ملفوف الملفوف أو الكرنب من الخضروات الشتوية المشهورة، والتي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق مثل المحشي والشوربة والسلطة، ولكن الكثير منا لا يعرف فوائده المذهلة، هي سلطة ممتازة وشهية ومناسبة لمن يرغب في الرجيم والدايت.. لما للملفوف من خواص رائعة وحارقة ومذيبة للشحوم، ويمكن تناولها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماماً من السعرات الحرارية. لذلك تعرفوا معنا على فوائد الملفوف المختلفة، سواء للصحة أو التخسيس أو للحامل، وأيضاً فوائد الكرنب لمرضى السكري، وفوائد أخرى مهمة تابعوا معنا لتتعرفوا عليها. خسارة الوزن الملفوف مهمّ جداً للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن، وذلك لأن كأس واحد من الملفوف يوجد فيه ثلاثة وثلاثين سعراً حراريّاً فقط، لذلك ينصح بتناول شوربة الملفوف لأنّك يمكن أن تأكل منها بدون تحديد الكميّة، بالإضافة إلى تمتعك بصحّة جيدة. غالبا ما ينصح بالكرنب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بطريقة صحية. سلطات لحرق الدهون. الملفوف غني بالعديد من الفيتامينات المفيدة، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى، لذا يعد خيار غذائي ممتاز للتخسيس الصحي. الملفوف يملأ المعدة تماما، ويعزز الاحساس بالشبع، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف.
- سلطات لحرق الدهون
- سلطة الملفوف لحرق الدهون بشكل طبيعي - مجلة رجيم
- الجنف أو انحناء العمود الفقري الجانبي: أعراضه وأنواعه - طب فاكت
- أنواع انحناءات العمود الفقري ومراحل تكوّنها -
- نصيحة 1: ما هو الجنف؟
- معلومات عن عملية انحناء العمود الفقري - سطور
- الجنف الخلقي " إنحناء في العمود الفقري " | المرسال
سلطات لحرق الدهون
طريقة عمل سلطة الحمص للرجيم
سلطة الحمص للرجيم سلطة غنية جدا بالبروتينات والأليف مفيدة للرجيم ،، و للأشخاص المصابين بالإمساك ،، وايضا للأشخاص النباتيين ،، مكونة من الحمص المسلوق
طريقة عمل سلطة البروكلي للرجيم
سلطة البروكلي البروكلي غني بمضادات الأكسدة والعديد من المعادن وأيضا تحتوي على الألياف والفيتامينات وتساعد في الوقياة من السرطانات وخاصة سرطان الثدي. طريقة عمل سلطة الخضار للرجيم
سلطة الخضار للرجيم هي سلطة بسيطة وسهلة و تكاد تعمل بشكل يومي في بيوتنا الشامية. سلطة الملفوف لحرق الدهون بشكل طبيعي - مجلة رجيم. فلا تخلو ثلاجة من مكوناتها البسيطة لان تعتمد ملوك الخضار الأول وهو الخيار. طريقة عمل سلطة الفول الشامية
سلطة الفول الشامية سلطة الفول الشامية اللذيذة عبارة الفول الدافئ المخلوط مع الثوم والبندورة و الليمون ، وهو طبق لا غنى عنه في المائدة الصباحية الشامية. طريقة عمل السلطة السورية على اصولها
السلطة السورية السلطة السورية هي السلطة التقليدية في الشام ومن اشهر انواع السلطات للرجيم وتُأكل باردة في الصيف ،مع العديد من الاطباق مثل المشاوي. سلطة الذرة الحارة شهية
سلطة الذرة الحارة سلطة الذرة الحارة سهلة وسريعة التحضير تفيد للرجيم، مميزة ولذيذة مع الطعم الحار، مع صلصة بالليمون والخل والفلفل، يمكن تحضرها بسهولة.
سلطة الملفوف لحرق الدهون بشكل طبيعي - مجلة رجيم
في وعاء أخر تقلب أنواع الخضار مع بعضها بشكل جيد حتى تصبح متجانسة، مع إضافة البيض المقطع إلى أريع أجزاء، ثم يضاف إليها من مزيج الخل. تقلب المكونات مع بعضها ثم تقدم كوجبة للغذاء. سلطة البنجر البنجر واحد من بين الأطعمة التي لها دور خارق في فقدان الوزن، فيمكن الاستمتاع بهذا النوع من السلطة كوجبة جانبية، فلا يوجد شئ أفضل من سلطة البنجر لخسارة الوزن فهي تمد الجسم بالنشاط وتكون خطوات تحضيرها كالتالي: المكونات ثلاث حبات من البنجر الأحمر. ثمانية أوراق من السبانخ. ربع كوب من الحمص المسلوق. قطع من الجبن. ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الطبيعي أبيض اللون. ملعقة واحدة تكون كبيرة من أنواع زيت الزيتون. ملعقتان طعام من الماء. فلفل أسود طازج مطحون على حسب الرغبة. ملح على حسب الرغبة. طريقة التحضير يُسخن الفرن على حرارة درجتها مرتفعة تقريبًا 400 درجة مئوية. يُقشر البنجر باستخدام مقشرة الخضار، مع تقطيعه إلى شرائح سميكة. توضع شرائح البنجر في صينية مخصصة للفرن مدهونة بورق زبدة، مع تتبيله بالفلفل الأسود والملح مع إضافة زيت الزيتون، ملعقتان من الماء. توضع الصينية في الفرن وتركها لمدة ثلاثين دقيقة حتي يتم النضج. توضع شرائح البنجر في وعاء مع إضافة من فوقها أوراق السبانخ المقطعة والحمص والخل مع التتبيل بالفلفل والملح.
