استقبل الرئيس اللبناني، ميشال عون، اليوم الثلاثاء، السفير اللبناني لدى الرياض، فوزي كبارة، قبيل عودته من جديد إلى مركز عمله في السفارة اللبنانية بالسعودية. وسيعود فوزي كبارة إلى المملكة، بعد أزمة دبلوماسية كبيرة شهدتها العلاقات اللبنانية وبعض الدول الخليجية، جراء تصريحات وزير الإعلام اللبناني السابق، جورج قرداحي، عن حرب اليمن. الرئيس عون استقبل سفير لبنان لدى المملكة العربية السعودية السفير فوزي كبارة قبيل عودته الى مركز عمله في السفارة اللبنانية في السعودية — Lebanese Presidency (@LBpresidency) April 19, 2022 ويوم الأربعاء الماضي، التقى ميشال عون، السفير السعودي لدى بيروت، وليد بخاري، بعد عودته إلى لبنان إثر الأزمة الدبلوماسية بين البلدين. المصدر: RT
تاريخ الخبر:
2022-04-19 15:17:18
المصدر:
RT Arabic -
روسيا
التصنيف:
سياسة
مستوى الصحة:
86%
الأهمية:
96%
بيليه يغادر المستشفى
صحيفة اليوم -
السعودية
مجتمع
2022-04-22 15:25:41
35%
38%
المزيد من الأخبار
مواضيع من موسوعة كشاف
سحابة الكلمات المفتاحية، مما يبحث عنه الزوار في كشاف:
السفارة اللبنانية في الرياضية
الاربعاء 27 شعبان 1427هـ - 20 سبتمبر 2006م - العدد 13967
بالتعاون مع مجلس العمل والاستثمار اللبناني
القائم بالأعمال علي الغزاوي والقنصل زياد عيتاني محمد شاهين رئيس مجلس العمل والاستثمار اللبناني
انطلقت الدفعة الأخيرة من المساعدات العينية من مدينة الرياض إلى لبنان أمس الثلاثاء التي اشتملت على 3000 حصة غذائية في 6 شاحنات تضمنت مواد غذائية متنوعة، ومواد ومستلزمات طبية وأدوية، ومعدات إيواء وإطفاء. وتأتي هذه الحملة بعد مرور شهر على توقف العدوان الإسرائيلي على لبنان حيث استمر تدفق المساعدات لحملة السفارة اللبنانية ومجلس العمل والاستثمار اللبناني الهادفة إلى مساعدة لبنان. وقد لاقت هذه الحملة تجاوبا كبيرا ودعما من الشركات والإفراد السعوديين واللبنانيين على حدا سواء كذلك من الجاليات العربية المقيمة في المملكة. وفي هذا الإطار عبر علي الغزاوي القائم بالأعمال اللبناني، عن سعادته الكبيرة لهذا الحماس من قبل الشعب السعودي والجالية اللبنانية إذ إن انطلاق الحملة الأخيرة يأتي بالتزامن مع انتهاء مهامه كقائم بالأعمال في السفارة اللبنانية وخص بالشكر المملكة العربية السعودية ملكا وحكومة وشعبا لوقوفهم الدائم لجانب لبنان وحيا تكافل اللبنانيين المقيمين في كافة مناطق المملكة على وحدتهم ودعمهم للبنان ولهذه الحملة.
