وفي إطار "مرحبا 2022" تستأنف الحركة العادية للأفراد والبضائع على نحو كامل ومنظم، بما فيها الترتيبات المناسبة للمراقبة الجمركية وللأشخاص على المستويين البري والبحري، وإعادة الربط البحري للمسافرين بين البلدين، حالًا وتدريجيًّا إلى حين فتح مجموع الرحلات. فرصة "ثمينة" لإنعاش الاقتصاد الإسباني
تراهن السلطات الإسبانية على عودة الحركة إلى المواني الجنوبية لإنعاش الاقتصاد المحلي المنهك، من جرّاء توقف الخطوط البحرية الرابطة بين المملكة المغربية والإسبانية طيلة الفترة الماضية. وأشار رئيس هيئة ميناء خليج الجزيرة الخضراء، جيراردو لاندالوس، في تصريحات إعلامية، إلى أن نحو 10 ملايين مسافر ومليوني مركبة توقفوا عن عبور المضيق بصفة منتظمة، ما أزّم الأوضاع الاقتصادية الوطنية في ظل عطالة شركات الشحن، وفق موقع "هسبريس" المغربي.
- الإعلان عن فتح خط بحري مباشر بين السعودية والمغرب | موريتانيا اليوم
- فتح خط بحري مباشر مع المغرب وقاعدة جوية وقطع العلاقات بين الجزائر واسبانيا | ابو البيس _ abo al bis - YouTube
- نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
الإعلان عن فتح خط بحري مباشر بين السعودية والمغرب | موريتانيا اليوم
إجراءات أمنية مشددة قبل سفر المواطنين
دعت مديرية الملاحة البحرية التابعة لوزارة النقل واللوجستيك المغربية، شركات النقل البحري العاملة ضمن خطوط مواني طنجة المتوسط وطنجة المدينة والناظور والحسيمة إلى مباشرة رحلات نقل المسافرين. فتح خط المغربية. وأكدت على الالتزام بالبروتوكول الصحي الذي تقرّه السلطات الصحية بالبلدين، بتقديم استمارة صحية عبر الإنترنت قبل الصعود إلى الباخرة. وشددت على التزام المواطنين المقيمين بالمغرب بالإدلاء بجواز التلقيح ساري المفعول أو بنتيجة سلبية لاختبار PCR لا تقل مدته عن 72 ساعة من تاريخ السفر، حسب ما أورد موقع "هسبريس" المغربي. ما هي عملية "مرحبا 2022" وما أهدافها؟
في سياق التحضير لـعملية " مرحبا 2022 " المنتظر استئنافها الصيف المقبل، عقدت إسبانيا، يوم الاثنين 11 إبريل، الاجتماع الأول للجنة التنسيق والإدارة لتنظيم عملية "مرحبا 2022″، الذي ترأسه نائبة وزير الداخلية الإسباني، إيزابيل غويكوتشيا. وأكدت غويكوتشيا، خلال الاجتماع، أن "مرحبا 2022" هي مجموع قدرات العديد من الإدارات والهيئات الوزارية، وأن خبرة أكثر من 30 عامًا من تنظيمها ستسهل اعتماد مجموعة من الإجراءات التي تضمن تطوير الوضع الطبيعي الكامل والآمن.
فتح خط بحري مباشر مع المغرب وقاعدة جوية وقطع العلاقات بين الجزائر واسبانيا | ابو البيس _ Abo Al Bis - Youtube
أكادير24 | Agadir24
أعلنت وزارة النقل واللوجيستيك، اليوم الإثنين، أنه في إطار إعادة فتح الخطوط البحرية بين المغرب وإسبانيا، ستستأنف خدمات نقل الركاب بين ميناءي طنجة المتوسط وطنجة المدينة ومينائي الجزيرة الخضراء وطريفة بإسبانيا، ابتداء من يوم غد الثلاثاء. وأوضحت الوزارة في بلاغ صحفي موجه للمرتفقين أن "الشركات البحرية ستستأنف تدريجيا خدمات نقل الركاب بين ميناءي طنجة المتوسط وطنجة المدينة بالمغرب وميناءي الجزيرة الخضراء وطريفة بإسبانيا، اعتبارا من يوم غد الثلاثاء 12 أبريل 2022، بالنسبة للمسافرين الراجلين وعلى متن الحافلات، ويوم الإثنين 18 أبريل 2022، بالنسبة للمسافرين على متن السيارات". وأشارت إلى أن الخطوط البحرية للرحلات المتوسطة والطويلة، التي تؤمن الرحلات بين ميناءي طنجة المتوسط والناظور والموانئ الإسبانية والفرنسية والإيطالية، استأنفت نشاطها بشكل تدريجي، ابتداء من اليوم الإثنين 11 أبريل 2022.
