لن يغرق أحد
أغلب الثلوج في المنطقة القطبية الجنوبية تتمركز على اليابسة وتمتد وصولاً إلى الأجراف الجليدية العملاقة في المحيطات، لذلك فأغلب هذه الثلوج لا تؤثر على إزاحة المياه حالياً، كما أن الجليد حجمه يقل فعلياً عندما يذوب لذا فمستوى المحيطات سيقل وليس العكس. لماذا لا يمكننا الوصول إلى حافة الأرض المسطحة؟ الأقمار الصناعية وماذا يوجد خلف محيط الأرض أنتاركتيكا. بجانب ذلك وجد العلماء أن ذوبان الكثبان الجليدية في الوقت الحالي ومنذ انتهاء العصر الجليدي كان سبباً في أن اليابسة بدأت تتحرك نحو القطب الشمالي بمقدار 0. 88 ملليمتر كل عام كنتيجة لإنخفاض الكتل الثلجية التي ينتج عنها ارتفاع اليابسة مرة أخرى. إليكم هذه المجموعة من الصور التي تُظهر الجمال الأبيض في القارة القطبية الجنوبية:
والآن ما هي توقعاتكم لِما قد يحدث في الفترة القادمة مِن تغييرات مناخية للأرض وتأثيرها على الحياة فيها؟
شاركونا..
المصادر 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
لماذا لا يمكننا الوصول إلى حافة الأرض المسطحة؟ الأقمار الصناعية وماذا يوجد خلف محيط الأرض أنتاركتيكا
ولكن، ما الذي يميز القارة الواقعة في أقصى الجنوب والتي تستمر في إذهال الناس؟
وفي عالم مترابط أكثر من أي وقت مضى، تظل القارة القطبية الجنوبية واحدة من الأماكن القليلة التي لا يعرف معظم الناس أي شيء عنها. ولا يوجد سكان أصليون في أنتاركتيكا، ولا يزال النشاط البشري هناك حديثًا نسبيًا. والتركيبات الدائمة الوحيدة هي عدد قليل من المحطات العلمية، التي توظف فقط العلماء وموظفي الدعم، وهو مصطلح يشمل أي شخص من الطهاة، وعمال الصيانة، إلى الكهربائيين ومديري المطارات. ومن الشائع أن يقوم الأشخاص هناك بمهام متعددة، وقد عمل تاونسند على سبيل المثال في خدمة الطعام كنادل ومدير غرفة حرفية خلال فترة عمله. وفي ذروته، يصل عدد سكان أنتاركتيكا من البشر إلى حوالي 10 آلاف شخص. علم "الجنوب الحقيقي" المعروض في قاعدة الإكوادور بالقطب الجنوبي., plain_text Credit: Courtesy Evan Townsend/True South
وفي عام 1959، وقعت 12 دولة - بما في ذلك اليابان، وجنوب أفريقيا، وفرنسا، والمملكة المتحدة، والأرجنتين وما كان يُعرف آنذاك بالاتحاد السوفيتي - على معاهدة أنتاركتيكا في واشنطن العاصمة. ومن بين البنود التي اتفقوا عليها أن القارة القطبية الجنوبية يجب أن "تستخدم للأغراض السلمية فقط" وأن العِلم سيكون في طليعة أي تطوير أو تسوية هناك.
من منا لا يحب تلك البطاريق وخاصةً بعد أن استطاعت عدد من الدول أن توفرهم في أماكن موفرة لهم خصيصاً مليئة بالجليد ودرجات الحرارة بها قارسة حتى نستطيع التعرف عليها ومشاهدتها من قرب فقد تم تحديد يوم خاص للاحتفال بهم وهو الخامس والعشرين من أبريل
حيث يتم الاحتفال بهم سنوياً وقد ذكر الاتحاد الدولي للحفاظ على الطبيعة والقائمة الحمراء للأنواع المهددة بالانقراض إن طيور البطاريق من أهم الطيور في الفترة الأخيرة التي نجدها معرضة للانقراض وهناك احتمال كبير أن تنقرض خلال السنوات المقبلة.
