تعد حبة البطاطس الصغيرة مفيدة لتمكينك من إنقاص الوزن على المدى الطويل نظراً لخصائصها في الشبع. أضف جرامين محترمين من البروتين، وستحصل على طعام جيد لفقدان الوزن ومقاس الخصر المثالي. بروكلي
البروكلي غني بالعناصر الغذائية ومنخفض جداً في السعرات الحرارية. تحتوي ساق واحدة من البروكلي على أكثر من أربعة جرامات من البروتين. سوف تملؤك أيضاً احتياطاته العالية من الألياف الصحية ومقاس الخصر المثالي. فلفل حار
الفلفل الحار
بينما يحتوي الفلفل الحار على جرام واحد فقط من البروتين، إلا أنه مكمل ممتاز لوجبة غنية بالبروتين. في دراسة نشرت في مجلة Physiology Behavior، وجد الباحثون أن تناول الكابسيسين، المكون النشط في الفلفل الحار يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم والحصول على مقاس الخصر المثالي، ونسبة الدهون الكلية في الجسم، والدهون في البطن. بذور الشيا
بذور الشيا هي غذاء قوي آخر. كم هو مقاس الخصر المثالي - إسألنا. تسجل ما يقرب من 16. 5 جرام من البروتين لكل 100 جرام. تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية والألياف وكذلك، بذور الشيا تحفز على نحو فعال حرق الدهون ودرء الجوع! الأطعمة الغنية بالكالسيوم
مثل الجبن التي قد تساعد في حرق الدهون والحصول على مقاس الخصر المثالي.
- كم هو مقاس الخصر المثالي - إسألنا
- ضبابية المشهد داخل "تويتر" بعد استحواذ ماسك عليها
كم هو مقاس الخصر المثالي - إسألنا
(( لُويْس بَاسْتُور 1822م - 1895م))
10-06-2010, 12:05 AM
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1, 553
ناني شبلاج على الجسم اليوم
رحيل سلمتي على الإفاده. 1-5-1433هـ
الحمد لله رزقت بأجمل بنوته ربي يخليه ويصلحه..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم داليا
عاش من شافج.... ماغريب الا الشيطان!! مااقصد مديم ولارج وسمول... اللي ابيه اللي قالته رحيل ياحليلها
10-06-2010, 12:08 AM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل دائم
محيط الذراع = الطووول مقسوم على 6 محيط الرقبه =( الطووول مقسوم على 5)+1
الف الف شكر يا رحيل دايم حبيبتي
10-06-2010, 12:21 AM
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8, 245
ناني اشفيك اليوم على الاجسام
بالاضافة الى المقاسات اللي قالتها رحيل الله يجزاها الخير
حصلت هذه الطريقة كمان شوفوها. القياسات المثالية للجسم
الخصر = الطول تقسيم 2 ناقص 15
الورك = الخصر * 1. 5
الصدر = الورك - 6
الفخذ = الطول تقسيم 3
بطة الرجل = الخصر تقسيم 2
الرقبة = الطول تقسيم 5
يالله كله يمسك ورقة و قلم و مقاس...
سبحان الله... الحمدلله... لا اله الا الله.. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
10-06-2010, 12:29 AM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلهـ
ما بلاني شي... بس قبل كم يوم رحت اشتري كورسيه... عادة انا البس ميديم..
لما لبسته ماصك كلش.. روحي بغت تطلع!!
بمجرد معرفة القياسين، حاولي تحديد حجم البانتي. إذا كانت الحسابات تمثل حجمين مختلفين للبانتيهات، فاختاري الأكبر من الحجمين. – تحديد مقاسِك
مع وجود هذين الرقمين في متناول اليد، ابحثي عن مقاسكِ المثالي في جدول مقاسات البانتيهات:
حجم الخصر الورك قياس البانتي
25 "–26" 35 "–3186" 5
27 "–28" 37 "–38" 6 M
29 "- 30" 39 "- 40" 7 L
31 "–32" 41 "–42" 8 XL
33 "–34" 43 "–44" 9 XXL
35 "–36" 45 "–46" 10 XXXL
37 "–38" 47 "–48" 11
39 "–40" 49 "–50" 12
41 "–42" 51 "–52 " 13
كيف يجب أن يتناسب البانتي مع جسمِك؟
– المنفرج بين الساقين يجب أن يتناسب مقاس البانتي جيدًا وأن يكون مسطحًا ومثبتًا على هذه المنطقة من الجسم. لا ينبغي أن يتكتل القماش أو يتدلى. تأكدي من عدم وجود قماش زائد في الجزء الأمامي أو في الجزء الخلفي، وأن يكون خاليًا من أي ربط. ويجب أن يكون مريحًا وغير ضيق. إذا كان البانتي يحتوي على خطٍ مستقيم أفقي أمامي، فيجب أن يكون مرئيًا من الجزء الأمامي ولا ينزلق نحو الخلف. هوت بانتي من ماركة فروت دي لا باشيون للانجري البرازيلي الفاخر هو نموذجٌ على تصاميم البانتيهات التي تتميز بالزخرفة والتطريز الأمامي. لكن لا تقلقي، فهي مصنوعةٌ من أجود خامات الأقمشة لتمنحكِ الراحة وتمنع التكتلات.
