هل المشي ينزل الوزن بدون رجيم
هل المشي ينزل الوزن بدون رجيم ؟.. سؤال تردده كثير من السيدات اللاتي لا تستطعن اتباع حمية غذائية تساعد علي خسارة الوزن، اقرئي السطور التالية لمعرفة الإجابة ونصائح يجب أن تتبعينها. هل المشي ينزل الوزن بدون رجيم ؟
نعم المشي ينزل الوزن بدون رجيم، لأنه يعد من أهم الأنشطة الرياضية التي تفتت الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن ينقصه بشكل ضعيف، لذك إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد بشكل كبير يجب اتباع نظام غذائي مع ممارسة المشي. نصائح عند ممارسة المشي لإنقاص الوزن
يجب المشي بشكل بطيء وبسيط خلال اول خمس دقائق من المشي، ثم زيادة السرعة مع مرور الوقت. التوقف وأخذ قسط من الراحة إذا شعرت بالتعب أثناء ممارسة المشي. هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟. تناول كميات كافية من الماء أثناء ممارسة المشي، لتعويض السوائل الناقصة بالجسم. إرتداء ملابس مصنوعة من القطن وواسعة أثناء ممارسة المشي. ارتداء حذاء رياضي وطبي أثناء المشي. اقرئي أيضا: كيف أحافظ على امتلاء الوجه أثناء الريجيم
كم هي مدة المشي المناسبة لإنقاص الوزن؟
إذا كنت لا تمارس المشي من قبل التفكير بإنقاص الوزن، يلزم المشي بشكل يومي لمدة ربع ساعة لمدة أول يوم، ثم ممارسة المشي بعد ذلك لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
هل ممكن انقاص الوزن بالرياضة دون اتباع حمية غذائية ؟
سؤال من أنثى سنة
تغذية
هل المشي دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
2 أبريل 2013
11526
هل المشي 30 دقيقة كل يوم مع عدم اخذ وجبة العشاء ينقص الوزن بدون رجيم
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
المشي يوميا 30 دقيقة مفيد جدا و ممكن ان يساعد بنزول الوزن مع الوقت و مع مراعاة السعرات الحرارية المناسبة لك لتنزيل الوزن. لكن لا انصح بالغاء وجبة العشاء, يجب ان تتعشي وجبة خفيفة واخر وقت للطعام قبل الساعة 9 مساءا او 3 ساعات قبل النوم. 3
2013-04-03 12:51:39
أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
5 نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر واحد بدون رياضة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تكون من الأمور الأساسية اليومية للشخص؛ للمحافظة على صحة جيدة والحفاظ على وزن طبيعي، حيث أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تقي من الكثير من الأمراض. ولكن عند البدء في ممارسة الرياضة، فما الأفضل لإنقاص الوزن واللياقة البدنية.. الجري أم المشي؟ "سوبرماما" تخبرك بالاختيار الأفضل في السطور القادمة: بداية عليكِ أن تعرفي أن المشي يزودنا بفوائد صحية مماثلة تقريباً لتلك الناتجة عن الجري، لكن البحوث الأخيرة تشير إلى أن الجري قد يكون وسيلة أفضل لمن يحاول أن يتخلص من وزنه الزائد. ويستهلك بعض الناس طاقة أكثر بضعفين ونصف أثناء ممارستهم لهذه الرياضة، سواء على الطرق العامة أو على آلة الجري. لذلك، فإنه بالنسبة لشخص يزن 60 كيلو جرام، فإن الجري يحرق نحو800 سعرة حرارية في الساعة، مقارنة مع 300 سعرة حرارية تقريباً خلال المشي، وهذا يعادل قطعة بيتزا كبيرة. مما يعني وفقًا للدراسات الصحية الحديثة أن ممارسي رياضة الجري يخسرون وزناً أكثر. بالإضافة لأن الجري يعطي فرصة أكبر في المحافظة على مؤشر كتلة الجسم ثابتة؛ لأنه رياضة تتطلب تحريك عضلات الجسم بالكامل، وبالتالي حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة برياضة المشي.
قصتي مع المرض دروس وعبر (2)
الفوائد الطبية
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على نبينا محمد الأمين؛ أما بعد:
فمن الدروس والعبر الطبية ما يلي:
• ضرورة إجراء الفحص الطبي للعيون وسائر الجسد بين آونة وأخرى. • من الفوائد أن الصحة أهم من المال، ولذلك احرِص إذا ابتليتَ بمرض ألا تعالجه إلا عند طبيب مشهود له بالكفاءة ولو كلَّفك ذلك الكثير، واحذَر المستوصفات (دكاكين المضاد والخافض) في الأمراض الحساسة بالذات. • ومن الفوائد ألا تذهب إلى طبيب شعبي أو محل عطارة؛ لتشتري منه وهمًا متمثلًا في علاج موهوم قد يذهب ببصرك، أو يضاعف مرضك ومصيبتك. • ومن الفوائد عند المرض أن ترقي نفسك بنفسك بالرُّقية الشرعية، مع عدم إهمال العلاجات الطبية النافعة بإذن الله، وإن اضطُررتَ للذهاب لراقٍ، فتلمَّس الثقة، ولا تذهب للمشعوذين الذين يزيدونك وهمًا وغمًّا ومرضًا. • ومن الفوائد ضرورة البُعد عن كل ما قد يضر بالجسد أو الحواس، أو يُضعف قدرتها من مأكولات أو مشروبات، خاصة المحرمة؛ مثل: الخمر والمخدرات والدخان. • ومن الفوائد الطبية ضرورة الاقتصاد في استعمال أجهزة التواصل، وما ينتج عنها من إدمانٍ، وأضرار دينية وصحية. • ومن الفوائد ألا تنخدع بالعناوين والعبارات الرنانة؛ مثل: علاج كذا، علاج للسرطان، وداعًا لمرض تليُّف الكبد، الجهات الطبية الغربية ترفض الاعتراف به حتى لا يخسرهم، انشُره فلا تدري كم سيستفيد منه غيرك.. وهكذا.
