الطاقة والحيوية: يمكن أن يؤدي المشي كل يوم لفترة من الوقت إلى زيادة الطاقة والحيوية وتحسين اللياقة البدنية وزيادة الطاقة التي يحتاجها الجسم حتى تتمكن من أداء المهام التي تحتاجها. الخلود إلى النوم بسهولة: يُستخدم المشي لعلاج مرضى الأرق للنوم بشكل جيد لأنه يرهق الجسم ويجعلنا نرغب في الراحة بالإضافة إلى ذلك يمكن للمشي مثله مثل معظم الرياضات أن يريح الأعصاب ويقضي على التوتر مما يجعلنا مرتاحين تمامًا. مكافحة الشيخوخة: يمكن أن يساعدك التعود على المشي لمدة ساعة يوميًا في تأخير الشيخوخة وتحسين الذاكرة ومحاربة مرض الزهايمر. المشي على الريق. إنقاص الوزن: يساعد المشي على إنقاص وزن الشخص أو تقليل الوزن الزائد ويمكنه أيضًا تنسيق شكل الجسم كما يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة كل يوم أن تقلل من وزنك وتحميك من دهون الجسم وتساعدك في الحفاظ على قوام رشيق. نصائح لحرق الدهون أثناء المشي
التنوع: يمكن للتغيير بين المشي البطيء والمشي السريع أن يحرق الكثير من الدهون في الجسم كما أن الارتباط بين المشي البطيء والمشي البطيء يسمح للجسم بامتصاص الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. حافظ على رأسك مستقيماً واجعليه في المنتصف بين كتفيك تمامًا كما تحافظين على انخفاض كتفيك بشكل طبيعي حيث يساعد علي الامتصاص من المعدة عند المشي على شد عضلات الظهر مما يعني حرق الكثير من السعرات الحرارية للحصول على وزنك المثالي..
التحرك أثناء المشي: إذا كنت تمشي على جهاز المشي يجب أن تتجنب الالتصاق بمقبض الجهاز إلا إذا كنت غير متوازن وحرك يديك للخلف وللأمام وحرك أصابعك برفق إلى الأمام والخلف وارفع يديك بسهولة قدر الإمكان ثم ارفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن وارفع كعبيك إلى وركيك هذه الحركة تساعد عند المشي علي حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- فوائد الجري في الصباح على الريق - مجلة هي
- لن تقوم الساعة حتى 20
- لن تقوم الساعة حتى الموت
- لن تقوم الساعة حتى السابعة
فوائد الجري في الصباح على الريق - مجلة هي
إنقاص الوزن الزائد بات الهاجس الأول للعديد من النساء ومشكلة يسعين دائماً لحلّها للحصول على أجسام رشيقة ومتناسقة وخالية من الدهون الزائدة التي قد تسبّب الأمراض مع التقدّم في السنّ. وللحصول على النتيجة المطلوبة وخسارة الوزن الزائد، تستعين النساء بمختلف أنواع الحميات الغذائية والعلاجات الكيماوية مثل أدوية التخسيس، وقد يلجأن في بعض الأحيان الى العمليات الجراحية، مثل تقليص حجم المعدة وشفط الدهون من الجسم. ولكن، أياً كانت الطريقة فيجب أن يصاحبها نظام غذائي متوازن وتمرينات رياضية صحيحة. وفي هذا السياق، هناك معلومة انتشرت بقوة في الفترة الأخيرة، تفيد بأن المشي على الريق هو أقوى تمارين التخسيس وحرق الدهون، حيث أكدت إحدى الدراسات أن ممارسة رياضة الركض في وقت تكون فيه المعدة فارغة من الطعام، ومستوى السكر طبيعياً في الدم، تحفّز الجسم على استهلاك الدهون المتراكمة فيه مسبقاً كمصدر للطاقة. فوائد الجري في الصباح على الريق - مجلة هي. وقد أكد صحة هذه المعلومة مدرّب متخصص برياضة الركض. فوائد ممارسة الرياضة صباحاً أكد المدرّب الرياضي اللبناني علي المولى أن "الجسم الذي لا يحتوي على الكثير من الدهون، يُفضّل أن يمشي صاحبه أو يركض على الريق، وهذا بخلاف الجسم المُثقل بالدهون بحيث يُكتفى بممارسة رياضة المشي فقط".
اذاً، من هنا ننصحك بممارسة المشي يومياً لحوالي نصف ساعة تقريباً في الصباح الباكر على الريق أو في أوي وقت من النهار للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، إكتشفي الآن تجربتي الشخصية بإنقاص الوزن والسر في المشي!
قال النووي رحمه الله عن حديث الباب:" أما معنى الحديث فهو أن القيامة إنما تقوم على شرار الخلق" [شرح النووي لصحيح مسلم 2/ 355]. وقال ابن حجر رحمه الله:" المراد بقوله في حديث عقبة رضي الله عنه: " حتى تأتيهم الساعة " ساعتهم وهي وقت موتهم بهبوب الريح والله أعلم" [الفتح 31/ 77]. الفائدة الثانية: الحديث دليل على إثبات الساعة. الفائدة الثالثة: الحديث دليل على ذم آخر الزمان. الفائدة الرابعة: الحديث فيه فضل الله تعالى على المؤمنين حيث أكرمهم بقبض أرواحهم بريح اليمن، وعدم قيام الساعة عليهم؛ لأنها تقوم على شرار الخلق الذين لا يقولون الله الله. لن تقوم الساعة حتى 20. مستلة من إبهاج المسلم بشرح صحيح مسلم (كتاب الإيمان)
مرحباً بالضيف
لن تقوم الساعة حتى 20
قال الحافظ ابن حجر رحمه الله كما في "فتح الباري" (2/546):
"يُشكِل هذا الحديث من حيث إن للساعة مقدِّمات كثيرة لم تكن وقعت، كفتح البلاد، واستخلاف الخلفاء، وخروج الخوارج، ثم الأشراط: كطلوع الشمس من مغربها، والدابة، والدَّجَّال، والدخان... وغير ذلك. ويجاب عن هذا:
1- باحتمال أن تكون قصة الكسوف وقعت قبل إعلام النبي صلى الله عليه وسلم بهذه العلامات. 2- أو لعله خشي أن يكون ذلك بعض المقدِّمات. 3- أو أن الراوي ظن أن الخشية لذلك، وكانت لغيره، كعقوبة تحدث؛ كما كان يخشى عند هبوب الريح [1] ، هذا حاصل ما ذكره النووي تبعًا لغيره، وزاد بعضهم:
4- أن المراد بالساعة: غير يوم القيامة، أي: الساعة التي جُعلت علامة على أمر من الأمور، كموته صلى الله عليه وسلم... أو غير ذلك. ثم طفق الحافظ رحمه الله يُعَلِّق على هذه الأقوال، فقال:
"وفي الأول نظر؛ لأن قصة الكسوف متأخرة جداً، فقد تقدَّم أن موت إبراهيم كان في العاشرة، كما اتفق عليه أهل الأخبار، وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلم بكثير من الأشراط والحوادث قبل ذلك. شرح حديث: لا تقوم الساعة حتى لا يقال في الأرض: الله، الله. • وأما الثالث، فتحسين الظن بالصحابي يقتضي أنه لا يجزم بذلك إلا بتوقيف. • وأما الرابع، فلا يخفى بُعْدَهُ.
لن تقوم الساعة حتى الموت
• وأخرج البخاري ومسلم عن أنس بن مالك رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
"من أشراط الساعة أن يَقلَّ العلم ويظهر الجهل، ويظهر الزنا، وتكثر النساء، ويقل الرجال؛ حتى يكون لخمسين امرأة القيم الواحد". • وعن جابر رضي الله عنه: "هاجت ريحٌ حمراءُ بالكوفة، فجاء رجل ليس له هِجِّيرَى إلا: يا عبد الله بن مسعود جاءت الساعة، قال: فقعد - وكان متكئاً -، فقال: إن الساعة لا تقوم حتى لا يُقْسَمَ ميراثٌ، ولا يُفْرَحَ بغنيمة، ثم قال بيده هكذا، ونحاها نحو الشأم، فقال: عدوٌ يجمعون لأهل الإسلام، ويجمع لهم أهلُ الإسلام، قلت: الروم تعني؟ قال: نعم... ". (والحديث رواه مسلم). حديث الرسول عن علامات الساعة الكبرى - حياتكَ. فتأمل كيف أنكر ابن مسعود رضي الله عنه غُلوَّه في توقع قيام الساعة إلى حدِّ القَطْعِ بأنها (جاءت) بالفعل، دون اعتبار لما قبلها من الأشراط. إشكال والرد عليه:
عن أبي موسى رضي الله عنه قال:
"خسفتِ الشمسُ، فقام النبي صلى الله عيه وسلم فزعاً يخشى أن تكون الساعة، فأتى المسجد فصلَّى بأطول قيامٍ وركوعٍ وسجودٍ، ما رأيته قط يفعله، وقال: هذه الآيات التي يرسل الله لا تكون لموت أحد ولا لحياته؛ ولكن يُخَوِّف الله بها عباده، فإذا رأيتم شيئاً من ذلك فافزعوا إلى ذكرِه ودعائِه واستغفارِهِ".
