تمارين الماء والسباحة توجد السباحة حل جميل للكثير من المشكلات وتساعد في حالات الإزعاج المتعدد للسيدات الحوامل، ودعم الوزن الزائد لهم وهي إحدى أفضل التمارين للحوامل. اليوجا تعتبر اليوجا للحامل من أسهل التمارين ولكن عليكِ تجنب بعض الوضعيات لها حتى لا تؤثر بالسلب عليكِ مثل الحركات المقلوبة والاستلقاء على الظهر أيضاً، عند شعورك بالتعب عليكِ التوقف وتغيير عض من هذه الوضعيات. يسعدنا دائماً أن نقدم لكِ سيدتي العديد من النصائح الخاصة بالحمل والتحمل لجميع أعراض الحمل بتوأم بنات، نتمنى لكِ السلامة وأن يحقق الله أمنيتك بالحمل بتوأم مع عدم حدوث المخاطر لكِ وذلك عند تتبع جميع النصائح من الطبيب. المصادر: فيري ويل مايو كلينك بامبرز
الحمل بتوأم بنات صغار
ما بين هذه المواعيد، اتصلي بطبيبة التوليد على الفور إذا كان لديك: صداع شديد في مقدمة رأسك لا تخففه المسكّنات
اضطرابات في الرؤية، مثل عدم وضوح النظر، أو مشاهدة وميض أضواء أمام عينيك ألم في أعلى بطنك التقيؤ انتفاخ مفاجئ في القدمين والكاحلين والوجه واليدين، وزيادة مفرطة في الوزن بسبب احتباس الماء. هل سأكسب وزناً إضافياً لو كنت حاملاً بتوأم؟ من المنتظر أن تكسبي وزناً إضافياً مقارنة بالأمهات اللاتي يحملن طفلاً واحداً. حاولي ألا تشعري بالإحباط حيال هذا الموضوع. يعتبر اكتساب الوزن الزائد أمراً طبيعياً في حالات الحمل بتوأم. أنت بحاجة إلى الوزن لمساعدة طفليك على النمو بشكل جيد وكي يمنحك طاقة للمخاض والولادة. كما في كل حمل، حاولي اتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن لتوفير جميع المواد الغذائية المناسبة التي تحتاجينها أنت والطفلان. كيف أتعامل مع حملي بالتوأم؟ ستحتاجين إلى أخذ الأمور بسهولة لأنك ستكونين متعبة أثناء حملك بطفلين. يجب ألا تحتاجي إلى راحة إضافية في الفراش، لكن استريحي عندما تستطيعين. قد يصبح النوم أصعب كلما تقدمت في الحمل، الأمر الذي سيضاعف شعورك بالتعب. اجعلي راحتك أولوية. إذا كان لديك أطفال أكبر سناً، فاطلبي من إحدى صديقاتك أو أقاربك الاعتناء بهم من حين لآخر حتى تتمكني من أخذ قسط من الراحة.
المعاناة بشكل أكبر من الحمل في جنين واحد في شهور الحمل الأولى، خاصة المعاناة من الغثيان والقيء. حجم الرحم، فإن حجم الرحم يكبر بصورة كبيرة وأكبر من المعتاد في حالة الحمل بتوأم وذلك في الشهور الأولى التي لا يكون فيها الرحم كبير لو كان الحمل في جنين واحد. في حالة الحمل بجنين واحد لا تشعر الأم بحركة الجنين في أوائل شهور الحمل الأربعة إلا أنه في حالة الحمل بتوأم تشعر الأم بحركة الجنين مبكرا في الشهور الأولى. زيادة الآلام في الظهر والمعدة مع مواجهة صعوبة في النوم، وأيضا التغيرات المزاجية المتقلبة. شعور الأم الحامل في توأم بالحاجة المستمرة إلى تناول الطعام في الشهور الأولى من الحمل. زيادة الوزن في الشهور الأولى دليل على الحمل بتوأم حيث أن في حالة الحمل بطفل واحد لا يزداد الوزن في الشهور الأولى في فترة الحمل. اقرأ ايضاً:
اعراض الحمل بتوام ذكور فى الشهر الثانى
بمجرد معرفة الأم بالحمل بتوأم، تتشوق إلى معرفة نوع الأجنة هل ولدين أم بنتين أم بنت وولد، وإليكم أهم الأعراض والمؤشرات التي تظهر في فترة الحمل وتدل على أن الأجنة توأم ولد وبنت:
المعاناة من زيادة الوزن بشكل كبير وملحوظ خلال فترة الحمل مؤشر على أن نوع الأجنة ولد وبنت.