تواصلَ اليوم انقطاع التيار الكهربائي على حي النهضة بشرق العاصمة الرياض لأكثر من عشر ساعات متواصلة، وذلك من ساعات الفجر الأولى وحتى إعداد الخبر، مما أدى إلى استياء الأهالي خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة وتكرار الانقطاعات لعدة أيام متتالية على فترات متفاوتة. وتعود أسباب الانقطاع كما ذكرتها عدة مصادر في شركة الكهرباء في مرات سابقة لوجود ضعف في المولدات التي توصل الكهرباء للحي لوجود ضغط عليها من قبل التوصيلات المنزلية. يأتي هذا فيما عبر الأهالي عن استيائهم الشديد لانقطاع التيار الكهربائي الذي يؤثر على الأجهزة الكهربائية في المنازل، وتُكبد القاطنين لخسائر مالية جراء فساد الأطعمة والأدوية بالثلاجات، مشيرين إلى أن الشركة ترد: سوف نرسل لكم الفرقة دون جدوى.
- انقطاع الكهرباء في الرياض الان
- وجبات عشاء خفيفة للمرأة الحامل - ليالينا
- ليس عليك تجنب وجبة العشاء بعد الآن بل عليك تناول عشاء خفيف وصحي » مجلتك
- عشاء خفيف وصحي للمحافظة على رشاقتك. | مجلة أسرة مغربية
- عشاء خفيف وصحي Archives - الريادة نيوز
- تعرف علي وصفات عشاء صحي | صدي القاهرة
انقطاع الكهرباء في الرياض الان
فحص أعطال الكهرباء بالرياض من الضروري أن يتم فحص أعطال الكهرباء بالرياض وذلك من أجل توفير الحماية القصوى للمنازل والمنشآت، وإليكم أهم الخطوات المتبعة عند استخدام جهاز فحص الكهرباء وكشف الأعطال: أولاً من أجل سلامة أفراد المنزل يتم إخراجهم جميعاً من المنزل. ثانياً يتم فصل كافة الأجهزة الكهربائية المتصلة بشبكة الكهرباء المنزلية. يتم تمرير جهاز الفحص على كافة الوصلات والأسلاك. وفي حالة الوصول إلى عطل سيقوم الجهاز بإصدار صوت ذبذبات. وإن كان لا يوجد أي مشكلة بالأسلاك يتم التأكد أن المشكلة مرتبطة بأحد الأجهزة الكهربائية. بالتأكيد تقوم الشركة بإرسال عدد من الفنيين للتعامل مع هذه المشكلة. أسباب الأعطال في الكابلات الكهربائية الأرضية في بعض الأحيان تحدث أعطال في الكابلات الأرضية، وهذه الأعطال تكون ناشئة عن عدة اسباب إليكم بعضها على سبيل المثال: عندما تتسرب الرطوبة إلى منطقة العزل، ومن المعروف أن الكابلات جاذبة للرطوبة. انقطاع الكهرباء في الرياض الان. من الأسباب الأخرى الضغوط المختلفة التي يتعرض لها الكبل أثناء اليوم. تلف الرصاص الموجود داخل الكبل. باختصار أياً كان سبب العطل سوف تجد لدينا الاحترافية والخبرة الكاغية للتعامل مع أي سبب بالشكل الصحيح.
أصدرت الشركة السعودية للكهرباء، مساء اليوم الأحد، بيانا بشأن ما تم تداوله حول انقطاع التيار الكهربائي عن أحد المساجد في مدينة الرياض. وأوضحت الشركة، في بيان عبر حسابها الرسمي في "تويتر"، "أنه أثناء المسح الميداني تمهيدا لإيصال الخدمة الكهربائية للمسجد، تم اكتشاف تعدٍّ على الشبكة وتوصيل للخدمة إلى المسجد بطريقة غير نظامية وغير مأمونة، وهو ما يتنافى مع أنظمة السلامة، ويشكل خطرا على الأرواح والممتلكات". لليوم الثالث .. انهيار شبكة الكهرباء مستمر في نيجيريا | صحيفة الاقتصادية. وتابع البيان: "أن الشركة تواصلت مع وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، وتم التعامل مع الوضع حسب الأنظمة المتبعة، حرصا على تطبيق أعلى معايير السلامة والأمان للأرواح والممتلكات". ودعت الشركة، بحسب البيان، جميع مشتركيها إلى التعاون معها في تحقيق ذلك.
