وبالرغم من أن البحث في الفوائد الصحية للكرفس لا يزال محدودا، فإن خبيرة التغذية ليبرتي ميلز، أكدت أن "الأطعمة الخارقة" تساعد البشر على العيش لفترة أطول. ويحتوي الكرفس على مستويات عالية من الكومارين، وهو مركب يمكن أن يساعد في تقليل هرمونات التوتر في الجسم، وتقليل أعراض ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت ميلز "ربما يعود الاعتقاد الشائع بأن عصير الكرفس يكافح الالتهابات، إلى احتوائه على أحد مضادات الأكسدة يسمى الكومارين، والذي يعزز نشاط خلايا الدم البيضاء الضرورية للحفاظ على نظام المناعة وصحته". وتابعت: "علاوة على ذلك، يمكن لمادة كيميائية تسمى فثاليدات، إرخاء أنسجة جدران الشرايين وتقليل ضغط الدم.. كما أن العديد من الدراسات وجدت أن مستخلص بذور الكرفس قد يخفض ضغط الدم عن طريق الحد من تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين". عصير يخفض الضغط على. الكوليسترول
يمكن أن يعمل نفس المركب المسؤول عن خفض ضغط الدم على تقليل الكوليسترول، عن طريق تضخيم أحماض الستيرويد وإفراز الصفراء. من المعروف أن شرب الكرفس يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بما يصل إلى 7 نقاط، وذلك بفضل المادة الكيميائية 3-n-butylphthalide (3nB). كما ووجدت دراسة أجريت على الفئران، أن مستخلص الكرفس يقلل من تركيز الكوليسترول الضار.
- عصير يخفض الضغط على
- عصير يخفض الضغط الطبيعي
- عصير يخفض الضغط الجوي
- ستدهشكم.. مشروبات تريح المعدة بعد وجبة الإفطار الدسمة
- مشروبات تريح المعدة - الطير الأبابيل
- 4 مشروبات تريح المعدة بسرعة
- مشروبات تريح المعدة - ووردز
عصير يخفض الضغط على
الكيوي غني أيضًا بفيتامين C الذي يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم. إلى جانب تناوله بشكل مباشر. -عصير بطيخ البطيخ يحتوي على حمض أميني يسمى سيترولين، يمكن أن يساعد هذا المركب في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، ويساعد السيترولين الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو غاز يريح الأوعية الدموية ويعزز المرونة في الشرايين، ويساعد هذا التأثير على تدفق الدم الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع. في إحدى الدراسات، أظهر البالغون المصابون بالسمنة وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الخفيف الذين تناولوا مستخلص البطيخ انخفاضًا في ضغط الدم في الكاحلين والشرايين العضدية. لزيادة تناول البطيخ، يمكنك الاستمتاع به على شكل مشروب عصير أو إضافة هذه الفاكهة إلى السلطات والعصائر. عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ويحد من خطر السكتة الدماغية. -عصائر الخضار الورقية العديد من الخضروات الورقية غنية بالنترات، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم، فأظهرت العديد من الدراسات أن تناول 1-2 حصتين من الخضروات الغنية بالنترات كل يوم يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم لمدة تصل إلى 24 ساعة. من أمثلة الخضراوات ذات الأوراق الخضراء ما يلي: الملفوف، الخردل، الكرنب، الخس، السبانخ، السلق، ولاستهلاك الخضار الخضراء في جرعة يومية، يمكنك أيضًا صنعها كعصير.
عصير يخفض الضغط الطبيعي
مكافحة الشيخوخة
يمكن لشرب عصير الكرفس أن يحسن نسيج الجلد، من خلال توفير عناصر مضادة للشيخوخة مثل فيتامين ك وفيتامين سي. وقالت ميلز: "نظرا لأن عصير الكرفس يحتوي على 95 في المائة من الماء، فهو وسيلة ممتازة لترطيب أكبر عضو في الجسم؛ الجلد. عصير يخفض الضغط الجوي. الترطيب ضروري ليس فقط لقوام البشرة، لكنه يمنحك أيضا توهجا"، وفق ما ذكر موقع "إكسبريس" البريطاني. يحتوي كوب واحد من عصير الكرفس على 16 بالمئة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، وهو أمر ضروري للكولاجين الضروري لمنح البشرة مظهرا شابا.
