يارب اجعلني ساكن الصلاة ومن نسل ربنا واقبل صلاتي هي من أهم الأدعية المكتوبة في القرآن الكريم بلغة نبي الله إبراهيم عليه السلام ، وهي واردة في سورة إبراهيم وهي سورة مكية أنزلت على رسول الله صلى الله عليه وسلم. صلى الله عليه وسلم في مكة المكرمة: اهمية صلاة الانبياء والمرسلين وذكر بعض الادعية الواردة في القرآن الكريم. يارب اجعلني ساكن الصلاة ومن نسل ربنا واقبل صلاتي
يارب اجعلني من يصلي ومن نسلي ربنا واقبل الصلاة وهي صلاة ابراهيم عليه السلام بعد الله سبحانه وتعالى له ولابنيه اسماعيل واسحق ، سلام عليه وهو شيخ وهذا مذكور في سورة إبراهيم في توبيخ الله تعالى: {الحمد لله الذي وهبني في شيخوختى إسماعيل وإسحاق ۚ بل ربي يسمع * الصلاة. يارب اجعلني خالق الصلاة ومن نسلتي ۚ ربنا اقبل صلاتي}. [1] وهذه العريضة من الأدعية العظيمة التي قدمها نبي الله إبراهيم عليه السلام ، وقد ورد ذكرها في كتاب الله الكريم الذي يوحد خيرات الدنيا والآخرة. رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء يفرج همك بإذن. دعاء نهاية السنة كاملة من الكتاب والسنة
تفسير الآية يارب اجعلني معلما للصلاة ومن نسلتي
اهتم أهل العلم والتفسير بتفسير معاني القرآن الكريم في أكمل وأدق تعبير ووصف ، ومن كتاب الله تفسيره الكامل الآية يارب اجعلني من تقيم الصلاة وأحدها.
- رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء الصباح
- بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة | سوبر ماما
- تمارين للتخلص من آلام الرقبة - استشاري
- 5 تمارين لديسك الرقبة | سوبر ماما
- 3 تمارين تخلّصك من آلام الرقبة.. أبرزها دوران الرأس
رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء الصباح
تفسير قوله تعالى " رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء " [ ص: 358] ( رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء ( 40) ربنا اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين يوم يقوم الحساب ( 41) ولا تحسبن الله غافلا عما يعمل الظالمون إنما يؤخرهم ليوم تشخص فيه الأبصار ( 42). ( رب اجعلني مقيم الصلاة) يعني: ممن يقيم الصلاة بأركانها ويحافظ عليها ( ومن ذريتي) يعني: اجعل من ذريتي من يقيمون الصلاة. ( ربنا وتقبل دعاء) أي: عملي وعبادتي ، سمى العبادة دعاء ، وجاء في الحديث: " الدعاء مخ العبادة ". وقيل: معناه: استجب دعائي. ( ربنا اغفر لي ولوالدي) فإن قيل: كيف استغفر لوالديه وهما غير مؤمنين ؟ قيل: قد قيل إن أمه أسلمت. وقيل: أراد إن أسلما وتابا. وقيل: قال ذلك قبل أن يتبين له أمر أبيه ، وقد بين الله تعالى عذر خليله صلى الله عليه وسلم في استغفاره لأبيه في سورة التوبة. رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء الصباح. ( وللمؤمنين) أي: اغفر للمؤمنين كلهم ( يوم يقوم الحساب) أي: يبدو ويظهر. وقيل: أراد يوم يقوم الناس للحساب ، فاكتفى بذكر الحساب لكونه مفهوما. قوله عز وجل: ( ولا تحسبن الله غافلا عما يعمل الظالمون) الغفلة معنى يمنع الإنسان من الوقوف على حقيقة الأمور ، والآية لتسلية المظلوم وتهديد للظالم.
