يرتبط تناول الطعام في أوقات متأخرة قبل النوم بالعديد من الأضرار الصحية والتي يعد أشهرها زيادة الوزن والسمنة المفرطة ، هذا إلى جانب أهمية فترة النوم لجسم الإنسان حيث تبدأ الأعضاء وأجهزة الجسم في الراحة ، والعمل على طرد السموم واتمام العمليات الحيوية التي تتم خلال فترة النوم ، لذا عند تناول الطعام قبل النوم يستمر الجهاز الهضمي في عملية الهضم والتي تحتاج لمزيد من سريان الدم خلاله ، كذلك تناول الطعام عند الاستيقاظ من النوم ليلا ، عادات تهدد بالتعرض للعديد من الأمراض مثل الارتجاع المريئي وزيادة الوزن والتهابات الرئة وغيرها. مخاطر تناول الطعام قبل النوم:
-الارتجاع المعدي المريئي: وهو من أهم المخاطر التي تنتج عن تناول الطعام العشاء قبل النوم وفي أوقات متأخرة ، حيث ترتد العصارة الحمضية للمعدة لقناة المرئ مما يؤدي للشعور بحرقة المعدة ، عسر الهضم ، التنقيط الأنفي الداخلي ، بحة الصوت ، صعوبة البلع ، السعال ، الربو ، حيث من أخطر أنواع الارتجاع المعدي هو الارتجاع الحنجري البلعومي ، وهو التدفق العكسي لحمض المعدة للقناة الهضمية التنفسية العلوية ، والمسالك التنفسية ، مما يؤثر على الحلق والجيوب الأنفية والرئتين.
- مخاطر تناول الطعام قبل النوم | المرسال
- تردد عمان الرياضية المدرسية بالأردن
- تردد عمان الرياضية بمنطقة جازان
مخاطر تناول الطعام قبل النوم | المرسال
3. ارتفاع خطر الإصابة بالسكري
هل فكرت يومًا أن تناول الطعام قبل النوم من شأنه أن يرفع من خطر إصابتك بمرض السكري؟
السبب وراء ذلك يعود إلى ارتفاع مستويات السكر في الصباح في حال تناول أطعمة تسبب ذلك، أو انخفاض مستويات السكر في حال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة جدًا أو حتى النوم على معدة فارغة. 4. مشاكل في المعدة
من أهم أضرار الأكل قبل النوم هو حدوث المشاكل الهضمية التي تترافق مع هذه العادة، وأهمها حرقة المعدة وارتجاع المريء. السبب وراء ذلك يعود إلى أن عملية الهضم تكون قد بدأت، إلا أن الاستلقاء يعمل على دفع أحماض المعدة إلى أعلى مسببًا مشكلة حرقة المعدة ، بالإضافة إلى عسر الهضم. ما هي المدة المناسبة بين تناول الطعام والنوم؟
بعد أن تعرفت على أضرار الأكل قبل النوم، فأنت تتساءل الآن على المدة المناسبة بين تناول الطعام والنوم. يُوصي الخبراء بأن يكون هناك ثلاث ساعات ما بين تناول الطعام والخلود إلى النوم، وذلك لأنه خلال هذا الوقت تكون عملية الهضم قد بدأت، كما يتم دفع الطعام المهضوم إلى منطقة الأمعاء الدقيقة مما يقلل من خطر المشكلات الهضمية المختلفة، مثل: عسر الهضم، وحرقة المعدة. المشكلة الرئيسة في موضوع تناول الطعام والنوم هو الاستلقاء الذي يؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة إلى الأعلى كما ذكرنا سابقًا.
لكن إن كنت ترغب بتناول الطعام قبل النوم فمن المهم الانتباه إلى نوعية الطعام المتناول، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والبروتين. من قبل
سيف الحموري
-
الخميس 22 تشرين الأول 2020
تردد 1 كانون الأول 2020 21:08 يرصد موقع النهضة نيوز تردد قناة عمان الرياضية Oman Sport TV الجديد 2021 على القمر الصناعي نايل سات، ونحرص دوما في قسم الترددات التلفزيونية على تقديم جديد تردد قناة عمان الرياضية 2021، ويبحث الكثيرون في سلطنة عمان وعشاق الرياضية والكرة المستديرة على تردد قناة عمان الرياضية الجديد 2021 الصحيح التي تميزت بنقل مباريات الدوري العماني ودوري كأس جلالة السلطان المعظم ، وأصبح سهلاً وبإمكانكم استقبال تردد قناة عمان الرياضية 2021 الجديد على رسيفر تلفازك بسهولة، وتصدر تردد قناة عمان الرياضية محرك البحث غوغل في سلطنة عمان ومناطق الخليج العربي. تردد قناة عمان الرياضية Oman Sport TV اضبط تردد قناة عمان الرياضية Oman Sport TV الجديد 2021 على القمر الصناعي نايل سات، وقدمنا لكم في هذه المقالة المفصلة تردد قناة عمان الرياضية الجديد 2021 ونالت القناة في الفترة الأخيرة إعجاب الملايين في سلطنة عمان والمتابعين في الدول العربية ، وتنقل الفضائية الرياضية مباريات نهائي كأس جلالة السلطان المعظم. كما وضعنا لحضراتكم تردد قناة عمان الرياضية الجديد 2020 ، وتخصص القناة في برامجها وبثها المميز عرض مباريات كرة القدم المحلية وهي تابعة تلفزيون سلطنة عمان، ونحرص دومًا على توفير كافة الترددات كما هو الحال في هذه المقالة المخصص لـ تردد قناة عمان الرياضية 2020 ، لمشاهدة الفضائية الرائدة بكل سهولة واريحية، وفي شهر يناير لسنة 2013 بدأت قناة عمان الرياضية بث ارسالها لتحل محل القناة القديمة التي بدأت في بثها سنة 2006.