يمكن الحصول عليه من أي سوبر ماركت بالقرب من منزلك وتناوله مع إضافة اللبن والخيار أو زبدة الفستق أو الجبنة أو الزعتر أو أي شيء آخر تفضل. 12 – شطائر خفيفة بالخضار
ماذا لو أنك لست من أصدقاء خبز الرز ولا تفضل تناوله؟ بالطبع يمكنك تناول خبز الحبوب الكاملة من خلال تحضير الشطيرة التالية: تقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى شرائح ووضعه على قطعة من الخبز – تقطيع البندورة – إضافة أوراق من النعناع – ومن ثم القليل من اللبن مسحوب الدسم – كمية مناسبة من دبس الرمان، يمكنك أيضًا توزيع القليل من حبة البركة أو السمسم. تعرف علي وصفات عشاء صحي | صدي القاهرة. 11 – شطائر الموز والخبز الحبوب الكاملة
في كثير من الأحيان نشتهي تناول عشاء خفيف وصحي ولكن حلو في الوقت ذاته وهذه الوصفة تحقق لك ذلك فما عليك إلا توزيع كمية من زبدة الفستق ومدها على قطعة من خبز الحبوب الكاملة المحمص ومن ثم إضافة شرائح من الموز والقليل من القرفة، ويمكنك إضافة المزيد من الطعم الحلو بتوزيع ملعقة من العسل عليها. 10 – كب كيك بطحين الحبوب الكاملة
تناول الكب كيك على العشاء من الأمور التي قد لا تجرؤ على تجربتها، صحيح؟ ولكن ماذا لو قمنا ببعض التعديلات على وصفة الكب كيك حتى تكون وجبة عشاء خفيف وصحي ؟ وهذه التغييرات هي:
الاعتماد على طحين الحبوب الكاملة بدلًا من الطحين العادي.
وجبات عشاء خفيفة للمرأة الحامل - ليالينا
برتقالتان مبشورتان ومعصورتان. نصف كوب صلصة الصويا منخفضة الصوديوم. ربع كوب عسل. حبتان من الثوم المفروم. ملعقتان من نشا الذرة. ملعقتان من الزنجبيل المبروش. كوبان من الأرز المطبوخ. السمسم للتزين مع البصل الأخضر. يسخن الفرن مسبقاً على درجة 400. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويغطى بالطحين ثم بالبيض والبانكو. ويطهى في الفرن لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء حضري الصلصلة، في قدر صغير على نار متوسطة اخلطي عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل والثوم والزنجبيل ونشا الذرة، ويطهى حتى يصبح كثيفاً. تضاف الصلصة إلى الدجاج المطهو. ويزين بالسمسم والبصل الأخضر ويقدم مع الأرز. عشاء خفيف بالبيض:
هناك العديد من وصفات البيض للعشاء، وهنا سنقدم وجبة عشاء بالبيض خفيف وسريع: [4]
سلطة البيض والأفوكادو على الخبز المحمص:
4 شرائح من الخبز العادي أو التوست. 6 بيضات مسلوقة. 2 حبة من الأفوكادو المقطعة. نصف كوب من الريحان الطازج المفروم. ربع كوب من شرائح البصل. 3 ملاعق من الزبادي اليوناني. عشاء خفيف وصحي للمحافظة على رشاقتك. | مجلة أسرة مغربية. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملح كوشير. فلفل أسود مطحون. فص من الثوم. نقطع البيض إلى أرباع ويوضع في وعاء، ويضاف إليه الأفوكادو ويهرس بالشوكة.
ليس عليك تجنب وجبة العشاء بعد الآن بل عليك تناول عشاء خفيف وصحي &Raquo; مجلتك
قد يعجبك: طريقة عمل الكريب بوصفاته المختلفة
2 – سلطة الشوندر والأفوكادو
سلق الشوندر وذلك بوضعه في وعاء ماء وغليه مدة 30 – 40 دقيقة ومن ثم تقشيره وتقطيعه. تقشير وتقطيع الأفوكادو إلى شرائح متوسطة السماكة. يمكنك إضافة أوراق الريحان أو النعناع. وضع هذه المكونات في طبق مناسب ومن ثم إضافة القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة من الملح وخلطها بشكل جيد. 1 – سلطة الفراولة والأفوكادو
تقشير الأفوكادو وتقطيعه إلى شرائح. تقطيع الفراولة إلى شرائح. رشة من الملح. القليل من عصير الليمون. زيت زيتون. جبنة مسحوبة الدسم مقطعة بشكل ناعم. يمكنك إضافة أوراق السبانخ والخيار المقطع. عشاء خفيف وصحي Archives - الريادة نيوز. خلط المكونات معًا ووضعها في طبق مناسب. الآن لديك 14 وصفة عشاء خفيف وصحي ولكنها كلها لذيذة جدًا وهذا يشكل مشكلة بحد ذاته، لأن الاختيار من بينها يمكن أن يكون أصعب المهمات التي عليك القيام بها. قد يعجبك:
10 أطعمة تساعد على التركيز
وصفات متنوعة لتحضير وجبة الإفطار
عشاء خفيف وصحي للمحافظة على رشاقتك. | مجلة أسرة مغربية
خوفًا من زيادة الوزن وخوفًا من الكوابيس المزعجة وعسر الهضم لذا أنت تتجنب وجبة العشاء كل يوم وهكذا تجنبت تناولها منذ مدة طويلة ولكن ليس عليك ذلك بعد الآن فوجبة العشاء ليست بوحش ينتظرك حتى يقدم لك الكيلوغرامات الزائدة كل ما عليك هو التفاهم معها وتناول عشاء خفيف وصحي
فعلى الرغم من أن معدل استهلاك السعرات الحرارية يكون منخفض خلال النوم إلا أن ذلك يقتصر على الثلث الأول من وقت النوم فقط وفي الفترة التي تلي ذلك يكون معدل الاستهلاك ضعف المعدل الطبيعي هذا يعني أنه بإمكانك تناول عشاء خفيف وصحي وإليك 14 وصفة لذلك. 14 – عشاء خفيف وصحي بالكورن فليكس
يجب اختيار كورن فليكس الحبوب الكاملة وأقل محتوى من السكريات والدهون وبهذا يمكن ضمان وجبة عشاء خفيف وصحي ويتم تناوله مع الحليب مسحوب الدسم بالإضافة إلى قطع من الفاكهة مثل الفراولة والتوت، أو يمكنك إضافة القليل من العسل في حال كنت تعاني من حساسية اتجاه الحليب أو في حال كان يسبب لك الانتفاخ. قد يعجبك: هل جربت كورن فليكس للرجيم … إذن ماذا تنتظر؟
13 – شطائر بخبز الأرز
في كثير من الأحيان نتجنب تناول الخبز العادي ولكن هذا الأمر يجعلنا نشعر بالجوع بشكل شبه دائم ولكن مع خبز الرز الأمر مختلف فهو لا يحتوي على الخمائر التي تسبب أضرار الجهاز الهضمي وعملية الهضم ويحتوي كمية أقل من الكربوهيدرات وأكثر من البروتينات والألياف بالمقارنة مع الخبز العادي.