لم يكُن لبنان يوماً هزيلاً ضعيفاً ومترهلاً كما هو اليوم. حتى إبان الحرب الأهلية (1975-1989)، كان اللبناني يشعر بأن ظهره "محمي" لأن المجتمع الدولي والدول العربية، كانا يحاولان جاهدَين التدخل بأي طريقة لمساعدة لبنان واللبنانيين. لم يشعر اللبناني بالحاجة والقلة والفقر كما هي الأوضاع اليوم، لأن المساعدات كانت تأتي بوفرة دائماً. ضبابية المشهد داخل "تويتر" بعد استحواذ ماسك عليها. كان هناك أمل في أن الحرب لا بد من أن تضع أوزارها وينتقل اللبنانيون إلى بناء دولتهم. أما اليوم، فلا أمل. انحدر البلد إلى مشاريع محاور أكبر من أن يتحمّلها، وهو المثقل بالأزمات المتنقلة السياسية والاقتصادية والدستورية. وكان ينقص نشوء أزمة دبلوماسية خطيرة مع الدول الخليجية عموماً والسعودية خصوصاً، لتدفع البلد بخطوات حثيثة نحو "جهنم" التي تكلم عنها رئيس الجمهورية ميشال عون. حادثة الطيونة "مصغر" حرب أهلية
وأعادت حادثة الطيونة في 14 أكتوبر (تشرين الأول) الماضي، مشاهد الحرب الأهلية بكل تفاصيلها، باعتبار أن هذه المنطقة كانت "خطوط تماس"، وهي كما بات يُعرف تقع بين منطقتين متجاورتين، الشياح وهي حاضنة للثنائي الشيعي، "حركة أمل" و" حزب الله "، وعين الرمانة وهي حاضنة لحزب "القوات اللبنانية".
ضبابية المشهد داخل "تويتر" بعد استحواذ ماسك عليها
وتؤكد المعطيات أنه في وضع خطير، وهذا ما أكده محاموه لما وقع احضاره إلى المحكمة يوم 18 ماي ولم يكن قادرا لا على المشي أو الكلام. ورفضت المحكمة الطلب الـ تاسع لتمكين سليمان الريسوني من المتابعة في حالة سراح في خرق لأبسط شروط المحاكمة العادلة. إن النقابات والجمعيات والهيئات الموقعة على البيان تطالب بـ:
– إطلاق سراح سليمان الريسوني فورا وتمتيعه بشروط المتابعة الصحية الضرورية. كما تطالب باطلاق سراح عمر الراضي الذي يعاني من مخلفات اضراب الجوع. – متابعة الصحافيين في حالة سراح مع ضمان شروط المحاكمة العادلة. – وقف حملات التشهير ضد الصحافييْن وعائلتيهما والمساندين لهما والتي تتعمدها مواقع صحفية مرتبطة بالأجهزة الأمنية. إذ يمضي سليمان الريسوني في هذا الخيار فلأن النظام المغربي فرض واقعا من اليأس ومضى إلى الأقصى في إذلال صحافي حرّ ومناضل شرس عن الحريات صلب الجمعية المغربية لحقوق الإنسان ومختلف اللجان الداعمة لمعتقلي الرأي في المغرب. رسالتُنا لسليمان أن يوقف هذا الإضراب ولا يدعهم يقتلونه فصوته العالي صار أعلى وحتما سينتصر حيا.
تعرضت الفنانة هيفاء وهبى، لانتقادات واسعة بعد تصريحاتها المثيرة أثناء حضورها مهرجان EMI Gala واستلامها جائزة أيقونة الجمال فى دروته الثانية. وجاء حديث هيفاء وهبى خلال الحفل حيث وجهت نصيحة إلى الفتيات قائلة: "لكل صبية بتتابعنى أقول لها حبى جسمك وحبى وجهك وحبى شعرك وحبى لونك مثل ما أنتى حبى حالك بتستاهلى". وانقسمت الآراء حول ما قالته هيفاء وهبى عبر السوشيال ميديا حيث تعرضت إلى هجوم شرس وجاءت التعليقات ضدها وخاصة إنها أجرت عمليات تجميل كثيرة، فكيف تقول للفتيات حبي شكلك وهي التي غيرت من شكلها. بينما هناك عدد من جمهورها الذى دافع عنها بشكل كبير مؤكدا إنها تمتلك قدرا كبيرا من الجمال منذ طفولتها وأن عمليات التجميل لم تكن سببا فى جمالها. وظهرت الفنانة هيفاء وهبي، في مجموعة صور جديدة، وذلك عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات الشهير "إنستجرام". وظهرت هيفاء بإطلالة جذابة مرتدية بنطلون أسود وجاكيت جينز عليه "دبدوب" من الخلف وهو ما أثار جدلا. ومن الناحية الجمالية اعتمدت على وضع المكياج بلمسات البسيطة بألوان هادئة وتركت شعرها منسدلا. وعلي جانب آخر، استأنفت وهبي، تصوير مشاهدها فى فيلم «رمسيس باريس» أوائل شهر مارس الجاري، وذلك بعدفترة إجازة حصلت عليها بطلة العمل هيفاء وهبى، بسبب حفلها الذي أحيته مؤخرا بالمكسيك، وانتهى صناع الفيلم منتصوير الغالبية العظمى من مشاهدهم فى فرنسا والتى استغرقت أكثر من أسبوعين.