ثبات مستوى الطَّاقة: عندما يستخدم الجسم الدهون كمصدرٍ للوقود، سيجد الإنسان أن مستويّات الطَّاقة لديه تبقى ثابتة، وعندما يعتمد الإنسان على الكربوهيدرات كمصدرٍ للطَّاقة فإنَّهُ سيتعرض لموجةٍ منها، وكما سيُعاني من تقلّباتٍ في المزاج، وفي حال لاحظ الإنسان أنَّ مستوى الطَّاقة لديه ثابت خلال اليوم، من دون الشعور بالتعب خلال فترات ما بعد الظهيرة، فهذا يعني أنَّهُ يحرق مستويّاتٍ عالية من السُعرات الحراريّة ومصدرها من الدهون. معدَّل نبضات القلب خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة: يُمكن استخدام مُعدَّل نبضات القلب لمعرفة إذا ما كانت الطَّاقة الناتجة خلال التمارين من الدهون، حوالي خمسٍ وستين بالمئة من مُعدَّل نبضات القلب العالي يعني أنَّ الجسم يحرق كميّة كبيرة من السُعرات الحراريّة من الدهون، وأعلى من خمسٍ وسبعين بالمئة من هذا المُعدَّل يعني أنَّ الجسم يحرق الكربوهيدرات، وهذا أمرٌ جيّد أيضاً؛ لأنَّه بالنهاية سيتّمّ حرق سُعراتٍ حراريّة من الجسم، ولمعرفة مُعدَّل نبضات القلب العالي يُمكن طرح العُمر من الرقم مئتين وعشرين. كميّة الكربوهيدرات المُتناولة: يُحاول الجسم دائماً استخدام الكربوهيدرات كمصدرٍ للوقود، ولذلك إذا ما كان الإنسان يستهلك كميّاتٍ كبيرة منها فإنَّ جسمه سيتجه نحو حرقها، ولكن إذا ما كانت الحمية الغذائيّة قليلة بالكربوهدرات فإنَّ الجسم سيبحث عن مصدرٍ آخر للوقود وفي هذا الحالة سيكون المصدر هو الدهون.
كيف اعرف ان الجسم يحرق الدهون الصحية
كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في البداية يجب أن نعلم أن حرق الدهون يحتاج إلى اكتساب سعرات حرارية أقل من تلك التي يحرقها الجسم، بينما يحتاج بناء العضلات إلى اكتساب سعرات حرارية أكثر من السعرات التي يحرقها الجسم. شكل تفاحة أم جزرة أم كمثرى .. كيف يحدد نوع الجسم خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري – جديد اليوم. للوهلة الأولى قد نرى أن الأمر مستحيل، فكيف سنوازن بين الأمرين بحيث نضمن حرق الدهون وبنفس الوقت نعمل على بناء وتعزيز العضلات؟ ليس بالأمر المستحيل صراحة، ولكنه يعتبر من أهم الأمور التي تشغل بال الرياضيين المحترفين، فكيف نحقق ذلك؟ ممارسة مزيج رياضي يجمع بين ألعاب القلب والقوة فهي عبارة عن ألعاب تساعد على تحقيق التوازن بين خسارة الدهون وبناء العضلات، فهي قادرة على زيادة نسبة العضلات 9% تقريباً، وتساعد على فقدان الدهون بنسبة تصل إلى 10% تقريباً. إتّباع برنامج غذائي مدروس وموضوع من قِبَل أخصائي تغذية، وذلك من أجل حرق الدهون اللازم حرقها خلال ممارسة الرياضة، وتوفير المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على سلامته وتعزيز قوة العضلات. لعلّ مشكلة فقدان العضلات هي مشكلة فعلية يعاني منها العديد من الناس، وخاصة أولئك الراغبين بخسارة الدهون في أجسامهم. يبقى الحل الأمثل لهذه المشكلة هو بتحقيق التوازن الذي تحدثنا عنه بين حرق الدهون و بناء العضلات.
