تاريخ النشر: 2011-05-25 10:57:59
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحبوب هذه التي قلت عنها، الفيتامين (د) حبوب (1000) وحدة في اليوم، والكالسيوم (500) ملغ مرتين في اليوم، فهل ما فيها ضرر عليّ؟
يا ليت إذا تعرفون الأطباء المختصين بحالتي تخبروني عنهم، وعن عناوينهم. الله يجزيكم خيرا. شركة أدوية تتبرع بمليون جرعة دواء للسيدات لعلاج نقص فيتامين | مصراوى. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ متفائلة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإنّ احتياج الإنسان من الفيتامين د من 1000 إلى 2000 وحدة، وهذه هي التوصيات الحديثة للجمعيات العلمية، وكذلك فإن الإنسان يحتاج إلى 800-1000 ملغ من الكالسيوم يوميا. في السابق كان يعتقد أن حاجة الإنسان 400 وحدة، إلا أنه تبين أن الفيتامين (د) له فوائد في الجسم، تفوق بكثير الاحتياج لزيادة امتصاص الكالسيوم، وإنما له علاقة في الحماية من السكري، والتصلب (اللويحي، والروماتويد)، والمناعة والحماية من العديد من أمراض السرطان. في السابق كان هناك تخوف من أن زيادة نسبة الفيتامين د قد تكون مضرة، إلا أنه وجد أنه في بعض الدراسات أن تناول المرضى أكثر من 10000 وحدة، ولفترة طويلة لم تسبب ارتفاعا في نسبة الكالسيوم، إلا أنه لا ينصح في الوقت الحاضر أكثر من 2000 وحدة، وهناك آلية في الجسم تتعلق في عدم تحول الفيتامين د 2 و3 إلى الفيتامين د النشط.
- النمر يكشف العلاقة بين فيتامين «د» والإصابة بالسرطان
- شركة أدوية تتبرع بمليون جرعة دواء للسيدات لعلاج نقص فيتامين | مصراوى
- ما علاقة الفيتامين "د" وأوميغا 3 بالتهاب المفاصل؟ - Lebanese Forces Official Website
- ما هي أنواع أنظمة التشغيل؟ الخصائص والإيجابيات والسلبيات. - ثقافاتي
- أفضل 6 أنظمة التشغيل للكمبيوتر الأكثر شعبية في العالم
- أنظمة التشغيل للمبرمجين - البرمجة - أكاديمية حسوب
النمر يكشف العلاقة بين فيتامين «د» والإصابة بالسرطان
وصنف أولئك الذين ليس لديهم وثائق كافية للتأكد من أنهم حالات محتملة. ومن بين المرضى الذين تلقوا فيتامين (د)، أصيب 123 فقط بحالة من أمراض المناعة الذاتية، مقارنة بـ 155 في مجموعة الدواء الوهمي. وفي الوقت نفسه، في مجموعة أوميغا 3، كان هناك 130 حالة مؤكدة لحالة مناعة ذاتية مشخصة، مقارنة بـ 148 حالة في مجموعة الدواء الوهمي – محسوبة على أنها تعادل انخفاض بنسبة 15%. وادعى الفريق أن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية. ولكن عند إدراج الحالات المحتملة، ارتفع معدل تناول أوميغا 3 إلى 18%، مقارنة بالعلاج الوهمي. ما علاقة الفيتامين "د" وأوميغا 3 بالتهاب المفاصل؟ - Lebanese Forces Official Website. وكان هناك أيضا دليل على زيادة الحماية كلما طال تناول مكمل أوميغا 3. ولاحظ الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها قد لا تنطبق على الأشخاص الذين يصابون بأمراض المناعة الذاتية في وقت مبكر من الحياة، وأن المرضى سيحتاجون إلى المتابعة لفترة أطول لتحديد مدة الحماية من المكملات.