23-01-2022, 12:41 AM
المشاركه # 4141
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 300, 043
{ رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ}
المشاركه # 4142
المشاركه # 4143
المشاركه # 4144
المشاركه # 4145
المشاركه # 4146
المشاركه # 4147
23-01-2022, 12:42 AM
المشاركه # 4148
02-02-2022, 08:26 AM
المشاركه # 4149
اللَّهمَّ ألْهِمني رُشدي وقِني شرِّ نَفسي
المشاركه # 4150
المشاركه # 4151
02-02-2022, 08:27 AM
المشاركه # 4152
اللَّهمَّ ألْهِمني رُشدي وقِني شرِّ نَفسي
6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 1 يعاني الكثير منا من آلام حادة في الرقبة وبداية الظهر، فهي شكوى شائعة ترجع أسبابها إلى ممارسة عادات خاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ أو انحناء الرأس كثيرًا إلى الأمام عند الجلوس أمام الحاسب الآلي أو الهواتف الذكية، التي أصبحنا نقضي معظم يومنا أمامها. سنعرض لكِ هنا بعض التمارين التي تساعدك على التخفيف من حدة هذه الآلام. تمارين للتخلص من آلام الرقبة - استشاري. التمرين الأول: حركي رقبتك ببطء في حركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة، ثم مرة أخرى في الاتجاه المعاكس 10 مرات متتالية، وستشعرين بالراحة. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 2 التمرين الثاني: أرجعي رقبتك إلى الخلف ببطء، ثم تدريجيًا حركيها إلى الأمام واثنيها لأسفل، وكرري هذا التمرين قدر استطاعتك على مدار اليوم، حتى تشعري بزوال الألم. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 3 التمرين الثالث: حاولي تحريك رقبتك بهدوء ناحية اليمين ثم ناحية اليسار، ويمكنك وضع يديك على رقبتك في أثناء تحريكها للتخفيف من الألم، كرري هذا التمرين 5 مرات لكل اتجاه. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 4 التمرين الرابع: ضعي منشفة على الرقبة من الخلف وامسكي طرفيها بيديك وارفعيهما، ثم ارفعي رقبتك لأعلى واثبتي على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ، ثم عودي إلى وضعية البداية وهكذا، وكرري التمرين 10 مرات.
بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة | سوبر ماما
- إذا شعرت بأي ألم شديد أثناء إجراء هذه التمارين يجب أن تتوقفي عن أدائه على الفور. - لسهولة عمل التمارين والتقليل من الألم، يمكنك عمل كمادات ماء دافئ على الرقبة كما أنها تساعد على استطالة العضلات.
تمارين للتخلص من آلام الرقبة - استشاري
أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم
لياقة محمد عبد السند 21 مارس 2022
تمارين الرقبة شخص يؤدي تمارين إطالة ثني الرقبة
يمكن أن تكون خشونة الرقبة مؤلمة إلى حد كبير، وهو ما يؤثر بالسلب على أنشطتك اليومية، فضلاً على أنها تضعف قدرتك على الحصول على نوم جيد ليلاً. ويتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون خشونة أو تيبس الرقبة، مع الاستخدام السائد للأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، ما يجبر الناس على رفع أعناقهم في زوايا محرجة. في الواقع، يعد النظر إلى الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو أي جهاز آخر هو السبب الأكثر شيوعًا لإجهاد الرقبة، وتضع هذه الوضعية المنحنية ضغطًا على العضلات والأنسجة الرخوة في رقبتك، ومن هنا تبرز أهمية تمارين الرقبة في التخفيف من تلك الآلام. 3 تمارين تخلّصك من آلام الرقبة.. أبرزها دوران الرأس. أسباب آلام الرقبة
الوضعية السيئة
الفك المشدود
الضغط العصبي
حركة الرقبة المتكررة
التهاب المفاصل التنكسي (مرص مزمن يصيب المفاصل)
إصابة الرقبة أو العمود الفقري
اقرأ أيضًا: علاج آلام الرقبة.. بين الأدوية والحلول المنزلية أيهما أفضل؟
تمارين احتكاك فقرات الرقبة
عندما تميل رأسك إلى الأمام، بعيدًا عن المحاذاة المحايدة مع عمودك الفقري، تحدث وضعية الرأس إلى الأمام، والتي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الرقبة، ومشاكل التوازن ومن ثم الشعور بالآلام.
5 تمارين لديسك الرقبة | سوبر ماما
[٤]
إطالة العضلة الرافعة للكتف (The levator scapulae stretch): يُمكن ممارسة هذا التمرين أثناء الجلوس أو الوقوف، فيبدأ الشخص برفع الكوع ليصل إلى مستوى أعلى من الكتف، وإسناده على سطح مستوٍ كالباب أو الحائط، إذ يؤدي هذا الإجراء إلى تدوير الجزء الخارجي من لوح الكتف إلى أعلى والجزء الداخلي منه إلى أسفل، وهذا بدوره يؤدي إلى إطالة العضلة الرافعة للكتف، بعد ذلك تتم إدارة الرأس وتحريكه بعيدًا عن جانب الإطالة، وتُحرَّك الذقن نحو الأسفل، وبهذا تتم إطالة الجزء الخلفي من الرقبة، ويجب الاستمرار بهذه الوضعية مدةً لا تقل عن 30 ثانيةً إلى دقيقة. [٥]
تمارين التقوية
الحرص على تقوية عضلات الظهر والكتفين والرقبة أمر أساسي في الحالات التي يُرجى فيها تخفيف الألم في الرقبة والوقاية منه، ومن هذه التمارين ما يأتي: [٢]
زوايا الحائط (Wall angels): ب الوقوف مع بقاء الظهر مسطحًا على الجدار، ومد الذراعين لعمل حرف T مع الحائط، بعد ذلك يتم ثني الكوعين بزاوية 90 درجةً، ثم تحريك الذراعين إلى الأعلى والأسفل مع بقائهما مسطحتين على الجدار، ويكرَّر هذا التمرين عشر مرات في ثلاث مجموعات. عصر لوح الكتف (Scapular squeeze): يبدأ التمرين بالوقوف مع بقاء الذراعين مُنسدِلتين على جانبي الجسم، وعصر لوحي الكتف معًا للخلف، والبقاء على هذا النحو مدة عشر ثوانٍ، وينصح بتكرار هذا التمرين 3-5 مرات.
