تتساءل المرأة كثيرًا عن الأمور التي يمكن تناولها خلال فترة الحمل والأمور التي يجب أن تتجنّبها. تعتبر مرحلة الحمل مرحلة حساسة جدًّا ولذلك على المرأة أن تتأكد من كل فوائد الأطعمة وأضرارها التي تتناولها. فتتعدّد كثيرًا فوائد زيت السمك، لكن هل يمكنها أن تؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة الحامل أو الجنين؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي فوائد حبوب السمك للحامل. تشير بعض الدراسات إلى أن النساء الحوامل اللواتي يتناولن زيت السمك خلال فترة الحمل يصبحن أقلّ عرضة لحالات الإجهاض أو المعاناة من مضاعفات خطيرة مثل مرض السكري الحملي أو تسمّم الحمل. فوائد زيت السمك للحامل - كل يوم معلومة طبية. للمزيد: ما هي فوائد الشمر للحامل؟ لكن الجدير بالذكر أن هناك نوعين من زيت السمك، نوع مصنوع من كبد السمك ونوع مصنوع من جسم السمك. فتعتبر الحبوب المصنوعة من جسم السمك آمنة تمامًا ويمكن تناولها خلال فترة الحمل أما تلك المصنوعة من كبد السمك فيجب الإبتعاد عنها خلال هذه الفترة إذ يمكنها أن تؤثر في شكل سلبي على صحة الحامل والجنين معًا. يحتوي النوعان من حبوب زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحمي دماغ الجنين وعينيه. كما قد تحميك من التعرّض لأمراض القلب على المدى الطويل.
- فوائد زيت السمك للحامل - كل يوم معلومة طبية
- هل من الآمن أخذ أقراص زيت السمك خلال الحمل؟ - بيبي سنتر آرابيا
فوائد زيت السمك للحامل - كل يوم معلومة طبية
[٣]
التقليل من خطر إصابة الأطفال بالحساسية خلال السنوات الأولى من حياتهم: حيث أشارت إحدى الدراسات التي نُشِرَت في مجلة British Medical Journal عام 2012 والتي لاحظت تأثير استهلاك النساء الحوامل لزيت السمك مدة 21 أسبوعاً خلال الحمل قبيل الولادة على 706 من الرضع الأقل من عمر السنة والذين يرتفع خطر إصابتهم بالأمراض التحسسية، وقد تبيّن أنه من الممكن أن يقلل من خطر إصابتهم بحساسية البيض ومن حدوث الإكزيما التأتبية (بالإنجليزية: Atopic eczema)، ولكنّه بالمقابل لم يؤثر في مستوى الغلوبيولين المناعي هـ (بالإنجليزيّة: Immunoglobulin E) المرتبط بالحساسية خلال السنة الأولى من عمرهم. [٤] وفي دراسة أخرى نُشرت في مجلة European Academy of Allergy and Clinical Immunology عام 2013 وبينت أنّه لا يوجد اختلافات في مستوى الغلوبيولين المناعي هـ المرتبط بأمراض الحساسية في السنوات الثلاث الأولى من حياة الرُضع الذين تناولت أمهاتهم زيت السمك خلال الحمل، وبالتالي ما تزال هنالك حاجة للمزيد من الأبحاث حول ذلك. [٥] التقليل من خطر الولادة المبكرة: حيثُ أظهرت مراجعة منهجية وتحليل إحصائي لعدة دراسات ونشر في مجلة Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica عام 2011 أنّ النساء اللواتي تناولنَ أحماض أوميغا 3 الدهنيّة كان متوسط العمر الحملي (بالإنجليزية: Gestational age) لديهنّ أكثر بحوالي 4.
هل من الآمن أخذ أقراص زيت السمك خلال الحمل؟ - بيبي سنتر آرابيا
يساعد تناول المكملات التي تحتوي على زيوت الأسماك وأوميجا 3 على الحماية من أمراض السرطان وأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والاتهاب الروماتويدي، كما يساعد على الوقاية من أمراض الأمعاء الالتهابية. تحذيرات عن زيوت الأسماك
بالرغم من تعدد فوائد زيت السمك للحامل إلا هناك بعض المخاطر التي قد تتعرض لها الحامل في حالة أنها لم تحرص أثناء تناول الأسماك، حيث يفضل أن تقوم باختيار الأسماك عالية الجودة أو الأسماك الطازجة التي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق السام، الذي قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار للحامل ولصحة الجنين. بعد أن تعرفتي على فوائد زيت السمك للحامل وما هي أحماض أوميجا 3 ومخاطر زيوت الأسماك على الحامل، يجب أن تحرصي عزيزتي القارئة على تناول الجرعات المناسبة من زيوت الأسماك وأوميجا 3 ويفضل أن تكون تحت إشراف الطبيب.
لو تناولت بعض الأسماك الزيتية كل أسبوع، قد لا تحتاجين إلى أقراص مكمّلة في نظامك الغذائي. تنصح الجهات الصحية الرسمية الجميع بتناول المزيد من الأسماك، ما يصل إلى حصتين من الأسماك الزيتية في الأسبوع. ستمدك الأسماك الزيتية بالكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية فضلاً عن الفيتامينات والمعادن والبروتينات الأخرى التي لن تحصلي عليها من تناول الأقراص المكملة فقط. أظهرت بعض البحوث أنه في البلدان التي تميل فيها النساء الحوامل إلى تناول كميات أكبر من الأسماك، تقل إصابتهن بتسمم الحمل أو ولادة طفل خديج أو مبتسر أي مولود قبل الأوان أو طفل منخفض الوزن عند الولادة. من بين الأسماك الغنية خاصة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، المكاريل (الإسقمري) المعلّب أو الطازج، السلمون، التروتة (أو الترويت وهو من نوع السلمون المرقّط يعيش في المياه العذبة)، الرنجة أو الرنكة، تروتة البحر، البلشار، البلم أو الأنشوفة (شبيه بالرنجة)، والسردين. كما يعتبر سمك التونة الطازج من الأسماك الزيتية وليس التونة المعلبة لأن عملية التعليب تستنفذ الزيوت الدهنية. يحتوي السلطعون أي الكبوريا والجمبري على كميات معقولة من دهون أوميغا 3. بينما تحتوي الأسماك البيضاء، مثل سمك القد والحدوق، على أوميغا 3 أيضاً، لكن بكميات أقل.