شركة أدوية تتبرع بمليون جرعة دواء للسيدات لعلاج نقص فيتامين | مصراوى
وتعليقا على نتائج الدراسة، قالت أخصائية أمراض الروماتيزم في مستشفى بريجغام كارين كوستينبادير: "فيتامين د يرتبط بمستقبلات في خلايا الجهاز المناعي، لتشغيل مجموعة من الجينات المشاركة في وظيفة الجهاز المناعي". لكن أقر اص فيتامين "د" يجب ألا تؤخذ بدون استشارة طبيب خاصةً لمن يعانون من حصوات الكلى على سبيل المثال لا الحصر.
ما علاقة الفيتامين &Quot;د&Quot; وأوميغا 3 بالتهاب المفاصل؟ - Lebanese Forces Official Website
أشعة الشمس:
ان من الاسباب التي تجعل الحصول على فيتامين ((د)) امرا سهلا هو ان المصدر الاساسي للحصول على هذا الفيتامين هو ببساطة التعرض لأشعة الشمس، تحتوي اشعة الشمس على اشعة فوق بنفسجية والتي تعمل على الاجزاء غير المحمية من الجلد وتسمح لها بتصنيع فيتامين (( د)) وبالرغم من سهوله التعرض الى اشعة الشمس الا انه من الواجب الحرص على عدم التعرض الى اشعة الشمس اكثر مما يجب حيث يؤدي التعرض لها اكثر من اللازم الى احتمالية حدوث سرطانات جلدية بالاضافة الى ظهور علامات تقدم السن في وقت مبكر. النمر يكشف العلاقة بين فيتامين «د» والإصابة بالسرطان. مكملات فيتامين د
ان التعرض لمدة مابين 5 الى 10 دقائق يوميا للشمس في ايام الصيف على المناطق غير المحمية مثل الوجه واليدين والاذرع والظهر يوفر الكمية الكافية من فيتامين (( د)) للجسم. بالنسبة للاشخاص ذوي البشرة السمراء فإنهم يحتاجون لكمية اكبر من اشعة الشمس للحصول على نفس الكيمة من فيتامين (( د)). من الصعب جدا الاعتماد كليا على النظام الغذائي فقط للحصول على الكمية اللازمة من فيتامين (( د)) لذا فإن التعرض المناسب لأشعة الشمس هو افضل وأكفأ طريقة للحصول على هذا الفيتامين المهم ، وللاستفادة من فوائده للجسم والبشرة. أما ان لم يكن من المستطاع التعرض للشمس بشكل كافٍ فإنه من الواجب الاهتمام بالنظام الغذائي لتعويض النقص الناتج عن ذلك ومحاولة إكمال هذا النقص بالغذاء المناسب.
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة مستشفى بريغهام ببوسطن الأميركية، فوائد جديدة لفيتامين "د" تتعلق بأمراض المناعة الذاتية. ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "أكاديمية التغذية"، فإن تناول المكملات التي تحتوي فيتامين "د"، يساعد في درء خطر الإصابة بالصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة، وأمراض المناعة الذاتية الأخرى. وأشار الباحثون إلى أن الذين تناولوا 2000 وحدة دولية يوميا من " فيتامين الشمس د"، لمدة تزيد عن خمس سنوات، قللوا من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية بنسبة 22 في المئة، عند المقارنة مع نظرائهم ممن تناولوا حبوب الدواء الوهمي. وتعليقا على نتائج الدراسة، قالت أخصائية أمراض الروماتيزم في مستشفى بريجغام كارين كوستينبادير: "فيتامين د يرتبط بمستقبلات في خلايا الجهاز المناعي، لتشغيل مجموعة من الجينات المشاركة في وظيفة الجهاز المناعي". وشملت الدراسة التي أُطلق عليها اسم تجربة "فيتامين د وأوميغا 3 "، ما يقرب من 26000 شخصا بالغا، يبلغ متوسط أعمارهم 67 عاما، لم يكونوا يعانون من نقص "فيتامين الشمس"، ويتمتعون بمناعة جيدة. وتوصلت الدراسة إلى أن الذين تناولوا فيتامين "د" لوحده أو مع أحماض "أوميغا 3" الدهنية، كانت لديهم معدلات إصابة بأمراض المناعة الذاتية أقل من الأشخاص الذين تناولوا دواء وهميا أو أحماض "أوميغا 3" لوحدها، بعد أكثر من خمس سنوات من المتابعة، علما أن تأثير هذه المكملات بدأ بالظهور بعد عامين من انطلاق التجربة.
