
مشاركات: 7, 391
على ماعتقد عدد اهداف الاسطوره سامي مع المنتخب 49 سبحآن الله وبحمده.. سبحآن الله العظيم
اخر تعديل كان بواسطة » Z3EEM. FC في يوم » 19/11/2007 عند الساعة » 01:29 AM
20/11/2007, 03:11 AM
زعيــم نشيــط تاريخ التسجيل: 18/08/2006 المكان: القصيم
مشاركات: 589
الي اذكر اخوي انهن 44هدف يآنآآآس آآح ٌــبهـ
20/11/2007, 04:30 AM
زعيــم فعــال تاريخ التسجيل: 16/08/2007
مشاركات: 477
على ما اظن انه 51 هدف
الدكتور سليمان عبدالهادي
طبيب
الأسئلة المجابة 44707 | نسبة الرضا 97. 7%
السلام عليكم و رحمة الله, عميلنا العزيز إن تقييم الاجابة من اعلى الصفحة بعد قراءتها يساعدنا على تحسين جودة الاجابات و ضمان تواجد افضل الخبراء لمساعدتكم. علاج البلغم وضيق التنفس خلال الحمل: إن العلاج يعتمد على سبب حدوث مثل هذه الأعراض وإلى حين التشخيص الصحيح يمكنك استعمال العلاج التالي: أوجمنتين 500 ملجم ثلاث مرات يوميا لمدة 5 أيام طارد للبلغم مثل شراب توسيبال مرتين يوميا لمدة 3 أيام فقط وفي حالة وجود حرارة يمكنك استعمال باراسيتامول 500 ملجم عند اللزوم سبب البلغم وضيق التنفس خلال الحمل: قد تكون مثل هذه الأعراض نتيجة: عدوى بكتيرية وتكون مصحوبة بارتفاع ملحوظ في الحرارة وخروج البلغم والتعب العام عدوى فيروسية وتكون مصحوبة بارتفاع بسيط في الحرارة الحساسية وتكون مصحوبة بالسعال والبلغم الأبيض وغيرها من الأسباب. بلغم ناشب في حلقي - استشارتي. تشخيص سبب البلغم وضيق التنفس خلال الحمل: يعتمد التشخيص على الفحص السريري من قبل طبيب الباطنة المختص إلى جانب الفحوصات المناسبة مثل: CBC للكشف عن الالتهابات تصوير اشعاعي للصدر للكشف عن التهابات الرئتين. ما أنصحكي به: يجب مراجعة طبيب الباطنة في أقرب وقت للتشخيص الصحيح وبدء العلاج المناسب وعليكي الحرص على شرب كمية جيدة من السوائل يوميا والراحة الجيدة.
وجود افرازات انفيه وحساسية بالانف تسبب البلغم والاحساس بشيء عالق يجب استخدام مذيب للبلغم مثل ميكوسولفان اقراص وبخاخة للانف مثل الرينوكورت او اي بديل لمدة شهرين
Dr Doaa Amer
أخصائي الجلدية والتجميل والليزر
السلام عليكم
هذه الأعراض تدل علي التهاب في مجري التنفس سواء جيوب انفيه او التهابات في الشعب الهوايءه ويحدث هذا مع نزلات البرد عليكي بتناول هذا العلاج وان استمر الأمر عليكي بمراجعة طبيب باطني
العلاج R/anallerge tab
٢ ق ليلا قبل النوم
R/all vent syrup
ملعقه صغيره ٣ مرات يوميا
R/N-acetyl cysteine Sach
فوار علي نص كوب ماء دافيء مرتين يوميا
استمري ع العلاج لمدة ٣ اسابيع
وشكرا