تجعلنا الحكمة التقليدية نعتقد أن الرحلة إلى حياة طويلة وصحية تبدأ بـ 10000 خطوة كل يوم. وبالنسبة لأولئك الذين يعيشون نمط حياة أكثر استقرارا، فهو هدف يمكن أن يتطلب بعض الجهد للحفاظ عليه. وعرفنا أيضا لبعض الوقت أنه خطأ بالتأكيد. تصميم توقيع خطي - Siba Tayeb - مجتمع خمسات. ومن خلال تحليل البيانات الخاصة بعشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات والتي جُمّعت بين 15 دراسة موجودة، توصل فريق من الباحثين الآن إلى رقم أكثر راحة: ربما يكون الرقم الأمثل أقرب إلى 6000 خطوة في اليوم، اعتمادا على عمرك. وتقول أماندا بالوش، عالمة الأوبئة بجامعة ماساتشوستس Amherst: "لذلك، ما رأيناه كان هذا الانخفاض التدريجي في المخاطر مع زيادة الخطوات، إلى أن تتوقف". وشحذ التطور علم وظائف الأعضاء لدينا للمشي لمسافات طويلة، وإخراج الحرارة بسهولة بينما نتحرك ذهابا وإيابا مثل البندولات المقلوبة عبر المناظر الطبيعية بحثا عن الطعام والماء. وهذا يعني أن عمليات الأيض لدينا، ولياقة القلب والأوعية الدموية، والتأثير على عظامنا وعضلاتنا، وحتى صحتنا العقلية كلها مضبوطة لتقدير نزهة جيدة. إن الضغط على أي نوع من التنزه في جدولنا المزدحم سيخدمنا جيدا من خلال مساعدتنا على عيش حياة أطول وأكثر صحة وسعادة.
تصميم توقيع خطي - Siba Tayeb - مجتمع خمسات
أشار موقع Axios الأميركي، الى إن رئيس الكنيست الإسرائيلي ميكي ليفي، لم يسمح لرئيس أوكرانيا فلاديمير زيلينسكي مخاطبة نواب برلمان إسرائيل بشأن الأحداث في أوكرانيا. ونقل الموقع، عن ثلاثة مسؤولين إسرائيليين، أن سفير أوكرانيا في إسرائيل سلم ليفي أمس الأربعاء، وهو اليوم الأخير للدورة التشريعية، طلبا رسميا للسماح ببث رسالة فيديو من زيلينسكي إلى النواب الإسرائيليين، لكن رئيس الكنيست، في رد خطي للسفير، قال إنه سيتشرف بالقيام بذلك، لكنه لن يتمكن بسبب الانقطاع في الاجتماعات و"غياب العديد من أعضاء الكنيست". وأوضح أن ليفي اقترح على كييف تنظيم اتصال خاص فقط بين الزعيم الأوكراني والنواب عبر برنامج Zoom. وشدد الموقع على أن ليفي تشاور مع الخارجية الإسرائيلية قبل الرد، وعلى أن الوزارة تعترض على الطلب. كما شدد، نقلا عن مسؤول اسرائيلي أن "الأوكرانيين اصيبوا بخيبة أمل شديدة إزاء الرد ولم يهتموا بالتواصل عبر زووم". من جانبه رفض سفير أوكرانيا التعليق على الموضوع.
جولة جديدة من الدوريات الأوروبية سنكون معها حيث سنتعرف على أبرز ما ستحمله في هذا التقرير وجميع المباريات التي ستلعب ستكون بتوقيت بيروت 1. فرايبورغ – بايرن ميونيخ ( السبت الساعة 16. 30 / المرحلة 28 الدوري الألماني): يستقبل فرايبورغ صاحب المركز الخامس برصيد 45 نقطة بايرن ميونيخ صاحب المركز الأول برصيد 63 نقطة حيث يريد فرايبورغ استغلال عامل اللعب على أرضه وبين جماهيره للإستمرار في المنافسة على المركز الرابع أما بايرن ميونيخ فيود الفوز للإبتعاد أكثر في الصدارة. ومع المدرب كريستيان سترايش، يلعب فرايبورغ بطريقة ال 4-2-3-1 والفريق جيد من الناحية الدفاعية وهو ثاني أقوى خط دفاع بعد بايرن ميونيخ في ظل تقارب بين خطي الدفاع والوسط ما يعطي الفريق الكثافة الدفاعية المطلوبة أما بايرن ميونيخ مع المدرب جوليان ناغلسمان فيلعب ب 4-3-3 بقيادة الهداف ليفاندوفسكي وضرورة التركيز دفاعيا وعدم ارتكاب الاخطاء. 2. بيرنلي – مانشستر سيتي ( السبت الساعة 17. 00/ المرحلة 30 الدوري الإنكليزي): يحل مانشستر سيتي صاحب المركز الأول برصيد 70 نقطة على بيرنلي صاحب المركز التاسع عشر برصيد 21 نقطة في مباراة تبدو على الورق سهلة للسيتي لكنها ليست كذلك في ظل سعي بيرنلي لحصد نتيجة إيجابية في صراع الهبوط أما السيتي فلا مجال إلا للعودة بالنقاط الثلاث مع منافسة شرسة على الصدارة مع ليفربول.