الأغذية الغنية بفيتامين د
اثبتت الدراسات حديثا اننا نحتاج الى كمية اكبر من فيتامين ((د)) في اجسادنا للحصول على الفوائد المناسبة والكاملة. مما يثبت مرة اخرى الدور الهام لهذا الفيتامين في الحفاظ على صحة جيدة وجسم سليم دائما. التوصيات والدراسات الحديثه للتحصيل اليومي ل فيتامين ((د))
للبالغين اقل من 50 سنة IUS 1000 - 2000
للبالغين بين 50 الى 70 سنة IUS 1000 - 2000
للبالغين اكثر من 70 سنة IUS 1000 - 2000
((IUS هي الوحدة العالمية للقياس))
إذاً ماهي انواع الأطعمة التي تزودنا بفيتامين (( د))؟
وكيف يمكن الحصول على الكمية الموصى بها عن طريق هذه الأطعمة؟! أدناه قائمة ببعض مصادر فيتامين (( د)) الغذائية:
• الحليب:
عادة يقوى الحليب ب فيتامين ((د)) لان نسبة فيتامين (( د)) تعتبر قليلة في الاصل. كمية الحليب الواجب اخذها يوميا للوصول الى المستوى الموصى به تختلف من بلد الى اخر وبالطبع تعتمد على كمية فيتامين (( د)) المضافة الى الحليب. اما بالنسبة لبعض منتجات الحليب مثل الجبنة والايس كريم فهي غير مقوية بفيتامين (( د)) فبالتالي هي ليست مصدرا جيدا لفيتامين (( د)). • زيت كبد السمك القد
يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين (( د)) عن طريق زيت كبد السمك القد وذلك لكونه مصدرا ممتازا لفيتامين (( د)) حيث تحتوي ملعقة واحدة او (( 15ml)) على IUS 1300 من الفيتامين.
النوع متعدد المعالجات Multiprocessor IPI: الأنظمة متعددة المعالجات، يتم إرسال طلب مقاطعة من معالج إلى معالج مختلف من خلال المقاطعات بين المعالجات (IPI). الاستخدامات والتطبيقات النموذجية: هذه مدخلات قوية تستخدم عادةً في الحالات التالية: خدمة مؤقتات الأجهزة، والتعامل مع ضغطات لوحة المفاتيح وإجراءات الماوس. استجابة سريعة للأحداث الحساسة للوقت أو الأحداث في الوقت الفعلي. نقل البيانات من وإلى الأجهزة الطرفية. يستجيب للمهام ذات الأولوية العالية مثل إشارات خفض الطاقة والفخاخ وأجهزة ضبط الوقت. أفضل 6 أنظمة التشغيل للكمبيوتر الأكثر شعبية في العالم. يشير إلى أحداث غير طبيعية لوحدة المعالجة المركزية. تتنبأ مقاطعة انقطاع التيار الكهربائي بفقدان الطاقة، ممّا يتيح إيقاف تشغيل النظام بشكل منظم. المقاطعات الدورية (Periodic interrupts) لتتبع الوقت المطلق (absolute time).
