*ما هي النصائح التي تقدمها للتجنب من مرض الرشح؟
لا يوجد هناك أمر قطعي بهذهِ المسألة، هناك أبحاث رأت أن تناول فيتامين 'سي'، بكمية عالية ممكن أن يساعد، لكن في الحقيقة لا يوجد هناك أي إثبات لأن هذا مرتبط بالمناعة، والمناعة تختلف من شخص لآخر، والحساسيّة كذلك تختلف من شخص لآخر، لكن هناك أمور تقلل من نسبة التعرض للأمراض بشكل عام وهي تتلخص في ممارسة الرياضة، الغذاء السليم، النوم الكافي، وهي تجعل نسبة المرض أقل. أما مرضى الحساسيّة فأنا كطبيب أنصح أن يجروا فحوصات للتأكد من مصدر الحساسيّة، لمعرفة سبل علاجها، فهناك مصادر في الهواء والمؤثرات الخارجيّة صعب أن يتخلص منها الإنسان، لأنها موجودة في كل مكان. *هناك أبحاث طبيّة تقول أن 'الساونا' تخفف من نسبة التعرض للرشح، ما تعليقك؟
هناك الكثير من الأبحاث التي أقيمت لمعرفة أسباب الرشح، ولكن ذلك يختلف. يمكن إجراء الكثير من الأبحاث، ولكن السؤال يبقى هل هي فعلاً تمنع الزكام والإنفلونزا؟. 5 وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد و الزكام. لغاية اليوم لا يوجد جواب قطعي في عالم الأبحاث، يعطي حقيقة مؤكدة، فهناك من يقول أن فيتامين 'سي' يقلل من خطر الإصابة بالزكام، وأبحاث أخرى تنفي ذلك. *هل الإنسان المُدخن معرّض للزكام بشكل أكبر؟
بشكل عام يجب التقليل من المسببات الضارة، والإكثار من تناول الأمور المفيدة، لأن ذلك يقوي جهاز المناعة، والجسم بالتالي، وما ينصح بهِ الأطباء هو التوقف عن التدخين، ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، لكن ذلك لا يعني أن غير المدخنين لا يتعرضون للزكام.
- علاج الزكام بهذه العناصر الخارقة! | مجلة سيدتي
- علاج زكام الأطفال بين الأدوية الأعشاب | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- 5 وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد و الزكام
- البرامج التدريبية | بوابة التدريب والإبتعاث بالإدارة العامة للتعليم بمنطقة حائل
علاج الزكام بهذه العناصر الخارقة! | مجلة سيدتي
يرتبط استمرار المرض بعدد من العوامل. لذلك فإن سلبيات العلاج الشخصي(من دون الطبيب) تتمثل في صعوبة فهم نوع الفيروس الذي يصيب هذا الأنسان، لأن الأعراض الناتجة عن هذه الأمراض متشابهة، لذلك يمكن ان تحصل مضاعفات مختلفة، قد تصيب القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي أو التنفسي أو البولي. يقول الخبراء، الطبيب فقط يمكنه تحديد طريقة العلاج، ولا ينصحون بمزاولة العمل لحين الشفاء التام. بينت نتائج العلاج الشخصي ان المرضى يقعون في اخطاء تسبب في اطالة مدة المرض، وحتى في بروز مضاعفات مختلفة. الخطأ الأول: يعتقد كثيرون ان تناول الكحول يقضي على الفيروسات. في حين أن الكحول تضعف جهاز مناعة الجسم، لذلك ينصح الخبراء بالابتعاد عن المشروبات الكحولية عند الإصابة بهذه الأمراض. وينصح الأطباء في تناول مغلي بعض انواع الأعشاب الطبية والشاي والبابونج، لأنها تساعد في تخفيف اعراض المرض. الخطأ الثاني: ينصح البعض بضرورة تناول فيتامين "C " حال الشعور بأعراض المرض، بدعوى أنه يزيد من مناعة الجسم. ولكن في الواقع لا توجد دراسة علمية تؤكد أن المريض الذي يتناول كمية من هذا الفيتامين عند ظهور أعراض المرض يشفى منه بسرعة. علاج الزكام بهذه العناصر الخارقة! | مجلة سيدتي. ولكن المواد الغذائية الغنية بهذا الفيتامين تخفف بالفعل بعض الشيء من أعراض المرض.
