سؤال من أنثى سنة
تغذية
هل المشي دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
2 أبريل 2013
11526
هل المشي 30 دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
المشي يوميا 30 دقيقة مفيد جدا و ممكن ان يساعد بنزول الوزن مع الوقت و مع مراعاة السعرات الحرارية المناسبة لك لتنزيل الوزن. لكن لا انصح بالغاء وجبة العشاء, يجب ان تتعشي وجبة خفيفة واخر وقت للطعام قبل الساعة 9 مساءا او 3 ساعات قبل النوم. 3
2013-04-03 12:51:39
أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
&Quot;ريجيم الطاقة&Quot; لخسارة الوزن من دون تعب! | مجلة الجميلة
لذلك يمكنكِ البدء بالمشي السريع حتى تستطيعي ممارسة الركض بالتدريج لمدة عدة دقائق يومية تزيد مع زيادة لياقتك البدنية.
تخلصي من السمنه بدون رجيم بالمشي ... المشي ولا شي غير المشي ... مين يشاركني ؟؟؟؟؟
لاتتعب نفسك بالرياضه. تتكسر رجولك وكرشك مانزل. بغد عملية الفيزر ثبت وزنك وسو الحمية مع مشي كل يوم.
5 نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر واحد بدون رياضة
16-04-2020, 08:15 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2020
المشاركات: 6, 631
صار لي تقريبا 10 ايام امشي 6 كيلو مشي سريع
والحمية صار لها حدود 20 يوم
الحمية عبارة عن
ترك النشويات ومنها المكرونة والخبز الابيض والمعجنات والرز
تمر معدود بالحبات
شاي بدون سكر
شرب ماء زياده
خضروات زيادة
مشروبات غازية وعصائر محلاه تاركها منذ اكثر من 10سنوات
النتيجة سيئة جدا
خسارة 1.
أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما
قد ينتابك شعور الملل والروتين من اتباع أنظمة الـ "ريجيم" المختلفة. وفي هذا الإطار، تطلع "الجميلة" من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على "ريجيم" الطاقة للراغبين في خسارة الوزن ، بدون تعب أو حساب للسعرات:
خصائص الـ "ريجيم": - يتضمن "ريجيم" الطاقة مكونات أقسام الهرم الغذائي الخمسة، من نشويات وفاكهة وخضر حليب ومشتقاته ولحوم ومشتقاتها. - تتعدد وجبات الـ"ريجيم" خلال النهار، ولا توفر تلك الخفيفة، ما يعزز عملية الإحراق بالجسم ويحافظ على مستوى عال من الطاقة. - يدعو الـ " ريجيم " إلى تناول وجبة الفطور، على أن تتضمن نوعاً من النشويات وآخر " البروتين " والخضر. أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. بالمقابل، يمنع "ريجيم" الطاقة خيارات الفطور الغنية بالسكر، لا سيما رقائق "الكورنفليكس ". -يوصي بتناول حصتين من الفاكهة وثلاث حصص من الخضر خلال النهار، نظراً لغناها بالألياف التي تمنح متناولها الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تمده بمستوى عال من الطاقة. -يشدد على تناول النشويات ذات الحبوب الكاملة لأنها تمنح الجسم الطاقة، ببطء. -يؤكد على ضرورة الحدّ من تناول السكر السريع المتوفر في "الكيك " والشوكولاتة والبسكويت، إذ لا يقتصر ضرر السكر على الأسنان فقط، بل يمد الجسم بكمية عالية من الطاقة، لكن سرعان ما تزول الأخيرة، الأمر الذي يشعر من يغالي في استهلاك السكر بالتعب.
هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟
رياضة المشي
رياضة المشي هي أحد أهم الرياضات التي تساعد في خسارة الدهون في وقت قصير كما أنها تساعد في الحفاظ على اسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب. حتى يصل الإنسان إلى نتيجة فعالة لا بد من المشي لفترات طويلة يوميا حتى يعمل المشي على شد الجسم. تخلصي من السمنه بدون رجيم بالمشي ... المشي ولا شي غير المشي ... مين يشاركني ؟؟؟؟؟. رياضة الركض
هي أحد التمارين الهوائية الفعالة جدا والتي تساعد على تحسين صحة القلب كما أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وتقوم بتحسين الحالة المزاجية للإنسان. أفضل وقت يمكن ممارسة هذه الرياضة في وقت الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة حتى يكون الجسم في حالة جيدة وقادر على ممارسة جميع مهامه اليومية. إقرأ أيضًا: مشاريع مربحة في القرى ناجحة
صعود الدرج
يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان في المنزل أو خارج المنزل وهي من الرياضات التي لا تحتاج إلى الكثير من الاستعدادات وفي نفس الوقت فإنها تحرق الكثير من الدهون. المختصر
ختامًا نكون قد تحدثنا عن إجابة سؤال هل الرياضة تنقص الوزن بدون رجيم وبعض التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن.