ما هي أنواع أنظمة التشغيل؟ الخصائص والإيجابيات والسلبيات. - ثقافاتي
في ظل أزمة فيروس كوفيد 19 الحالية وتبعاتها التي أدت إلى عمل الكثيرين من منازلهم وتحول معظم الطلاب للتعليم عن بعد، زاد الطلب على المزيد من أجهزة الكمبيوتر في المنزل، فالأطفال يحتاجون حاليًا إلى أجهزة حاسوب يمكنهم من خلالها إنهاء فروضهم المنزلية ومتابعة دراستهم عن بعد عبر تطبيقات مثل زوم. شراء أجهزة جديدة بالتأكيد قد يكون حلًا ولكن المشكلة في التكلفة العالية لتلك الأجهزة، ولهذا فقد يكون الحل الأفضل إعادة تدوير جهاز حاسوب قديم موجود بالفعل في المنزل، وتحويله إلى جهاز عصري يمكنه أداء المهام اليومية بكفاءة وسهولة.
أفضل 6 أنظمة التشغيل للكمبيوتر الأكثر شعبية في العالم
ما هو نظام IOS
يعتبر نظام (IOS)على أنه عبارّة نظام للتشغيل، حيث عرف في البداية باسم ( iPhone OSX) وكان هذا هو الاسم السابق للنظام ولغاية تاريخ (7) يونيو لسنة (2010)، وظهر هذا النظام في بداية عام 2007 كنظام للتشغيل قامت بصنعه شركة أبل من أجل هاتف الأي فون الخاص بها، ثم أصبح هذا النظام على أنه النظام الإفتراضي لجهاز الآي بود تتش بالإضافة إلى اللوحي الآي باد في نسخة آخرى معدلّة بها قياسات الواجهة للآي باد، ويعد هذا النظام من أسرة نظام الماك العاشر، حيث بيع منه منذ صناعته في الـ 2007 حتى عام 2010 ما يقارب (400) مليون جهاز حول العالم. Related
أنظمة التشغيل للمبرمجين - البرمجة - أكاديمية حسوب
ما هي المقاطعة an Interrupt؟ أنواع المقاطعة Types of Interrupt طرق التشغيل Triggering Methods تنفيذ النظام System Implementation الاستخدامات والتطبيقات النموذجية تستخدم أجهزة الكمبيوتر طلبات المقاطعة للتعامل مع وظائف الأجهزة المختلفة، تمّ تقديم مقاطعات الأجهزة لأول مرة بواسطة (UNIVAC 1103) في عام (1953)، تمّ دمج أول حالة لإخفاء المقاطعة بواسطة (IBM 650) في عام (1954). ما هي المقاطعة an Interrupt؟ من الضروري تعيين (IRQs) مختلفة لأجهزة مختلفة لأداء وظائف مختلفة، أثناء تنفيذ البرنامج، تتطلب أجهزة مثل لوحات المفاتيح ، الماوس، خدمات وحدة المعالجة المركزية ويقوم بإنشاء مقاطعة لجذب انتباه وحدة المعالجة المركزية ومعالجة الخدمة المطلوبة، تُعرف هذه "بالمقاطعات". تُعرف إحدى ناقلات جهاز الإدخال / الإخراج المخصص لخدمة هذا الغرض باسم روتين خدمة المقاطعة (ISR)، يتم استخدامها في تطبيقات مختلفة مثل الأحداث الحساسة للوقت، ونقل البيانات، والتأكيد على الأحداث غير الطبيعية، وأجهزة ضبط الوقت، (traps)، وما إلى ذلك. تعريف المقاطعة: التعريف: يشار للمقاطعة على أنّها إشارة إدخال لها الأولوية القصوى لأحداث الأجهزة أو البرامج التي تتطلب معالجة فورية لحدث ما، في وقتٍ سابق للحوسبة ، كان على المعالج انتظار الإشارة لمعالجة أي أحداث، يجب أن يتحقق المعالج من كل جهاز وبرنامج لفهم ما إذا كانت هناك أي إشارة يجب معالجتها، تستهلك هذه الطريقة عددًا من دورات الساعة وتجعل المعالج مشغولاً، فقط في حالة إنشاء أي إشارة، سيستغرق المعالج مرة أخرى بعض الوقت لمعالجة الحدث، ممّا يؤدي إلى ضعف أداء النظام.
