ما هي أضرار النوم بعد الأكل؟ هذا ما سيتم الإجابة عنه في هذا المقال. هناك العديد من المخاطر والأضرار الصحية التي قد يتسبب بها النوم لجسمك بعد تناول وجبة دسمة ليلًا أو نهارًا، فما أهم أضرار النوم بعد الأكل؟
أضرار النوم بعد الأكل
إذا كنت قد تناولت وجبة وذهبت بعدها لسريرك مباشرة للنوم دون أي فاصل زمني قد يتسبب هذا لك بالعديد من الأضرار، إليك أهم أضرار النوم بعد الأكل:
1. حرقة المعدة
مع أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمرًا مغريًا، إلا أننا نؤكد لك أن الأمر لا يخلو من بعض المخاطر، خاصة ظهور مشكلة حرقة المعدة. أضرار النوم بعد الأكل. فبينما يحاول جسمك أن يأخذ قسطًا من الراحة فإن جهازك الهضمي لا يملك هذا النوع من الرفاهية وعليه الاستمرار في العمل. ومع نشاط المعدة وإفراز الأحماض فيها للمساعدة على الهضم فإن وضعية الاستلقاء قد تتسبب بصعود هذه الأحماض من المعدة إلى المريء وحتى الحلق في بعض الحالات، وهذا الأمر قد يسبب لك إحساسًا بمرارة في الفم مصحوبًا بكثرة التجشؤ ، وقد يجعل النوم ليلًا مثلًا أمرًا صعبًا. 2. الارتجاع المعدي المريئي
يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في الشعور بالحرقان.
أضرار النوم بعد الأكل
وقد يحفز الاستلقاء والنوم بعد الأكل الإصابة بهذه الحالة، وهي حالة إن لم يتم تداركها وعلاجها بشكل فوري فإنها قد تسبب تلفًا للأغشية المخاطية المبطنة للحلق، ما قد يتسبب بدوره بمضاعفات أخرى خطيرة، وبذلك تكمن أضرار النوم بعد الأكل بشكل فوريّ. 3. مشكلات واضطرابات النوم
إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات و اضطرابات في المعدة ، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم. وهذا الأمر يكون واضحًا وظاهرًا أكثر عند تناول وجبات غنية بالدهون والزيوت تحديدًا قبل النوم. اضرار النوم بعد الاكل. 4. الجلطة
أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات، وقد اختلف الباحثون بالنسبة للسبب وراء ما يحصل هنا:
البعض يرجح أن النوم بعد الأكل قد يزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي ، وهي حالة يربطها الباحثون بالجلطات. البعض الآخر يقولون أن مشاكل واضطرابات الهضم الحاصلة نتيجة النوم بعد الأكل قد تتسبب بارتفاع في ضغط الدم والكولسترول السيء وسكر الدم، وجميعها عوامل تزيد من فرصة الإصابة بالجلطات.
فهو الوقت الذي تسترخي فيه ، و بالفعل قد يتناول الكثير من الناس وجبة خفيفة مفضلة لتحقيق المتعة البسيطة المتمثلة في عدم القيام بأي شيء في ذلك الوقت [2]
و مما لا شك فيه أن تناول وجبة بسيطة و خفيفة قبل النوم ، يمكنها تعزيز نومك ، و تحسين حالتك الصحية ، و لكن قد يتمادى البعض و يتناول الدهون و النشويات بصورة كبيرة و من ثم يذهبون إلى النوم ، و بذلك فإن هناك عدد كبير من المشاكل التي من الممكن و أن تحدث بسبب تلك الوجبة. و مثل ذلك الخمول بعد وجبة الافطار في رمضان التي قد تضم عدد من المشكلات. زيادة ملحوظة في الوزن
بالتأكيد إنه عند تناول عدد من السعرات الحرارية الكثيرة قد يجعلك ذلك تكتسب وزناً إضافيا ، سواء كنت تأكلها مبكرًا أو متأخرًا أو في أي وقت. و بالطبع ، قد يختار الكثير من الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة قبل النوم ، الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل
البطاطس المقلية ، المخبوزات ، الدهون
النشويات
محتوى السعرات الحرارية الموجودة في تلك الأطعمة ، هي تعتبر السبب في زيادة الوزن. اضطرابات النوم
من الممكن و ان تعاني من حدوث إضطرابات في أثناء نومك ، لذلك لا بد لك و أن تضع في اعتبارك أن الإفراط في تناول الطعام في الليل يمكنه أن يعطل النوم ، و ذلك لوجود عدة أسباب و منها:-
إرهاق الجسم في هضم الغذاء
وجود آلام البطن تمنعك من النوم
قد يزيد من شهيتك في اليوم التالي
الشعور بالتخمة و الإنتفاخ
و في حقيقة الأمر يمكنك تفادي هذه المخاطر بأكملها ، فإذا شعرت بالجوع في الليل فعليك فقط و أن تختار اختيارا صحيًحا للوجبات الخفيفة ، مثل بعضا من دقيق الشوفان أو الموز مع زبدة اللوز.