11-27-2007, 03:01 PM
#1
سلطة الجرجير: سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين. المكونات: جرجير خس ليمون سُماك زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة) ملح سلطة البطاطا مع الخس: قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز. كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع.
الجنف حالة تجعل العمود الفقري ينحني إلى جانب واحد، ويمكن أن تصيب أي جزء من العمود الفقري، ولكن أكثر المناطق شيوعًا تكون على مستوى الفقرات الصدرية أو أسفل الظهر. غالبًا ما يظهر في الأطفال، وفي معظم الحالات، لا يلزم العلاج حيث يصحح الإنحناء نفسه خلال النمو. ومع ذلك، بناءً على درجة الإنحناء وعمر الطفل، غالبًا ما يوصي الطبيب باستخدام الدعامة للظهر والعلاج الطبيعي. قد يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين به إلى جراحة، وتشمل مضاعفاته الألم المزمن في الظهر ونقص كفاءة الجهاز التنفسي وانخفاض القدرة على ممارسة الرياضة. ما هو الجنف؟
يكون لدى الشخص المصاب بالجنف منحنى على شكل C أو S في العمود الفقري. يمكن أن تظهر في أي عمر، ولكنها غالبًا ما تظهر من سن 10_ 12 عامًا، أو خلال فترة المراهقة، ولكن يمكن أن تظهر الأعراض عند الرضع في بعض الأحيان. تكون أسباب تغير العمود الفقري في العادة غير معروفة، ولكن ترتبط بعض الحالات بالشلل الدماغي أو الضمور العضلي أو العيب الخلقي. أنواع انحناءات العمود الفقري ومراحل تكوّنها -. الأعراض
تشمل العلامات والأعراض ما يلي:
انحناء العمود الفقري بشكل واضح. ميلان الشخص إلى جانب واحد. تفاوت الأكتاف في الطول. عدم تماثل القفص الصدري، لذلك قد تكون الأضلاع على ارتفاعات مختلفة.
الجنف أو انحناء العمود الفقري الجانبي: أعراضه وأنواعه - طب فاكت
05:19 م
السبت 24 يوليه 2021
كتبت- ندى سامي:
انحناء العمود الفقري يعرف بالجنف يحدث غالبًا أثناء طفرة النمو قبل سن البلوغ، في حين أن الجنف يمكن أن يكون ناتجًا عن حالات مثل الشلل الدماغي وضمور العضلات، إلا أن سبب معظم حالات الجنف غير معروف،حوالي 3٪ من المراهقين مصابون به. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أسباب وأعراض انحناء العمود الفقري، وفقًا لـ "Mayo clinic". معظم حالات الانحناء خفيفة لكن بعض تشوهات العمود الفقري تستمر في التفاقم مع نمو الأطفال، يمكن أن يؤدي الجنف الشديد إلى الإعاقة، يمكن أن يؤدي الانحناء الشوكي الشديد بشكل خاص إلى تقليل مقدار المساحة داخل الصدر، مما يجعل من الصعب على الرئتين العمل بشكل صحيح. الجنف أو انحناء العمود الفقري الجانبي: أعراضه وأنواعه - طب فاكت. تتم مراقبة الأطفال الذين يعانون من انحناء العمود الفقري الخفيف عن كثب عادةً بالأشعة السينية لمعرفة ما إذا كان الانحناء يزداد سوءًا، في كثير من الحالات لا يوجد علاج ضروري، سيحتاج بعض الأطفال إلى ارتداء دعامة لمنع الانحناء من التدهور، قد يحتاج البعض الآخر لعملية جراحية لمنع الجنف من التدهور ولتقويم الحالات الشديدة. أعراض انحناء العمود الفقري
قد تشمل علامات انحناء العمود الفقري وأعراضه ما يلي:
-أكتاف غير مستوية
-يظهر أحد الكتفين أكثر بروزًا من الآخر
- الخصر غير المستوي
إذا تفاقم الانحناء يدور العمود الفقري أو يلتوي، بالإضافة إلى التقوس من جانب إلى آخر، يؤدي هذا إلى بروز الضلوع على جانب واحد من الجسم بعيدًا عن الجانب الآخر.
