طقس ممطر في أحد مناطق المملكة كشف المركز الوطني للأرصاد، حالة الطقس في عدد من مناطق المملكة خلال الساعات القادمة، مشيرًا إلى أنه من المتوقع هطول أمطار رعدية وحدوث تدنٍ في مدى الرؤية على عدة مناطق بالمملكة. الطقس في عسير أشار المركز الوطني للأرصاد، إلى أن منطقة أبها الجرحة، الخميس، مشيط، ستشهد حالة من الضباب وتدني في مدى الرؤية بداية من الساعة الواحدة حتى الساعة الثامنة يوم الأثنين. الطقس في حائل لفت المركز الوطني للأرصاد، إلى أن السليمي، الغزالة، سميراء، في منطقة حائل تشهد حاليًا أمطارا رعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدن في مدى الرؤية، تنتهي في الثانية من صباح يوم الاثنين. الطقس في الرياض وأشار مركز الأرصاد، إلى أن الرين، السليل، القويعية، وادي الدواسر بمنطقة الرياض، تشهد سحبًا رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدن في مدى الرؤية، كاشفا عن انتهاء تلك الحالة في الثانية من صباح يوم الاثنين. الطقس في الشرقية أوضح المركز الوطني للأرصاد، أن حفر الباطن تشهد سحبًا رعدية ممطرة مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدن في مدى الرؤية، كاشفا عن انتهائها في السادسة من صباح يوم الاثنين. الطقس في ام قرن. الطقس في مكة لفت المركز الوطني للأرصاد، إلى أن أضم، الطائف، العرضيات، ميسان بمنطقة مكة المكرمة، تشهد استمرار الأمطار الرعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدنٍ في مدى الرؤية، لتنتهي هذه الحالة في الواحدة من صباح يوم الاثنين.
أضم تضع أحلامها المؤجلة على طاولة المحافظ الجديد - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
خليفة بن عبيد المشايخي
عندما تكبُر الأوطان بمُنجزاتها ومكانتها وتقدمها وتطورها، فإنَّ عائد ذلك ينبغي أن يكون للمُواطن لرقيه وسعادته وراحته، فالتفكر فيه فرض وواجب، والاهتمام به أمر صائب، وهذا الحق لا يُمكن تهميشه البتة، وهذا القول لا يمكن تأخيره. وحينما تشيخ النفوس فإنِّه ينبغي العمل على تكريمها، وعندما تتثاقل الأجساد بكبر المسؤوليات، يجب تقديرها وتبجيلها، واحترام عزتها ورفعتها واحتوائها، فهل هذا الفعل كائن للجميع ومع الجميع، أم مع ناس وناس لا؟
حقيقة أنه مما يحز في النفس أن حراس مدارس وزارة التربية والتعليم بالأجر اليومي، الذين فيهم الضعيف والفقير والصغير والكبير والعاجز والمريض والمكافح والعزيز، والمناضل والذليل، منهم من أكمل 12 سنة وهو يعمل بالأجر اليومي، وفيهم من أكمل 10 سنوات وأكثر، وهم يطالبون بالتثبيت والتعيين الرسمي، لكن لم يلتفت لهم أحد، ولم يبت في موضوعهم إلى الآن مسؤول.
صحيفة تواصل الالكترونية
تصوير: عبدالعزيز المالكي Media_Aziz@
«عكاظ» ترصد جريان الأودية جراء الأمطار التي شهدتها محافظة أضم اليوم الجمعة
البابا فرنسيس هنأ الراعي بعيد البشارة وبالذكرى الحادية عشرة لتوليه السدة البطريركية
وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر الرياح السطحية شمالية غربية إلى غربية بسرعة 15 - 42 كم/ساعة، وارتفاع الموج من متر إلى مترين، وحالة البحر متوسط الموج إلى مائج، بينما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي الرياح السطحية شمالية إلى شمالية غربية بسرعة 15 - 35 كم/ساعة، وارتفاع الموج متر إلى متر ونصف، وحالة البحر خفيف إلى متوسط الموج. من جهة أخرى نبهت «الأرصاد» من نشاط في الرياح السطحية مثيرة للأتربة، تؤدي إلى تدني في مدى الرؤية على محافظتي الليث والقنفذة، وتستمر حتى التاسعة مساءً. الطقس في مكة.. تنبيه من «الأرصاد» بخصوص الحالة المطرية. كما أصدرت«الأرصاد» تنبيهاً بهطول أمطار رعدية مصحوبة بنشاط في الرياح السطحية وتدني للرؤية الأفقية، وذلك على محافظات أضم، والجموم، والخرمة، الطائف، وخليص، ورابغ والعاصمة المقدسة، والعرضيات، والكامل، والمويه وميسان، مشيرة إلى أن الحالة تستمر حتى الساعة الـ 10 مساء. من جهتها دعت إدارة الدفاع المدني بمنطقة مكة المكرمة المواطنين والمقيمين والزوار إلى أخذ الحيطة والحذر، وعدم التنزه في بطون ومهابط الأودية وقمم المرتفعات الجبلية، مؤكدةً ضرورة اتباع تعليمات وإرشادات السلامة التي يجب مراعاتها في مثل هذه الحالات المناخية.
