حقق إنفاق المستهلكين عبر نقاط البيع في السعودية خلال الأسبوع الماضي المنتهي في 21 أغسطس تراجعا بلغ نحو 8. 2 في المائة، مقارنة بالأسبوع السابق له المنتهي في 14 أغسطس. وبحسب رصد وحدة التقارير في صحيفة الاقتصادية استند إلى بيانات البنك المركزي السعودي "ساما"، بلغ إنفاق المستهلكين خلال الأسبوع المنتهي 21 أغسطس نحو 8 مليارات ريال، مقارنة بنحو 9. 02 مليار ريال للأسبوع الذي سبقه، وبفارق بلغ 712. 2 مليون ريال. ويعد حجم الانفاق في الاسبوع الماضي الأدنى في أربعة أسابيع، وهو أعلى أدنى من متوسط أخر 8 أسابيع البالغ 8. 94 مليار ريال وبفارق 10 في المائة. وحول أداء القطاعات مقارنة بالأسبوع الذي سبقه، فقد تراجعت مبيعات جميع القطاعات باستثناء قطاع "التعليم"، الذي يشهد نموا متتاليا خلال الأسابيع الأربع الماضية تزامن مع بداء العام الدراسي الجديد، مسجلا نموا 52. 7 في المائة وبمبيعات بلغت 227. 8 مليون ريال، هي لأعلى منذ نهاية شهر يناير الماضي. وعلى الجانب الاخر تصدر قطاع "المجوهرات" التراجعات، بعدما انخفضت مبيعاته 23. 5 في المائة والبالغة 177. 3 مليون ريال، تلاه قطاع "السلع المتنوعة" وبنسبة 11. بيم بوس | نقاط البيع وبرمجيات تخطيط موارد المؤسسات للضيافة والتجزئة. 5 في المائة، ثم المطاعم والمقاهي المنخفضة 10.
بيم بوس | نقاط البيع وبرمجيات تخطيط موارد المؤسسات للضيافة والتجزئة
SANID is a customer-centric company leading national initiatives, managing Cash Solutions outsourcing services and developing local expertise for each business domain. Copyright © 2021 Saudi Financial Support Services Company "SANID". ساند – هي شركة تركز على العملاء وتقود المبادرات الوطنية ، وتدير خدمات تعهيد الحلول النقدية وتطوير الخبرات المحلية لكل مجال عمل
حقوق النشر © 2021 الشركة السعودية للخدمات المالية المساندة "ساند".
تقدم وقت البيانات نظامها الفريد الخاص بنقاط البيع إلى السوق السعودي لتكون الرائدة في برامج الكاشير والأعمال المحاسبية عبر نظام سحابي يعمل عن طريق الويب ، مع إصدار خاص بسطح المكتب. الأطعمة
المقاهي
عربات الطعام
المطاعم
الفنادق
محلات التجزئة
الملابس
البقالات
الأجهزة الإلكترونية
الخدمات
المنظمات
الخدمات المهنية
خدمات الصيانة
الخدمات الترفيهية
وقت البيانات برنامج نقاط البيع
إن نظام نقاط البيع (وقت البيانات) مجهز بمزايا تجعله الأفضل للسوق السعودي وتمنحه الريادة على التطبيقات المنافسة ، حيث يعتمد النظام على تقنية تسمح بالحفظ التلقائي لكافة المعلومات مما يسمح بالعمل دون الحاجة للانترنت ، على أن تتم المزامنة مع كافة الفرع تلقائياً بمجرد عودة الاتصال. وبالطبع إن النظام آمن تماماً ومستقر بما يسمح بالوصول إلى المنتجات والعملاء والطلبات معاً من أي نقطة وفي أي مكان حول العالم في وقت واحد. وقت البيانات تتبع المبيعات والعملاء
نحن في برنامج نقاط البيع (وقت البيانات) قمنا بابتكار ميزات فريدة تمنحك القدرة على تتبع المبيعات والعملاء وتساعدك في الترويج والتسويق الموجه باستخدام مزايا نقاط الولاء أو كروت الهدايا أو الخصم للعملاء التي ستمنحك فرصاً إضافية للفوز بالزبائن وتعمل على رفع نسبة المبيعات وتحسين مستوى التسويق لديك.
حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة؛ تعادل نصف كوب، أي تعادل 30 غراماً من الحبوب، مثل: المعكرونة، والأرز، والشوفان. حجم كف اليد؛ يعادل 3 حصص أي ما يتراوح من 85 إلى 90 غراماً من الأسماك، والدجاج، واللحوم. حجم الإبهام؛ تعادل ملعقة طعام كبيرة، ومناسبة لقياس الكمية المستهلكة من زبدة المكسرات القابلة للدهن، كزبدة الفول السوداني، وزبدة اللوز. حجم طرف الإصبع أو طابع البريد؛ يعادل ملعقة صغيرة، ومناسب لقياس الكمية المستهلكة من الزيوت والدهون. جدول الحصص الغذائية بعضها مع بعض. وفيما يأتي مثال توضيحي لوجبة غداء وعدد الحصص الغذائية في الوجبة:
وجبة الغداء عدد الحصص الغذائية
كوب من الأرز، أو المعكرونة. 120 غراماً من اللحوم مسلوقة أو مشوية ( دجاج، أو سمك، أو لحم عجل) 1 كوب من اللبن الرائب 1 كوب سلطة خضار، أو نصف كوب خضار مطبوخ كالزهرة، والكوسا، والباذنجان. 3 حصص غذائية من النشويات 4 حصص غذائية من البروتينات 1 حصة غذائية من الألبان 1 حصة غذائية من الخضروات
المراجع ^ أ ب ت "Serving Size vs Portion Size Is There a Difference", eatright, 18/12/2018, Retrieved 29/1/2021. Edited. ↑ "The Exchange List System for Diabetic Meal Planning", UAEX, Retrieved 29/1/2021.
جدول الحصص الغذائية المفيدة
فيما يلي أمثلة على الوجبات الفردية لكل مجموعة غذائية.
جدول الحصص الغذائية بعضها مع بعض
أما الجبن فهو يتبع قائمة اللحوم، والقشطة والكريمة ودهون الحليب تتبع قائمة الدهون، وبناء على المحتوى من الدهون تم تقسيم الحليب إلى ثلاث فئات. نصائح غذائية: ١. الحليب واللبن والزبادي مصادر جيدة للكالسيوم والبروتين. كلما ارتفعت نسبة الدهون في هذه المنتجات ازدادت نسبة الدهون المشبعة والكولسترول، لذا يفضل استخدام المنتجات قليلة الدسم. استخدم الحليب ومنتجاته (Lactose intolerance) ٣. للأشخاص المصابين بالحساسية من سكر الحليب قليلة اللاكتوز أو الخالية من اللاكتوز. مدونة الدكتور احمد جمعان ابوحفاش الزهراني: البدائل و الحصص الغذائيه. نصائح للاختيار: ١. كوب واحد يعادل ٨ أونس ٢. ابحث عن الحليب بالشوكولاته والآيس كريم في قوائم أخرى. الكريمات غير المشتقة من الحليب تعتبر في القائمة الحرة. الأطعمة في هذه القائمة يمكن استبدالها بأطعمة أخرى في قائمة النشويات والفواكه والحليب بالرغم أﻧﻬا تحتوي على نسبة أعلى من السكر أو الدهون. ولكنها لا تحتوي على نسب هامة من الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل القوائم الأخرى في مجموعة الكربوهيدرات. عندما تخطط لدمج بعض الأطعمة من هذه القائمة في الطعام، يجب التأكد من أنك استوفيت الحصص من كل المجموعات والقوائم الأخرى لكي تضمن توازن العناصر الغذائية والوجبات المتناولة.
