معادن مختلفة مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز. أنواع العدس
لا بُدّ من التنويه -قبل الانتقال والحديث عن فوائد العدس وفوائد العدس للحامل- إلى الأنواع المختلفة من العدس، ومن المعروف أن العدس ينتمي إلى عائلة البقوليات التي تضم البازلاء والفاصولياء المجففة، وينقسم العدس إلى الأنواع الآتية: [٢]
العدس الأخضر؛ وهو النوع الأكثر انتشارًا وشيوعًا في الأسواق والمراكز التجارية، يأتي بلون أخضر فاتح بعض الشيء، كما أنّه يأتي بنكهة معتدلة ليست بالقوية كالأنواع الأخرى، أحيانًا يتم خلطه مع العدس البني وبيعه كصنف غذائي واحد. العدس الأحمر؛ والذي يأتي على شكل أقراص صغيرة الحجم تُماثل لحد كبير لون سمكة السلمون، عادةً ما يحتوي على مستوى أقل من الألياف مقارنةً بالأنواع الأخرى، يُشاع استخدام هذا النوع من العدس في المأكولات الشرق أوسطية؛ أي في الأطباق العربية بالإضافة إلى الأطباق الآسيوية كالهندية وغيرها. العدس البني؛ والذي يكون صغير الحجم لكنّه أكثر سماكةً من العدس الأحمر، أي أنّ الحبة تكون ممتلئة، ويتميّز أيضًا بلونه الداكن ونكهته الخفيفة، ولذلك غالبًا ما يتم استخدامه في صناعة حساء العدس.
فوائد العدس للحامل لحدوث الطلق
نقوم بعد ذلك بوضع الطماطم والجزر والبطاطس والعدس. نقوم بوضع الماء ونقوم بالتقليب حتي يتم خلط المواد بشكل جيد. نترك القدر لينضج لمدة 25 -30 دقيقة. نرفع القدر من على النار ونتركه يبرد قليلا من ثم نقوم بطحن الخليط في جهاز الخلط. نقوم بوضع الخليط بعد الطحن في قدر ونضيف اليه الملح والفلفل الاسود والكمون. يتم تقديم الخليط مع الخبز المحمص والليمون والبصل. تعرفي ايضا علي افضل الاكلات المفيدة للحامل في مقال اكلات مفيدة للحامل. أكثر اكلات ممنوع تناولها أثناء الحمل
ينصح بتناول العدس بسبب كثرة فوائد العدس للحامل والجنين ولكن هناك الكثير من الاطعمة التي يجب على الام اجتناب تناولها اثناء فترة الحمل ومنها:
تناول الكافيين يؤثر بالسلب على صحة الجنين. المشروبات الكحولية تزيد من احتمالات حدوث تشوهات خلقية للاجنة. النيكوتين الذي يزيد من احتمالات الولادة المبكرة وحدوث تشوهات خلقية للاجنة. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون. اجتناب تناول الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون الثلاثية. العدس من الأطعمة المفيدة وله فوائد عديدة للحامل والجنين كثيرة جداً وتقي الجنين من كثير الأمراض ولمعرفة اطعمة اكثر مفيدة للحامل تابعي قسم الام والطفل في الموقع.
فوائد العدس للحامل استعمال مخدر للضر
العدس يحد من توتر الحامل والضغط النفسي، ويعمل على بناء الأنسجة المختلفة في الجسم، ويدر الحليب في صدر المرضع، كما أنه يحد من السعال والإنفلونزا، وينقي البشرة من السموم والشوائب، ويقلل من الصداع وآلام الرأس. أضرارالعدس
انتفاخ القولون من أعراضه الجانبية مع زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس؛ لغناه بالألياف، كما أنه يحتوي على سكريات تزيد من إنتاج الغازات، والعدس الفاتح اللون يحتوي على كمية أقل من الألياف مقارنة بالداكن، مما يسبب انتفاخاً أقل. البقول بعامة تحتوي على مضادات تتداخل مع عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى، لذا عليك بنقع العدس فترة جيدة وطهيه بشكل كامل. البروتينات الموجودة في البقوليات ومنها العدس تعيق امتصاص الحديد والزنك والكالسيوم، وتقاوم عملية الهضم، كما أنها يمكن أن تؤثر في الخلايا المبطنة للأمعاء؛ لذا لا تُفْرِطِي في تناول العدس واكتفي بكميات قليلة منه.