عصير يخفض الضغط الجوي
الحليب خالي الدسم: يُعدّ الحليب خالي الدسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم، ممّا يُساهم في خفض ضغط الدم. دقيق الشوفان: وهو غنيّ بالألياف، وقليل الدسم، ومنخفض المحتوى بالصوديوم، ممّا يُساهم في خفض ضغط الدم. الموز: وهو غنيّ جدًا بالبوتاسيوم الذي يُساعد على خفض ضغط الدم. الأسماك الدهنيّة: مثل الماكريل والسلمون، وهي غنيّة بأحماض الأوميغا3 الدهنيّة وفيتامين د، ممّا يُقلّل من ضغط الدم. البذور غير المملحة: وهي غنيّة بالبوتاسيوم، و المغنيسيوم ، والمعادن الأخرى المعروفة بتقليل ضغط الدم. الشوكولاته الداكنة: إذ ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (اختصارًا: CVD). الفستق: إذ يَحُد من مقاومة الأوعية الدموية وتقليل معدل ضربات القلب. زيت الزيتون: إذ يحتوي على مادة البوليفينول، وهي من المركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أنّ تُقلّل من ضغط الدم. "عصير سحري" لحياة أطول.. يخفض الضغط والكوليسترول :: الأنباط. الرمان: إذ يُساعد على خفض ضغط الدم على المدى القصير. أطعمة غير مناسبة لخفض ضغط الدم
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أنّ تُسبب بارتفاع كبيرة في ضغط الدم، لذلك يُنصح بتجنبها أو التقليل منها، وفيما يأتي أهم هذه الأطعمة: [٥]
الملح: وذلك لأنّ الصوديوم فيه يمكن أنّ يُساهم في ارتفاع ضغط الدم بشكلٍ ملحوظ.
صنع الكركديه
المكونات
كوب من أوراق الكركدية. خمسة أكواب من الماء. سكر، يضاف حسب الرغبة. طريقة التحضير
الكركدية الساخن
نصنع الكركديه بأخذ القليل من أعشاب الكركديه الجافّة، ونضعها في ماء مغلي داخل قدر. نضع الخليط على النار عشر دقائق، وبعد ذلك نصفّيه، ثمّ نضيف السكر له حسب الرغبة. الكركدية البارد
نضع أوراق الكركديه بالماء البارد لمدّة خمس ساعات، ويفضل أن يكون النقع في الثلاجة، ومن ثمّ نصفّيه ونشربه بارداً، وهنا تكمن الفائدة الكبرى في خفض ضغط الدم المُرتفع لمن يعانون من هذا المرض. الكركديه البارد بماء الورد
المكوّنات
نصف كوب من أوراق الكركديه. عصير يخفض الضغط الطبيعي. لتران ونصف من الماء. أربع ملاعق كبيرة من ماء الورد. نضع في وعاء أوراق الكركديه ونسكب فوقها الماء، ونغطّي الوعاء بإحكام، وندخله إلى الثلاجة مدة أربع ساعات على الأقل أو لليلة كاملة. نخرج الوعاء من الثلاجة ونصفّيه، ثمّ نضيف إليه ماء الورد والسكر، ونبرده لمدة ساعة، ثمّ نقدمه بارداً مع الثلج. الكركديه بالقرفة
نصف كوب من أوراق الكركديه المجففة. عود من القرفة. أربعة أكواب من الماء البارد. نصف كوب من السكر. حبة من الليمون، مقطّعة إلى شرائح للتقديم. مكعبات من الثلج.
يمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى الأطباق اليومية، أو وضعه في مشروب الشاي اليومي. زهور الروز ماري
تتميز زهور الروز ماري باحتوائها على زيوت عطرية لها القدرة على علاج مشاكل عسر الهضم في الجهاز الهضمي والمعدة. تساعد في إزالة السموم المختلفة من الكبد، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج العصارة الصفراء. إقرأ ايضاً: علاج ألم رأس المعدة بالأعشاب | تعرف على أهم أسباب ألم رأس المعدة
كما تحد من الإصابة بالانتفاخ وغازات البطن. ويمكن وضعها في العديد من الأطباق اللذيذة. مشروبات تريح المعدة
توجد بعض المشروبات التي يمكنها مساعدة المعدة على التخلص من الغازات العالقة داخل الجهاز الهضمي، والتي تسبب عدم الراحة بشكل عام، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:
مشروب النعناع
يحتوي مشروب النعناع على مجموعة من الخصائص المهدئة للعضلات، حيث يساعد على إطلاق العديد من الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي. يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي المتعددة مثل التشنجات المختلفة والأوجاع. يجب تناول ثلاث أكواب من مشروب النعناع يومياً. مشروبات تريح المعدة - ووردز. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم مثل فاكهة الموز. يعمل على تنظيم مستويات الإلكترو ليت. كما يسهم في إبقاء مستويات جميع السوائل بشكل منتظم في الجسم.
ستدهشكم.. مشروبات تريح المعدة بعد وجبة الإفطار الدسمة
إقرأ ايضاً: علاج التهاب المعدة بالاعشاب | تعرف على كيفية علاج التهاب المعدة نهائيا بالعسل
الكركم: يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تعد منشط جيد للجهاز الهضمي وعلاج فعال لالتهابات المعدة والأمعاء. الثوم: يعد مستخلص الثوم من أفضل الأعشاب لعلاج التهاب المعدة الناتج عن الإصابة ببكتريا هيليكوباكتر بيلوري. مشروبات تريح المعدة
وهناك عدد من المشروبات الساخنة التي تساعد علي إراحة المعدة ووقايتها من مسببات التهاب المعدة وتقرحها وهي:
الشاي الأخضر: يعد مشروب الشاي الأخضر مع العسل من أفضل المشروبات العشبية التي تعمل على علاج حالات التهاب المعدة والوقاية منها. القرفة: تعمل على تعزيز مناعة الجسم وتعمل على الوقاية من الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء خاصة إذا تم خلطها بالعسل الأبيض. مشروبات تريح المعدة - الطير الأبابيل. شاي البابونج: حيث يعمل على تهدئة المعدة والتخلص من الشعور بالتقيؤ والغثيان وينشط وظائف الجهاز المناعي لمقاومة مسببات التهاب المعدة. النعناع: يستخدم في علاج القئ والتهاب المعدة والأمعاء منذ آلاف السنين. المصدر: ويكيبيديا
مشروبات تريح المعدة - الطير الأبابيل
قد يكون شرب الشاي بالنعناع ، أو اليانسون ، أو بذور البطيخ مفيدًا في تخفيف الانزعاج الناجم عن الألم أو الإحساس بالحرقة في المعدة ، لأن لها خصائص مهدئة تعمل على الجهاز الهضمي ، مما يقلل من الم في المعدة. بينما يعاني الفرد من ألم المعدة والحرقة ، يوصى باستخدام نظام غذائي خفيف يعتمد على الخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدسم. إذا لم تتمكن من تناول أي شيء ، فمن المستحسن شرب ماء جوز الهند والابتعاد عن جميع الأطعمة المطبوخة حتى تستعيد عافيتك. شاي بالنعناع لعلاج الم المعدة يحتوي شاي النعناع ،على خصائص مطهرة وملطفة ومسكنة فعالة للغاية في علاج ألم في المعدة ، إن استخدام هذا العلاج المنزلي ، بالإضافة إلى تخفيف الألم في المعدة ، يقلل من الأعراض الأخرى لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال. ا لمكونات - 1 كوب ماء - 1 أوراق النعناع طريقة التحضير يجب غلي الماء وإضافة أوراق النعناع في الوعاء وتغطيتها. ستدهشكم.. مشروبات تريح المعدة بعد وجبة الإفطار الدسمة. يجب أن يظل الشاي مغطىً لمدة 10 دقائق. خذ هذا الشاي 3 مرات في اليوم ، مباشرة بعد الوجبات. شاي باليانسون لعلاج الم المعدة يحتوي شاي اليانسون على خصائص مهدئة وهضمية تساعد في تخفيف الألم في الأمعاء. المكونات - 1 ملعقة صغيرة من البابونج - 1 ملعقة من اليانسون - 300 مل من الماء طريق التحضير ضعي جميع المكونات في قدر وتترك تغلي لمدة 5 دقائق.