أنواع انحناءات العمود الفقري ومراحل تكوّنها -
الأسباب
لا يعرف الأطباء أسباب النوع الأكثر شيوعًا من الجنف على الرغم من أنه يبدو أنه ينطوي على عوامل وراثية لأن الاضطراب يميل إلى الانتشار في العائلات، قد تحدث الأنواع الأقل شيوعًا من الجنف بسبب:
-الحالات العصبية العضلية، مثل الشلل الدماغي أو الحثل العضلي
- عيوب خلقية تؤثر على نمو عظام العمود الفقري
- إصابات أو التهابات العمود الفقري
عوامل الخطر
تتضمن عوامل الخطر للإصابة بالنوع الأكثر شيوعًا من الجنف ما يلي:
-العمر، تبدأ العلامات والأعراض عادةً أثناء طفرة النمو التي تحدث قبل سن البلوغ مباشرةً. - الجنس، على الرغم من إصابة كل من الأولاد والبنات بالجنف الخفيف بنفس المعدل تقريبًا، فإن الفتيات أكثر عرضة لخطر تفاقم الانحناء ويتطلب العلاج. -تاريخ العائلة، يمكن أن ينتشر انحناء العمود الفقري في العائلات، لكن معظم الأطفال المصابين بالجنف ليس لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض. الجنف الخلقي " إنحناء في العمود الفقري " | المرسال. اقرأ أيضًا: اعوجاج العمود الفقري في فترة المراهقة.. إليك الأسباب والعلاج
المضاعفات
في حين أن معظم المصابين يعانون من شكل خفيف من الاضطراب، فقد يتسبب الجنف أحيانًا في حدوث مضاعفات، بما في ذلك:
-تلف الرئة والقلب، في حالة الجنف الحاد قد يضغط القفص الصدري على الرئتين والقلب، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة ويصعب علي القلب ضخه.
نصيحة 1: ما هو الجنف؟
[١]
عملية انحناء العمود الفقري
يمكن لحالات الجنف الشديدة أن تتطور مع الوقت، ولذلك قد ينصح الطبيب بإجراء عملية انحناء العمود الفقري لتجنيب المريض اختلاطات الجنف الشديد غير القابل للعلاج، ولمنع تطور الحالة، وإنّ أشيع أنواع عمليات تصحيح انحناء العمود الفقري تعتمد على دمج الفقرتين المتأثرتين أو الالتحام الفقري. وخلال عملية دمج الفقرات، يقوم الجراح بوصل فقرتين أو أكثر من فقرات العمود الفقري والتي تتسبب بالجنف مع بعضها البعض، وهذا الأمر يمنع من حركتها بالمجمل، ولكنّه يمنع من تطور الحالة المرضية في المستقبل، وتتم عملية الدمج هذه بمساعدة المواد الجراحية مثل الصفائح المعدنية أو البراغي أو الأسلاك التي تصل الفقرات ببعضها البعض. وعند كون الجنف حاصلًا بشكل سريع وفي مرحلة مبكّرة من العمر، يقوم الجراح بزرع قضيب مخصص يمكن تغيير طوله مع تغير حجم الطفل مع مرور الوقت، ويتم وصل هذا القضيب إلى منطقتي أسفل وأعلى الانحناء الفقري، وعادة ما يتم تغيير طول هذا القضيب كل ستّة أشهر. وتتضمن الاختلاطات الناجمة عن عملية انحناء العمود الفقري النزف والإنتان والألم والإصابة العصبية أثناء الإجراء، وبشكل نادر، يمكن أن يحتاج المريض إلى عملية جراحية ثانية عند فشل القطع العظمية في الالتحام.
معلومات عن عملية انحناء العمود الفقري - سطور
كيف يتم تحليل الجنف؟
احتمال أنك تعتقد أن لديك جنف ، لذا يمكنك رؤية أخصائي ليفحصك. سيقوم المتخصص بطرح استفسارات ، بما في ذلك ما إذا كان هناك أي أصل عائلي من الجنف، أو في حالة وجود أي ألم أو عيب أو مشكلات طبية أخرى. يتضمن الفحص البدني إلقاء نظرة على نهاية العمود الفقري من الجانبين ، الأمامي والخلفي. سيتم التعامل مع الفرد لمراقبة أي انحناءات غير عادية. في هذه المرحلة ، يستدير الشخص ويبذل جهده ليلمس أصابع قدميه. سيقوم الأخصائي بالمثل بإلقاء نظرة على تناظر الجسم للتحقق مما إذا كانت الوركين والكتفين متشابهين في الطول. وبالمثل ، سيتم التعرف على أي تغيرات في الجلد في حالة الجنف بسبب عيوب الولادة. كلما زاد نمى الفرد تناقصت احتمالات الإصابة بالجنف. وفقًا لذلك ، يمكن للمتخصص تحديد طول الشخص ووزنه لارتباطهم بالزيارات المستقبلية. تُعد مؤشرات المعلومات المختلفة قياس تطور الجنف في مؤشرات المراهقة ، على سبيل المثال ، قرب الأثداء أو شعر العانة وما إذا كانت فترات الحيض قد بدأت عند الفتيات الشابات. في حالة تأكد الأخصائي بأنك مصاب بالجنف ، فيمكنك إما الرجوع لإجراء فحص إضافي خلال فترة زمنية محددة للتحقق مما إذا كان هناك أي تغيير، أو قد يطلب المتخصص منك صورة الأشعة السينية لظهرك.
الجنف الخلقي &Quot; إنحناء في العمود الفقري &Quot; | المرسال
هل يصاحب الجنف الخلقي عيوب او امراض أخرى ؟
يميل مرضي الجنف الخلقي الى القابلية العالية لوجود عيوب في بعض الاجهزة الاخرى من الجسم فنجد أن: –
• 10% من المصابين بالجنف الخلقي يكونون مصابون بعيوب او تشوهات في القلب. • 25% من المصابين بالجنف الخلقي لديهم عيوب او تشوهات في الجهاز التناسلي البولي. • ما يقرب من 40% من حالات الجنف الخلقي تصاب بعيوب في العمود الفقري. • الى جانب عدد من المشاكل الاخرى المصاحبة كمشاكل الاضلاع حيث يمكن أن تكون ناقصة او مدمجة مما يؤثر على التجويف الصدري و الرئة مما قد يؤدي الى حدوث حالات نقص في التنفس بشكل شديد و قد تم التغلب على تلك المشكلة و بخاصة لأصحاب الحالات الشديدة و المعقدة من الجنف الخلقي بإستخدام جهاز (Veptr)و الذي يساعد الرئة على القيام بوظيفتها. الفحص و التشخيص. مرضي الجنف الخلقي يجب التعامل معهم بعناية شديدة و قبل القيام بأي إجراء جراحي يجب إخضاعهم الى بعض الفحوصات و منها مخطط للقلب, فحص للكلى بالموجات الفوق صوتية, صور بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري كله, حيث ان أمراض او إصابات العمود الفقري من أكثر الأمراض و الإصابات المصاحبة لحالات الجنف الخلقي و التي منها الأورام الشحمية الحميدة للقناة الفقرية, انسجة ندبية داخل القناة الفقرية, شويكات عظمية او غضروفية داخل القناة الشوكية, الفرق النخاعي, حيث أن حالات الإصابة او الامراض الخاصة بالعمود الفقرية ربما تحتاج الى العلاج الخاص بها بخلاف علاج الجنف الخلقي او الإنحناء الفقري.
كيف يتطور نتوء عنق الرحم؟ أقراص عنق الرحم في حالة صحية تليينتحميل على العمود الفقري. تحت تأثير العوامل السلبية، وخصائص التخميد تغيير فقرات، ومن ثم تبدأ المشاكل مع العمود الفقري. بالقرب من القرص المريضة، والأربطة والعضلات يمكن أن اللهب، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجذر عنق الرحم، وهو مرض مؤلم ومستعصية. وبما أن الأقراص الفقرية خالية من الأوعية الدموية، فإن المغذيات والعناصر النزرة تدخلها عن طريق الانتشار من الأنسجة القريبة. إذا كان هناك انتهاك لإمدادات الدم من هذه الأنسجة، فإنها تفتقر إلى العناصر الغذائية، وفقدان المياه بسرعة، وبالتالي، خصائص التخميد. منطقة عنق الرحم هو الجزء الأكثر ضعفا من القناة الفقري. وتتميز بوجود عدد كبير من الألياف العصبية وزيادة صفاء. في نفس الوقت، الحلقة الليفية التي تحمل القرصنواة في الفضاء الفقرية، يفقد مرونته وكثافته، وتغطيها ميكروكراكس. في المقابل، يصبح اللب اللب أكثر صلابة ويتواءم بشكل ضعيف مع الحمل. في هذه المرحلة من المرض، وكقاعدة عامة، لا توجد أحاسيس مؤلمة، في بعض الحالات قد يكون هناك عدم الراحة طفيف، والشعور بالتعب. وفي وقت لاحق، يصبح نواة اللب أكثر صلابة، فإنه يضغط بقوة أكبر على حلقة ليفية، وتدميره.