فوائد العدس للحامل ونوع الجنين
العدس الأصفر؛ والذي يُشبه لحد ما العدس الأحمر ولكنه يأتي بلون أصفر باهت قليلًا، ويُعد من أفضل الأنواع سريعة التحضير كونه يستغرق أقل مدّة في عملية الطهي والتي تُقدَّر بحوالي 15 دقيقة. العدس الأسود؛ والذي يُستخدَم في تحضير بعض أطباق السلطة، ويتميّز بنكهته القوية.
فوائد المشمش المجفف
عمون - ينتشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة؛ لما تتمتّع به من فوائد صحية عظيمة، ومنها المشمش المجفف، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية. فوائد المشمش المجفف وفقر الدم يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب الحديد، يحتوي على النحاس الذي يعزّز من عملية امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ من شأنه أن يساعد على عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية. فوائد المشمش المجفف وعلاج الإمساك يحتوي المشمش المجفف على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، تُسهم في علاج الإمساك. أما بالنسبة لمادة السليلوز الموجودة فيه؛ فهي مليّنة وتساعد على التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم. فوائد المشمش المجفف وعملية الهضم يُنصح عادة بتناول المشمش المجفف قبل تناول الوجبات الرئيسية، والسبب في ذلك أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم في الجسم.
يعتبر موعد إعلان الفائز بالكرة الذهبية 2021 وأسماء المرشحين من أهم الأمور التي يوليها الجميع اهتماماً. تعود جائزة الكرة الذهبية للساحة الرياضية العالمية من جديد في العام الحالي 2021 بعد أن ألغيت العام الماضي بسبب الوضع الوبائي في العالم المرتبط بانتشار فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19». وكالة أنباء الإمارات - الأداء الفردي قبل الألقاب الجماعية و اللعب النظيف معايير جديدة لاختيار الفائز بالكرة الذهبية.. وجائزة الكرة الذهبية «بالون دور» هو واحدة من جائزتين تمنح كل منهما على حدة لأفضل لاعب في العالم، وهي مقدمة من مجلة فرانس فوتبول الفرنسية. موعد حفل جائزة الكرة الذهبية 2021 وأعلنت مجلة فرانس فوتبول الفرنسية عن موعد حفل جائزة الكرة الذهبية لعام 2021. وغرد الحساب الرسمي للمجلة الشهيرة عبر موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» وكتب: «سنعلن عن المرشحين يوم 8 أكتوبر، وسيُقام حفل الكرة الذهبية يوم 29 نوفمبر المقبل في مسرح شاتليه في العاصمة الفرنسية باريس». وكان جناح الفريق الأول لكرة القدم بنادي باريس سان جيرمان، ليونيل ميسي، هو آخر لاعب قد أحرز الجائزة وللمرة السادسة في تاريخه عام 2019 عندما كان في صفوف برشلونة. الجدير بالذكر أنه في العام الماضي، لم تستطع المجلة إقامة حفل الكرة الذهبية بسبب فيروس كورونا وبررت بأن لم يكن هناك عوامل مناسبة لتقييم اللاعبين ومن سيفوز بالجائزة الشهيرة.