فيتامينات ومعادن تساعد في حرق الدهون
كيف يحرق الجسم الدهون المخزنة؟ الإجابة أصبحت واضحة، ويبقى الآن معرفة أبرز الفيتامينات والمعادن التي تساعد في حرق الدهون في ما يأتي:
1. فيتامين ب (Vitamin B)
تكمن أهمية فيتامين ب في قدرته على معالجة الدهون والكربوهيدرات والبروتينات الضرورية، مما يساعد على ضمان أن الجسم سيقوم باستخدام هذه العناصر الغذائية من أجل الحصول على الطاقة، وبذلك لا يتم تخزين الزائد منها على شكل دهون في الأنسجة الدهنية. 2. كيف اعرف ان الجسم يحرق الدهون ساره. فيتامين د (Vitamin D)
لقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت أن الأفراد الذين لديهم زيادة في الدهون المخزنة في الجسم عادةً ما تكون مستويات فيتامين د لديهم منخفضة مقارنة مع الأفراد الذين لديهم دهون أقل. 3. الحديد (Iron)
لا بدّ من الإشارة إلى أن الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد يعانون من عدم قدرة وصول الأكسجين الكافي للعضلات، وبالتالي لا تستطيع هذه العضلات التي تحتوي على نسب منخفضة من الأكسجين على حرق الدهون المخزنة في الجسم بالقدر اللازم. الرابط بين أنواع الدهون في الجسم وكيفية حرقها
إجابة سؤال كيف يحرق الجسم الدهون المخزنة؟ وهل تتأثر بنوع الدهون؟ هي لا، لكن المدة تختلف من نوع لآخر، وفي ما يأتي أبرز أنواع الدهون في الجسم:
الدهون البنية: هي تتواجد في منطقة الصدر، ومؤخرة العنق، وتتميز بأنها تساعد على توفير الطاقة الخلوية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن الفرد منخفضًا.
وظائف شاغرة اعلنت عنها مجموعة صيدليات الدواء اعلنت مجموعة صيدليات الدواء عن توفر وظائف شاغرة لحاملي البكالوريوس للعمل بمقر الشركة بمدينة الدمام ، مع ملاحظة أن الافضلية للسعوديين، وذلك وفقاً للتفاصيل التالية: المسمى الوظيفي: - مدير علاقات العملاء (Customer Relations Manager). المؤهلات والخبرات: - درجة البكالوريوس فى مجال ذى صلة. - مستوى جيد في اللغة الإنجليزية. - مهارات الحاسب وبرامج أوفيس. - مهارات التواصل. المهام الوظيفية: - تخطيط وإدارة وتقديم إستراتيجية CRM. - بناء علاقات تعاونية مع فرق التسويق لاكتساب فهم جيد لقاعدة العملاء من خلال البصيرة والتجزئة وتحليل البيانات. - إدارة البيانات ووكالة إدارة علاقات العملاء ، وحل أي مشاكل تنشأ أثناء تنفيذ حملات إدارة علاقات العملاء. - التحليل والإبلاغ عن فعالية الحملات من حيث حركة المرور والاكتساب والتحويل والاحتفاظ والإيرادات. - تحديد مجالات التحسين وتقديم التوصيات. التقديم: - للإطلاع على الوصف الوظيفي والتقديم: ( اضغط هنا). لمزيد من وظائف القطاع الخاص اضغط هنا
21/4/2022 - | آخر تحديث: 22/4/2022 06:04 AM (مكة المكرمة) القاهرة- هل فكرت يوما في معالجة أسنانك من دون مخدر (بنج) أو على الأقل تحت تأثير مخدر ضعيف؟ لو شعرت بالألم لمجرد التفكير في الأمر حتما ستتفهم شكوى أطباء ومرضى في مصر من عدم توفر مخدر الأسنان خلال الفترة الماضية. عدد من أطباء الأسنان المصريين تحدثوا عبر منصات التواصل الاجتماعي عن المعاناة التي يتكبدونها من أجل شراء المخدر المستخدم في علاج المرضى، في ظل اختفائه من الأسواق تدريجيا على مدار الأشهر الماضية، إلى أن وصلت الأزمة ذروتها خلال الأيام الماضية، وتوقفت بعض العيادات عن العمل. وعلى مدار 3 أشهر الماضية، خرجت تصريحات من مسؤولين بنقابة أطباء الأسنان تشرح أسباب الأزمة مع التبشير بقرب توفير المنتجات المخدرة التي تحتاجها العيادات الخاصة والمستشفيات العامة. لكن يبدو أن المساعي النقابية لم تكن على النحو الذي يدفع لحل الأزمة، وهو ما عبر عنه ضمنيا المتحدث باسم نقابة الأسنان باعترافه -خلال تصريحات تلفزيونية الأسبوع الماضي- بأن أزمة نقص المخدر لا زالت مستمرة، بل وبلغت أشدها خلال الأيام الماضية، "والأمر وصل إلى أن بعض العيادات تغلق أبوابها بسبب نقص البنج"، حسب قوله.
