ايرام هيلفجي اوغلو ( İrem Helvacıoğlu) نفس كاليلي بطلة مسلسل اشرح ايها البحر الاسود
ايرام هيلفجي اوغلو ( İrem Helvacıoğlu)
هي ممثلة من اصول تركية من أنقرة التي ولدت2 فبراير
1990 (العمر 29 سنة) وترعرعت في ألمانيا وأتمت معظم دراستها هناك. بعد عودتها لتركيا أنهت دراستها في مركز التعليم ، وكانت تهتم بالتمثيل والمسرح والفن ، حصلت على دورات في التمثيل. بعد إعلانها عن قرب موعد زفافها انـ.ـفصلت عن حبيبها .. حكاية الممثلة التركية "إيرام هيلفجي أوغلو" بطلة مسلسل "أخبرهم أيها البحر الأسود" - أوطان بوست. طولها 1،70 سم وهي مسلمه حبيبها هوسيف الدين فرحات
بدأت حياتها العملية عام 2012 بدور اسراء في مسلسل (وادي الذئاب)
توتشا [بنات الشمس]
بيلنسو [الغرفة309]
نفس [اشرح أيها البحر الأسود
فهي جميلة نجحت في التمثيل سريعا وخطفت الأنظار ، لديها حضور قوي وموهبة ، أحبها المنتجين بسبب جمالها موهبتها. كان أول ظهور لها في مسلسل وادي الذئاب ثمَّ حريم السلطان وأخيرًا مسلسل اشرح أيها البحر الأسود بشخصية "نفس" الذي يعتبر محطه فارقه في حياتها الفنيه حيث جسدت دور إمرأه تتعرض للعنف وهي أن لطفل وتحاول الهرب للتخلص ولتعيش حياه سعيده مع طفلها
وبسبب حبها للتمثيل والمسرح وبعد انتهاءها من التدريبات حصلت على فرصة في الظهور بمسلسل حصلت على فرصة في الظهور بمسلسل وادي الذئاب كما شاركت ايضا في مسلسل شرطة بهزات Behzat Ç ، وكانت نقطة تحول في حياتها العملية وكانت بدايه جيده لها ، كانت انطلاقتها من هذا مسلسل حريم السلطان و أحبها الجمهور كثيرا.
ايرام هيلفجي اوغلو وزوجها
جراء حبها العارم للتمثيل والمسرح وبعد انتهاءها من التمرينات حصلت على إمكانية في الظهور بمسلسل شرطة بهزات Behzat Ç ، كانت نقطة تغير في عمرها العملية وحصلت على شهيرة متوسطة ساعدتها للتمثيل في مسلسلها الـ2 والأكثر قوة على مر الزمان الماضي ( مسلسل القرن الهائل – سيدات السلطان) ، كانت بدايتها ذات البأس من ذلك المسلسل أحبها المشجعين بكثرة واعتبرها من الفنانات الصاعدات صوب النجومية والقمة، مع دبلجة وترجمة مسلسلاتها بدأ المشجعين العربي بالتعرف فوقها. مسلسلات ايرام هيلفجي اوغلو الافلام والعروض التلفزيونية
ظهرت للمرة الأولى عن طريق دورها في مسلسل البوليسي المشهور بوادي الذئاب, بدأت التمثيل عن طريق مسلسل تلفزيوني اسمها شرطة بهزات Behzat Ç، بدأت الاستحواذ على استحسان عام من المشجعين وأحبوا دورها، لكنها حصلت على شهيرة أكثر عقب دورها في مسلسل إناث السلطان ( القرن الضخم) الذي لعبت طواله دور نوربهار خاتون ، اعتبرت انطلاقتها الحقيقية واستمرت في تقديم الأفعال التلفزيونية التي ميزتها عن غيرها من الممثلات الجديدات في نفس الزمن. ومسلسل "وادي الذئاب" الذي جسدت فيه دور إسراء توركمن وادي الذئاب (بالتركية: kurtlar vadisi) هو مسلسل تركي تم عرضه على قنوات عربية متباينة منها قناة أو إس إن و حنبعل باللهجة السورية.
ايرام هيلفجي اوغلو مصيبة رأسي
بعد إعلانها عن قرب موعد زفافها انـ.
