كما لاحظتم فإن القرعيات يتم زرعها في الربيع، و هذا يعني انها تؤكل في الصيف. لذلك قد تجدون في هذه الأيام الكثير من ثمار القرعيات في الأسواق، و قد يكون من حظّكم أن تهنئوا و تتلذذوا بطعم القرعيات على مائدتكم الرمضانية. يمكن لسفرتكم أن تضم الوجبات التالية:
1- حساء اليقطين
2- محاشي من الكوسى و القرع
3- سلطة الفتوش ( التي تضم الخيار)
4- فاكهة الشمام و البطيخ
5- بذور مملّحة من اليقطين و البطيخ
أرأيتم أن عائلة القرعيات يمكن أن تقدّم لكم وجبة رمضانية كاملة؟
وصلات مفيدة:
– إستعمالات و فوائد اليقطين الصحية
– مكونات الكوسا الغذائية
– زراعة الكوسا و الخيار و اليقطين
أنواع اليقطين مع الصور بي دي اف
فوائد القرع الاخضر للرجيم
- يحتوي القرع على سعرات حرارية منخفضة، فكل مئة غرام منه يحتوي على ثمانية عشرَ سعراً حرارياً فقط، مما يجعله غذاء مناسباً وصحّياً لأصحاب الرجيم. - يحتوي القرع على الألياف التي تساعد على حرق الدهون. فوائد القرع الاخضر للقولون
- يعتبر القرع الأخضر من الخضار سهلة الهضم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتحسن صحة الجهاز الهضمي، وتمنع حدوث الاضطرابات مثل الإمساك، والإسهال، والغازات. ما هي انواع القرع و نا هو الفرق بين القرع العسلي و الشتوي. - يمد الجسم بنسبة عالية من الماء، وبالتالي يليّن الأمعاء، ويدر البول، ويعالج حالات الإمساك الناتجة عن الجفاف وعدم شرب كميات غير كافية من السوائل. - يمتص المواد السامة من الأمعاء، ويطرحها خارج الجسم. يداوي الجروح الموجودة في القولون. - يعالج القرحة في المعدة.
أنواع اليقطين مع الصور في
متابعة – سوزان حسن
من المهم معرفة أن الحالة المزاجية يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل مثل الإجهاد والبيئة وقلة النوم، فقد ثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين صحة الدماغ بشكل عام وأنواع معينة من اضطرابات المزاج. فيما يلي 9 أطعمة صحية قد تعزز مزاجك:
١-الأسماك الدهنية
أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مجموعة من الدهون الأساسية التي يجب أن تحصل عليها من خلال نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده. الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة الباكورة غنية بنوعين من أوميغا 3 – حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) المرتبطان بمستويات منخفضة من الاكتئاب. تساهم أوميغا 3 في سيولة غشاء خلية دماغك ويبدو أنها تلعب أدوارًا رئيسية في نمو الدماغ وإشارات الخلايا، في حين أن الأبحاث مختلطة أظهرت مراجعة واحدة للتجارب السريرية أنه في بعض الدراسات، فإن تناول أوميغا 3 في شكل زيت السمك يقلل من درجات الاكتئاب. على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية يتفق معظم الخبراء على أن معظم البالغين يجب أن يحصلوا على 250-500 مجم على الأقل من EPA و DHA معًا يوميًا. انواع اليقطين بالصور – لاينز. بالنظر إلى أن حصة 3. 5 أوقية (100 جرام) من سمك السلمون توفر 2،260 مجم من EPA و DHA فإن تناول هذه السمكة عدة مرات في الأسبوع هو وسيلة رائعة لإدخال هذه الدهون في نظامك الغذائي
٢-الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة غنية بالعديد من المركبات التي تعزز الحالة المزاجية، قد يحسن سكره المزاج لأنه مصدر سريع للوقود لعقلك.
لقد ظهرت الأفاعي لأولِ مرة على الأرض منذ ما يقارب ال99 مليون عام، وهي حيوانات زاحفة من ذوات الدم البارد، وللأفاعي جسم متطاول، مغطى بالحراشف، ولا توجد لها أطراف، إلا إنها قادرة على الحركة بسرعة، وتنتشر أنواع الأفاعي في جميع بِقاع الأرض باستثناء القارة القطبية الجنوبية، وتعتبر من الزواحف الشديدة الخطورة على الكثير من الحيوانات والبشر. انواع اليقطين بالصور - ووردز. وتختلف خطورة الأفاعي طبقًا لأنواعها ، إذ يوجد العديد من أنواع الأفاعي المنتشرة في أنحاء العالم فهي تعيش في العديد من الموائل مثل: الصحاري، والبراري، والغابات والبحيرات، والمحيطات... واليوم نقدم لكم بعض أنواع الأفاعي وخصائص كل منهم... 1- أفعى الطريشة: وأول أنواع الأفاعي هي أفعى الطريشة، التي تعرف أيضًا باسم الحية المقرنة وذلك لوجود قرنين صغيرين في أعلى الرأس ويطلق عليها في بعض المناطق أم جنيب وذلك بسبب أن أفعى الطريشة تتحرك بجنبها، وتعتبر أفعى الطريشة من أنواع الأفاعي الخطرة جدًا الشديدة السمية ويقدر كمية السم اللازم لقتل إنسان وزنه 70 كجم بحوالي 40 - 50 ملجم. ولها رأس مثلث عريض وعنق صغير وجسم قصير وغليظ ، أما ذيل أفعى الطريشة فهو قصير نوعًا ما، وأفعى الطريشة لها زائدتان على رأسها تشبه القرون وقد تختفي في بعض من هذه الأفاعي ولا يعرف فائدتها على وجه الدقة.