يعزز السيروتونين والدوبامين المرتبطين بتحسين المزاج، مما يخفف من الاكتئاب. يساعد في نمو الخلايا في الدماغ. هنالك العديد من الأطعمة الأخرى التي لم تذكر، ومن الممكن أن تساعد في الحفاظ على صحة دماغك، لذا الاستمرار في تناولها واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قد يعمل على حماية الدماغ من التلف. من قبل
سارة الشلالدة
-
الاثنين 5 شباط 2018
تأثير النظام الغذائي على صحتك العقلية المقال لمعرفة تأثير النظام الغذائي على صحتك العقلية.
يقول البروفيسور جاكا: "هناك قدر هائل من الجهد المبذول في البحث في هذا المجال حول العالم الآن". "النظام الغذائي هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأمعاء وبكتيرياها (وهو يفعل ذلك بسرعة كبيرة) ، بينما نعلم الآن أيضًا أن بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوتا) تلعب دورا مهما في صحة جهاز المناعة لدينا و التمثيل الغذائي لدينا والتعبير الجيني و الصحة العقلية و صحة الدماغ. تجنب الإفراط في الشرب:
إحدى الطرق التي نعرف بها أن القناة الهضمية قد تأثرت بشكل كبير هي من خلال شرب الخمر. يبدو أن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى تلف بطانة الأمعاء. تأثير النظام الغذائي على صحتك العقلية المقال لمعرفة تأثير النظام الغذائي على صحتك العقلية.. مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب. يؤدي الالتهاب بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض بما في ذلك الاكتئاب ". تأثير النظام الغذائي على صحتك العقلية
هل يمكنك تحسين صحتك العقلية من خلال تناول الطعام بشكل أفضل؟
تصف الأستاذة جاكا عملها في علاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. "في تجربتنا SMILES و التي كانت أول تجربة عشوائية مضبوطة لتحسين النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الإكلينيكي المتوسط إلى الشديد أظهرنا فوائد كبيرة جدا لمرض الاكتئاب من خلال اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط على مدى ثلاثة أشهر.
تاثير الغذاء على المخ
يحتوي على أعلى نسبة من البروتين وأقل محتوى من السكر من أي فاكهة أخرى. 2. الأسماك
تُعد الأسماك من أبرز الأمثلة على أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة، ويشمل هذا النوع من الأسماك كل من: السلمون ، وسمك السلمون المرقط، والسردين، فجميعها تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعتبر إحدى العناصر الحيوية جدًا، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها فمن الضروري الحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية كالأسماك. ما يقارب 60% من الدماغ مصنوع من الدهون، ونصف تلك الدهون هو نوع أوميغا 3، لذلك هنالك عدة فوائد لها، أهمها الآتي:
يساعد أوميغا 3 في بناء الدماغ والخلايا العصبية، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة. تاثير الغذاء على المخ. تساعد في إبطاء التراجع العقلي المرتبط بالعمر، كما تعمل على التقليل من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر. عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأوميغا 3 يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والنفسية، مثل: الاكتئاب، وصعوبات في التعلم. حيث وجد أن الأشخاص الذين يتناولون السمك المشوي بانتظام لديهم مادة رمادية (Gray matter) أكثر في أدمغتهم، والتي تحتوي على معظم الخلايا العصبية التي تتحكم في صنع القرار والذاكرة والعاطفة.
تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا
قلب صحي يعادل دماغا صحيا قد يكون لصحة القلب الفوائد الرئيسية لمنع التدهور في وظائف الدماغ التي ترافق أحيانا الشيخوخة ، وفقا لبحث جديد في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض القلب. فقد قام الباحثون بدراسة مجموعة متنوعة عرقيا من كبار السن، ووجدوا أن الحالة المثلى لصحة القلب والأوعية الدموية كانت مرتبطة ارتباطا وثيقا مع سرعة أفضل لمعالجة الدماغ وذلك أثناء الدراسات الأولية وانخفاض الإدراك المعرفي في وقت لاحق من الدراسة أي ما يقارب ست سنوات. كما استخدم الباحثون من جامعتي ميامي و كولومبيا بتعريف "®Life's Simple Seven" استنادا لجمعية القلب الأمريكية لصحة القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل تجنب التبغ، والمستويات المثالية من الوزن، النشاط البدني، و اتباع نظام غذائي صحي، وضغط الدم والكوليسترول و الجلوكوز. تحقيق المقاييس السبعة لحياة بسيطة صحية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، حتى بين كبار السن. وقد قال Hannah Gardener, Sc. تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا. D ،الذي قاد الدراسة وهو مؤلف و مساعد باحث في علم الأعصاب في الحقائق التي قد تؤثر أيضا على الإدراك المعرفي، أو وظيفة الدماغ يؤكد أهمية قياس ورصد ومراقبة هذه العوامل السبعة من قبل المرضى والأطباء " كلية ميلر للطب في جامعة ميامي في ولاية فلوريدا.
غذاء الدماغ الصحي - سطور
قشرة الفص الجبهي الأمامي (Prefrontal cortex) وهي المنطقة الضرورية للتفكير والتخطيط. منطقة تحت المهاد (Hypothalamus). النواة الذنبية (Caudate nucleus). الجزيرة (Insula). 2. التهاب الدماغ
لم يتم التوصل إلى معرفة ما إذا كان الاكتئاب يسبب التهاب الدماغ أو التهاب الدماغ هو الذي يسبب الاكتئاب، ولكن المواد الكيميائية المرتبطة بالتهاب الدماغ المعروفة باسم بروتينات المترجم (Translocator Proteins) تكون موجودة بكثرة عند المصابين بالاكتئاب. وقد يسبب التهاب الدماغ عدة مشكلات، نذكر منها الآتي:
تلف أو موت الخلايا الدماغية. منع الخلايا الدماغية الجديدة من النمو. التسريع من عملية تشيخ الدماغ. هل يمكن التقليل من تأثير الاكتئاب على الدماغ؟
لم يتم التوصل إلى حقيقة ما إذا كان تأثير الأكتئاب على الدماغ دائمًا أم لا، فقد يسبب الاكتئاب المستمر مشكلات دائمة خاصة في منطقة الحصين من الدماغ، ممّا يفسر صعوبة علاج الاكتئاب عند البعض. وما زالت الدراسات جارية للإجابة على هذا السؤال، ولكن هناك بعض العلاجات التي يمكن من خلالها تقليل تأثير الاكتئاب على الدماغ، ومن هذه العلاجات نذكر الآتي:
1. مضادات الاكتئاب
تعمل أدوية مضادات الاكتئاب على المواد الكيميائية في الدماغ الخاصة بالتحكم بالتوتر والمشاعر المختلفة، ومن الممكن أن تُساعد هذه الأدوية في تشكيل ارتباطات جديدة بين الخلايا، مما يُقلل من أثر التهاب الدماغ.
ذات صلة فوائد القراءة للدماغ أثر القراءة في تنمية العقل
تحفيز الدماغ
إنّ الدماغ كغيره من أعضاء الجسم يحتاج لتمرين للحفاظ على صحّته ولياقته، وخير تمرين للدماغ ممارسة القراءة فهي بمثابة رياضة الدماغ التي تبقيه لائقاً متحفّزاً، [١] وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أنّ ممارسة القراءة تعمل على حماية الدماغ من أمراض الشيخوخة كمرض ألزهايمر والخرف، [٢] لأنّ ممارسة الرياضة تحمي الدماغ وتبقيه يقظاً ونشطاً باستمرار وتمنعه من فقدان قدراته، كما يُنصح أيضاً بممارسة بعد الألعاب الذهنية كالألغاز والشطرنج للحفاظ على صحة الدماغ وسلامته. [١]
تحسين الذاكرة
غالباً ما يحتاج القارئ أثناء قرائته لكتاب أو مقال لتذكر مجموعة من الشخصيات والأحداث والتواريخ والتفاصيل الدقيقة والفرعية الواردة في ما يقرأ وربطها معاً للوصول للفهم السليم لما تمّت قرائته، ويعد هذا النشاط من أفضل التمارين التي تساعد الفرد على تحسين ذاكرته وتطويره، ووُجد أنّ كل ذاكرة جديدة يتمّ إنشاؤها في الدماغ تقوم بتشكيل نقاط تشابكية مترابطة مع مسارات الدماغ، تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد في استحضار الذاكرة على المدى القصير.
لمعرفة ما إذا كان مستوى الفطريات الجلدية ضمن النطاق الطبيعي ، يتم أخذ كشط الجلد الخاصة للتحليل. تشخيص الفطريات في الكلاب والعلاج
بادئ ذي بدء ، يضيء الطبيب البيطري على معطف الشعر بمصباح خاص ، تحت أشعة يبدأ الفطر في التوهج بلون أخضر. ولكن يجب أن تعرف أن ما يقرب من نصف أنواع الفطر لا يتوهج. مثل هذه الطريقة لا توفر معلومات حول العوامل الممرضة ، ولكنها تؤكد وجودها فقط. من أجل وصف علاج فعال ، يلزم إجراء تشخيص كامل ، والذي يسمح بتحديد نوع الفطريات ، عدد الجراثيم ، لتحديد الحساسية لبعض الأدوية. يوصي الخبراء بالتبرع بالدم للبكتيريا ، حيث تظهر الفطريات في كثير من الأحيان على خلفية الإصابة بالتهاب المفاصل. في هذه الحالة ، يكون العلاج هو القضاء على المصدر الأصلي. في كثير من الأحيان ، يصاحب العدوى الفطرية مظاهر الحساسية ، ويعطي العلاج نتائج مؤقتة فقط. هنا سوف يساعد التحليل الذي يحدد حالة الحساسية للحيوانات الأليفة. الفطريات في الجسم - استشاري. تحديد والحساسية واستبعادها سوف يحل مشكلة الفطريات. سوف تحليل الدم والكيمياء الحيوية تقييم الحالة العامة للحيوان ومعرفة ما هي الأجهزة الفاشلة. بالنظر إلى جميع البيانات التي تم الحصول عليها ، سيكون الطبيب قادرًا على وصف العلاج المناسب من أول مرة.
الفطريات في الجلد التي تعمل على
دون علاج في الوقت المناسب ، ويزيد الصلع. تبدأ الفطريات في النمو إلى طبقات عميقة ، مما يثير جميع أنواع المضاعفات. في المراحل الحادة من الآفة ، يفقد الكلب معطفه تمامًا ، والذي لا يمكن استعادته لفترة طويلة. في كثير من الأحيان تؤثر الفطريات على مخالب الحيوانات الأليفة ، وفي هذه الحالة ، يتم ملاحظة الالتهابات والتشققات في الفضاء البيني الرقمي وعلى الفوط. يمكن أن تتأثر المخالب أيضًا ، ثم تصبح صفراء ومنحنية. يؤلم الكلب أن يخطو على مخلبه ، ويبدأ في العرج. علاج الفطريات في الكلاب
تصاحب معظم الالتهابات الفطرية الحكة ، وتعتمد درجتها على نوع الممرض. في بعض الحالات ، قد الكلب فرشاة الجلد للدم. الفطريات في الجلد ماعدا. في هذه الحالة ، يوصي الخبراء بإعطاء دواء مضاد للحكة ، مثل إيقاف الحكة واستخدام ملحق واقي - طوق أو غطاء ، قبل زيارة الطبيب البيطري ، حيث أن إصابات الجلد أثناء الفطريات تسبب عدوى ثانوية. التوقف عن الحكة للكلاب
يجب معالجة الجروح الظاهرة بالوسائل الخارجية التي تمتلك عمل مطهر. Miramistin مناسب من مجموعة الإسعافات الأولية للشخص ، أو تحتاج إلى شرائه في صيدلية Migstim البيطرية. أثناء زيارة أخصائي ، يجب توضيح المكان الذي عولج فيه الجلد مع المستحضر ، لأن الأنسجة من هذه المناطق ليست مناسبة للتحليل.
