شاهد ايضًا: اسماء أفضل مسلسلات تركية قصيرة على الاطلاق 2021
مسلسل The Legend of Qin
هو عبارة عن مسلسل مقتبس من إحدى الروايات التي تتناول قصة أسطورة تشين. أسطورة تشين هي عبارة عن فترة تتم في عصر الفوضى في الصين، وقد تناول المسلسل قصة إحدى أهم الشباب في التاريخ الصيني والذي تمكن من تغير التاريخ بأكمله حيث وجه الظلم والأداء لينتقل بالبلاد من حقبة مظلمة إلى حقبة جديدة. مسلسل Princess Agent
هو مسلسل درامي رومانسي صيني، فهي عبارة عن مسلسل يناقش قصة فتاة قوية وهي Princess Agent. هذه الفتاة كانت بريئة لذلك تم تحويلها إلى أحد الرقيق لتكون لدي أحدي الثرية لكن كانت تلك الفتاة محظوظة للغاية فقد تم انقاذها بواسطة أمير شجاع وجلبها إلى أحد الأسر الثرية. مسلسلات صينية تاريخية زواج اجباري. ولكن تفاجئت الفتاه بالعديد من المؤامرات من أجل الوصول إلى السلطة تحاول ان تهرب الفتاة ولكنها لم تتمكن من الهروب. ومن هنا جاءت قوة الفتاة تحاول الحفاظ على نفسها في وسط هذا العالم المليء بالصراعات. شاهد ايضًا: أسماء أفضل مسلسلات بيرين سات تستحق المشاهدة 2021
مسلسل Nirvana on Fire
هو من أعظم المسلسلات التاريخية في الصين والذي استطاع ان ينال أعجاب الملايين حول العالم كونه يأخذ نفس قصة مسلسل Game of Thrones.
مسلسلات صينية تاريخية 2021
رجح الرئيس الأمريكي جو بايدن إمكانية أن تستخدم روسيا أسلحة كيماوية خلال عمليتها العسكرية المتواصلة في أوكرانيا، واصفا إياها "تهديدا حقيقيا". مسلسلات تاريخية خيالية : مسلسلات تاريخية شهيرة تمتعت بوفرة الخيال أراجيك فن. وقال بايدن للصحفيين اليوم الأربعاء، لدى مغادرته البيت الأبيض قبل السفر إلى بروكسل لحضور قمة حلف الناتو الطارئة، ردا على سؤال عن إمكانية "شن روسيا هجوما كيماويا على أوكرانيا": "أعتقد أنه تهديد حقيقي". وتعهد الرئيس الأمريكي بالتحدث بتفصيل أكثر عن الموضوع مع الزعماء في اجتماع غد في بروكسل. وتنفي موسكو صحة هذه الأحاديث، وحملت "القوميين الأوكرانيين" في المقابل المسؤولية عن التحضير لهجمات كيميائية محتملة.
رغم خيالية الانطلاقة والأحداث من قصة حب مستحيلة بين كلير Caitriona Balfe وجايمي Sam Heughan، ودراما مأساوية حقيقة في مطاردة جاك راندل Tobias Menzies للاثنين، يبقى التاريخ حاضر بشدة، فثورة اليعاقبة، ومعركة كلودين، وانتهاء ثقافة المرتفعات في اسكتلندا وما تلاها، كلها تاريخ حقيقي دقيق في خطوطه العريضة، ولكن بالتأكيد لن تجد سطور في التاريخ تتكلم عن كلير، أو عن جايمي أو عن الضابط الإنجليزي المختل اجتماعيًا جاك راندل. وهنا جمال دمج الواقع مع الخيال فعلى مستوى القصة الشيقة ستستمتع أيما استمتاع وكذلك مستوى الحوار أما الأداء فرغم روعة الأداء بصورة عامة ولكن توبياز مينزيس قد أبدع لأقصى درجة ممكنة في دور الشر الرئيسي "الفيلين" لعدة مواسم. المسلسل عرض منه ثلاث مواسم ويستعد لعرض الموسم الرابع منه في نوفمبر 2018، عدد حلقات الموسم الواحد 13 حلقة عدا الأول 16 حلقة، وهو مأخوذ عن رواية من 8 أجزاء لديانا جابالدون، قام بتحويلها كعمل درامي رونالد دي مور، عام 2014، تصنيف العمل رقابيًا TV-MA حيث يحوي الكثير من الجنس والعُري والألفاظ والعنف. وحظا العمل بـ10/8. مسلسلات صينية تاريخية البطلة قوية. 5 في موقع قاعدة بيانات الأفلام. ونصيحة لا تفوت موسيقى ولقطات التتر خاصة في الموسم الأول.
2 إجابة
كيف احسب سعراتي عشان انحف
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض
هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
مثال:
مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟
نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤
تم الرد عليه
سبتمبر 12، 2019
بواسطة
Ba7R7223
✬✬
( 13. 0ألف نقاط)
اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | Tiktok
02:03 ص
الأحد 01 ديسمبر 2019
كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي استطاعه اروح مستشفيات افكر اسوي تكميم بس اخاف من العمليات وسلبياتها وزني ١٠٤ وطولي ١٥٥ عندي حاله نفسيه سيئه بسبب وزني وعدم ثقه هل استخدام حبوب الجلوكوفاج مناسبه للتخسيس او استخدم حبوب زنيكال ايش الافضل فيهم
كيف احسب سعراتي عشان انحف - سؤال وجواب
✔ تمت الإجابة عدد الاجابات: 1
Khaled Ebraheem
منذ 10 شهور
في البدايه يجب عليك أن تحسب عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وهناك الكثير من المواقع والادوات المجانيه التي تساعد على حساب ذلك بكل سهوله وبعدها تقوم بتقليل ٥٠٠ سعر حراري يوميا من ذلك الرقم هذا أن كنت تريد أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك كل اسبوع. أسئلة مشابهة
زيادة تحفيزك 200% للألتزام بالدايت حتى وزنك المثالي - Egyfitness
كيف اعرف سعراتي
كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا
نجي للخطوة الثانية:
لو نبي ننحف وش نسوي؟
نأخذ الناتج انهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو نبي نسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو نبي نحافظ نخليه زي ما هو
ملاحظة: افضل تكون الزيادة او النقصان تدريجي
يعني اول شي ننقص ١٠٠ بعد اسبوع ننقص ٢٠٠
وهكذا عشان لا يصير ترهلات ولايصير حرمان وجوع
يؤدي الي انتكاسة فضيعة:)
طيب ناخذ نفس عمميق ونركز بالجاي
الى هنا تقدروون تمشون على نظام بعدد سعراتكم
لكن! اذا تبغون الموضوع بشكل أدق وأشمل ومضبوط
لازم تحسبون الماكروز تبع سعراتكم!
اختي العزيزه
من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه
بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع
انه
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......
و مثال على ذلك:
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,,
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | TikTok. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.