وأوضح "مسعد" أن أزمة رفع سعر الدولار تسبب في تفاقم الأزمة، لافتا إلى أن النقابة تمكنت من توفير 4300 علبة خلال الشهر الماضي وتم إرسالها إلى النقابات الفرعية لتوزيعها على الأطباء ولكن هذا الرقم ضئيل للغاية بالنظر لاحتياجات الأطباء. وطالب "مسعد" بضرورة العمل على حل هذه الأزمة، معتبرًا إياها السلعة الاستراتيجية وعصب العمل بالنسبة لأطباء الأسنان. من جانبه، قال مصدر مطلع، إنه كانت هناك مشكلة في بعض خطوط الإنتاج بإحدى الشركات الكبرى في هذا المجال، وتم حلها خلال الأيام الماضية وضخ كميات أولية من البنج للأطباء. وانتقد المصدر في تصريحات لمصراوي، ما وصفه بالممارسات الخاطئة التي تحدث من بعض أطباء الأسنان إذ يلجأون للتخزين حال سماعهم عن أي نقص في الكميات. وشدد على أن "الوضع تغيّر وتم تحريك الاستيراد، وتم حل المشكلة المصنع المحلي بالتعاون مع هيئة الدواء وبدأ الإنتاج منذ أكثر من شهر". محتوي مدفوع
عادي
22 أبريل 2022
19:48 مساء
قراءة
دقيقتين
رأس الخيمة: «الخليج»
كشفت «جلفار» عن مواصلة استكشاف تحالفات وشراكات جديدة لدعم آفاق النمو على المدى الطويل بالتزامن مع إطلاق منتجات جديدة ذات قيمة مضافة في المجالات العلاجية الأساسية والاستثمار في الإنفاق الرأسمالي لتحسين الكفاءة التشغيلية بهدف زيادة حصتها في السوق والتوسع في الأسواق العالمية. واعتمد المساهمون في شركة الخليج للصناعات الدوائية (جلفار)، تقرير مجلس الإدارة عن وضع أنشطة الشركة وأمورها المالية للسنة المالية المنتهية في 31 ديسمبر/ كانون الأول 2021، في اجتماع الجمعية العمومية السنوي للشركة الذي تم انعقاده إلكترونياً، وبالحضور الفعلي. واستكملت «جلفار» واحدة من أكثر برامج التحول نجاحا وكفاءة ضمن سوق الدواء بالمنطقة، حيث عادت الشركة إلى الربحية في عام 2021، وسجلت نمواً قوياً في الإيرادات بقيمة بلغت 1. 1 مليار درهم، بزيادة قدرها 100% مقارنة مع إجمالي إيرادات عام 2020 التي بلغت 573 مليون درهم. ويعزى ذلك النمو القوي بشكل أساسي إلى زيادة حصة الشركة في أسواقها الأساسية، بما فيها الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية، فضلاً عن مساهمة مجموعة صيدليات «بلانيت» بعد الاستحواذ الاستراتيجي عليها في يوليو/ تموز 2021.