الفطريات في الجلد بيت العلم
هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لعلاج فطريات الجلد، ومنها استخدام الثوم، فكيف يمكن علاج فطريات الجلد بالثوم؟ وما هي فوائده؟
تدل عدوى الفطريات على نقص مناعة الجسم أو تناول الكثير من المضادات الحيوية أو عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية. وتعد فطريات المُبْيَضَّات (Candida) من أكثر أنواع الفطريات المسببة للعدوى بحيث تستهدف عادة المناطق الرطبة بالجسم، مثل: الأعضاء التناسلية ، أو تحت الإبطين، أو القدمين، وفي حالة انتشارها قد تصبح مهددة للحياة. وتعد الأدوية المستخدمة في علاج الفطريات فعالة، إلا أنها قد تتسبب في بعض المشاكل في الجسم خصوصًا للمعدة والكبد، لذلك هناك بعض المواد الطبيعية، مثل: الثوم، تمتلك مواد مضادة للفطريات، فكيف يمكن علاج فطريات الجلد بالثوم؟
هل يمكن علاج فطريات الجلد بالثوم؟
يعد الثوم من العلاجات التقليدية المستخدمة في نطاق واسع وقد يكون من المواد الطبيعية الفعالة في علاج فطريات الجلد، نظرًا لامتلاكه خواص مطهرة ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. الفطريات في الجلد التي تعمل على. إذ يعتقد أن هذه الخصائص تعود إلى مركب الأليسين (Allicin) الذي يعد المكون الرئيسي الفعال بيولوجيًا للثوم. كيفية علاج فطريات الجلد بالثوم
يمكن استخدام الثوم داخليًا أو خارجيًا أو تناوله نيئًا أو في صورة أقراص فموية، كما يمكن استخدامه موضعيًا بالطرق الآتية:
الطريقة الأولى
كما أن هناك خطوات يمكنك اتباعها لاستخدام الثوم في علاج فطريات الجلد، وهي كما الآتي:
رطب الجزء المصاب بالماء الفاتر، كون الماء الدافئ يساعد في جذب الفطريات إلى السطح فهي تنمو في الأماكن الرطبة والدافئة.
الفطريات في الجلد ماعدا
ذات صلة كيفية علاج الفطريات الجلدية أسباب فطريات الجلد
فطريّات الجلد والوجه
تُسمّى الفطريّات التي تظهر على البشرة بالنخالية المبرقشة أو السعفة المبرقشة (بالإنجليزيّة: Tinea Versicolor)، وعادةً ما يتسبّب بها نوع من الفطريّات التي تعيش بشكل طبيعي على الجلد، إلّا أنّه في بعض الحالات قد يتفاقم نموّ هذه الفطريّات بشكل غير طبيعيّ، مسبّباً هذا المرض الجلديّ الذي يظهر على شكل طفح غير معدٍ على الجلد. وهنالك العديد من العوامل التي قد تحفّز تطوّر هذه الحالة: كطبيعة البشرة الدهنيّة، والمناخ الحارّ، وكثرة التعرّق ، بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعيّ. [١]
أمّا فطريّات الوجه، فتُسمّى بسعفة الوجه (بالإنجليزيّة: Tinea Faciei)، وقد تكون العدوى على شكل فطريّات بشريّة (بالإنجليزيّة: Anthropophilic Fungi)؛ مثل فطريّات الشعرويّة الحمراء (بالإنجليزيّة: Trichophyton Rubrum)، التي عادةً ما يكون سببها عدوى فطرية ناجمة عن سعفة القدم (بالإنجليزيّة: Tinea Pedis)، أو سعفة الأظافر (بالإنجليزيّة: Tinea Unguium). الفطريات في الجلد بيت العلم. كما قد تكون العدوى من فطريّات حيوانيّة (بالإنجليزيّة: Zoophillic Fungi)، من الكلاب، أو القطط، أو الماشية. وكثيراً ما يتم تشخيص فطريّات الوجه بشكل خاطئ؛ فقد يتم تشخيصها على أنّها التهاب في الجلد، أو إصابة بالصدفيّة ، أو ورديّة الوجه، وغير ذلك من الحالات.
وتعيش الفطريات التي تسبب هذه العدوى على الجلد والأسطح والأدوات المنزلية؛ مثل: الملابس، والمناشف، والفراش. التهابات المبيضات في الفم، والحلق، والمريء. [٣]
المراجع
^ أ ب Jon Johnson (15\11\2018), "What you need to know about fungal infections" ،, Retrieved 15\5\2019. Edited. علاج فطريات الجلد وأسباب الإصابة بها ونصائح للوقاية منها وأنواعها. ↑ Kayla McDonell (24\8\2017), "7 Symptoms of Candida Overgrowth (Plus How to Get Rid of It)" ،, Retrieved 15\5\2019. Edited. ↑ "Types of Fungal Diseases",, 6\5\2019، Retrieved 15\5\2019.