وتشي هذه الخطوة بعدم وجود نية لدى المغرب للاستمرار طويلا في إغلاق موانئه أمام نظيرتها الإسبانية، وخاصة في عملية نقل المسافرين، إذ لا يزال قرار الوقف المؤقت للنقل البحري بين البلدين ساريا منذ منتصف مارس 2020 حينما قررت الرباط تطبيقه بسبب ظروف جائحة كورونا، وكان الكثير من الإسبان يتوقعون عودته مجددا مع تطبيق المغرب لمجموعة من إجراءات التخفيف بما فيها السماح بالنقل الجوي من وإلى إسبانيا، لكن ذلك لم يتم. وبقيت حركة النقل التجارية بين موانئ الضفتين مستمرة، لكن في صيف هذه السنة فاجأ المغرب إسبانيا بحذف موانئها من قائمة الموانئ التي ستشهد عملية "مرحبا" الخاصة بعبور مغاربة الخارج، مُبقيا على موانئ إسبانيا وإيطاليا، بل وشرع في مفاوضات مع الحكومة البرتغالية لضمان الربط البحري بين ميناء بورتيماو وطنجة المتوسطي، الأمر الذي تزامن مع تصاعد الأزمة الدبلوماسية الأسوأ من نوعها بين الرباط ومدريد منذ 19 عاما.
ممارسة التمارين البسيطة ورياضة المشي. استشارة الطبيب حول ما إذا كان من الممكن تناول دواء خفيف لتسهيل المعدة. استشارة الطبيب حول تناول الفيتامينات إذ أن بعضها يسبب الإمساك. تجنب الدوالي أثناء الحمل
تظهر الدوالي بدرجات مختلفة نتيجة الحمل والوقوف وزيادة الوزن. وتظهر بشكل خاص في الساقين والمهبل. ولتجنبها يمكن إعطاء 3 نصائح للحامل وهي:
تجنب الوقوف والجلوس لفترات طويلة. رفع الساقين قدر الإمكان. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. نصائح للحامل في الاشهر الاخيرة
في هذه المرحلة تشعر الحامل بمزيد من الانزعاج ، نظراً إلى تقدم الحمل وزيادة حجم البطن الذي يضغط على مختلف الأعضاء الرئيسة المحيطة، لذلك تواجه الحامل المزيد من المشاكل من ضيق النفس، والتبول المتكرر، وسوء الهضم، والحرقة ، والغازات، والتقلصات العضلية، وآلام الظهر، وتورم القدمين، والكاحلين، إضافة إلى زيادة القلق بشأن الحمل. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى - مقال. لكن هذا لا يعني أنه لا سبيل للحد من هذه المشكلات، حيث أن هناك عدة نصائح للحامل تساعدها بالتغلب عليها والحد منها باتباع ما يلي:
تخفيف التقلصات العضلية أثناء الحمل
تبدأ الانقباضات في الرحم في هذه المرحلة بيد أنها غالباً ما تكون متباعدة ولا تسبب ألماً أو أذى.
نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
لكن مع اقتراب موعد الحمل تزيد حدة وألماً وتحصل في أوقات متقاربة أكثر. وللحد منها يمكن محاولة:
الراحة واستلقاء باستمرار عندما تسنح للحامل الفرصة. الإكثار من شرب السوائل، خصوصاً الماء. التغلب على الحرقة أثناء الحمل
يضغط الرحم على المعدة ما يسبب ارتجاع الطعام وحموضة في المعدة، وقد وتزداد هذه المشكلة سوءاً ليلاً مما يسبب المزيد من الأرق. وفيما يلي نصائح للحامل يمكن تجربتها لتجنب ذلك:
تناول وجبات صغيرة. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. عدم تناول الأكل قبل النوم. زيادة عدد الوسادات تحت الحامل في السرير. تجنب الصودا والمشروبات الغنية بالأسيد. تناول مكملات الكالسيوم التي يصفها الطبيب. الوقاية من انحباس السوائل خلال الحمل
نظراً إلى التغييرات التي تحصل في الجسم خلال الحمل، تعاني الحامل من مشكلة انحباس السوائل في الجسم مما يسبب تورماً في جسمها، خصوصاً ليلاً بعد يوم طويل، يمكن محاولة رفع الساقين عند الراحة للتقليل من هذا التورم. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى. اقرأ أيضاً: نصائح غذائية للحامل
يمكن إعطاء عدة نصائح للحامل تساعدها بالتغلب على مشكلات الحمل المختلفة وتجعل من مرحلة الحمل مرحلة آمنة وخالية من المخاطر.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة، وتعمل على حماية الجنين من التشوهات
تحتاج المرأة في مرحلة الحمل إلى اتباع نظام غذائي خاص يوفر لها العناصر التي يحتاجها نمو الطفل، بحيث لا تتعرض للأنيميا أو غيرها من المشاكل الصحية. 6 نصائح لتجاوز شهور الحمل بسلام وتُقدم الدكتورة منال شرف الدين، استشارية التغذية العلاجية المصرية لقراء "العين الإخبارية"، عدة نصائح تغذية للمرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل، نستعرضها فيما يلي:
1- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم، إضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة. 2- تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية كالسالمون والتونة، إضافة إلى الدهون الصحية في البذور والمكسرات. الحامل - أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى - دليل المرأة الحامل. 3- تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض، إضافة إلى البقوليات. 4- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعمل على حماية الجنين من التشوهات، والذي يتوافر في الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والفاصولياء المجففة.