موعد حفل الكرة الذهبية البالون دور 2021 والقنوات الناقلة - دوت سبورت
يترقب عشاق الساحرة المستديرة حول العالم، لحظة الإعلان عن الفائز بجائزة الكرة الذهبية لعام 2021، بعد العديد من التسريبات التي شهدتها الفترة الماضية عن المتوج بها، والذي ظهر فيها ليونيل ميسي بأنه الأقرب لحصدها. وتفصلنا ساعات قليلة عن إعلان مجلة "فرانس فوتبول"، عن الفائز بالكرة الذهبية، في حفل سيُقام في العاصمة الفرنسية باريس، بالإضافة إلى الكشف عن المتوج بجائزة ياشين لأفضل حارس مرمى، وجائزة كوبا لأفضل لاعب شاب، وجائزة أفضل لاعبة. موعد حفل الكره الذهبيه 2019-2020. موعد حفل الكرة الذهبية: ومن المقرر أن يُقام حفل الكشف عن هوية الفائز بالكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام2021، اليوم الاثنين، في مسرح دو شاتليه، بالعاصمة الفرنسية باريس، وذلك في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت القاهرة، والعاشرة والنصف بتوقيت المملكة العربية السعودية. القنوات الناقلة لحفل جائزة الكرة الذهبية: سيتم إذاعة حفل الكرة الذهبية عبر البث المباشر لمجلة "فرانس فوتبول". آخر الفائزين بجائزة الكرة الذهبية: ليونيل ميسي نجم باريس سان جيرمان الفرنسي، آخر من حصد الجائزة للمرة السادسة في عام 2020.
وكالة أنباء الإمارات - الأداء الفردي قبل الألقاب الجماعية و اللعب النظيف معايير جديدة لاختيار الفائز بالكرة الذهبية.
تشهد العاصمة الفرنسية باريس، حدثاً رياضياً هاماً يترقب لها الكثير من عشاق كرة القدم، منتظرين لحظة الكشف الرسمي عن اسم الفائز بجائزة الكرة الذهبية للعام 2021 على مسرح "دو شاتليه"، والتي تُمنح سنويًا لأفضل لاعب في العالم، بالإضافة إلى "كوبا" لأفضل لاعب صاعد و"ياشين" لأفضل حارس مرمى. ويبدأ حفل توزيع جوائز الكرة الذهبية، عند الساعة (22:30) بتوقيت السعودية، والـ (21:30) بتوقيت مصر والسودان وفلسطين والأردن وسوريا، على أن يتم نقل وقائع الحفل بث مباشر عبر قنوات البي أن سبورت الرياضية. وسينقل الحفل، على قناة (بي إن سبورتس الإخبارية) ، وسيتم بث الحفل عبر الموقع الرسمي والحساب الرسمي لمجلة فرانس فوتبول. ويمكنكم مشاهدة وقائع الحفل بث مباشر وحصري عبر الموقع فور انطلاقه مساء اليوم. وكانت مجلة "فرانس فوتبول" أعلنت في وقت سابق، اختيار 30 لاعبا للمنافسة على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لسنة 2021، وبدأ التصويت بين صحفيي المجلة الفرنسية يوم 9 أكتوبر الماضي. موعد حفل الكرة الذهبية البالون دور 2021 والقنوات الناقلة - دوت سبورت. ونشرت المجلة الفرنسية الشهيرة، كما جرت العادة في السنوات الأخيرة، أسماء المرشحين الـ30 على 6 دفعات، ضمت كل دفعة 5 أسماء، وجاءت على الشكل التالي.
كيفية اختيار الفائز بجائزة "الكرة الذهبية 2021"
يتم اختيار الفائز بجائزة الكرة الذهبية عبر التصويت من بين 170 صحفيا لمجلة "فرانس فوتبول" الفرنسية. ويختار كل صحفي من صحفيي المجلة الفرنسية 5 مرشحين من بين الـ30 للفوز بالكرة الذهبية، بحيث يحصل الأول على 6 نقاط، والثاني على 4 نقاط، والثالث على 3 نقاط، والرابع على نقطتين، والخامس على نقطة وحيدة. وكان آخر من فاز بالجائزة هو ليونيل ميسي عام 2019، لينفرد بعدد مرات الفوز بجائزة الكرة الذهبية بست كرات، وفض الشراكة مع المنافس التقليدي النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مهاجم مانشستر يونايتد، الحاصل على الجائزة خمس مرات. المصدر: وكالات