سنعمل من خلال استراتيجيتنا للنمو على إطلاق الإمكانات الكاملة لدينا، بالتركيز على زيادة الربحية والقيام باستثمارات جريئة في أفضل المجالات العلاجية وأكثرها ابتكاراً للمرضى والمجتمعات التي نخدمها». واستكمل: «سنواصل استكشاف تحالفات وشراكات جديدة لدعم آفاق النمو على المدى الطويل بالتزامن مع إطلاق منتجات جديدة ذات قيمة مضافة في المجالات العلاجية الأساسية والاستثمار في الإنفاق الرأسمالي لتحسين كفاءتنا التشغيلية بهدف زيادة حصتنا في السوق وتوسيع تواجدنا الجغرافي». مقالات متعلقة
عناوين متفرقة
كما سجلت الشركة أرباحاً لعام 2021 من العمليات المستمرة قبل احتساب الفائدة والضرائب والإهلاك، بلغت 164. 8 مليون درهم، بالمقارنة مع أرباح سلبية بقيمة 165. 8 مليون درهم في عام 2020. ويرجع ذلك إلى النمو في صافي المبيعات وخفض التكاليف، إضافة إلى الاستحواذ الاستراتيجي على صيدليات «بلانيت» وتوحيدها لاحقاً، بما يسمح للشركة بتحقيق التوازن بين عمليات الإنتاج والتوزيع. من جانبه، قال الشيخ صقر بن حميد القاسمي، رئيس مجلس إدارة جلفار: «نود أن نُعرب عن عميق شكرنا وامتناننا لجميع المساهمين والهيئات الحكومية وشركاء الأعمال على ثقتهم الراسخة ودعمهم الثابت لنا خلال رحلة التحول التي نسير بقوة نحوها. كما أنني ممتن جداً لذلك التفاني والالتزام والحماس الاستثنائي لموظفينا الذين لعبوا دوراً حيوياً في نجاح جلفار خلال تلك الفترة. »
من جهته، قال الدكتور. عصام محمد، الرئيس التنفيذي لشركة جلفار: «أنا على ثقة كاملة من أن عام 2022 سيكون عاماً مملوءاً بالفرص والنجاحات لجلفار في رحلتها نحو التحول والنمو، حيث قمنا بإطلاق استراتيجية النمو التحولي 2030. نحن في وضع مثالي لمستقبل مدفوع بالنمو وفق استراتيجية واضحة تُمكننا من توفير وإضافة حلول رعاية صحية مبتكرة وجديدة للمرضى في المنطقة بأسرها.
وبجانب إنتاج مصنعين محليين، تعتمد مصر في توفير مخدر الأسنان على الاستيراد من إسبانيا، بالإضافة إلى شركة فرنسية. فيه حاليا مشكلة في بنج الاسنان لم تشهدها البلاد من قبل الحقيقة كل البنج الفعال القوي هو بنج مستورد توقف الاستيرات و المعروض قليل جدا و بأسعار فلكية.. المتاح فقط بنج مصري للأسف ضعيف جدا و اللي هيعالج أسنانه الفترة دي هيحس بألم و ازعاج خلال الشغل بنسبة كبيرة 🙁
— عَمْرو. (@PhobiaMad) April 13, 2022
علبه بنج الأسنان بقت ب1000جنيه، منه لله ياسر جلال! — Badly Decayed Mamdouh (@Mamdohzzz) April 5, 2022
تجارب الأطباء
عدد من أطباء الأسنان لاذوا بالإعلام الاجتماعي من أجل شرح المشكلة التي يواجهونها، بسبب نقص المخدر الذي يعتمدون عليه بشكل أساسي في عملهم. وأوضح هؤلاء أن كميات المخدر المتاحة بالأسواق قليلة للغاية وتباع بأسعار عالية جدا، مشيرين إلى أن النوع المتاح هو ذلك المصنوع محليا، وهو ضعيف المفعول -حسب وصفهم- مما يؤدي إلى شعور المرضى بألم خلال جلسات العلاج. كنت مكلم شركة خامات الاسنان وموزع على علب بنج لما تبقى متاحة الشركة كلمني على ٤٠٠-٤٥٠ والموزع ٢٩٠ في نفس العلبة 🤪🤪
— Nassiiif (@Omar_Nassef) April 11, 2022
صديقى تاجر مستلزمات الأسنان: أنا عارف ان الوضع صعب بس هاتلى علبة بنج على بعضها.