يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
شعور بالنعاس بعد الاكل الكوري
الخمول بعد الإفطار هو شعور بالنعاس الشديد يصيب الكثيرين عقب تناول الطعام بعد ساعات الصوم الطويلة. ويزداد هذا الشعور مع ارتفاع درجات الحرارة. ويعتقد البعض أن وجبة الإفطار تساعد على بث الحيوية والنشاط في الجسم لما تحويه من سكريات ودهون. لكن هذه المعلومة خاطئة. أعراض الخمول بعد الإفطار
يصاب الإنسان بحالةٍ من الاسترخاء والهبوط العام في الجسم، عقب تناول وجبة الإفطار. وينتج عنها الشعور بالكسل وعدم الرغبة في العمل. يشعر الشخص بالنعاس الشديد حتى إذا نال قسطاً كافياً من النوم. ويصيبه إحساس بالضعف العام في العضلات والتعب مع أقل مجهود. تصل بعض الحالات إلى ظهور أعراض أشد خطورة مثل العصبية الزائدة، رعشة الجسم، التعرق الزائد، والشعور بالجوع سريعاً. أسباب الخمول
يعوض الجسم ساعات الصيام الطويلة، عن طريق امتصاص سكر الغلوكوز الناتج عن وجبة السحور، التي تمده بالطاقة لساعاتٍ معدودة. ويلجأ الجسم خلال اليوم إلى استهلاك الدهون والسكريات المخزنة في الأنسجة. وذلك ليتمكن من الاستمرار. لكنها ليست كافيةً لاستعادة نشاطه كاملاً. عقب تناول الإفطار، يعمل البنكرياس على تنظيم مستويات السكر في الدم. ويفرز الإنسولين بكمياتٍ كبيرة.
شعور بالنعاس بعد الاكل الغير صحي
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
لكن في حالة إن كان هذا الشعور شعورا مزمنا لا يتعلق بكمية ونوعية الطعام، ولا يقل تأثيره عند اتباع نمط حياة صحي، فيجب استشارة الطبيب.
و زي ما قولتلكم في البداية، الوقت برا البيت ده اهم وقت في حياة الطفل ، لازم أسيبه يلعب بحرية ( طالما في مكان آمن) ويتعلم مهارات جديدة
وأسيبه يمسك أي حاجة ، ماجريش أقوله أخيه وسيب
آخر حاجة ألعاب التخيل والتمثيل دي مهمة جداً للطفل، والمفروض لما الطفل يجي يحكيلي حاجة خيالية، أتكلم معاه مش أكذبه، مثلا بيقولي الدمية بتاعته خايفة أوعايزة تاكل، فأرد أقوله خايفة من إيه ؟ عايزة تاكل إيه؟ و نقعد نعمل حوار لأن من حلاله هتفهمي طفلك أكتر.
لعبة ذا ليرنينج جورني: ماي فيرست ماتش إت - ديناصورات - ألعاب عمر سنتين ، ألغاز للأطفال الصغار ، ألعاب تعليمية لعمر سنتين - 15 لغز مطابقة ذاتية تصحيح - ألعاب حائزة على جوائز: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
مراجعات المستخدمين
أفضل مراجعة من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. أفضل المراجعات من دول أخرى
و توفير للطفل أي خامات لعمل أعمال فنية بدون قيود. من الحجات المهم الطفل يتعرض لها هي الموسيقى، الموسيقى أداة مهمة لتنمية الذوق و الإحساس وتطوير حاسة السمع عند الطفل، لو في إمكانية الطفل يحضر حفلة، أو حتى في البيت تشغلوا أغاني وتسمعوا سوا ( مش في الخليفة لكن بانتباه) ، لو تشغلوا أغاني وترقصوا عليها، لو الطفل عنده طبلة أو اكسلفون تعزفوا سوا..
المكعبات من الأنشطة اللي بتنمي الخيال و المنطق عند الطفل، وي أنواع كتير منها ، قدمي للطفل أي نوع متاح عندك. البازل اتكلمنا عنده قبل كدا وأهميته، وإزاي بنتدرج فيه من قطعة واحدة لغاية ما بنوصل لبازل زي ده:
لمشاهدة مراحل البازل السابقة من هنا
نشاط زي ده بيساعد على تقوية عضلات الأيد و تعلم المنطق و الربط و على التمهيد لتعلم المجسمات ، اسمها وشكلها، زي الأسطوانة، المكعب ، الهرم..
ده نشاط لتعلم الفتح والغلق بدأنا في المرحلة السابقة فتح وغلق علب ، وكمان تعلم الفرق ببين الأصغر والصغير والكبير والأكبر. ده عبارة عن علبة على شكل بنت ، كل ما تفتح العلبة الأكبر تلاقي علبة أصغر وهكذا..
زي ما اهتمينا بالعضلات الدقيقة في الأيد، لازم نهتم بالعضلات الكبيرة زي الرجل والظهر و ده عن طريق أنشطة زي دي:
اللعب بالكرة
اللعب بالأسكوتر ( مع مراعاة لبس خوذة لسلامة الدماغ لو وقع)
اللعب بالعجلة ( بخوذة)
بدء ممارسة رياضة بإنتظام زي اليوجا أو السباحة أو الجمباز أو الباليه ( وده لما يكون الطفل مستعد ممكن من 3 سنين أو أقل بشهور بسيطة، مش من بداية السنتين)
وعلى يوتيوب في فيديوهات كتير للأمهات لممارسة الرياضات مع الطفل في البيت لو مافيش إمكانية إن الطفل يروح لحد متخصص.