السفارة اللبنانية في الرياضة
شركات الطيران السعودية الداخلية
تصميم باقات ورد
رمضـان كريـم وكل عـام وانتــم بخيــر
الجمعة, 11 آذار/مارس 2022
إعلان هام: تجديد جوازات سفر لبنانية فقط للناخبين المسجلين للإقتراع في الإنتخابات النيابية المزمع إجراؤها في ألمانيا بتاريخ ٢٠ ٢ ٢/ ٥/ ٨ ولا يحملون بطاقة هوية أو جواز سفر صالح
عملاً بأحكام القانون ٢٠ ١٧ / ٤ ٤ تاريخ ٢٠١٧/٦/١٧ والتعميم رقم ٣/١٠٧ تاريخ ٢٠٢٢/٣/٨ وبهدف تسهيل عملية الإنتخاب بواسطة جوازات السفر (النموذج الكحلي ٢٠٠٣) وجوازات السفر البيومترية للناخبين الذين جـرى قيدهم في القوائم الإنتخابية لغير المقيمين لإنتخابات عام ٢٠٢٢، يتم تجديد الجواز بحيث يصلـح للإقتراع فقط بتاريخ ٢٠٢٢/٥/٨ وليس للسفر ، وذلك بكلفة ١٠ يورو.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
كم من البروتين يحتاج الرياضي بعد التمرين؟
الحفاظ على صحة العضلات: يتميز البروتين بأنه المسؤول عن إصلاح وبناء الخلايا والأنسجة الجسمية، وهذا يفيد بدوره في دعم نمو العضلات وجميع الخلايا الأخرى في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأحماض الأمينية في البروتينات في التي تساعد في نمو وإصلاح العضلات بصروة أساسية. تقوية جهاز المناعي: للبروتين دور مهم للجهاز المناعي؛ إذ تفيد بعض مصادر البروتين، مثل مصل اللبن أو الألبان في تحسين مستويات مركب الجلوتاثيون في الجسم، الذي يعرف بأنه مضاد للأكسدة يفيد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. الحفاظ على صحة الكبد: يفيد البروتين في إصلاح خلايا الكبد التالفة عند الأشخاص المصابين ب أمراض الكبد ، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الاستهلاك المفرط للكحول. كم من البروتين يحتاج الرياضي بعد التمرين؟. مَعْلومَة: نسبة البروتين في الجسم الطبيعي
بعد وضع الماء والدهون بعين الاعتبار، يُمكن القول بأن الجسم البشري يتكون بكامله من البروتينات؛ لإن البروتينات هي المكون الأساسي للعضلات، والعظام، والأعضاء الحيوية، والجلد، والأظافر، وفي الحقيقة فإن العضلات تتكون من البروتينات بنسبة تصل إلى 80%، وهذا هو الأمر الذي يجعل البروتينات هي العنصر الأهم بالنسبة للرياضيين، [١٢] ويُمكن القول باختصار أن نسب البروتينات الموجودة في جسم الإنسان الذكر الطبيعي تصل إلى 16%، في حين أن نسبة الماء تصل إلى 62%، والدهون إلى 16%، والمعادن إلى 6%، وأقل من 1% هي من نصيب الكربوهيدرات.
كم يحتاج الجسم من البروتين لبناء العضلات وتضخيمها
منتجات الألبان: على سبيل المثال يحتوي كوب من الحليب كامل الدسم على 8 غرامات من البروتين، ويحتوي كوب من جبنة القريش قليلة الدسم على 28 غراماً من البروتين. الكينوا: يحتوي كوب من الكينوا المطبوخة على 8 غرامات من البروتين. فول ا لصويا ومنتجاته: على سبيل المثال يحتوي كوب منه على 6. 3 غرامات من البروتين. المكسرات: على سبيل المثال يحتوي 30 غراماً من اللوز على 6 غرامات من البروتين. البيض: تحتوي حبة كبيرة من البيض على 6 غرامات من البروتين. المراجع ^ أ ب "Protein", betterhealth, 3/2020, Retrieved 26/10/2020. Edited. ^ أ ب Laura Dolson (31/5/2020), "How to Calculate Your Protein Needs", verywellfit, Retrieved 26/10/2020. ^ أ ب ت ث ج Kris Gunnars (1/10/2020), "Protein Intake — How Much Protein Should You Eat per Day? ", healthline, Retrieved 26/10/2020. ↑ " Protein and Amino Acids", The National Academies Press, Retrieved 26/11/2020. مُـحْـتَـوانَـا - كم يحتاج الجسم من البروتين؟. ^ أ ب Jennifer Huizen (21/8/2018), "How much protein is too much? ", medicalnewstoday, Retrieved 26/10/2020. ↑ Kris Gunnars (3/3/2020), "20 Delicious High Protein Foods", healthline, Retrieved 26/10/2020.
