10:37 م
الخميس 03 يونيو 2021
كتبت - آلاء نبيل:
يشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة للحامل، أبرزها التين البرشومي، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين على حدٍ سواء. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد التين للحامل، وفقًا لموقعي "Healthy mummy" و"Stylesalife". موسوعة الأدوية
القيمة الغذائية للتين
يحتوي 100 جرام من التين على العناصر الغذائية التالية:
- 74 سعرة حرارية. - 0. 75 جرام من البروتين. - 0. 3 جرام من الدهون. - 19. 18 جرامًا من الكربوهيدرات. - 35 جرامًا من الكالسيوم. - 1 جرام من الصوديوم. اقرأ أيضًا: متوفرة بالأسواق.. 6 فواكه مفيدة لصحة الحامل
- 0. فوائد التين المجفف للحامل. 37 جرام من الحديد. - 232 ملليجرام من البوتاسيوم. - 2 جرام من فيتامين سي. - 142 IU من فيتامين أ. - 0. 11 جرام من فيتامين هـ. - 0. 006 ملليجرام من حمض الفوليك. قد يهمك: فواكه ممنوعة على الحامل.. تهددها بالإجهاض
فوائد التين للحامل
1- ضبط ضغط الدم
يتميز التين باحتوائه على البوتاسيوم، وهو من المعادن التي تحتاجها الحامل، لتنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم وتنظيم ضربات القلب.
- فوائد التين للحامل - سطور
- الأمير السعودي المعتقل الوليد بن طلال يحاول الانتحار بقطع عروق يديه | تقدم
فوائد التين للحامل - سطور
الألياف
تُعاني معظم النساء الحوامل من الإمساك بسبب تغيُّر الهرمونات أثناء الحمل، وإنّ ما قد يزيد الأمر سوءًا هو تناول بعض أنواع مُكمّلات الحديد. إنّ نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالألياف قد يُساعد في التخلُّص من مشكلة الإمساك، وتُعدّ الفواكه المجففة من المصادر الغنية جدًّا بالألياف. يُمكن إضافة ما يُقارب 25-30 غرامًا من الألياف إلى النظام الغذائي للحامل. على سبيل المثال، يحتوي ربع كوب من المشمش المجفف على 1. 63 غرام من الألياف، وتحتوي خمس حبّات من التين المجفف. 2. الحديد
تحتاج النساء الحوامل إلى 27 ميلي غرامًا من الحديد يوميًّا. قد تُساعد مُكمّلات الحديد في التقليل من خطر الولادة المُبكّرة، ولكن يُمكن الحصول على نسبة جيّدة من الحديد من الفواكه المجففة. فعلى سبيل المثال، يحتوي ربع كوب من المشمش المجفف على 0. 6 غرامًا من الحديد، ويحتوي ربع كوب من الزبيب على 0. 78 ميلي غرامًا من الحديد. يُمكن تناول التمر والتين المجفف بشكل يوميّ لتلبية بعضًا من الاحتياج اليومي للحديد أثناء الحمل. 3. فوائد التين للحامل - سطور. الفيتامينات والمعادن
تُعدّ الفواكه المجففة من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُقدّم العديد من الفوائد أثناء الحمل، نذكر بعضها على النحو الآتي:
يُعدّ التمر من المصادر الغنية بالمغنيسيوم الذي يُساعد في نموّ الأعصاب والعظام ويُساعد في الأداء الطبيعي لجسم الطفل.
قد يُساعد في تطوُّر دماغ الجنين نظرًا لاحتوائه على حمض الفوليك. يمكن أن يُساعد تناول التين كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية في السيطرة على الجوع. قد يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة جيدة من الحديد ، ويُعدّ الحديد ضروريًّا لتكوين كريات الدم الحمراء وحمل الأكسجين إلى الجنين. يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويُقلّل من فرصة حدوث الإمساك الذي يُسبّب مشكلة كبيرة لدى العديد من النساء الحوامل، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. قد يُخفف من غثيان الصباح الذي تُعاني منه كثير من النساء الحوامل، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب6. قد يساعد البوتاسيوم الموجود في التين في خفض مستويات السكر في الدم. قد تُساعد الألياف الموجود في التين في تنظيم سكر الدم وإفراز الأنسولين. لكن، تجدر الإشارة إلى أنّ نسبة حمض الفوليك التي يحتوي عليها التين لا تغني عن تناول المكملات الغذائية للحامل التي تحتوي على حمض الفوليك. فوائد الفواكه المجففة للحامل
تُعدّ الفواكه المُجففة من المصادر الغنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تُقدّم العديد من الفوائد أثناء الحمل. في الآتي ذكر لبعض القيم الغذائية والفوائد التي تُقدّمها الفواكه المجففة للحامل:
1.