4 مشروبات تريح المعدة بسرعة
فرط نشاط الغدة الدرقية. حساسية القمح (بالإنجليزية: Coeliac disease). مراجعة الطبيب
في الحقيقة، تجب مراجعة الطبيب في حال الإصابة ببعض الحالات، ومن هذه الحالات ما يأتي: [٤]
حدوث زيادة في شدّة الألم بشكلٍ سريع. استمرار الشعور بالانتفاخ والألم. حدوث فقدان غير مبرّر في الوزن. حدوث تغيّر مفاجئ في عدد مرات التبوّل، إمّا بزيادة عددها أو نقصانها. ظهور ألم مفاجئ يرافق عملية التبوّل. المعاناه من نزيف المهبل، أو خروج إفرازات غير طبيعية منه. استمرار الإسهال لمدة تتجاوز بضعة أيام. المعاناة من خروج دم مع البراز. [٣]
ظهور الدم في البول. [٣]
التعرّض لإصابة في البطن قبل أيام من الشعور بألم المعدة. [٣]
استمرار الشعور بحرقة المعدة لأكثر من أسبوعين، وذلك بالرغم من تناول الأدوية التي تعالج الحرقة، والتي تصرف دون وصفة طبية. [٣]
فيديو علاج وجع المعدة
للتعرف على علاج وجع المعدة شاهد الفيديو. المراجع
^ أ ب ت ث Kirsten Schofield (14-4-2017), "7 Natural Remedies for Your Upset Stomach" ،, Retrieved 29-9-2018. Edited. ^ أ ب Claire Sissons (26-3-2018), "Why do I feel sick after I eat? " ،, Retrieved 29-9-2018. Edited.
مشروبات تريح المعدة - ووردز
سرايا - 8 مشروبات طبيعية تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار، هي المشروبات الطبيعية بما في ذلك الماء، والتي تحتوي على عناصر غذائية تساعد في علاج حموضة المعدة أو التخلص من مسبباتها، ولأن حموضة المعدة من الأعراض الصحية الشائعة في شهر رمضان خاصة بعد وجبة الإفطار، نتعرف على تلك المشروبات. 8 مشروبات طبيعية تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار: الحليب وخاصة الحليب البارد، فهو يخفف من حموضة المعدة ويعمل على تهدئتها بفضل احتواءه على الكالسيوم. مشروبات الأعشاب مثل النعناع والريحان واليانسون والشاي الأخضر، تساهم في تخفيف الحموضة. الزنجبيل ولأنه يساعد في علاج الالتهابات فبالتالي يحسن من صحة الجهاز الهضمي. خل التفاح المخفف بالماء من العلاجات السريعة لحموضة المعدة. عصائر الخضراوات وكونها تحتوي على مضادات أكسدة وألياف وفيتامين سي، فهي تساعد في مقاومة الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم. ماء جوز الهند ويفضل شربه بارداً حتى يساعد في تخفيف حموضة المعدة بفضل احتواءه على الإلكتروليتات التي تمنح الجسم الرطوبة التي يحتاجها. حليب اللوز من أنواع الحليب النباتية التي تعالج حموضة المعدة وتهدئها. الماء وهو اهم المشروبات الطبيعية التي تخفف حموضة المعدة.
طريقة استخدامه، هو إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل، وبذلك، يصبح المشروب جاهزًا لتناوله. اقرأ أيضا | دون حرقها.. طريقة مبتكرة لتحميص المكسرات في المنزل
الماء
إذا كان ألم المعدة ناتجاً عن الجفاف، فإن الماء هو أفضل مشروب للتخلص منه، لأنه يسد حاجة الجسم من السوائل المفقودة، بالإضافة إلى قدرته على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة