ذات صلة سموثي الفراولة والموز طريقة عمل سموثي الفراولة
القيمة الغذائيّة لعصير الموز والفراولة
العناصر الغذائية
100 غرامٍ من عصير الموز والفراولة
الطاقة
89 سعرة حرارية
البروتين
3. 11 غرام
الدهون
0. 67 غرام
الكربوهيدرات
17. 33 غرام
السكريات
13. 33 غرام
الكالسيوم
89 ملليغرام
الفسفور
67 ملليغرام
البوتاسيوم
138 ملليغرام
الصوديوم
44 ملليغرام
الأحماض الدهنية المشبعة
0. 440 غرام
الكوليسترول
4 ملليغرام
سموثي الفراولة والموز مع حليب اللوز
المكوّنات
موزة كبيرة مقشرة. كوب من حليب اللوز البارد. كوب من مكعبات الثلج. ملعقة كبيرة من العسل. كوبان من الفراولة المجمدة. طريقة التحضير
وضع جميع المكوّنات عدا العسل في الخلاطِ الكهربائي والتشغيل للحصولِ على القوامِ المطلوب والتذوق وفي حال كان السموثي بحاجةٍ إلى التحلية إضافة العسل والتشغيل حتى يذوب وتقديمه. سموثي الفراولة والموز مع الفول السوداني
ست حبات كبيرة من الفراولة. موزة متوسطة. كوب من الحليب قليل الدسم. ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. خمسة مكعبات من الثلج. وضع جميع المكوّنات في وعاء الخلاطِ الكهربائي وتشغيله للحصولِ على القوامِ المناسب وتقديمه. جددى مطبخك.. طريقة عمل سموثى الفراولة بخطوات بسيطة - اليوم السابع. سموثي الفراولة والموز مع الشوفان
نصف كوب من الشوفان.
- طريقة سموثي فراولة للتلوين
- طريقة سموثي فراولة وصديقاتها
- طريقة سموثي فراولة مجمدة
طريقة سموثي فراولة للتلوين
ذات صلة سموثي الفراولة والموز طريقة عمل سموثي الفراولة والموز
القيمة الغذائيَّة للفراولة
القيمة الغذائَّية لكل 100 غرام من الفراولة:
الطَّاقة
412 سعرة حراريّة
البروتين
0. 00 غرام
الدّهون
الكربوهيدرات
94. 12 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السُّكريات
70. 59 غرام
الكالسيوم
0 ملليغرام
الحديد
0. 00 ملليغرام
الصوديوم
فيتامين C
0. 0 ملليغرام
فيتامين أ
IU 0
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة
0. 000 غرام
كولسترول
طريقة عمل سموثي الفراولة
مدّة التحضير
خمسة دقائق
يكفي لِ
ثلاثة أشخاص
المكوِّنات
كوب من الفراولة. كوب من الزبادي المجمد بالفراولة. نصف كوب من زبادي الفانيليا قليل الدسم. طريقة التَّحضير
وضع كوب من الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الزبادي المجمد بالفراولة. إضافة نصف كوب من زبادي الفانيليا. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات. طريقة عمل سموثي الفراولة بالكريمة البيضاء في البيت. سكب الخليط في أكواب التقديم، وتقديمه. شراب الفراولة مع الموز والشوفان والحليب
مدَّة التَّحضير
أربعة أشخاص
كوب من مكعبات الثلج. كوب من الحليب. حبتان من الموز. نصف كوب من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من السُّكر. وضع مكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الفراولة.
طريقة سموثي فراولة وصديقاتها
تُضاف قطع الثلج إلى المزيج ويتم خلطه إلى أن يتم الحصول على السموثي الناعم. يُصب السموثي في كأس زجاجي ويُزين بقطع من الموز أو بكريما الخفق ويُقدم. طريقة عمل سموثي الموز والتوت
يتميز التوت بمذاقه اللذيذ وفوائده المتعددة، فهو يعمل على مكافحة أمراض العيون ويُنظم ضغط الدم، كما أنه يُساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، ويُعزز الدورة الدموية، وما يأتي هو طريقة عمل سموثي الموز والتوت:
مقادير سموثي الموز والتوت:
موزة واحدة. كوب من اللبن الزبادي. نصف كوب من عصير البرتقال. نصف كوب من التوت البري. 4 حبات من الفراولة. ملعقة من السكر. 8 قطع من الثلج. طريقة عمل سموثي الموز والتوت:
يتم تقشير الموزة وتقطيعها. طريقة سموثي فراولة للتلوين. يتم تقطيع الفراولة إلى أرباع. توضع قطع الفواكه، الموز والفراولة والتوت معًا في الخلاط. يتم إضافة عصير البرتقال واللبن الزبادي إلى الفواكه. يُضاف السكر، أو يُمكن استبداله بملعقة من العسل. تُخلط المكونات معًا إلى أن يتم الحصول على سموثي ناعم. تُضاف قطع الثلج وتخلط مع السموثي. يُصب السموثي في كوب التقديم، ويُزين بقطع من الموز أو الفراولة أو التوت. سموثي الموز بزبدة الفول السوداني
يُعد الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالبرتين والدهون، وهو مفيد جدًا باعتباره مصدرًا للطاقة، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E وفيتامين B3 وحمض الفوليك، ويساعد الفول السوداني في المحافظة على مستويات السكر في الدم، وهذه مقادير عمل سموثي الموز بزبدة الفول السوداني.
طريقة سموثي فراولة مجمدة
أضف القليل من الحليب للحصول على سموثي ذو قوام أرق. قدّم السموثي مباشرة أو غلّفه وضعه في الثلاجة وقدّمه خلال عدّة ساعات. عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشو
يُمكن عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشو وذلك باتّباع الخطوات الآتية: [٧]
دقيقتين
حصتين
185 سعرة حرارية
كوب من حليب نباتي، أي ما يُعادل 250 مليليتر. كوب من الماء البارد، أي ما يُعادل 250 مليليتر. 1 و1/2 كوب من الفراولة المجمدة، أي ما يُعادل 375 مليليتر. 1/3 كوب من الكاشو النيء، أي ما يُعادل 50 غرام. ملعقة كبيرة من عصير الليمون، أي ما يُعادل 15 مليليتر. ملعقة كبيرة من سكر المونك فروت أو أي محلي آخر. ضع كل المكونات داخل الخلاط الكهربائي. أخفق المكونات على سرعة عالية حتى تتجانس المكونات ويُصبح السموثي ناعم القوام. اسكب السموثي داخل أكواب التقديم. المراجع [+] ↑ Christine Benlafquih (12/9/2020), "Healthy Homemade Strawberry Milkshake (Smoothie)", thespruceeats, Retrieved 17/7/2021. Edited. ↑ AVERIE SUNSHINE, "Strawberries and Cream Smoothie", averiecooks, Retrieved 17/7/2021. طريقة سموثي فراولة وصديقاتها. Edited. ↑ Lisa and Brittany, "B and L's Strawberry Smoothie", allrecipes, Retrieved 17/7/2021.
فراولة مجمدة • الى 4 كاسات حليب سائل بارد • سكر حسب الرغبة • موزة
من ٥ الى ١٠ اشخاص تقريباً
DREAM🤍
موز • فراولة حجم كبير
ندى
عصير فراولة • زبادي روب • فراولة طازجه • حليب فراولة • بذور الشيا
anwar mohamad🌿🌷
موز • تمر • حليب • حليب باودر • فراولة
ثلث ساعة
اربع اشخاص
زهره الياسمين
زبادي • موزه واحده • توت وفراوله مجمده حسب الرغبه • عسل • فستق و كاجو للزينه • قرفة
١٥دقيقه
شخصين
المملكة العربية السعودية
شمام • توت احمر • فراولة • ثلج • سكر • ايسكريم الفانليا • ايسكريم فراولة
Hayat.
فراولة مجمدة • الى 4 كاسات حليب سائل بارد • سكر حسب الرغبة • موزة
من ٥ الى ١٠ اشخاص تقريباً
DREAM🤍
عصير فراولة • زبادي روب • فراولة طازجه • حليب فراولة • بذور الشيا
anwar mohamad🌿🌷
زبادي • موزه واحده • توت وفراوله مجمده حسب الرغبه • عسل • فستق و كاجو للزينه • قرفة
١٥دقيقه
شخصين
المملكة العربية السعودية
شمام • توت احمر • فراولة • ثلج • سكر • ايسكريم الفانليا • ايسكريم فراولة
Hayat.