فوائد لب القرع تَعتبر المكسيك لب القرع مكون رئيسي بالمطبخ، وذلك بسبب أنه مصدر غني بالزيوت الطبيعية كـ الماغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم ومصادر أخرى مفيدة لصحة الإنسان، حيث أن فوائد لب القرع كثيرة ومتعددة. فوائد بذور القرع أشار موقع أكلة فى دقيقتين مستعيرا برأي الدكتورة سينيتا الحاج في نشرها لكافة فوائد لب القرع الصحية للإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي: فوائد لب القرع للقلب يحتوي لب القرع على أحماض أوميجا 3 و6 الدهنية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وألياف غذائية، وهذه الخصائص مهمة جدًا لصحة القلب والكبد. فتعمل الألياف الغذائية على تقليل الكمية الإجمالية من نسبة الكوليسترول بالدم. أما أوميجا 3 و6 فيعملان أيضًا على تقليل مستويات الكولسترول المضر والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. وتساعد أيضًا بذور القرع على منع الإصابة بتجلط الدم، بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب. وقدرتها في تحسين بطانة الأوعية الدموية. فوائد لب القرع لخسارة الوزن بفضل احتواء لب القرع على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة. فوائد لب القرع العسلى. بالإضافة إلى قدرته في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي الحفاظ على الوزن المناسب والصحي.
فوائد لب القرع للحامل - سطور
بالإضافة إلى قدرتها في تجديد الجلد وإصلاح أي تالف بالبشرة. فوائد لب القرع للشعر يساعد لب القرع في معالجة مشاكل الشعر كالتساقط، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأندروجين، بالإضافة إلى وجود الزنك الذي يعمل أيضًا على منع تساقط الشعر. يحتوي لب القرع على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الذي يعملان على معالجة ضعف بصيلات الشعر والتقصف. يشتمل لب القرع على بروتين وأحماض أمينية التي تعزز من صحة الشعر، وبالتالي تمنع تقصيفه أو تكسيره. قدرة لب القرع أيضًا في تقوية الشعر وبصيلاته من خلال احتوائه على الحديد والماغنسيوم، بالإضافة إلى أنه يشتمل على معدن النحاس الذي ينشط صبغة الميلانين، حتى يساعدك بالحصول على درجة أغمق للشعر. فوائد لب القرع للحامل - سطور. وأيضًا من فوائد لب القرع المتعددة أنه يعمل على ترطيب وتنعيم الشعر، وبالتالي القضاء على جفاف وبهتان الشعر وإعطائه لمعان، وذلك بفضل احتوائه على أوميجا 3 و6 الدهنية. فوائد لب القرع والسرطان بفضل احتواء لب القرع على البروتين وأحماض دهنية غير مشبعة، بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن الذي يساعدون على منع الإصابة بأمراض السرطانات. كـ سرطان المعدة أو القولون، بالإضافة إلى سرطان الرئة والبروستاتا والثدي.
فوائد وأضرار تناول بذور اليقطين..هل سمعتِ بها من قبل؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine
الزنك. النحاس. السيلينيوم. المغنيسيوم. ننصحك عزيزتي الحامل بتناول لب القرع قبيل النوم وذلك لمساعدتك على مقاومة الأرق وتحسين جودة النوم. يقلل من خطر الإصابة بسكر الحمل
هل يمكن الوقاية من السكر أثناء الحمل؟ ذكرنا سابقًا عزيزتي أنَّ القرع بلبّه يحتوي على الكاروتين بكميات جيدة، وقد نشرت دراسة عام 2019 في مدينة كيتي الإطالية على يد مجموعة من مختصيها تبحث دور الكاروتين المضاد للالتهاب في الخلايا البطانية المشتقة من الحبل السري للنساء المصابات بداء السكري أثناء الحمل، وكانت تفاصيلها كالآتي: [٥]
تم إجراء التجربة على 22 سيدة عشوائية، 12 سيدة انتمين إلى مجموعة التحكم و10 إلى مجموعة التجربة، حيث كانت السيدات حوامل ومصابات بسكر الحمل. تم استخراج الخلايا البطانية للوريد السري البشري. تم إجراء مجموعة من الفحوصات على العينات حيث تمت زراعتها وإضافة الهيبارين لها لمدة 16 ساعة، ثم إضافة 2. 5 مايكروليتر/مول من بيتا كاروتين، ومن هذه الفحوصات:
فحص التصاق الخلايا. فوائد وأضرار تناول بذور اليقطين..هل سمعتِ بها من قبل؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. تحليل اللطخة. تحليل التدفق الخلوي وغيرها. "وجدت نتائج التجربة أنَّ الكاروتين عمل على تحفيز التفاعل بين الخلية المأخوذة من الحبل السري وبين البطانة، الأمر الذي ساهم في الوقاية من سكر الحمل ، كما أنّه ساهم في حماية الأوعية في حال الإصابة بالسكر من خلال الموازنة بين أكسدة الخلايا أو اختزالها".
"قد تساعد نسبة الزنك المرتفعة في بذور اليقطين على تحسين جودة الحيوانات المنوية والخصوبة لدى الرجال"
10. قد تساعد على تحسين النوم:
إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم، فقد ترغب في تناول بعض بذور القرع قبل النوم. إنها مصدر طبيعي للتربتوفان (tryptophan)، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تعزيز النوم. حيث يُعتقد أن استهلاك حوالي 1 غرام من التريبتوفان يومياً يحسن من جودة النوم. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول حوالي (200 غرام) من بذور اليقطين لتحقيق الكمية المطلوبة من التربتوفان. كما يمكن أن يساعد الزنك الموجود في هذه البذور أيضاً على تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة نومك. بالإضافة إلى ذلك، بذور اليقطين هي مصدر ممتاز للمغنيسيوم. و ارتبطت مستويات المغنيسيوم الكافية أيضاً بنوم أفضل. حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات المغنيسيوم يحسن نوعية النوم وإجمالي ساعات النوم عند الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. "تعتبر بذور اليقطين مصدراً جيداً لكل من التربتوفان والزنك والمغنيسيوم – وكلها تساعد على تعزيز النوم الجيد"
11. سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك:
إذا كنت ترغب في تجربة فوائد بذور اليقطين، فمن السهل دمجها في نظامك الغذائي.