أخبار الآن | دبي - الامارات العربية المتحدة
من اجل خسارة كيلو ونصف يوميا ومن اجل الحصول على قوام رشيق اخترنا لك الريجيم التالي ريجيم السوائل بطريقه الدكتور باسم عزاوي.. يعتمد على ثلاثة اشياء: 1- الاساس والاهم والاعتماد الاول في هذا الريجيم هو اللبن العيران، الرائب، الزبادي السائل قليل او منزوع الدسم يجب ان نتناول على الاقل 8 اكواب متوسطة الحجم من العيران، وفي حال عدم توفره يمكن صنعه باللبن الزبادي بوضع 3 ملاعق من الزبادي على كل كوب من الماء وخلطه بالخلاط لنحصل على اللبن السائل. ليس من الضروي تناول اللبن وحده ، يمكننا وضعه مع الشوربة او اضافة النعناع والثوم المطحون او الكمون اليه، المهم ان نستوفي ثمانية اكواب في اليوم ، والفكرة من ذلك ان اللبن له فوائد مهمة جدا واهمها هو الخمائر التي تساعد بشكل كبير جدا على الهضم واذابة دهون الجسم، وفي هذا الريجيم تحديدا نعتمد عليه اعتماد كامل حيث هو السر الاول في نزول الوزن وحرق الدهون. كيف اخفف وزني. 2- العصائر، لابد من تناول 4 اكواب على الاقل من العصير في اليوم، ومن المهم ان يكون خاليا من السكر، ويسمح باستخدام السكرين بدلا عنه ويفضل ان يكون طبيعيا مصنوعا بالمنزل (بالخلاط) وان لم يتوفر فيسمح باستخدام العصائر الجاهزة لكن من الضروري ان تكون غير محلاة بالسكر 3- الشوربة يسمح بكل انواع الشوربة ماعدا الكريمات مثل كريمة الفطر وكريمة الهليون يسمح بالعدس والخضار بكل انواعها ماعدا البطاطس، يسمح بالشوفان، شوربات ماجي وكنور الخالية من الكريمات، الشوربات المنزلية.
نصائح جوهرية لإنقاص وزنك بدون رجيم
09-06-2016 04:27 PM
مياده
21 -
يا عمي هاي المشكﻻت كلها كاتبيتها مها احمد المؤلمفة بكفي تأليف خلص افهمنا انوا عندك ورثة وانتي بيضاء وشقراء ودارسة شريعة يا عمي قرفتينا بكفي خلص
09-06-2016 05:58 PM
مجهول
22 -
يسعد مساك اخي وينك مبطل تعليق ولا خليت التعليق الي. بعلق عني وعنك
09-06-2016 06:54 PM
امونه الى قاهر النساء
23 -
انتي بس بتلزقي في كل واحد بمدحك.. فعلا انك سخيفة
09-06-2016 08:02 PM
الى امونة
24 -
في حبوب اسمها سليمانغ ادفانسد علبه حمرا ب٥٠ دينار العلبه و بتنزل ٣ كيلو في الأسبوع
10-06-2016 12:50 AM
25 -
يسعد صباح الجميع وبتمنى تكون اول جمعه من شهر رمضان جمعة خير وبركه ورحمه للجميع.
اكتشف أشهر فيديوهات كيف اخفف وزني في 3 ايام | Tiktok
بس لا تنسي تبشرينا بالنتائج المفرحه ان شاء الله. متخصص في الحجامة النبوية و العلاج العشبي
كيف اخفف وزني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
ابتعدي عن تناوُل الأطعمة المقليّة والمملّحة والمفرطة في التوابل والزيوت. امتنعي عن تناوُل وجبات كبيرة، بل جزئي الطعام على مرّات عدة منذ الفطور حتى السحور. احرضي على ممارسة التمارين الرياضية ولو لمدة نصف ساعة يومياً. اشربي الماء بكميات معتدلة خلال وجبة السحور؛ لئلا يتسبّب الافراط بشرب الماء بحدوث تلبكّ معوي. ابتعدي عن الحلويات المقليّة والغارقة في القطر والمحلّيات الاصطناعية، واستعيضي عنها بتناول الفاكهة؛ للحصول على السكر من مصادره الطبيعية. كيف اخسر وزني في رمضان دون تعب
قد يكون رمضان فرصة لك لتناول الأطعمة المفضلة لديك. هذا أقل ما تستحقينه بعد يوم من الصيام، أليس كذلك؟ من ناحية أخرى، يمكن أن تكون أيضاً فرصة مثالية لبداية صحية جديدة يتوق إليها جسمك. كيف اخفف وزني بدون رجيم. إذا كنت ترغبين في خسارة وزنك في رمضان، فعليك ببساطة اتباع هذه الأشياء لخسارة الوزن في رمضان دون تعب. شرب الماء
على الرغم من أن المهمة قد تبدو مستحيلة مع ساعات الصيام الطويلة هذا العام، إلا أن شرب السوائل هو المفتاح لخسارة الوزن في رمضان دون تعب. إن شرب كمية كافية من السوائل لن يمنعك من الإصابة بالجفاف أثناء الصيام فحسب، بل سيحكم أيضاً في الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد الإفطار.
كيف أخفف وزني وأحافظ عليه؟ تعتبر السمنة مرضاً مزمناً ومعقداً وغير واضح، فالسبب الرئيسي في حدوثه وتطورهغير معروف تماما ً. وبالرغم من الاختلاف في تعريف السمنة كمرض أو كعرض، إلا أن هناكإجماع تام على أنها من أهم المسببات لعدة مشاكل صحية كأمراض القلب والسكري وارتفاعضغط الدم وبعض السرطانات. وقد تم تعريف السمنة أو البدانة على أنها زيادة تراكمالدهون في الجسم بكميات كبيرة. و يمكن قياس معدل السمنة بعدة طرق من أهمها: منسب كتلة الجسم (BMI) وهو عبارةعن الوزن (الكيلو غرامات) مقسوماً على مربع الطول (بالمتر) وكلما كان منسب كتلة الجسم أقل من 25 كان وزن الشخص طبيعيا ً ومناسباً، بينمايعتبر عند الشخص زيادة في الوزن إذا زاد منسب كتلة الجسم عن 25 – 29. اكتشف أشهر فيديوهات كيف اخفف وزني في 3 ايام | TikTok. 9، ويرافق ذلكزيادة في المخاطرة للإصابة بالأمراض المزمنة. وإذا ما زادت قيمة منسب كتلة الجسم عن 30-40 كان هناك سمنة واضحة، وهنا تكون المخاطرة عالية جداً في هذه الحالة. و تعتبر السمنة من الأمراض المنتشرة بكثرة في الدول المتقدمة و بعض الدولالنامية. ففي الأردن مثلا ً قدرت نسبة الأشخاص المصابين بالسمنة بحوالي 49. 7% فيدراسة أجريت في أربع مناطق من الأردن وقد وجد في الدراسة أن حوالي 32.
ما المقصود بـ تصميم موشن جرافيك؟
هو عبارة عن فيديوهات قد تم تصميمها عن طريق آلة ومصمم موشن جرافيك محترف واهميتها الرئيسية تكمن في ايصال المعلومات او الافكار بسهولة التي تهدف اليها خدمة او منتج معين. موقع تصميم فيديو موشن جرافيك
في الاونة الحالية نجد زيادة في الاقبال على طلبات تصميم فيديو موشن جرافيك احترافي، ويرجع هذا لان اصحاب التطبيقات وجميع المواقع الالكترونية وجدوا ان خيار تصميم فيديوهات موشن جرافيك قد يكون احدى اهم الطرق للترويج عن النشاط التجاري او العلامة التجارية الخاصة بالمؤسسة، لكن ما المميز حول برنامج تصميم فيديو موشن جرافيك؟! تصميم فيديو موشن جرافيك احترافي سيساعد على لفت انتباه الفئة المستهدفة بسهولة فائقة. اسعار فيديوهات الموشن جرافيك؟؟؟ تكلفة تصميم فيديوهات موشن جرافيك ليست مرتفعة مقارنة بحملات الاعلانات العادية التي قد تتطلب انفاق اموال طائلة. عندما يتضمن موقعك او نشاطك التجاري عدة تصاميم لفيديوهات احترافية هذا بدوره سيساعد على زيادة انتشار الموقع على كافة مواقع التواصل الاجتماعي. بالطبع موقع تصميم فيديو جرافيك احترافي سيحقق لك افضل نسبة مبيعات على الاطلاق. خطوات تصميم موشن جرافيك من سيرف فايف
عند تصميم فيديو موشن جرافيك احترافي فإننا نتبع عدة خطوات لإخراج فيديو قادر علي التأثير
و ترك انطباع لي الأشخاص و من هذه الخطوات:
ابتكار فكرة مبدعة تعبر عن المنتج المراد الترويج له.
برنامج تصميم فيديو احترافي للكمبيوتر
مع زيادة تكلفة إنتاج أفلام للعلامات التجارية الموشن جرافيك نحن نوفر لك تصميم فيديو احترافي دعائي بأسعار معقولة حتى لأصغر الشركات حيث ظهرت الفيديوهات الدعائية بقوة لا يمكن إنكارها وحققت عوائد إستثمار كبيرة, فيبدو ان الفيديو الدعائي هو واحد من أسرع وسائل التسويق الرقمي. تصميم فيديو احترافي ولكن لنتمهل قليلاً, هناك أعداد كبيرة من الشركات تستخدم تقنية الفيديو في محتوى التسويق لديها, ولكن ما الذي يميزك عنهم!! الموشن جرافيك أو الفيديو الدعائي هو الذي يقدم شكلاً متنوعاً لتقنية تسويق الفيديو بشكل يساعد على تميز محتوى الفيديو الخاص بك عن باقي المحتويات. تصميم فيديو دعائي ولكن لنستكشف بعض الأسباب التي تجعل فيديو دعائي وسيلة قوية من وسائل التسويق الرقمي. تصميم فيديو احترافي يدعم ويعزز العلامة التجارية تصميم فيديو احترافي منمق وجذاب يجعل من السهل على جمهورك تذكره, وتذكره يعني تذكر العلامة التجارية والرسالة وراء الفيديو, قد لا يتم تحويل الجمهور المُستهدف الى دائم في نفس اللحظة ولكن إستخدام تصميم فيديو دعائي له أثر إيجابي في زيادة عدد المشاهدين والزيارات, وبالتالي تزيد من إحتمالية عودة تلك الزيارات مرة آخرى للحصول على المزيد من المعلومات حول منتجك.
موقع تصميم فيديو احترافي
تطبيق vectornator: من افضل برامج تصميم الموشن جرافيك التي ينصح باستخدامها للايفون، يمكن استخدامه بسهولة من قبل المبتدئين وكذلك يتيح بعض المزايا الرائعة المتقدمة الاخرى. تتميز شركتنا بتقديم الكثير من الخدمات الأخرى في مجال الويب و تطبيقات الجوال و لا نقصر فقط علي موشن جرافيك و من خدماتنا تصميم المواقع السياحية و التسويق الرقمي
و الكثير من الخدمات المميزة. الأسئلة الشائعة حول تصميم فيديو موشن جرافيك
توجد منصات كثيرة يمكن من خلالها تصميم فديو موشن جرافيك مثل Behance ، Vimeo ، Vimeo ، Stash ، CGI Tut ، Motionographer ، Cartoon Brew. توجد بعض التطبيقات الخاصة بتصميم فيديوهات الموشن جرافيك عن طريق الجوال مثل SketchBook ، Infinite Design ، ArtFlow. Paperless ، Illustrator Draw ، Canva ، 3D Creationist
لطلب خدماتنا و التواصل والاستعلام_ 00201288863631
تنزيل برنامج تصميم فيديو احترافي
– حافظ على حجم مناسب للنصوص بحيث لا تؤثر على رؤية الفيديو، فهي لشد الانتباه وزيادة التركيز مع الفيديو. – في حالة وجود تريند على التيك توك، املأ الشاشة بالكتابة الكثيرة لكي يقضي المتابع وقتًا في قراءتها ويأخذ لها (لقطة) Screen shot ولكنها ليست القاعدة العامة له. – كن حماسيًا في حديثك، وقم بتصوير الفيديو من أكثر من زاوية. لأنه كلما كان الفيديو مُقسّمًا إلى مقاطع ذات دخلات ونقلات مختلفة كلما زاد التفاعل على الفيديو. – يفيدك أيضًا استخدام أدوات التيك توك لتقوية الفيديو، مثل إضافة الموسيقى والملصقات وكتابة النصوص واختيار Effects, transitions. لمعرفة الهاشتاج والوصف Caption المناسب يمكنك البحث عنهم في التيك توك. – لا تنس أبدًا فى نهاية الفيديو أن تطلب من الجمهور التفاعل من خلال CTA واضح وقوي، مثلًا: يشارك بكتابة تعليق (comment)، أو يضغط على علامة أعجبني (like) ، أو يحفظ الفيديو لمشاهدته لاحقًا (Save)، أو يشاركه مع أصدقائه (Share)، أو يشترك في كورس، أو يتبع رابط لفيديو آخر، أو يشارك مشكلته أو يطلب المساعدة من خلال رسائل الخاص. – أخيرًا يمكنك إضافة صورة cover للفيديو، لكي يظهر على حسابك بشكل متناسق.