ايرام هيلفجي اوغلو
ايرام هيليفجي اوغلو، ديانتها، هل هي مسلمة أم مسيحية، عمرها، تاريخ ميلادها، جنسيتها، محل ميلادها، من هو زوج ايرام هيليفجي اوغلو الحقيقي، وما قصة مشاركتها في مسلسل "حريم السلطان" الذي نال اهتمام الكثير من الدول حول العالم، وما هي مشروعاتها القادمة، أولادها والكثير من المعلومات عنها نتعرف عليها لأول مرة من خلال هذا التقرير المفصل الذي يسرد قصة حياة النجمة التركية ايرام هيليفجي اوغلو والتي ظهرت في عدد من الأعمال الناجحة.
ايرام هيلفجي اوغلو انستقرام
من أهم الأعمال التي قدمتها وكانت اول بطولة مطلقة نسائية لها مسلسل ( اخبرهم أيها البحر الأسود) في دور نفس ، نجح المسلسل نجاح كبير ونسبة مشاهدة عالية جدا بتركيا والدول العربية، بدأ الكثير ممن لا يعرفون نفس يبحث عنها وعن كل المعلومات المتعلقة بها والمتوفرة عنها، تمثل إيريم دور نفس وهي امرأة تتعرض للعنف وأنجبت طفل وهي في سن ال16 ويناقش المسلسل قضية العنف ضد المرأه. أهم أعمالها:
شرطة بهزات
وادي الذئاب
حريم السلطان
بنات الشمس
اشرح أيها البحر الأسود
معلومات:
ايرام هيليفجي اوغلو İrem Helvacıoğlu
2 فبراير سنة 1990م
العمر في 2019: 29 سنة. ولدت في مدينة سينوب – تركيا
الجنسية: ألمانيا وتركيا
الديانة: مسلمة
الطول: 170 سم. المؤهل العلمي: درست التمثيل والمسرح. ايرام هيلفجي اوغلو ( İrem Helvacıoğlu) نفس كاليلي بطلة مسلسل اشرح ايها البحر الاسود. بدأت مشوارها الفني عام 2012 م. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
أسيا كاليلي بطلة مسلسل اشرح ايها البحر الاسود اسمها الحقيقي (أويكو غورمان - Öykü Gürman)
أو يكو غورمان ( Öykü Gürman) آويكو فنانة تركية ولدت في إسطنبول في 4 أغسطس عام 1982م (37 سنة)، أصلها من طرابزون، لها أخ توأم اسمه ( بيرك جورمان) ، عشقت هي وأخوها الفن والغناء والموسيقى، درست الكمان ثم تخرجت من مدرسة بيرا الثانوية للفنون الجميلة عام 2001م، ثم بدأت المشاركة في حفلات موسيقية كعازفة، أكملت دراستها في جامعة إسطنبول التقنية للجامعة التركية الموسيقى الحكومية وواصلت تعليمها الموسيقي مع الكمان ودروس الغناء.
و تزوجت من الفنان التركي المعروف يافوز في 4 أغسطس عام 2015 م لكنها لم تدوم كثيرا فقد انفصلا بعد 8 شهور. وهي واحدة من أشهر الفنانات التي شاركت في مسلسل اشرح أيها البحر الأسود، المسلسل الذي حصل على نسبة مشاهدة عاليه حيث قدمت شخصية أسيا واحدة من أكثر الشخصيات شعبية حسن أحبها الجمهور كثيرا. وكانت أول أعمالها الفنيه مسرحية ( الاشياء الجميلة) التي قامت فيها بدور (عائشة), ثم شاركت في مسلسل الشمال والجنوب (عودة مهند) بدور ( جيمري) مع النجم التركي كيفانتش تاتيلتوج المعروف باسم (مهند) في عام 2011. الطلقة الروسية - ايرام هيفلجي اوغلو - نفس - بيلنسو- توتشا - YouTube. وابدعت اويكو بدور آسيا في مسلسل اشرح أيها البحر الأسود (Sen Anlat Kara
مصطفي كاليلي بطل مسلسل اشرح ايها البحر الاسود (سنان توزكو- Sinan Tuzcu)
سنان توزكو (Sinan Tuzcu) هو كاتب وممثل تركي ولد في غازي عنتاب عام 1977م, درس إدارة السياحة والفندقة في جامعة بيلكنت, ثم درس المسرح والتمثيل, تخرج من المعهد الموسيقي التابع لجامعة ميمار سنان قسم الفنون المسرحية تخرج منها عام 2004م ، وعمل كمساعد في مسرح أنقرة الحكومي في عام 1998, ثم حصل علي موهل مسرحي ثم انتقل توزجو للعيش في العاصمة البريطانية لندن حيث استكمل دراسته بالتمثيل ثم عاد توزجو الي تركيا.