علاج زكام الأطفال بين الأدوية الأعشاب | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ما هي الكميّة التي نحتاجها؟
تحتاج النساء إلى 60 مغ من الفيتامين ج يومياً. أما المدخنّين فيحتاجون إلى 35 مغ إضافياً عن غير المدخنّين، لأنّ المدخنين أكثر عرضة للأكسدة من سموم السجائر، ولديهم مستوى أقل من الفيتامين ج في الدم. علاج زكام الأطفال بين الأدوية الأعشاب | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. أين يمكننا أن نجد الفيتامين ج؟
معظم الناس تعتقد أنّ الحمضيّات هي المصدر الأفضل والوحيد للفيتامين ج ، ولكن هنالك الكثير من الفاكهة والخضار الأخرى التي تحتوي عليه بكثرة. عصائر الفاكهة الطبيعية هي من المصادر اللذيذة والعمليّة للفيتامين ج أيضاً. الطعام
ا لفيتامين ج
غوافا، وسط (1)
165 مغ
بابايا، وسط (2/1 فنجان)
95 مغ
فلفل أحمر (2/1 فنجان)
برتقال، وسط (1)
60 مغ
بروكوللي، مسلوق (2/1 كوب)
فلفل أخضر (2/1 فنجان)
45 مغ
فراولة (2/1 فنجان)
غرايب فروت (2/1 حبّة)
40 مغ
بطاطس، مشوي مع القشرة (1)
25 مغ
ملفوف، نيء (2/1 فنجان)
بندورة، وسط، نيئة
سبانغ، نيئة (1 فنجان)
15 مغ
عندما تشعرين باقتراب الزكام، لا تلجأي فقط للمأكولات الغنيّة بالفيتامين ج اجعليه جزءاً من نظام غذائك الصحّي اليومي. مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
5 وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد و الزكام
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
يزداد تعرضنا للزكام خلال فصل الشتاء، ونسعى جاهدين للتخفيف من وطأته. إلا أننا ندرك جيداً أنه ما من علاج سحري للزكام الموسمي، وعلينا الاكتفاء ببعض الخطوات التي تقلل من وخامته. لكن هل فكرت يوماً أننا نرتكب 9 أخطاء فادحة تجعل الزكام أسوأ؟ إليك لمحة عنها... تناول الدواء الخطأ تنجم معظم أشكال الزكام والسعال عن فيروسات، لكننا نلجأ لسوء الحظ إلى المضادات الحيوية المخصصة أساساً للالتهابات الجرثومية. لا داعي أبداً لتناول المضادات الحيوية لأن الزكام سيتحسن لوحده، فيما المضادات الحيوية لها تأثيرات جانبية مثل الإسهال. كما أن الاستعمال الطويل الأمد للمضادات الحيوية يفضي إلى جعل البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية الضرورية لمعالجتها، ولن تجدي هذه الأخيرة نفعاً عند الحاجة الحقيقية إليها. نصيحة: عالجي السعال والزكام بالمسكنات العادية (مثل الباراستيامول والإيبوبروفين). تجاهل الأعراض من الضروري الانتباه إلى أعراض الزكام فور ظهورها للتخفيف من أمد الزكام. فالعديد من الأشخاص لا يباشرون في معالجة أنفسهم إلا بعد بلوغ المرض ذروته. إلا أن تحديد الأعراض في بدايتها، مثل تقرح الحنجرة أو الارتجاف أو الإحساس بالانزعاج، يتيح لك معالجتها بأسرع ما يمكن.
ثم تعيد تأكيد وكتابة كلمة المرور. وبعدها تقوم بكتابة التخصص، ونوع الجنس، والعنوان، ومقر العمل، ورقم الجوال، والبريد الإلكتروني، ونوع الحساب. ثم كتابة مركز التدريب، والإدارة والمدرسة والقسم. وفي النهاية تقوم بالضغط على إنشاء حساب. خطوات اصدار شهادة متدرب عبر نظام إدارة التدريب
أما عن خطوات اصدار شهادة متدرب عبر نظام إدارة التدريب، فسيكون من خلال القيام بعدد من الخطوات السهلة وهي كالأتي:
في البداية يجب الدخول إلى البوابة الإلكترونية لمنصة التدريب والابتعاث بالباحة. بعد ذلك تقوم بتسجيل الدخول من خلال كتابة "اسم المستخدم وكلمة المرور" والضغط على "تسجيل الدخول". البرامج التدريبية | بوابة التدريب والإبتعاث بالإدارة العامة للتعليم بمنطقة حائل. ثم تختار البرامج المنجزة، وستجد البرامج التدريبية التي تم تقديمها، ثم اضغط على أيقونة "التفاصيل". ثم تقوم بتعبئة استبيان البرامج وتضغط "الإستبيان"، ثم تضغط على كلمة "حفظ". وفي النهاية ستظهر تفاصيل البرنامج، وسيمكنك تحميل أو طباعة الشهادة. عضو بنقابة الصحفيين المصرية، عملت بالعديد من المؤسسات الصحفية في مقدمتها التحرير الإخباري وويكيلكس البرلمان وأخبار اليوم، وأهتم بتوفير المعلومات بشكل أكثر ليونة لتصل إلى القراء بطريقة مبسطة.
البرامج التدريبية | بوابة التدريب والإبتعاث بالإدارة العامة للتعليم بمنطقة حائل
منصة التدريب والابتعاث بالباحة والتسجيل فيها بالمملكة 1442. 19
الأحد 11 ربيع الأول 1427هـ - 9 أبريل 2006م - العدد 13803
الباحة - محمد حمود الغامدي:
ء تمكنت الدوريات الأمنية بالباحة من القبض على شاب يعاني من مرض نفسي بعد قيامه بتحطيم زجاج سيارة أحد المواطنين داخل مدينة الباحة واحداث حالة من الخوف والهلع في قلوب المارة من صغار السن وكانت الدوريات الامنية قد تلقت بلاغاً بهذا الخصوص حيث انتقلت فرقة الى الموقع بمتابعة مدير ادارة الدوريات المقدم علي سعيد جعبول وتمكنت من القبض على الشاب وتم فتح محضر تحقيق في الحادثة.