2010-03-22, 17:06
#1
تاجرة برونزية
المشي
أفضل الوسائل للتخلص من الكرش
رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة. ميدل ايست اونلاين
لندن – من آزاد يونس
يجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن الدراسة الجديدة أثبتت أن المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما يجعله رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جدًاً لصحة الجسم والتخلص من الدهون. فقد وجد الأطباء أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. وقال هؤلاء إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. وأوضح الأطباء أن هناك أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ولكن لها عدة وظائف مهمة، حيث أنها تحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن، وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب، كما تساعد هذه العضلات بالتعاون مع عضلات الظهر في المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً، ولكنها تضعف وترتخي وتقصر بالكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائية السيئة، بينما تقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين المخصصة للصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.
يتم استعمال تقنيات التكنولوجيا باشكال
مختلفة فعصرنا ذلك و خصوصا فمجال
الجرافيك و الفوتوشوب حيث تم اصدار الكثير
من البرامج التي تعمل على فكرة الخداع
البصرى و تم استخدامها فعمل الخلفيات
بطرق مختلفة فيتم استخدامها فالدعايه
والاعلان و يتم استخدامها فخلفيات الموبيل
وعلى جدان المحلات المختلفة و على الارضيات
فى المنازل كارضيات الغرف و الحمامات
وتسمى تلك الخلفيات بخلفيات hd. خلفيات طبيعية hd, خلفيات طبيعية رائعة hd
خلفية طبيعية hd
خلفيات طبيعية hd خلفيات طبيعة hd HDخلفيات موبايل خلفيات جميله للموبايل مناظر طبيعيه وخلابه خلفيات hd مناظر طبيعة خلفيات طبيعية و حقيقية رائعة للمكتب خلفيات من الطبيعه خلفيات مناظر طبيعية hd صور طبيعة HD 1٬383 views
اجمل خلفيات , خلفية طبيعية جميلة - حبيبي
الطبيعة هي جميع شئ رائع خلقة الله و لم يكن للانسان اي تدخل
فية حيث تشمل الطبيعة كل المناظر الخلابة من جبال و بحيرات
ومحيطات و اشجار و غابات و كذلك الكائنات الحية جميلة الجمال
لذا ساقدم لكم الكثير من الخلفيات الطبيعية التي تعطى شعور
بالراحة النفسية و تخرج جمال خلق الخالق
خلفيات الطبيعه, خلفية طبيعيه
خلفية طبيعيه
صور خلفيات طبيعيه خلفيات الطبيعة خلفيات طبيعة صور خلفيات طبيعية خلفية طبيعة خلفيات من الطبيعة صور خلفيات طبيعة خلفيات من الطبيعه خلفيه طبيعيه خلفيات طبيعيه 6٬290 views
الوصف
طبيعة جميلةالخلفية Beautiful Nature
معلومات معلومات
أرسل تعليقك
يُسجِّل تسجيل حساب PHONEKY لنشر تعليقات مع اسمك، وتحميل وتخزين تطبيقات النقالة المفضلة لديك، والألعاب، والنغمات وخلفيات. أيضا على خلفيات
من: Canada الهاتف / المتصفح: Mozilla
قد يعجبك ايضا:
جديد
سيدة الطبيعة الجميلة
0
الزهور على الماء
2
*** (SEA HUG THE MOON) ***
تحميل خلفيات المفضلة لديك مجانا علىPHONEKY! يتم توفير هد خلفيات المحمول الخدمة التي كتبها PHONEKY وانها خالية 100٪! خلفيات يمكن تحميلها من قبل الأندرويد، اي فون، سامسونج، نوكيا، سوني، موتورولا، هتس، ميكروماكس، هواوي، لغ، بلاك بيري وغيرها من الهواتف النقالة.