كمال الاجسام: طريقة حساب كم يحتاج جسمك من كربوهيدرات و بروتين و الياف
صرامة النظام الغذائي تعتبر من اهم الاشياء التي يجب الاعتماد عليها للحصول على كتلة عضلية وجسم قوي, لكن الأغلبية من لاعبي كمال الاجسام يواجهون العديد من المشاكل في تغطية حاجياتهم الغذائية ومن اهمها البروتينات، وذلك لان مصادر البروتين غالية مقارنة بالمصادر الأخرى مثل الدهنيات و الكربوهيدرات. ماهي كمية البروتين الضرورية لبناء العضلات يوميا؟
الحد الأقصى من كمية البروتين للأشخاص غير الرياضيين هو 0. 8غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي التحمل العضلي 'التنشيف' هو 1. 3غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي القوة العضلية 'التضخيم' هو 1. كم يحتاج الجسم من البروتين لبناء العضلات وتضخيمها. 8غ/لكل كغ في الجسم. هل التمرن بشكل شاق يحتاج لكمية اكبر من المسموح بها 1. 8غ ؟
يضن البعض انهم يحتاجون اكتر من 1. 8 غرام لكل كغ وذلك لانهم يبدلون جهدا مضاعف، لكن في الواقع جسمك لايحتاج اكتر من 1. 8غ لتلبية حاجاته في بناء العضلات وتضخيمها وهدا ما اتبتته الدراسة الامريكية التي قامت بها جامعة كينت ستيت سنة 1992 ، حيث انهم جعلوا مجموعة من لاعبي كمال الأجسام يتمرون لمدةساعة ونصف يوميا, كل 10 أيام في الأسبوع، ووجدوا أن الكمية القصوى من البروتين التي احتاجها جسمهم هي 1.
مُـحْـتَـوانَـا - كم يحتاج الجسم من البروتين؟
جراحة البطن:
وهنا يقوم الطبيب بعمل شق واحد في الجانب الأيمن السفلي من البطن لإزالة الزائدة الدودية. عندما يحدث انفجار الزائدة الدودية ينتج عنه حدوث إصابة في بطانة جدار البطن، لذا فإن الطبيب الجراح يقوم بتنظيف الجزء الداخلي من البطن لمنع حدوث أية التهابات. كم تستغرق عملية الزائدة الدودية؟
قد تستغرق عملية الزائدة الدودية تقريباً حوالي ساعة واحدة ليتم استئصال الزائدة بشكل كامل ونهائي. وعلى الأرجح أن يعود المريض إلى المنزل في غضون 24 إلى 36 ساعة بعد الجراحة، لكن إذا كانت هناك عدوى من انفجار الزائدة الدودية، فيمكث المريض بالمستشفى من 5 إلى 7 أيام. اقرأ أيضاً: أسباب ألم أسفل البطن عند الرجال
فترة النقاهة بعد عملية الزائدة الدودية
هي الفترة التي تبدأ بعد انتهاء إجراء عملية جراحية لاستئصال الزائدة الدودية، حيث يتم مراقبة المريض بعد العملية على الفور من استيقاظه من التخدير حتى تخلصه من آثار عقاقير التخدير بشكل كامل واستعادة طبيعة عمل أجهزة الجسم مرة أخرى بشكل جيد وبشكل خاص القلب والأوعية الدموية. فترة النقاهة من الممكن أن تستغرق ما يقرب من 14 يومًا يجب خلالها عدم الإفراط في الحركة أو القيام بالأنشطة التي تتسبب في إجهاد الجسم خاصةً في أول أربعة أيام من انتهاء العملية وخاصةً في جراحة بالمنظار.
0 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. نشاط بدني معتدل: (كالمشي 5 كم في الساعة) 1. 3 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. نشاط بدني مكثّف: (كالجري 8 كم في الساعة) 1. 6 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. الكمية الموصى بها من البروتين للأطفال والمراهقين يوضّح الجدول الآتي الكمية اليومية الموصى بها من البروتين بالغرام لمختلف الفئات العمرية، وفقاً لمعهد الطب (IOM): [٥]
الفئة العمرية الكمية الموصى بها يومياً من البروتين بالغرام
الرضّع من الولادة إلى 6 أشهر 9. 1
الرضّع من عمر 6 أشهر إلى 12 شهراً 11
الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات 13
الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات 19
الذكور والإناث من عمر 9 إلى 13 سنة 34
ما هي مصادر البروتين يتوفّر البروتين في العديد من الأغذية، ومن أبرزها ما يأتي: [٦]
الدجاج: على سبيل المثال يحتوي صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد على 53 غراماً من البروتين. الأسماك: على سبيل المثال تحتوي علبة واحدة من التونة المعلّبة في الماء على 27 غراماً من البروتين. البقوليات: مثل الحمص، والفاصولياء، والعدس، وعلى سبيل المثال يحتوي كوب من العدس المسلوق على 18 غراماً من البروتين.