شراء قطع غيار شانجان ايدو 2020 أصلي و تشليح استكشف خياراتك، ووفر وقتك واطلب اسعار قطع غيار شانجان ايدو 2020 الاصلية و التشليح مع التوصيل من سبيرواكبر موقع لمحلات و تجار قطع غيار سيارات شانجان ايدو 2020
شانجان ايدو ٢٠٢٠ اجنبي
يمكنك طلب تأجير ايدو 2020 بأي وقت عبر تطبيق الوفاق لتأجير السيارات، سواءً للتنقل بها داخل وخارج المدينة أو تجربة قيادتها لكي تتعرف عليها بشكل أفضل قبل شرائها. يذكر أن الوفاق لتأجير السيارات هي إحدى أكبر شركات تأجير السيارات في المنطقة، وقد تم إنشاؤها منذ 20 عاماً ولديها فروع منتشرة بأنحاء المملكة ودول عديدة، كما أن استئجارك إحدى السيارات منها يشمل تكاليف التأمين والصيانة والفحوصات مع دعمك بخدمة الصيانة المتنقلة بحيث إذا تعطلت السيارة لأي سبب لا قدر الله سيأتي إليك المسؤولون على الفور لإصلاحها أو استبدالها لكي تعود على الطريق. تحميل تطبيق الوفاق لتأجير السيارات: قوقل بلاي – آبل ستور اختر علامتك لمتابعة أخبارها وسياراتها سيارات للبيع من أصحابها الوفاق الوفاق لتأجير السيارات
شانجان ايدو ٢٠٢٠ نادين
# المربع_نت #شانجان # الجدوعي # الصين # صيني #السعودية # سيارات s1992llll سالمة الزهراني🚘 50. 5K views 1. 1K Likes, 63 Comments. TikTok video from سالمة الزهراني🚘 (@s1992llll): "#شانجان #شانجان_ايدو #مستشارة_السيارات". شانجان إيدو بلس2022. almurabanet المربع نت 367. 2K views 5. 4K Likes, 373 Comments. TikTok video from المربع نت (@almurabanet): "🇸🇦🇨🇳تجربة الأسبوع شانجان إيدو بلس 2022 #المربع_نت#شانجان#المجدوعي". 🇸🇦🇨🇳تجربة الأسبوع شانجان إيدو بلس 2022. 🇸🇦🇨🇳تجربة الأسبوع شانجان إيدو بلس 2022 #المربع_نت # شانجان # المجدوعي # شانجان_ايدو 7. 2M views #شانجان_ايدو Hashtag Videos on TikTok #شانجان_ايدو | 7. شانجان ايدو ٢٠٢٠ نادين. 2M people have watched this. Watch short videos about #شانجان_ايدو on TikTok. See all videos # شانجان_السعوديه 4. 6M views #شانجان_السعوديه Hashtag Videos on TikTok #شانجان_السعوديه | 4. 6M people have watched this. Watch short videos about #شانجان_السعوديه on TikTok. See all videos # شانجان_ايدو_فخامه_٢٠٢٢ 3292 views #شانجان_ايدو_فخامه_٢٠٢٢ Hashtag Videos on TikTok #شانجان_ايدو_فخامه_٢٠٢٢ | 3.
شانجان ايدو ٢٠٢٠ مسلسل
السيارة: شانجان - ايدو بلس ليمتد
الموديل: 2022
حالة السيارة: جديدة
القير: قير اوتوماتيك
نوع الوقود: بنزين
ضمان ظل الجزيرة
خدمة المساعدة على الطريق
الخدمة متاحة لمدة سنتين
صيانة مجانية لمدة سنتين او 55, 000 كم ايهما اسبق
المواصفات:
* محرك 1.
المهم السيارة اقولها بكل أمانة ومن غير مصلحة. شي خرافييي. عزم وعزل ورساوة وتسارع وكاميرتها صافية. مقارنة بالأكسنت. الأخيرة تطلع زبالة وانت بالكرامة. لكن ما ادري عن قطعها واعتماديتها على المدى الطويل. 0