لن تقوم الساعة حتى السابعة
[٩]
خروج دابّة من الأرض تكلّم الناس: تخرج في اخر الزمان دابة تكلم الناس ،قال تعالى: {وَإِذَا وَقَعَ الْقَوْلُ عَلَيْهِمْ أَخْرَجْنَا لَهُمْ دَابَّةً مِنَ الْأَرْضِ تُكَلِّمُهُمْ أَنَّ النَّاسَ كَانُوا بِآيَاتِنَا لَا يُوقِنُونَ} [١٢]. [٩]
وقوع ثلاثة خسوف: وهي، خسفٌ بالمشرق، وخسفٌ بالمغرب، وخسفٌ في جزيرة العرب. [٩]
النار التي تحشر الناس: وهي العلامة الأخيرة من علامة الساعة الكبرى، فتخرج النار من عدن من المشرق لتسوق الناس لمحشرهم. [٩]
قد يُهِمُّكَ
تُقسم علامات الساعة الكبرى لقسمين اثنين؛ قسم منها يراها المؤمنون، والقسم الآخر يراه الكفار فقط، وفيما يلي نُجمل لك العلامات الواردة في كل قسم: [١٣]
علامات يراها المؤمنون: وهي ظهور المسيح الدجال، ونزول سيدنا عيسى عليه السلام، وخروج قوم يأجوج ومأجوج، وطلوع الشمس من مغربها، وخروج الدابّة، وظهور الدخّان. لن تقوم الساعة حتى السابعة. علامات لا يراها إلا الكفّار: الخسوف الثلاثة؛ خسفٌ بالمشرق، وخسفٌ بالمغرب، وخسفٌ في جزيرة العرب، بالإضافة للنار التي تخرج من اليمن تطرد الناس لمحشرهم. المراجع
↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن حذيفة بن أسيد الغفاري، الصفحة أو الرقم:2901، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عبدالله بن عمر، الصفحة أو الرقم:3439، صحيح.
وفي هذا الحَديثِ يُخبِرُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عن عَلامةٍ مِنَ العَلاماتِ التي تَكونُ قبْلَ قيامِ الساعةِ؛ وهي أنَّ المُسلِمينَ سيُقاتِلونَ قَومًا نِعَالُهمُ الشَّعَرُ، يَعني أنَّهم يَصنَعونَ نِعالَهم مِنَ الشَّعَرِ، أو أنَّهُم يُطِيلُونَ شَعَرَهم حتَّى تَصيرَ أطرافُه عِندَ أرجُلِهم بمَوضِعِ النَّعلِ مِن طُولِه. ومِن صِفةِ هؤلاء أيضًا: أنَّ وُجُوهَهم كالمَجَانِّ المُطْرَقَةِ، والمَجانُّ هي التُّروسُ مِنَ الجِلدِ، التي تُستَخدَمُ في اتِّقاءِ ضَرَباتِ السَّيفِ في الحَربِ، والمُطرَقةُ: الغَليظةُ التي رُكِّبتْ طَبَقةً فَوقَ أُخرى، والمُرادُ: أنَّ وُجوهَهم غَليظةٌ مُستَديرةٌ كَثيرةُ اللَّحمِ. لا تقوم الساعة حتى تظهر أشراطها. ومِن صِفَتِهم أنَّهم صِغَارُ الأعْيُنِ، وذُلْفُ الأُنوفِ، أي: في أُنوفِهم قِصَرٌ مع استِواءِ الأرنَبةِ وغِلَظِها. ولَرُبَّما انطَبَقَتِ الأوصافُ على التَّتارِ والمَغولِ، الذين اجتاحوا العالَمَ الإسلاميَّ في مُنتَصَفِ القَرنِ السابِعِ الهِجريِّ؛ لِلأوصافِ الخِلْقيَّةِ الدَّقيقةِ التي وَصَفَهم بها رَسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، وهُم قد حارَبوا أهلَ الإسلامِ وقَضَوْا على الأخضَرِ واليابِسِ في بُلدانٍ كَثيرةٍ، وأشاعوا الرُّعبَ والخَوفَ بيْنَ النَّاسِ، كأنَّهم يَأجوجُ ومأجوجُ، وقدْ دَخَل كثيرٌ منهم بعْدَ ذلك في الإسلامِ.
صحيح البخاري - (ج 11 / ص 441) المكتبة الشاملة. قال رسول الله مبلغا عن الروح الأمين عن ربه: يَسْأَلُونَكَ عَنْ السَّاعَةِ أَيَّانَ مُرْسَاهَا(42) فِيمَ أَنْتَ مِنْ ذِكْرَاهَا (43) إِلَى رَبِّكَ مُنتَهَاهَا (44)إِنَّمَا أَنْتَ مُنذِرُ مَنْ يَخْشَاهَا(45)كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا(46). النازعات.