وكذلك كتابة وصف للفيديو وهاشتاجز كما هو موضح بالصورة، مما يساعد على زيادة نسبة ظهور الفيديو على محركات البحث. سادسًا: جدول.. انشر.. حفز
– يتيح لك التيك توك جدولة الفيديوهات، لكن بدون استخدام أدواته. وهذا ليس الأفضل دائمًا، فيمكنك تعديل الفيديو بكل أداوت التيك توك المتاحة لك، وإضافة الكابشن والهاشتاج وحفظه Draft لحين موعد نشره. – أفضل وقت لبدء نشر فيديوهاتك هو الآن، إذا كان المحتوى الخاص بك جاهزًا فلا تتردد في نشره. – حفز ظهور محتواك بالاهتمام بالردود والمتابعة في أسرع وقت متاح لك. سابعًا: افهم وحلل
دائمًا اهتم بالإحصائيات لكل فيديو، خصوصًا الفيديوهات الأكثر تعليقًا ومشاركة. ادرس ما هو الشيء المشترك بينهم لتحقيق هذا النجاح، واعمل على تكراره. افهم احتياجات جمهورك، فكلما زاد وقت مشاهدة الفيديو دل ذلك على أنه فيديو ناجح وشيق. وعدد وصول الفيديو (Reach) والتفاعل عليه يدل على أن الفيديو جيد ومؤثر. وعدد الإعجابات والتعليقات والمشاركة يدل على أنه محتوى مفيد لهم. في الصورة التالية موضح كيفية الوصول للإحصائيات بشكل مبدأي، لكن سنتناول كل تفاصيلها وكيفية دراستها في مقال آخر بشكل مفصل. في النهاية، أقرب طريق للنجاح هو الاستمرار في المحاولة.
فكل هذه الوسائل تساعدك في شرح ووصول فكرتك لجمهورك بكل وضوح. وفي الوقت نفسه، انتبه إلى قواعد محتوى التيك توك. على سبيل المثال، في البداية قم بنشر محتوى قصير لمدة ١٥ ثانية، ثم تجربة فيديو طويل يصل إلى ٣٠ ثانية، بعد ذلك يمكنك نشر فيديو مدته دقيقة. لابد من متابعة ما يناسب جمهورك من خلال دراسة الإحصائيات. غير أنه يمكنك الاستفادة من الفيديوهات وموسيقى التريند والتحديات في حالة أنها تناسب جمهورك ومحتواك. من المهم أيضًا أن تضع عنوانًا جذابًا لمحتواك. وأن تهتم كثيرًا بالثوانٍ الثلاث الأولى للفيديو، حتى تستطيع جذب جمهورك لتكملة الفيديو. إذا كنت تريد أفكار لذلك اكتب لنا تعليقًا. اهتم باختيار الهاشتاج المناسب للوصول لجمهورك، كلما كان الهاشتاج مخصصًا أكثر لموضوع الفيديو والبرسونا كلما كان وصول الفيديو أسرع وبشكل صحيح لجمهورك. كما هو موضح بهذا الفيديو. ثالثًا: التزم بالتخطيط
اعمل على تنفيذ المهام المتشابهة سويًا. وتذكر أن أهم آلية يعمل بها التيك توك هي الاستمرارية في النشر، ولكي تستطيع تنفيذ ذلك تحتاج لدفع محتواك.. ما المقصود بهذا؟
هذا يَعني أنه قبل كل شيء اجمع كل الأفكار بحسب المدة التي سوف تحددها، على سبيل المثال لمدة شهر، ثم اكتب هذه الأفكار سويًا، بعد ذلك ابدأ في تصويرهم في نفس الوقت.