أُجريت دراسات قارنت بين فوائد المشي خمسة آلاف خطوة والمشي لعشرة آلاف، ولم يكن مفاجئا بطبيعة الحال، أن تفضي هذه الدراسات إلى أفضلية الخيار الثاني، فيما يتعلق بمنافعه الصحية. لكن حتى وقت قريب، لم تُجر دراسات للتعرف على الفوارق التي يُحدثها السير لأعداد مختلفة من الخطوات تقع بين مستوييْ خمسة آلاف وعشرة آلاف خطوة. بل إن مثل هذه الدراسات لم تُجر حتى الآن بشكل شامل على البالغين بشكل عام في المجتمع، بحسب ما جاء في موقع "بي بي سي" عربية. وفي الآونة الأخيرة، أجرت آي-مين لي، أستاذة في كلية طب هارفارد، دراسة ركزت فيها مع فريقها على مجموعة تضم أكثر من 16 ألف امرأة في السبعينيات من أعمارهن. وقارنت الدراسة بين عدد الخطوات التي تسيرها كل منهن يوميا مع فرص وفاتها جراء الإصابة بأي عارض صحي. 4 أخطاء فادحة تفسد الريجيم في شهر رمضان.. تجنبيها .. اخبار كورونا الان. وفي إطار الدراسة، قضت كل من هؤلاء النسوة أسبوعا وهي ترتدي جهازا لإحصاء عدد خطواتها خلال ساعات اليقظة. وبعد نحو أربع سنوات وثلاثة أشهر، عاد الباحثون لاستقصاء أحوال عينة البحث، ليجدوا أن 504 من بين السيدات المشمولات فيه قد فارقن الحياة. فكم عدد الخطوات التي تعتقد أن الباقيات على قيد الحياة كن يمشينها خلال فترة الدراسة؟ هل كانت تتمثل في الرقم السحري: 10 آلاف خطوة يوميا؟
في الواقع كان العدد المتوسط لخطوات هؤلاء يبلغ 5500 لا أكثر.
- المشي على السير 20 دقيقة بعد الشروق
- الرشيد قطع غيار تويوتا رايز
المشي على السير 20 دقيقة بعد الشروق
والتي تعزز من عملية حرق الدهون. – عدم شرب ما يكفي من الماء. إنّ شرب الماء بكميات كافية قد يساعدك في خسارة الوزن. حيث يسهم شرب 2-6 أكواب من الماء في تقديم العديد من الفوائد. حيث يعزز شرب الماء عملية حرق السعرات. كما يقلل رغبتك في تناول العصائر الرمضانية والمشروبات الغازية المليئة بالسكر. – ممارسة الرياضة الشاقة. إنّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قد يجعل حركتك ثقيلة وصعبة خلال ساعات ما بعد التمرين. وقد تجعلك متثاقلة من القيام حتى بالأنشطة العادية. ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من إنقاصه. اخبار التكنولوجيا - حقيبة ظهر ناسا تتيح للرواد القدرة على إنشاء خريطة 3D للقمر خلال السير عليه. يمكن بدلاً عن ذلك استهلاك سعراتك الحرارية بطريقة مناسبة دون إجهاد بدنك. كصعود الدرج أو السير وغيره. لذا ينصح بالاعتدال في أداء التمارين الرياضية حتى يتم إنقاص الوزن بطريقة صحية. 4 أخطاء فادحة تفسد الريجيم في شهر رمضان تجنبيها الإمارات كانت هذه تفاصيل 4 أخطاء فادحة تفسد الريجيم في شهر رمضان.. تجنبيها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
فوضع هدف افتراضي في هذا الشأن، يوحي لهؤلاء الأشخاص بأنه يتعين عليهم التوقف بمجرد الوصول إلى هدف الـ 10 آلاف خطوة، بدلا من اكتساب لياقة أكبر بمواصلة السير لمسافات أطول مثلا. الخلاصة أنه يمكن لك أن تحصي خطواتك إذا وجدت أن ذلك يحفزك على السير، لكن عليك أن تتذكر أنه لا قيمة خاصة أو أهمية متفردة للمشي 10 آلاف خطوة كما يُقال. إذن فلتحدد الهدف الملائم بالنسبة لك على صعيد المشي. المشي على السير 20 دقيقة فقط. فربما يكون أكثر من 10 آلاف خطوة أو أقل، بل إنه قد يصبح من الأفضل أن تتخلى عن جهازك لعد الخطوات بشكل كامل وإلى الأبد.
Saudi Arabia /
Riad /
Riyadh /
الرياض
World
/ Saudi Arabia
/ Riad
/ Riyadh, 4 کلم من المركز (الرياض)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
نوفر لك وانت في مكانك جميع قطع غيار تويوتا بشرط يكون في الصناعية القديمة ويمكنكم الاشتراك في نظام التوصيل المجاني
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°38'20"N 46°44'17"E
التعليقات
اصطب كامري استخدام امريكي الي يجي في شنطه الكبير
سنة مضت:10سنوات مضت:
|
reply
hide comment
موديل 93
Add comment for this object
الرشيد قطع غيار تويوتا رايز
في حالة عدم توفر القطع لم يتم الطلب من المستودع المركزي الموظف مشغول عالجوال ومو متحمس للخدمه حسيت اني خربت عليه السنابات زيارة لن تتكرر ورشتهم مايخلونك تشوف شغلهم يطردونك فانصحهم يتركون السياسة هذي ، ماتدري هالعمال وش يحوسون في السيارة ممتاز وعماله فلبينية في الميكانيك والسمكره وقطع غيار والله متوفره في الغالب لكن اسعارهم غاليه مركز صيانه ممتاز وقطع الغيار اصلي وتعامل رائع من قبل المهندسين موزع قطع غيار أصلية تويوتا ولكزس أسعار مناسبة غالباً
صورة جماعية لعملاء شركة عبداللطيف جميل والسيد كازو أوقوري أكبر وكيل لتويوتا في مدينة ناقويا في اليابان والسيد أكيرا
شركة سالم بابقي المركز الأول في مبيعات سيارات تويوتا
شركة الفلاح للسيارات المركز الأول في مبيعات لكزس
مؤسسة الحلواني التجارية المركز الأول في مبيعات دايهاتسو
شركة محمد بابقي المركز الأول في معدل إبهاج الضيوف للصيانة