الطقس في مكة.. تنبيه من «الأرصاد» بخصوص الحالة المطرية
-A
+A
رصد: عبدالعزيز الربيعي
جريان الأودية في أضم وربوع العين جراء الأمطار عصر اليوم (الأحد) رصد: عبدالعزيز الربيعي
يبدو أن هناك رفض قاطع من أي مسؤول معني بهم لا يريد التجاوب معهم أو التحرك من أجلهم، لكن هؤلاء الناس يصرخون بأعلى صوتهم بأنهم مظلومون، فيا جماعة كفى ظلماً فإنِّه ظلمات يوم القيامة وعذاب في الدنيا، يا جماعة ويا مسؤولين نرجوكم كفى عدم تقدير لمعاناتهم. هؤلاء الإخوة والزملاء والأصدقاء والأصحاب والأهل والآباء، تحدثوا كثيرا، وطالبوا كثيرا، وطرقوا أبواب الوزارات والمسؤولين والجهات المعنية كثيرا، وقابلوا مسؤولين مرات كثيرة ووجدوا وعودا فقط ولكنهم لم يجدوا مصداقية وتنفيذا وحلولا. هؤلاء الناس لهم الحق في العيش في راحة بال وسعادة، وهم يرفعون صوتهم ونداءهم لجلالة السلطان كي ينظر في موضوعهم، بعدما لم يستجب المختصون لهم. هؤلاء الرجال العاملون الصابرون يقولون لكل المسؤولين ارحموا من في الأرض يرحمكم من في السماء.. هؤلاء أبناء الوطن وأحبته يقولون نحن راجعناكم عدة مرات في مكاتبكم، ولم نجد ردا. أفلا تعلمون أن رواتبنا الشهرية 210 ريالات فقط ولا نجد من ينصفنا في النظر إليها وزيادتها، بعد 10 سنوات خدمة بالأجر اليومي، إلا يكفي ضياع أعمارنا مع هذا الراتب البسيط والمطالبات الكثيرة. الطقس في اس. أضم صوتي إلى صوتهم ونرفع مظلمتهم وشكواهم لرفع رواتبهم ولتعيينهم بشكل رسمي.. ودامت عمان وطنًا للجميع، وأرضًا رحيمة لكل من عليها.
يعانى الكثير من الناس من مشاكل في الهضم إما بسبب أمراض في المعدة أو بسبب بعض الأعراض مثل: الغثيان المؤقت، الإسهال، التهاب المعدة والأمعاء، ارتجاع المرئ، انسداد المعدة، التهاب الأمعاء، وقد يكون اختيار الأطعمة المناسبة هو المفتاح لتجنب مشاكل الهضم والشعور بالتحسن، وفقاً لموقع " Health line "، في هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة سهلة الهضم. ما الأطعمة التي يسهل هضمها؟
الأطعمة التي يسهل هضمها تميل إلى أن تكون منخفضة في الألياف، وذلك لأن الألياف - رغم كونها جزءًا صحيًا من النظام الغذائي - هي جزء من الفواكه والخضراوات والحبوب التي لا يهضمها جسمك، نتيجة لذلك، تمر الألياف من خلال الأمعاء الغليظة وقد تتسبب في عدد من المشكلات، من الغازات إلى الانتفاخ والإمساك. تناول الأطعمة قليلة الألياف يقلل من كمية المواد غير المهضومة وقد يخفف من أعراضك. الفواكه المعلبة أو المطبوخة
تحتوي الفواكه الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، ولكن طهيها يقلل من كمية الطعام بشكل كبير، على سبيل المثال، تحتوي وجبة 148 جرام من الكمثرى الخام مع القشور على 4. 6 جرام من الألياف أو 18% من كمية الألياف اليومية الموصى بها. اكلات خفيفه على المعده عباره عن. تحتوي وجبة 148 جرام من الكمثرى المعلبة على حوالي نصف كمية الألياف عند 2.