ويعتبر هذا الظهور الأهم والأكبر لها، فمنذ ظهورها في هذا المسلسل، أصبح لايرام مكانة خاصة في قلوب الجماهير، وأصبحت تتمتع بشعبية كبيرة، جعلتها من أهم نجمات الدراما، والجدير بالذكر أن شهرة ايرام لم تتوقف عند الجمهور التركي فقط، بل إنها أصبحت تحظى بشهرة كبيرة في الوطن العربي، خاصة وأن المسلسلات التركية أصبح لها مجال واسع بين الجمهور العربي، وأصبحت تحصل على مشاهدات تزداد أحيانًا عن نسب مشاهدات العمل العربي نفسه. ايرام هيليفجي اوغلو في مسلسل أخبرهم أيها البحر الأسود
من أهم وأبرز المسلسلات التي شاركت فيها النجمة التركية ايرام هيليفجي اوغلو هو المسلسل الدرامي "اشرح لهم أيها البحر الأسود"، فهو مسلسل درامي تدور أحداثه حول فتاة تبلغ من العمر 16 عامًا، قرر والدها أن يبيعها إلى رجل ثري مقابل المال، في البداية رفضت الفتاة بشدة ولكنها في النهاية كان عليها أن تطيع والدها. انتقلت الفتاة من بيت والدها إلى بيت هذا الرجل القاسي، الذي كان دائمًا يقوم بتعذيبها، وكان يقوم بغلق كل النوافذ والأبواب ولم تتمكن من الخروج منه لسنوات، وبعد فترة أنجبت نفس من هذا الرجل ابن وأصبح يبلغ من العمر 7 سنوات، ثم تعرفت على عائلة كاليلي وهي عائلة محافظة تعيش في منطقة البحر الأسود، وعلى الرغم من أنها تعرفت عليها عن طريق زوجها، إلا أنهم سوف يساعدونها على التخلص منه، بعدما سوف يكتشف أحد أفراد العائلة ما تتعرض له نفس من تعذيب.
الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول بعد أن ذكرنا الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول ، يجب أن نذكر أن هناك بعض الأكلات، وخاصة الفاكهة عالية القيمة الغذائية، مفيدة جدًّا في حالات ارتفاع الكوليسترول في الدم. ومن أهم أنواع الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول ما يأتي: الأفوكادو يُعد الأفوكادو من الفواكه الاستثنائية، والغنية بالعديد من الألياف والدهون غير المشبعة، المفيدة ل صحة القلب ، وكذلك فإنها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد. التفاح والحمضيات يحتوي التفاح والفواكه الحمضية على مادة البكتين، وهي من الألياف سريعة الذوبان التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار. أغذية ضارة بصحة القلب - احذر تناولها | الكونسلتو. العنب والفراولة والتوت يحتوي كل من العنب والفراولة والتوت على مادة البكتين أيضًا، ما يساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول الضار، إضافة إلى أن لها تأثير مضاد للأكسدة والالتهاب؛ الأمر الذي يساعد في الوقاية من أمراض القلب، والأمراض المزمنة الأخرى. مشروبات تخفض الكوليسترول يلجأ مريض الكوليسترول إلى الحفاظ على مستويات منخفضة من الكوليسترول في الدم، وذلك عن طريق المتابعة الطبية، وتناول الأدوية التي يحددها الطبيب، وتجنب الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول ، جنبًا إلى جنب مع تناول مأكولات ومشروبات تخفض الكوليسترول في الدم.