دعاء رائع للشيخ محمد المحيسني وتم اعتقاله بسبب هذا الدعاء على أم YouTube - YouTube
الأمير السعودي المعتقل الوليد بن طلال يحاول الانتحار بقطع عروق يديه | تقدم
فاعتبر ذلك تحدياً لسلطان آل سعود، وتحريضاً عليهم، فقرروا انهاء خدماته، واحالته الى السجن. الشؤون الإسلامية تحذر الوعاظ من انتقاد (هيئة الترفيه) ماذا قال الشيخ عصام العويّد عن (هيئة الترفيه) التي يعتبرها المشايخ مصنع الفساد والجريمة؟ قال وهو يقصد هنا محمد بن سلمان: (أيّ صاحب قرار يظن أنه سيغيّر عقيدة وهوية هذه البلاد بفتح أبواب الفساد، فقد دعا لحربٍ هو الخاسر الأكبر فيها، كائناً من كان). ورأى ان من الواجب (الاعتبار بما حدث للدول والشعوب حولنا وليس المضي في تجارب فاسدة). سبب اعتقال الشيخ محمد المحيسني القران كامله. وأزعج الشيخ العويد آل سعود حين ربط بين تجميد عمل هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، (ثم شرعنة الفساد) على حد تعبيره، في هيئة الترفيه، ساخراً من مقولة (وفق الضوابط الشرعية). وزاد بأن هناك يقظة ضمير شعبية هائلة ضد هيئة الترفيه، وتدعو لإحياء هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر. أكثر من هذا، فإن الشيخ العويد تحدث عما يشبه بمؤامرة وصفها بأنها (عاصفة عالمية ضخمة لهدم حصون الأخلاق والفضيلة.. تحاول أن تطحننا معها)، واضاف متحدياً: (نحن أهلٌ لإيقافها). ويتم ذلك بنظره عبر إحياء هيئة المنكر رغماً عن الحاكم (وقد بدأنا مع ثلّة من الغيورين في مشاريع تجعل النهي عن المنكر سلوكاً طبعيّاً).
قناة الإباء/متابعة
كشف حساب "كشكول" الشهير بتسريباته السياسية عبر "تويتر"، عنّ أن الملياردير السعودي الوليد بن طلال حاول الانتحار بقطع عروق يديه، في مكان احتجازه بفندق "الريتز كارلتون" في العاصمة السعودية الرياض، حيث تمت معالجته وانقاذ حياته. وأضاف الحساب أنه جرى في أعقاب ذلك سحب كل شيء من الغرف إلا الأسرّة والأغطية، مؤكداً أنّ الوليد بن طلال يتعرّض للضرب بشكل خاص، دون معرفة سبب "حقد محمد بن سلمان عليه". وفقَ "كشكول"
أمّا بخصوص الأمير متعب بن عبد الله، وزير الحرس الوطني السعودي السابق، فقال حساب"كشكول" إنّه متهم حالياً بقضية جنائية لقيامه بضرب عسكري بطفاية سجائر. سبب اعتقال الشيخ محمد المحيسني mp3. وذكر أيضاً أنّ ولي العهد السعودي محمد بن سلمان يتواجد يومياً في فندق "الريتز كارلتون" من الساعة السادسة والنصف صباحاً إلى العاشرة مساءً ويشرف بنفسه على التحقيقات مع المُحتجزين. وقال "كشكول" إن "ابن سلمان" ما زال يتعامل بتقدير كبير جداً لمتعب بن عبدالله والوليد حتى يظنوا أنه سيفرج عنهم. ولكنه بعد خروجه منهم يأمر المحققين بضربهم. وذكر "كشكول" أنه تم اعتقال الشيخ صالح الهبدان الناظر على أوقاف سليمان الراجحي، واعتقال الشيخ محمد المحيسني امام مسجد ابن باز في مكة، بالإضافة لاعتقال عبدالله بن سليمان الراجحي ابن الملياردير سليمان الراجحي.