اكلات خفيفه على المعده على المدى البعيد
4 جرام. وتشمل الخيارات الجيدة في هذه الفئة الغذائية ما يلي:
-الموز الناضج. -الشمام
- البطيخ
-أفوكادو
-عصير التفاح
الخضراوات المعلبة أو المطبوخة
من الأفضل تناول الخضراوات المطبوخة، فبمجرد طهي الطعام، يكون لديها ألياف أقل، وبالتالى تكون سهلة الهضم. تشمل الخيارات الجيدة لأنواع الخضروات المعلبة أو المطبوخة ما يلي:
-سبانخ
-يقطين
-البنجر
-فاصوليا خضراء
-جزر
اللحوم المشوية
تميل الأطباق الرئيسية من الدجاج والديك الرومي والسمك إلى الهضم بشكل جيد. ،يمكن أيضًا أن تؤثر كيفية تحضير اللحوم على سهولة هضمها. بدلًا من قليها، حاول الشواء أو الشوي أو الخبز. كوسا محشي بطريقة خفيفة على المعدة ~ اكلات بيتي | لكل ما تحتاجه حواء. البقوليات
ربما تكون قد سمعت أن الحبوب الكاملة هي الأكثر صحة للاستهلاك في نظامك الغذائي، لكن إذا كنت تبحث عن حبوب سهلة الهضم ، فستحتاج إلى الالتزام بما يلي:
-الخبز الأبيض أو المكرر
-الخبز العادي
-خبز محمص
-المقرمشات
يمكنك أيضًا العثور على الحبوب الجافة أو المطبوخة ذات الألياف المنخفضة في متجر البقالة. ابحث عن الأنواع التي تحتوي على أقل من 2 جرام من الألياف لكل وجبة. منتجات الألبان
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد تزعج الألبان عملية الهضم أو تسبب الإسهال، ابحث عن المنتجات الخالية من اللاكتوز أو منخفضة اللاكتوز.
اكلات خفيفه على المعده الحاده
طريقة عمل ساندويش البيض بالمايونيز
متبل الفول الاخضر:
متبل رائع يتكون من الفول الأخضر المسلوق و بعض المكونات الأخرى ، انه طبق خفيف و مغذي يتم تناوله مع الخبز العربي. طريقة عمل متبل الفول الاخضر العراقي
سلطة البيض المسلوق:
سلطة رائعة جداً و صحية ينصح بتحضيرها على السحور ، تتكون من البيض المسلوق و الخضار مما يجعلها خفيفة على المعدة و مغذية. طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
بطاطا بالكزبرة:
بطاطس مقلية مع الكزبرة و التوابل ، يجب تناولها مع الزبادي أو السلطة كي لا تسبب العطش أثناء الصيام. طريقة عمل بطاطا بالكزبرة
الكليجة بالجوز و التمر:
يمكن تناول هذا النوع من المعجنات الحلوة كوجبة على السحور مع كوب من الحليب الدافئ انها تمنح الجسم طاقة و نشاط. طريقة عمل الكليجة العراقية بالجوز والتمر
كرات اللبنة بالزيتون:
مزيج من كرات اللبنة السورية مع الزيتون الأخضر المخلي من البذور مع بعض الخضار ، انه من ألذ الوجبات المناسبة للسحور. 7 أكلات مريحة للمعدة والقولون | بنات One. طريقة عمل كرات اللبنة بالزيتون الشامية
الباطرش الحموي:
طبق من محافظة حماة السورية ، و هو عبارة عن باذنجان مشوي مهروس و ويضاف اليه اللحم المفروم و البقدونس انه طبق رائع يستحق التجربة.
04/20 17:49
تعاني العديد من السيدات والرجال والاطفال من علامات التعب والارهاق في شهر رمضان 2022 ، وذلك بسبب قله النوم والعمل لساعات طويلة قبل الأفطار والوقوف في المطبخ قبل الأفطار لتحضير الطعام، وهناك بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحتك في رمضان والتخلص من علامات الارهاق والتعب. في وقت يعاني فيه الكثيرون من قلة النوم خلال شهر رمضان، يحذر الأطباء من خطورة هذا الأمر، الذي قد ينتهي بالإصابة بأمراض خطيرة، إن لم نتوخ الحذر. 10 اكلات باذنجان بدون لحمة ستحبها من قلبك - طريقة. أوضحت إحدى الدراسات البحثية، أن نحو 90% من سكان دولة الإمارات العربية، لا يحصلون على فترات النوم الكافية خلال شهر رمضان الكريم، ظهرت تلك التحذيرات الطبية، التي أشارت إلى أن لجوء البعض للسهر خلال شهر الصيام ، وبالتالي النوم لبضع ساعات فقط يوميا، يؤدي لتغيرات فسيولوجية ونفسية بالجسم، تعمل لاحقا على ظهور الأمراض. أشار الأطباء إلى أن قلة النوم، من شأنها إضعاف قدرات الجهاز المناعي بالجسم، وكذلك زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، علاوة على رفع فرص المعاناة من مرض السكري من النوع الثاني. من ناحيته، يعلق الدكتور هادي جيرداك، أخصائي طب النوم والباطنة والأمراض الرئوية، بمستشفى ميدكير بالإمارات، قائلا: «في العادة، ننام بعمق في أول الليل، فيما نحلم كثيرا بنهايته، الأمر الذي يختلف بوضوح خلال شهر رمضان، حين يشهد استيقاظ الجميع وسط مرحلة النوم لتناول وجبة السحور، ثم نعود للنوم من جديد ولكن بعد تناول أكلات ثقيلة على المعدة».