جدول الحصص الغذائية الصف
^ أ ب "Know Your Food Groups", NIA, 29/4/2019, Retrieved 29/1/2021. ^ أ ب ت ث ج ح "Food Exchange Lists", dtc, Retrieved 10/2/2021. ↑ "myplate", myplate, Retrieved 10/2/2021. ↑ "Vegetables", myplate, Retrieved 10/2/2021. ↑ "Grains", myplate, Retrieved 10/2/2021. حجم حصص الطعام. ↑ "Protein Foods", myplate, Retrieved 10/2/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
جدول الحصص الغذائية المخالفة
يوصي
برنامج الصحة والتغذية ال عالمية بتناول ما لا يقل عن خمس فواكه وخضروات
يومياً، في حين أن الدليل الغذائي ينصح بسبع إلى عشر حصص. أكد بحث ميداني أجرته
وزارة الصحة العالمية أن قلة من الناس تمكنوا من معرفة المعنى الحقيقي للحصة الغذائية
بشكل صحيح... فماهي ا لحصة الغذائية ؟
معظم
الناس يربطون الحصة الغذائية بالكمية المتواجدة في الصحن. فمثلاً عند تناول سلطة مكونة
من 8 أصناف من الفواكه، العديد يعتقدون أنهم قد إحترموا التوصيات الغذائية. ولكن الحقيقة
أنه ليس عدد الفواكه هو المهم بل الكمية المستهلكة: فالسلطة تحتوي من حصة إلى
حصتين من الفواكه, وتناول الخبز يعادل تناول حصتين من منتجات الحبوب و ليس واحدة. جدول الحصص الغذائية الكمية المحددة من. لذلك،
إذاً ليتم تقييم حجم الحصة الغذائية بسهولة، يمكن استخدام البصر, أو ميزان من أجل دقة
أكبر. ماذا يعادل حصة واحدة من الفواكه والخضر؟
برنامج الصحة والتغذية العالمية بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات
يومياً, في حين أن دليل التغذية العالمي يوصي بسبع إلى عشر حصص إجمالاً, فحصة واحدة
من الفاكهة والخضروات تعادل تقريباً حجم قبضة اليد، باستثناء المكسرات (الجوز والبندق
واللوز والكاجو)، حيث أن حصتها تعادل ما
هو أقرب إلى حجم كرة الجولف (أو يد صغيرة مجوفة).
جدول الحصص الغذائية الكمية المحددة من
* الحصص الخاصة بالفرد:
يقول خبراء التغذية أن التحكم في مقدار ما يتناوله
الإنسان من طعام هو من أكبر العوامل التي تساهم في
نجاحه في التحكم في وزنه المثالي أو في إنقاصه إذا
أصيب بالسمنة. التحكم في الكم الذي يتناوله الإنسان ليس بالأمر السهل، والأصعب
من ذلك هو قدرة الشخص على التعهد بأنه لن يتناول إلا المقادير
والحصص الصحيحة فقط من الأطعمة. المزيد عن السمنة..
المزيد عن مؤشر كتلة الجسم..
الحصة أو المقدار الغذائي هم الكم أو الحجم المسموح للفرد
بتناوله من كل مادة غذائية بحيث تضمن توازن وجباته وعدم تعرضه
للأضرار الصحية عند الإكثار من تناول أطعمة تحتوى على كم كبير من
السكريات أو الدهون أو
الكربوهيدرات..
والتي يزيد معها كم
السعرات الحرارية التي تدخل جسده، وبالتالي زيادة الوزن الذي
يتحول إلى سمنة مفرطة وبعدها الإصابة بمختلف الاضطرابات والأمراض
وفى النهاية جودة حياة غير ثرية. جدول الحصص الغذائية الصف. المزيد عن مؤشرات جودة الحياة..
وحجم الحصص الملائمة تكون أيضاً للطفل قبل الشخص الكبير البالغ،
لأن الطفل مازال في طور النمو والتعلم فإما أن يتعلم عادات صحية
تنمو وتكبر معه وإما أن ينحرف عنها ويصاب بالسمنة بصفة خاصة
والأمراض المرتبطة بالتغذية بصفة عامة.
↑ "Kids and Food: 10 Tips for Parents", kidshealth, Retrieved 16/2/2022. ↑ Becky Bell (12/4/2019), "28 Healthy Snacks Your Kids Will Love", healthline, Retrieved 16/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...