المقاطعات غير المقنعة (NMI) (Non-maskable Interrupts): تعد (NMIs) الأنشطة ذات الأولوية القصوى التي تحتاج إلى معالجتها على الفور وفي أي موقف، مثل إشارة (timeout) التي تمّ إنشاؤها من مؤقت مراقب. المقاطعات البرمجية Software Interrupts: يطلب المعالج نفسه مقاطعة البرنامج بعد تنفيذ تعليمات معينة أو في حالة استيفاء شروط معينة، يمكن أن تكون هذه تعليمات محددة تؤدي إلى مقاطعة مثل استدعاءات الروتين الفرعي ويمكن تشغيلها بشكل غير متوقع بسبب أخطاء تنفيذ البرنامج، والمعروفة باسم الاستثناءات أو الاعتراضات (exceptions or traps). طرق التشغيل Triggering Methods: بشكل عام، تمّ تصميم هذه الإشارات بحيث يتم تشغيلها باستخدام مستوى إشارة منطقية أو حافة إشارة، هذه الطرق هي من نوعين: المقاطعة المشغلة على المستوى Level-triggered Interrupt: في هذا النوع، تستدعي وحدة الإدخال مقاطعة إذا تمّ تأكيد مستوى الخدمة الخاص بذلك، إذا استمر تأكيد مصدر المقاطعة عندما يتعامل معالج مقاطعة البرامج الثابتة معه، فإنّ هذه الوحدة النمطية تتجدد وتحث المعالج على الاستدعاء مرة أخرى، المدخلات التي يتم تشغيلها على المستوى ليست جيدة إذا تمّ التأكيد عليها لمدة أطول.
المقاطعة المشغلة من الحافة Edge-triggered Interrupt: تستدعي وحدة إدخال المقاطعة المشغلة من الحافة مقاطعة بمجرد أن تحدد حافة مؤكدة، حافة هبوط أو حافة صاعدة (falling or a rising edge)، تصبح الحافة ملحوظة عندما يتغير مستوى المصدر، يحتاج هذا النوع من المحفزات إلى إجراء فوري، بغض النظر عن نشاط المصدر. تنفيذ النظام System Implementation: يجب تطبيق المقاطعات على الأجهزة كمكون مختلف مع خطوط التحكم، أو يتم دمجها في أنظمة الذاكرة الفرعية، عند تنفيذ التنفيذ في الأجهزة، فإنّه يحتاج إلى وحدة تحكم في المقاطعة القابلة للبرمجة (PCI) للاتصال بين دبوس إدخال وحدة المعالجة المركزية وجهاز المقاطعة، يقوم (PCI) بتعدد إرسال مصادر مختلفة للمقاطعة لخط وحدة المعالجة المركزية الفردي أو المزدوج، عند التنفيذ فيما يتعلق بوحدة التحكم في الذاكرة، يتم تعيين فتحة عنوان ذاكرة النظام مباشرةً مع المقاطعات. طلبات المقاطعة المشتركة Shared Interrupt Requests (IRQs): مع المقاطعة التي يتم تشغيلها من الحافة، يتم استخدام مقاومة سحب لأعلى (pull-up) أو سحب لأسفل (pull-down)، لقيادة خط المقاطعة، ينقل هذا الخط كل نبضة ينتجها كل جهاز، إذا حدثت نبضات المقاطعة المتولدة من أجهزة مختلفة في وقت قريب، فيجب على وحدة المعالجة المركزية استدعاء الحافة الخلفية للنبض حتى لا تفوت المقاطعات، وبعد ذلك تضمن وحدة المعالجة المركزية فحص كل جهاز لطلبات الخدمة.