عشاء خفيف وصحي Archives - الريادة نيوز
عشاء صحي
يعتبر تحضير عشاء صحي هو هدف كثير من الناس الذين ليس يرغبون في عدم زيادة الوزن، فهم يحاولون الاكتفاء بوجبة غداء صحية حتى تصبح أجسامهم مثالية، لذلك نقدم لكم وصفات لعشاء صحي ،فالعشاء لا يقل أهمية عن أي وجبة أخرى. لذلك نقدم لك اليوم وجبات عشاء صحي خفيف وسهل التحضير، ونوفر مزيد من المعلومات حول ما نأكله على العشاء من خلال هذا المقال عبر موقع صدي القاهره
أفكار عشاء صحي للأطفال دون زيادة الوزن
لا تأكل الكثير من الدهون ولا تأكل الكثير من الأطعمة الدسمة في وقت متأخر من الليل ؛ حيث يسبب تخمر الطعام في المعدة الألم وعسر الهضم وكذلك زيادة الوزن. يجب التركيز على تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع وتزود جسمك بالعناصر الغذائية المهمة مع تناول كميات معتدلة تكفيك. يجب أن تأكل العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم. يجب أن يكون العشاء وجبة صحية تحتوي على أنواع مختلفة من الكربوهيدرات والبروتينات، و هذه الأطعمة تهضم ببطء حتى لا توقظك من النوم لتفتح الثلاجة لتناول وجبة خفيفة أخرى. تأكد من أن عشاءك خفيف وصغير، لا ينبغي أن تكون الوجبة ثقيلة ،ولكن لا ينبغي أن تكون صغيرة جدًا أيضًا. تناول الأطعمة التي تساعدك على النوم ،مثل الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان.
تعرف علي وصفات عشاء صحي | صدي القاهرة
الكاتب: عارف جابو
الاعتماد على العسل بدلا من السكر. إضافة الفاكهة (توت – فراولة – زبيب …) إلى خليط الكب كيك. تحضير قطع صغيرة الحجم. قد يعجبك: كيك صحي للرجيم يمكنك تناوله بدون أي شعور بالذنب أو الندم
9 – كب كيك التوت وزبدة الفستق في المايكرويف
حتى ولو قمت بالتعديل على وصفة الكب كيك السابقة إلا أن التحكم بوصفة الكب كيك في المايكرويف يبقى أكثر إمكانية، لذا عليك تحضير هذه الوصفة:
في طبق مناسب نخلط 2 ملعقة من طحين الحبوب الكاملة + 2 ملعقة من السكر البني + 2 ملعقة من الكاكاو + رشة من الفانيليا + رشة من الملح + من الباكينغ باودر + إضافة حبات من التوت + القليل من الزيت النباتي + ملعقة من زبدة الفستق وخلط هذا المزيج، وضع الخليط في كوب مناسب للمايكرويف لبضع دقائق وبعد ذلك قم بتوزيع القليل من زبدة الفستق على وجهه. قد يعجبك: 6 وصفات لذيذة لتحضير الكيك في المايكرويف
8 – كب كيك البيض والخضار
بدلا من تناول البيض بالطريقة المعتادة ما رأيك في تناول كب كيك البيض من خلال تحضير الخليط التالي: بيض مخفوق – فليفلة مقطعه إلى مكعبات صغيرة الحجم – بقدونس ناعم ويمكنك إضافة البندورة – القليل من الزيت تخلط هذه المكونات معًا ونضيف القليل من الحليب والجبنة (حسب الرغبة) وبدلًا من القلي في المقلاة ضع هذا الخليط في قوالب الكب كيك ومن ثم اخبزها في الفرن بعض الوقت.