لمرضى الكوليسترول.. قائمة بالممنوع والمسموح في النظام الغذائ | الكونسلتو
11. البطاطس المقلية
لا تعتبر البطاطس المقلية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. ولكن تعتبر غير صحية لأنها قد تحتوي على زيوت نباتية مهدرجة ومستويات عالية من الملح. فالأطعمة المصنوعة من الزيوت المهدرجة جزئيًا تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المتحولة. 12. اللحوم المُصنّعة
وهي من الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول. كما يجب الحد من اللحوم المصنعة بشكل عام بسبب محتواها العالي من الصوديوم وقلة التغذية. كما أن اللحم المقدد والنقانق و عادةً ما تصنع من قطع دهنية من لحم البقر أو لحم الخنزير. مما يجعلها أطعمة مضرة للصحة. 13. المحار
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول المحار، فهو مصدر جيد للبروتين وفيتامين ب والزنك
لكن بعض أنواع المحار تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. فمن المعروف أن الجمبري يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، ويمتلئ بأكثر من نصف القيمة اليومية للكوليسترول في وجبة 3 أونصات ، ولكن محتواه من الدهون المشبعة غير موجود عمليًا. 15. لمرضى الكوليسترول.. قائمة بالممنوع والمسموح في النظام الغذائ | الكونسلتو. زيت جوز الهند
على الرغم من فوائد زيت جوز الهند، إلا أنه ليس خياراً صحياً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون. حيث أنّ "جوز الهند ودهن النخيل يحتويان على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
الصفحة الرئيسية | مسبار
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، حيث تُعتبر مصدر جيد للأحماض الدهنية طويلة السلسة، وتساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان، حيث توفر هذه الأنواع نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساهم في خفض الكوليسترول. الفواكه مثل التوت العنب، حيث تُعتبر مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في خفض الكوليسترول، كما تحتوي على مكونات تشطة بيولوجياً تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الصفحة الرئيسية | مسبار. الخضراوات، وخاصة الخضراوات الورقية الداكنة، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، وكل هذه العوامل تساعد في الحفاظ على وزن صحي ومستوى الكوليسترول في وضع طبيعي. أطعمة الصويا، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أطعمة ومنتجات الصويا يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم. الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
يتضمن هذا الجزء الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة غير الصحية، والتي تساعد بشكل كبير في رفع نسبة الكوليسترول، وتنصح منظمة القلب الأمريكية بألا تزيد نسبة هذه الدهون عن 6% في المجموع الكلي لعدد السعرات اليومي، وتتضمن الأطعمة الممنوعة ما يلي:
اللحوم الدهنية.
أغذية ضارة بصحة القلب - احذر تناولها | الكونسلتو
فقدان الوزن الزائد يعمل فقدان الوزن الزائد الذي يتبع طريقة علمية سليمة على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. الإقلاع عن العادات غير الصحيحة يعد الإقلاع عن العادات غير الصحيحة، مثل: التدخين، أهم وأسرع الطرق لخفض مستوى الكوليسترول، إذ إن التدخين يزيد من مستوى الكوليسترول الضار ، ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة. تناول المزيد من الخضروات والفواكه أثبتت الدراسات أن من يتناولون المزيد من الخضروات والفواكه لديهم نسبة أقل من الكوليسترول الضار، ولذلك فهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. يعد تجنب الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول من أهم الطرق للحفاظ على مستويات الكوليسترول بِنَسب صحية في الدم. ومن أهم المأكولات الممنوعة: الحلويات، واللحوم المصنعة، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية. كما أن اتباع نصائح مثل: تناول الألياف بكثرة، وفقدان الوزن الزائد، وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين، لهم الدور الأكبر في الحفاظ على مستوى الكوليسترول، والوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. مع الحفاظ على تناول الفواكه والمشروبات التي تخفض من مستوى الكوليسترول، مثل: الأفوكادو والفراولة والتفاح، والشاي الأخضر والكاكاو وحليب الصويا.
02:55 م
السبت 09 مايو 2020
اطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول
كتبت- حسناء الشيمي:
الصيام والانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، يعد فرصة جيدة لخفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم، ما يعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية، ويحد من فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي، خاصة أن خلال ساعات الصيام ترتفع معدلات حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة. ولكن لتحقيق مرضى الكوليسترول أقصى استفادة من الصيام في خفض مستوياته الضارة، ورفع مستوياته النافعة، هناك نظام غذائي يجب الالتزام به، وأطعمة يفضل الابتعاد عنها على سفرة رمضان، ونستعرضها إليكم في السطور التالية وفق ما جاء في "healthline". الأطعمة الممنوعة
يحذر على مرضى الكوليسترول المرتفع الاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون، والصوديوم الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، كما يحذر عليهم أيضًا تناول السكريات البسيطة التي سرعان ما تتحول في الجسم إلى دهون، ومن أبرز الأطعمة الممنوعة:
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية والمحمرة الغنية بالدهون والتي يكثر الاعتماد عليها في سفرة رمضان، من أبرز الأطعمة الممنوعة لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الضار، و غناها بالسعرات الحرارية، واحتوائها على دهون مشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك علاقة وثيقة بين الافراط في تناول الأطعمة المقلية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري.