[٣]
تجنب الوقوف لفترات زمنية طويلة، كما أنه لا بدّ من إراحة قدم واحدة على سطح مرتفع، في حال الوقوف على القدمين كثيرًا. [٣]
في حال كان هنالك حاجة لحمل شيء ما، فيجب على الحامل حينئذٍ الجلوس بوضعية القرفصاء بدلاً من القيام بالانحناء عند الخصر. [٣]
أهمية تجنب رفع الأشياء الثقيلة. [٣]
القيام بالنوم على إحدى الجانبين بدلاً من الظهر، كما يفضل وضع بعض الوسائد أسفل البطن بين الركبتين، بهدف الحصول على دعم كافي. [٣]
الحصول على وقت كافي للراحة والنوم. [٣]
القيام بارتداء أحذية مسطحة، بحيث يسمح ذلك بتوزيع وزن الحامل بالتساوي. [٦]
يجب على الحامل تأدية أعمالها على سطح مرتفع، وذلك من أجل تجنب الانحناء. [٦]
ممارسة بعض الأنشطة، حيث يساعد ذلك في تخفيف آلام الظهر، والتي تشمل ما يأتي: [٦] ممارسة التمارين الرياضية المائية. العلاج بالإبر. التدليك. الكمادات الساخنة. الشهر الثاني من الحمل – أعراض الحمل ونمو الجنين | بامبرز السعودية. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والتي تتضمن القيام بالمشي. من المهم قبل اتّباع أي من النصائح المذكورة أو الإجراءات المهمة التي من شأنها المساعدة في تخفيف آلام الظهر عند الحامل في الشهر الثاني، أن يتم أخذ مشورة الطبيب. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
هل لآلام الظهر علاقة بهشاشة العظام؟ قد تشكل آلام الظهر الحادة لدى الحامل في بعض الأحيان إحدى الأعراض المرتبطة بوجود هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الفقري، [٧] وقد يكون هناك داعٍ للتدخّل الطبي العاجل للطبيب المُعالج في ظل هذه الظروف، بالأخصّ عند ظهور أي من الأعراض الآتية: [٧]
الشعور بألم حاد.
الحمل بالشهر الثاني على التوالي
قد تتقلب حالتك المزاجية أيضًا بناءً على ما تشعرين به جسديًا أو عقليًا. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح وهذا يجعلك تشعرين بعدم الراحة والتوتر، فمن الطبيعي أن تشعرين بالإحباط من وقت لآخر. [1]
مشاكل الحمل في الشهر الثاني
ماذا يحدث في الشهر الثاني من الحمل ؟ قد تحدث لكِ بعض المشاكل الجسدية في هذا الشهر من الحمل، ومنها:
الإمساك
قد تصابين بالإمساك بسبب هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يبطئ عملية الهضم، وقد تلاحظين تغير في الإفرازات لديكِ، فـ افرازات الحمل في الشهر الثاني تختلف عن غيرها. احس بنبض في بطني وأنا حامل بالشهر الثاني – شقاوة. يمكن أن تسبب فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا الإمساك لكِ إذا كانت تحتوي على الكثير من الحديد. الانتفاخات
قد تتعرضين للإصابة بالانتفاخات أثناء الدورة الشهرية، ولكن قد تظهر أيضًا كعلامة مبكرة للحمل، وقد تكون هذه الانتفاخات بسبب الهرمونات أو التغيرات الجسدية التي تحدث في هذه المرحلة. الإعياء
يستهلك الحمل الكثير من طاقتك، لذلك من الطبيعي تمامًا الشعور بالإرهاق أو الشعور بالنعاس أكثر من المعتاد. استريحي عندما تستطيعين ذلك، ويمكن أن يمنحك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة المعتدلة في بعض الأحيان القليل من الطاقة.
الحمل بالشهر الثاني – نسخة مصورة
الاستمرار في نظام غذائي صحي يضمن لكِ ما تحتاجين إليه أنتِ وطفلكِ، ولا تنسي فيتامينات الحمل. الحمل بالشهر الثاني بجدة. التوقف عن تناول الكافيين والمنبهات. حافظي على تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم، لا تتركي معدتكِ فارغة تماماً، لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم، وحافظي على إضافة البروتين إلى وجباتك. قومي بعمل تمارين المحافظة على عضلات الصدر، حتى تتجنبي ترهله في المستقبل، ويمكنكِ ارتداء حمالات الصدر الداعمة. والآن عزيزتي القارئة، بعد أن قمتِ بقراءة هذا المقال، ستكونين قد تعرفتِ على أعراض الحمل في الشهر الثاني وماذا يحدث لجنينك فيه من مراحل نمو، وتعرفتِ أيضاً على النصائح التي ستساعدكِ على الاستمرار في حملكِ بشكل ناجح وصحي.
الحمل بالشهر الثاني بجدة
ومع ذلك،
ستكون هناك حركات غير ملحوظة، بما في ذلك نبضات قلب طفلك داخل رحمك. في
الشهر الثاني من الحمل، سيكون طفلك بحجم حبة التوت بحوالي 0. 63 سنتيمتر. في
الشهر الثاني من الحمل، من الأفضل تجنّب الأطعمة مثل الأسماك والمأكولات البحرية
التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق (سمك أبو سيف وسمك التونة الكبير والماكريل وما
إلى ذلك)، والمأكولات البحرية واللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة، البيض النيئ،
منتجات الألبان غير المبسترة وعصائر الفاكهة، الكحول، السجائر، المخدرات، المشروبات
التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الجاهزة المصنعة. الحمل بالشهر الثاني الحلقه. تعتمد
زيادة الوزن أثناء الحمل على عدة عوامل مثل مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وشهيتك
والأعراض التي تعانين منها. مع ذلك، فإن زيادة الوزن بحوالي 0. 9 إلى 1. 8 كجم، أمر طبيعي.
زيارة الطبيب للاطمئنان على الحمل و صحة الجنين واجراء الفحوصات اللازمة. تجنب شرب المشروبات الساخنة. تجنب العلاقة الجنسية فى شهور الحمل الاولى. الابتعاد عن التوتر و الانفعال.