قصتي مع المرض الروحي مسلسل
بناء على طلب سابق من الأستاذة. مثبــت: ( && حكم المريض الروحي الذي يستقيء في شهر رمضان وهل يؤثر ذلك على صحة صومه &&)!!! ( && قصتي مع الشفاء من الحسد والمس العاشق بعد 18 سنة - الجزء الثاني &&)!! قصتي بشكل مختصر بداية معاناتي كانت من صغري عين حاسده ولاني ما تعالجت تحولت لمس عاشق دمرني تغيرت حياتي بشكل كبير صرت انسانه مالها اي هدف بالحياه تنتظر الموت بسبب للي واجهته من المرض الروحي. Follow قصتـــي مـع الســليــاك on Site is loading >- About KCPSG المجموعة الكويتيـة الداعمة لمرضى السليا
أقبل على الله يقبل الله عليك- (قصتي مع سورة البقرة) كاتبة جزائرية. رواية.. -.. ٠٤:٣٢ م ١١ يوليو ٢٠٢٠. بسم الله الرحمان الرحيم.. بسم الله الذي علم الإنسان ما لم يعلم،سبحان الله الكريم الأكرم،الذي.
قصتي مع المرض الروحي 1
كانت عندي قطة بيضاء كنت اطعمها دائما وفي احد الأيام هذه القطة لم تعد تأكل الأكل أمامها وهي تصرخ جائعة حتى تعبت منها وتركتها والأكل أمامها،
وفي احد الأيام راقبتها تحت باب بيتي كأنها تستمع للقرآن معي حيث كنت وقتها أستمع للرقية،شككت في امرها وعدم اكلها!!! فقلت مع نفسي سأضع لها الأكل واراقبها اليوم كله وطبعا هذه المرة ايضا لم تأكل،وبينما انا اراقبها اذ بقط اسود أتى الى الأكل مباشرة والتهمه كله ثم عمل حركة غريبة وانصرف
عند الضعط على الموضوع إنتظر لمرور الاعلان و آضعط باسي لانونس هكذا حتى يظهر الموضوع
بعدما دخلت الجامعة يبدو لي أن تراكمات الطفولة أثَّرتْ عليَّ، فأصبحتُ أقلَّ ثقةٍ بالنفس، وعصبية، وعندي خوف وهلع من لا شيء، أشعر بأن أعصابي مشدودة، عندي وساوس أثَّرت حتى على مستواي، أصبحت لا أفهم بسرعة، مشتتة الذهن، أحيانًا أشعر باكتئاب، وأحيانًا أريد أن أهرب من شيء لا أعرف ما هو، فأنام ربما 20 ساعة متواصلة، وأحيانًا يومين، وإذا أحسست بالجوع أستيقظ، أفكِّر في كلام غيري أكثر من مرة، وأشعر أني سلبية والكل يكرهني، أقل جرأة، أغلب الوقت صامتة، وأغضب بسرعة من المزاح، باختصار (نكدية)! لا أثق بنفسي وبما أعمل. بالنسبة للخوف والهلع إذا أصابني، أذهب بسرعة لسجادتي وأطيل في السجود، أنا لا أثق في أحد أبدًا، وأشعر أن الجميع يكيد لي المصائب، وأشعر بتحسن في المزاج بعد الصلاة؛ ولكن ما أن يعادوني الشعور أقرأ القرآن. أعلم أن العلاج الروحي والاتصال بالله من أعظم الأمور؛ ولكن أحتاج إلى تشخيص حالتي، فأنا أشعر بالجنون، ودائمًا خائفة وقلقة ومتوترة، وفي نفس الوقت عندي تبلد بالمشاعر. وشكرًا لكم. الجواب: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. كنتِ كبشَ الفداء؛ لأنكِ الابنةُ الكبرى، ولأنك الكبيرة جاء الألم كبيرًا، وما من جزاء على الألم الكبير إلا الأجر الكبير، ثقي بذلك، فالحمد لله على الابتلاء والألم والحزن، كلما سوَّدنا صحف أعمالنا بالسيئات، سقطتْ فوقها دموعُ الآلام فمحتْها.