تردد عمان الرياضية المدرسية بالأردن
تردد قناة عمان الرياضية 2022 oman tv sport نوفره لرواد موقع شملول الأعزاء الباحثين عن متعة مشاهدة المباريات الودية والرسمية والبطولات العربية والإفريقية والعالمية التي تهتم بعرضها oman sport ضمن مروحية برامجية واسعة تضم كل ما يبحث عنه عشاق الرياضة وكرة القدم بصفة خاصة. القمر: نايل سات, التردد: 12111, معدل الترميز: 27500, الاستقطاب: افقي القمر التردد معدل الترميز الإستقطاب FEC نايل سات 12111 (h) 27500 أفقي 3/4 تميزت قناة عمان الرياضية التي بدأت بثها عام 2006 م وتعود ملكيتها إلى تلفزيون السلطنة العمانية بحضورها الفعال في كافة الفعاليات الرياضية الدولية إلى جانب تركيزها على الأنشطة والتظاهرات المحلية والعربية ومشاركتها المتميزة في تغطية المستجدات بالشأن الرياضي والكروي وتقديم تحليل تفصيلي لما تقوم بنقله من ماتشات ودوريات هامة يتصدرها الدوري العماني والدوري الخليج العربي وجميع البطولات الموسمية التي تشارك بها الأندية والمنتخبات العمانية. فضلاً عن اهتمامها بطرح سلسلة ضخمة من البرامج الرياضية المتنوعة وعروض المصارعة ودورات الألعاب الأولمبية الأوروبية وغيره من الفقرات الشيقة التي ساعدتها في استقطاب نسب عالية من المشاهدات داخل عمان والدول العربية وزادت أعداد الباحثين عن تردد قناة عمان الرياضية الجديد.
تردد عمان الرياضية بمنطقة جازان
وتحصل هذه القناة على نسب مشاهدة عالية بين العديد من القنوات التلفزيونية الأخرى فى عمان من المشاهدين الرياضين فى عمان ولا يقتصر مشاهدى هذه القناة على المشاهدين فى عمان فقط بل يستطيع كل مشاهد عربى فى أى دولة حول العالم مشاهدة هذا المحتوى الرياضى. قناة عمان الرياضية هى واحدة من أشهر القنوات التلفزيونية الرياضية فى عالم الأقمار الصناعية، هذه القناة تقوم بتقديم المحتوى الرياضى الخاص بسلطنة عمان بشكل رائع ومذهل أيضا.
تردد قناة عمان الرياضية عبر الأقمار الصناعية
تردد قناة عمان الرياضية قناة عمان الرياضية مميز ومحبوب لكثير من العمانيين والعرب. إذا كنت ترغب في معرفة التردد الجديد للقناة المغربية التي تبث عبر الأقمار الصناعية فيمكنك زيارتها في المقال: تردد القناة المغربية 4 عبر الأقمار الصناعية. قناة عمان الرياضية
في الآونة الأخيرة ، تم عمل احترافي في عرض البرامج الرياضية وبث القناة بدقة عالية ، حيث يتيح ذلك لموظفي القناة العمل بحيادية مطلقة ، دون تحيز أي فريق رياضي. لقد تمكن من تحقيق مستوى عالٍ من الجودة والتكنولوجيا العالية في عرض الأحداث الرياضية وكرة القدم بأفضل طريقة ممكنة. تردد عمان الرياضية المدرسية بالأردن. يمكنك بسهولة تحميل قناة عمان الرياضية دون أي مشاكل مع بث القناة ، فهي تعتبر القناة الحكومية لسلطنة عمان وهي تبث وتعرض المباريات مباشرة. ليس فقط اسكواش الرياضات ولكن ايضا الرياضات الفردية ، يمكنك بسهولة تحميل هذه القناة اذا كنت خارج السلطنة ، فهي قناة مجانية يمكنك مشاهدتها دون دفع اي نقود. يمكنك أيضًا مشاهدتها مباشرة عبر الإنترنت لجميع المباريات طوال اليوم دون انقطاع. هذه القناة مشهورة وحققت نجاحا كبيرا في عالم الرياضة العمانية والعربية ولا ننسى العالمية.