آراء الأطباء المتخصصون في حساب كم يحتاج الجسم من البروتين لبناء العضلات
كان قديما يقومون الأطباء بتعاليم إلى اللاعبين بتناول كمية كبيرة من البروتين ، لمن في العصر الحديث وبعد تقدم العلم. قام الكثير من خبراء التغذية حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم في بناء العضلات ، فكان هناك الكثير من النتائج بعد إجراء العديد من الدراسات على بعض اللاعبين في بناء العضلات. دراسة الأطباء في حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم وقد أثبتت بأن الكمية اللازمة من البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات بأن لا بد على كل كيلو من وزن الجسم يحتاج إلي نسبة تتراوح بين 1. 5 إلي 2. حساب نسبة الدهون والبروتين - موقع تحديكم. 4 جرام بروتين ، فمن هنا قم بوزن جسمك وعلى حساب وزنك قم حسابة لكل كيل. كانت آخر الأبحاث العلمية في عام 2007 والتي قام بها الكثير من الخبراء العالمين في التغذية منهم ، إريك هيلمز ، روبرت مورتون. وهناك أيضا بعض العلماء الكثيرون الذين قاموا معهم بالأبحاث ، حيث أنهم وجدوا بأن الجسم يحتاج لبناء العضلات 1. 6 جرام بروتين على كل كيلو من وزن الجسم ويتم تطبيق هذه الجرامات على الراغبين في التخسيس مع التمارين الرياضية. فإذا كنتي من الراغبين في التخسيس أو عمل الرجيم أو الدايت فيم تناول أيضا كمية من البروتين وهو 1.
محتاج كام سعر حراري من (البروتين +الدهون +الكارب) فى اليوم ؟ | طريقة حساب الماكروز بدون مدرب - Youtube
المكسرات هي من أفضل مصادر أحماض أوميجا- 3 الدهنية، وهي من الأطعمة التي ينصح بتناولها لجميع الفئات لغنى قيمتها الغذائية، إلا في الحالات النادرة من الحساسية تجاه أنواع معينة من المكسرات، مثل حساسية الفستق.
حساب نسبة الدهون والبروتين - موقع تحديكم
5 جرام من الدهون/ يومياً، وهذا يعادل تقريباً: شريحة لحم بقري 200جم= 20 جم من الدهون كوب حليب قليل الدسم= 5جم من الدهون 3 ملاعق طعام جبنة فيتا بيضاء= 6 جم من الدهون ملعقة صغيرة زيت زيتون= 13 جم من الدهون ملعقة طعام زبدة فول سوداني= 4 جم من الدهون 14 جم من اللوز= 7 جم من الدهون (وهذا على سبيل المثال لا الحصر، كما أنه يحسب فقط احتياج الدهون) بعد هذه الخطوات الثلاثة، تكونين قد أنهيتي حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون بطريقة سهلة وبسيطة، ويتبقى عليك فقط توزيعها على نظامك الغذائي لتستمتعي بتحقيق أهدافك الغذائية. الملخص يعد مفتاح نجاح نظامك الغذائي، هو حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون بالكميات الصحيحة والإلتزام بها، لأنها مصدر الطاقة الوحيد الذي يمد الجسم بالسعرات الحرارية، فالافراط في تناولها يؤدي لتخزين الدهون والسمنة. ولا ننسى أيضاً الإلتزام بالسعرات الحرارية اليومية، وذلك من أجل المحافظة على الوزن المثالي، دون اهمال اي عنصر من هذه العناصر الثلاثة -بعيداً عن الأنظمة الغذائية المبتذلة- لما له تأثير بالغ على نشاطكِ الرياضي كما ذكرنا. محتاج كام سعر حراري من (البروتين +الدهون +الكارب) فى اليوم ؟ | طريقة حساب الماكروز بدون مدرب - YouTube. في نهاية موضوعنا نشكر لك قرائتك، ونتمنى أن نكون قد أفدناك، بإمكانك مشاركة الموضوع مع صديق لك، ولا تترددي في طرح جميع أسئلتك واستفساراتك فنحن هنا لأجلك.
كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
احتياج لاعب كمال الاجسام من البروتين شىء مهم جدا ان نعرفه حيث ترسخ عند الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام أنه لابد من استعمال المكملات الغذائية للحصول على احتياج الجسم الكامل من البروتين. فلابد من استعمال الواي بروتين عند الإفطار مع بروتين الكازيين عند النوم مع الأمينو قبل وبعد التمرين فهذا سريع الامتصاص وهذا بطئ الامتصاص وهذا ايزولات وهذا كونسينترات فتجد اللاعب يتناول من 3-4 اسكوب بروتين يوميا فضلا عن طعامه الملئ بالبروتين. كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. حتى أصبحت هذه اللعبة لعبة الأغنياء حتى تركها كثير من الشباب البسطاء بسبب هذا التفكير الذي رسخه عندهم كباتن الجيمات وشركات المكملات
وهنا السؤال الذي يطرح نفسه ما هو احتياج لاعب كمال الاجسام من البروتين ؟
في عام 2017 صدرت دراسة جديدة ، ولكن هذه الدراسة ليست كغيرها من الدراسات ، فقد شارك فيها أكابر علماء التغذية والتدريب في العالم كله. لك أن تتخيل أن كل من:
آلان أراجون وإريك هيلمز وبراد شونفيلد و روبرت مورتون وجيمس كروجر و ستيوارت فيلبس و كيفين مورفن وغيرهم كثير ممن ذكرت الدراسة اسمائهم ( تقرييا كل عالم منهم كلامه بيكون دليل بمفرده)
فقد راجعوا 49 دراسة علمية شارك فيها 1863 لاعبيا
وبعد مراجعة أغلب الدراسات التي تمت في هذا الباب ودراستها وتحليلها تم الإتفاق على ما يلي:
• معدل تناول البروتين اليومي للاعب كمال الأجسام الطبيعي هو 1.
ان عدم تناول كمية البروتين اليومية اللازمة لبناء العضلات كمية بروتين تتناسب مع المجهود الذي تمارسه في تمارين كمال الاجسام الشاقة سيحدث هدم عضلي وتبطئ عملية الاستشفاء العضلي فلن تحصل علي الضخامة العضلية المرغوبة. – اهمية البروتين للتخسيس ولفقدان الوزن:
إذا كنت تتبع نظام غذائي للتخسيس او دايت لحرق الدهون فهنا تكون افضل حمية غذائية للتخسيس وازالة الكرش التي تكون متوسطه البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون فيجب حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. وسبق ان نبهنا في بحثنا كيفية تخسيس الجسم وانقاص الوزن بطريقة صحية ان عدم تناول البروتين الوافي في فترة التخسيس فهنا سيتم انقاص الوزن من الكتلة العضلية وليست من الدهون كما ان البروتين يساعد علي رفع التمثيل الغذائي ومعدل الحرق. البروتين يساعد علي رفع هرمون النمو والذكورة وهما يعملان علي انقاص الوزن لذا يجب ان تتناول البروتين بكمية وفيره حتي تفقد الوزن ولايحدث لك هدم عضلي فنحن نريد جسم صحي وليس جسد هزيل. – اهمية البروتين للتنشيف:
اذا كنت ترغب في تنشيف العضلات وانقاص نسبة الدهون فقلنا في فقرة اهمية البروتين للتخسيس ان يجب تتناول البروتين الكافي والمتناسب مع قدر التمارين وذلك لتجنب حدوث هدم عضلي وقلنا انه يزيد من معدل الايض والتمثيل الغذائي.