3 تمارين تخلّصك من آلام الرقبة.. أبرزها دوران الرأس
إمساك قاعدة المقعد من الأسفل بيد واحدة. انحناء الرأس باتجاه الكتف على الجانب المقابل، والاستمرار لمدة 20 ثانية. تكرار التمرين 3 مرات على كل جانب، مرتين يومياً. تمدد العضلة الرافعة للكتف: (بالإنجليزية: Levator Scapular) وتوضح النقاط التالية كيفية اتباعها:
الجلوس بشكل مستقيم وبوضعية جيّدة، مع الحفاظ على الكتفين بالوضع الطبيعي للأسفل. إمالة الذقن قليلاً نحو الإبط على الجانب المقابل من الرقبة. الاستمرار على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية. دوران الرقبة: (بالإنجليزية: Neck Rotation) من خلال:
لفّ الرأس بلطف وببطء من جانب إلى آخر. عدم تحريك الرأس بشكل كامل إلى أي من الجانبين. الحفاظ على مستوى الذقن موازياً للأرض دون وصوله إلى الصدر. التمدد باستخدام مدخل الباب: (بالإنجليزية: Doorway Stretch) باتباع الآتي:
الوقوف عند مدخل أحد الأبواب ووضع اليدين والذراعين على جانبي المدخل. إبقاء الساعد بشكل مستقيم ومسطح على إطار الباب. أخذ خطوة واحدة للأمام بساق واحدة للشعور بالتمدد المريح في منطقة الصدر. الاستمرار على هذه الوضعية 10-20 ثانية. تكرار التمرين 3 مرات، مرتين يومياً. المراجع
↑ "Neck Exercises: Dos and Don'ts",, Retrieved 2018-11-21.
سواء كنت تنام في وضع غير تقليدي الليلة الماضية أو كنت تجلس وتحدق كثيرا في جهاز الكمبيوتر الخاص بك لساعات طويلة ، في النهاية يحدث ألم الرقبة ، وآلام الرقبة ليست مزعجة ومؤلمة فحسب ، ولكنها تسبب الصداع وآلام الظهر العلوية أيضا ، وللمساعدة في الحد من هذه الآلام والأوجاع ، جرب تمارين الإطالة هذه ، بعد أخذ حماما ساخنا للمساعدة في تخفيف العضلات ، جرب عدد قليل منهم أو (كل منهم) ، للحصول على الراحلة الفورية والشعور بالتحسن. 1- إطلاق الرقبة جالسا
هذه الإطالة تستهدف جانبي الرقبة ، اجلس على الأرض ، في وضع متصالبا أو على كرسي واضعا قدميك على الأرض ، قم بتمديد ذراعك الأيمن إلى جانب ركبتك اليمنى ، أو على طول الجانب الأيمن للكرسي ، ضع يدك اليسرى على رأسك وقم بتحركيها ببطء إلى الجهة اليسرى ، ضع ضغطا بسيطا بيدك لزيادة الإطالة ، للشعور بإطالة أعمق ، لتشعر بتمدد أعمق ، يمكنك التمسك بالركبة اليمنى أو مقعد الكرسي. هذا يستقر الجذع ويسمح لك بعزل التمدد على جانب رقبتك. استمر في هذا الجانب لمدة 30 ثانية ، ثم ارفع رأسك ببطء وكرر هذا التمدد على الجانب الآخر. 2- عناق الرقبة جالسا
استخدم اليدين لتقديم إطالة عميقة لأسفل الرقبة ، وأعلى الظهر ، اجلس مرتاحا على كرسي أو على الأرض ، اشبك يديك وحرك راحتي اليد إلى أسفل الرأس ، اجلس مستقيم العمود الفقري ، مع دفع الوركين بقوة في مقعدك ، ابدا بالضغط بلطف على يديك بلطف باتجاه فخذيك ، وذقنك باتجاه صدرك أثناء الضغط ، استخدم كعوب راحة اليد لسحب رأسك بعيدا عن كتفيك ، مما يكثف الإطالة أكثر ، انتظر لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ارفع رأسك ببطء وأطلق يديك.