وظهر حديثًا الكثير من أنواع الريجيمات التي تساعد على تخفيف الوزن وتتنافس على من يحرق الدهون بشكل أسرع، ولكن أهم هذه الريجيمات هو رجيم الدكتورة الأخصائية الغذائية الين الناشف، حيث وضعت رجيم شامل وصحي خالٍ من الحرمان وفعال جدًا، فهو نظام يعتمد على الكمية وليس النوعية، حيث يتكون الرجيم من نظام 12 أسبوعًا، وتتلخص قواعد هذا الرجيم كالآتي:
عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، باستثناء الماء والمشروبات الساخنة الخالية من السكر. يجوز أكل الخضراوات (باستثناء الجزر) بين الوجبات الرئيسية، حيث تتناولها بدلًا من الفواكة. الإكثار من شرب الماء يوميًا، فلا يجب أن تقل الكمية عن 6-8 أكواب ماء يوميًا. يمكن بدء يومك بفنجان من القهوة أو كوب من الشاي المحلى، لا مانع في ذلك. يمنع الزيت بجميع أنواعه فقط ملعقة واحدة في اليوم عند الضرورة، بالإضافة إلى تقليل كمية الملح المضافة إلى الطعام. رجيم الين الناشف , هتخسي وتنزلى وزنك في اسرع وقت واقل تعب - اروع روعه. التين والموز والعنب والمشمش والكاكا والمانغا والشمندر والبلح والكستناء هي من الأطعمة الممنوعة في هذا النظام. يجوز شرب المشروبات الغازية الخالية من السكر (الدايت) 5 مرات على الأكثر طوال الأسبوع. كمية الأكل غير مقيدة وهذا ما يميز رجيم الين الناشف، فيمكنك أكل ما تشاء من الأطعمة المسموحة طوال فترة الرجيم دون التقيد بكمية محددة.
رجيم الين الناشف
اليوم الثاني: الغذاء: سلطة خضراء، سمك مشوي كميته حسب الرغبة، 2 شريحة توست أسمر. العشاء: 2 حبة بيض مقلي أو مسلوق، حبة فاكهة + 2 شريحة توست أسمر. بيض اومليت اليوم الثالث: شوربة خضار كمية حسب الرغبة، شريحة توست، بيف ستيك مع الصوص الخاص به. العشاء: خضار، 2 شريحة توست، حبة فاكهة، 2 بيضة مسلوقة أو مقلية. اليوم الرابع: الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة توست، سلطة خضراء، شوربة خضار. العشاء: شريحة توست، سلطة تونة، 2 حبة فاكهة. اليوم الخامس: الغذاء: فري "في حدود ثلاث أصناف مهما كانت الوجبة والكمية، فقط لا تزيدين عن 3 أصناف". العشاء: سلطة زبادي و خيار + شريحة توست + 2 حبة فاكهة. اليوم السادس: الغذاء: 2 كوب أرز + زبادي. العشاء: سلطة تونة ، شريحة توست ، 2 حبة فاكهة. رجيم الين الناشف. اليوم السابع: دجاج مشوي أي كمية، سلطة خضراء، شريحة توست. طريقة عمل تتبيلة الدجاج المشوي بالفرن العشاء: عصير برتقال طبيعي، شريحة توست، جبنة بيضاء، 2 حبة فاكهة. رجيم الين ناشف للإسبوع الثاني، والمفترض إنقاص الوزن من 3: 4 كيلو جرام الإفطار لكل الأيام: عصير طبيعي، خضار طازج، ملعقة عسل، 2 شريحة توست أسمر مع لبنة. اليوم الأول: الغذاء: لحم بتلو مطبوخ مع خضروات أي كمية، شريحة توست، حبة فاكهة.
نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة - مجتمع رجيم
إنتشرت في الأونة الأخيرة العديد من أنظمة الدايت والتخسيس لإنقاص الوزن ولكن القليل منها فقط ما يفي بحاجة الجسم للطعام و يعمل على الدفع بإحساس الشبع مثل رجيم قارطاي التركي، ولكن اليوم نقدم لك ناجح ومختلف هو رجيم الين ناشف لإنقاص الوزن رجيم صحي وسهل وسريع المفعول من الأخصائية الأردنية الشهيرة في التغذية، وهو رجيم مجرب سريع المفعول للجسم كله وأثبت نجاحه، ويعتمد نظامها على نوعية الطعام وليس الكمية مما يعني أن الكمية مفتوحة حتى تصلين لحد الشبع مالم يذكر خلاف ذلك، عكس الأنظمة التي تعتمد على حساب السعرات الحرارية. قوانين عامة في رجيم إلين ناشف أخصائية التغذية الأردنية لإنقاص الوزن: يتم إستبدال التوست الأبيض بالأسمر في وجبة الفطور. كمية الطعام غير محددة، يمكنك تناول الطعام حسب الأنواع المذكورة بأي كمية، مالم يذكر خلاف ذلك. شرب الماء هام أقل كمية من 6: 8 أكواب يومياً، وكلما زادت كمية الماء كان أفضل. نظام د. الين نزوول رووعة بدون رجعة وبدون حرمان عن تجربة - مجتمع رجيم. رجيم الماء والليمون بين الوجبات يمكن تناول الخضروات "ماعدا الجزر يؤكل مطبوخاً مع الوجبات الأساسية" بأي كمية ويمنع تناول الفاكهة. الزيت والسمن ممنوع تماماً مسموح فقط بملعقة واحدة يومياً عند الضرورة. يُمنع أكل الفواكه "الموز، البلح، التين، المانجا، العنب، الشمندر، المشمش، الكاكا، الكستناء" ونقلل كمية البطيخ قدر الإمكان.
رجيم الين الناشف , هتخسي وتنزلى وزنك في اسرع وقت واقل تعب - اروع روعه
تكثر أنواع الحميات الغذائية وتتنوّع.. ويروج في الآونة الأخيرة اسم رجيم البن الناشف.. المزيد من التفاصيل حول نظام القهوة الغذائي، في التقرير الآتي:
رجيم البن الناشف
رجيم البن الناشف في كتابه "The Coffee Lover's Diet"، يزعم الدكتور بوب أرنو أن شرب القهوة يمكن أن يعزّز عملية التمثيل الغذائي، ويحرق المزيد من الدهون، ويمنع امتصاص السعرات الحرارية، ويقلّل من الشهية. يركّز نظام القهوة على تناول القهوة جنباً إلى جنب مع الأطعمة الكاملة مع تقييد الأطعمة المصنّعة والسعرات الحرارية. ويدّعي مروّجو هذا النظام أنه يساعد على إنقاص الوزن، علماً أنه ينطوي على بعض الآثار السلبية. كيف يعمل رجيم البن الناشف؟
يتضمّن رجيم البن الناشف خطة غذائية تقضي بشرب ما لا يقل عن 3 أكواب (720 مل) من القهوة المحمّصة الخفيفة يومياً. يولي الدكتور أرنو أهمية خاصة لنوع القهوة التي ينبغي اختيارها وكيفية تحضيرها. ويوصي بتناول قهوة كاملة الحبوب محمّصة قليلاً ومطحونة في المنزل ومحضرة باستخدام المياه المفلترة. في رجيم البن الناشف، يمكنك تناول القدر الذي تريدينه من القهوة مع ضرورة تجنّب استخدام السكر أو الكريمة المبيضة. كما يوصي باستبدال وجبة واحدة يومياً بعصير أخضر غني بالألياف.
العشاء: سلطة تونة + شريحة من التوست + حصتين من الفاكهة. اليوم الخامس: الغداء: اختاري اي وجبة تحبينها، شرط لا تتعدي الـ3 أصناف. العشاء: سلطة الخيار والزبادي+ شريحة توست +حصتين من الفاكهة. اليوم السادس: الغداء: كوبين من الأرز المطبوخ + لبن زبادي. العشاء: سلطة تونة + شريحة توست + حصتين من الفاكهة. اليـــوم السابع: الغداء: دجاج مشوي + سلطة خضار + شريحة توست. العشاء: عصير برتقال طازج + شريحة توست مع جبنة بيضاء + حصتين من الفاكهة.
بفضل استخدام أحدث تجهيزات البثّ التلفزيوني الفضائي، فإنّ تلفزيون الراي يبث إرساله وفقا لأرقى المعايير عن طريق الأقمار الصناعيّة نايل سات و عرب سات. محتويات
1 طاقم المذيعين
2 إقرا أيضا
3 وصلات خارجية
4 المراجع
طاقم المذيعين [ عدل]
عبد الوهاب العيسى
عبدالله بوفتين
عبد الله مال الله
هاشم أسد الله
أحمد مال الله
صالح الراشد
مشاعل عقيل
نواف القطان
أحمد العنزي
أروى يوسف
غادة يوسف
سالم الخضر
سميرة عبد الله
محمد المؤمن
محمد السداني
راشد الهلفي
محمد جوهر حيات
ريم النجم
حمد العلي
إقرا أيضا [ عدل]
طيران الجزيرة
جاسم بودي
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي لقناة الراي
الموقع الرسمي لقناة الراي على الفايسبوك
الموقع الرسمي لقناة الراي على Youtube
المراجع [ عدل]
^ وليد الجاسم مديرا لتلفزيون "الراي" نسخة محفوظة 6 يوليو 2020 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب ت حدث في مثل هذا اليوم 15 أكتوبر ، وكالة الأنباء الكويتية كونا، دخل في 15 أكتوبر 2010 [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 17 أكتوبر 2010 على موقع واي باك مشين.
قناة الراي مباشر
قناة الراي ، هي قناة تلفزيونية كويتية متنوعة تبث من الكويت. بدأت البث في 15 أكتوبر 2004، وهي أول قناة خاصة في الكويت. تبث البرامج الكويتية والمسلسلات العربية والأفلام الأجنبية بالإضافة إلى نشرات إخبارية. يحرص تلفزيون الراي على إنتاج وتقديم أرقى ما يمكن الوصول إليه من البرامج الإخبارية والبرامج المنوّعة إلى مشاهديه في دولة الكويت وباقي دول مجلس التعاون الخليجي، بالإضافة إلى أكثر من 20 مليون مشاهد عربي في انحاء الوطن العربي وبقيّة أرجاء العالم. قناة الراي الكويتية بث مباشر. يتمتع تلفزيون الراي بجدول برامج مدروس بعناية ومبني على البحوث المستمرّة لتأمين مجموعة من البرامج المتنوّعة التي تلبّي متطلّبات الرجال، النساء، المراهقين، والأطفال على حدّ سواء. بفضل استخدام أحدث تجهيزات البثّ التلفزيوني الفضائي، فإنّ تلفزيون الراي يبث إرساله وفقا لأرقى المعايير عن طريق الأقمار الصناعيّة نايل سات وعرب سات.
قناه الراي الكويتيه مباشر
تنبيه إلى متابعينا الكرام! موقعنا يتعرض لهجوم كبير! نطلب منكم متابعتنا في التلغرام وتفعيل خاصية التنبيهات على موقعنا لتصلكم آخر الأخبار ولتكونوا في صورة ما يحدث في العالم. يمكنكم تفعيل خاصية التنبيهات
قناة الراي اشر
ليفربول ونيوكاسل
تستضيف أرضية ملعب إستاد سانت جيمس بارك مواجهة ليفربول ونيوكاسل يونايتد والتي تجمع بينهما لحساب مباريات الجولة الخامسة والثلاثين من بطولة الدوري الانجليزي الممتاز لكرة القدم. وقبل المباراة يحتل الريدز المركز الثاني على لائحة ترتيب الدوري الانجليزي برصيد 79 نقطة من 33 مباراة بالفوز في 24 والتعادل في 7 والخسارة في مباراتين. في المقابل يحتل نادي نيوكاسل المركز التاسع برصيد 43 نقطة من 34 مباراة بالفوز في 11 لقاء والتعادل في 10 وتكبد الفريق مرارة الخسارة في 13 لقاء. قناه الراي الكويتيه مباشر. وتنطلق المواجهة بين الفريقين في تمام الساعة 1 ونص ظهرًا بتوقيت القاهرة وتُنقل عبر قناة بي إن سبورتس إتش دي بريميوم 1 بتعليق الجزائري حفيظ دراجي. فيما يمكن مشاهدتها عبر القناة التالية أيضًا:- القمر الصناعي: نايل سات. التردد: 11595. الاستقطاب: رأسي. معدل الترميز: 27500
قناة الراي الكويتية بث مباشر
أعلنت هيئة قناة السويس المصرية، الأحد، تحقيق "أعلى إيراد شهري في تاريخها". وكشفت الهيئة في بيان، أن إيراد شهر أبريل الماضي بلغ 629 مليون دولار، وهو رقم قياسي. وقال رئيس الهيئة أسامة ربيع ، إن إيراد القناة في أبريل زاد 13. 6 بالمئة مقارنة مع نفس الشهر من العام الماضي، حين بلغت 553. البث المباشر - RT-Arabic. 6 مليون دولار. وفي أوائل أبريل الماضي، قالت هيئة قناة السويس المصرية إن القناة سجلت إيرادات بلغت 1. 69 مليار دولار في الربع الأول من العام الجاري، ارتفاعا من 1. 4 مليار دولار في نفس الفترة من العام الماضي، موضحة أنها "لم تتأثر حتى الآن بتداعيات الأزمة الأوكرانية". وقال ربيع إن إحصائيات الملاحة بالقناة خلال الربع الأول من عام 2022 "سجلت زيادة ملحوظة في أعداد وحمولات السفن العابرة للقناة، ولم تتأثر حتى الآن بتداعيات الأزمة الأوكرانية الروسية". وأوضح أن عدد السفن العابرة للقناة في الفترة من يناير إلى مارس خلال العام الجاري بلغ 5303 سفينة، مقابل عبور 4581 سفينة خلال نفس الفترة من العام الماضي، بفارق 722 سفينة، بنسبة زيادة قدرها 15. 8 بالمئة.
أعلن الفريق أسامة ربيع رئيس هيئة قناة السويس، اليوم الأحد، أن إحصائيات الملاحة بالقناة خلال شهر أبريل سجلت أرقامًا قياسية جديدة وغير مسبوقة على مدار تاريخ القناة. وأوضح أسامة ربيع في بيان أن القناة حققت أعلى إيراد شهري في تاريخها بلغ 629 مليون دولار، وأكبر حمولة صافية شهرية بإجمالي حمولات صافية قدرها 114. 5 مليون طن، متجاوزة بذلك كافة الأرقام التي تم تسجيلها من قبل. وترتفع إيرادات قناة السويس خلال الشهر الماضي بنسبة 13. 6% على أساس سنوي، قياسًا على 553. 6 مليون دولار في أبريل 2021. وأشار رئيس الهيئة إلى أن حركة الملاحة بالقناة خلال شهر أبريل 2022 شهدت عبور 1929 سفينة من الاتجاهين مقابل عبور 1814 سفينة خلال شهر أبريل من العام الماضي بفارق 115 سفينة بنسبة زيادة قدرها 6. 3%. وبلغ إجمالي الحمولات الصافية 114. 5 مليون طن التي تعد أكبر حمولة صافية شهرية في تاريخ القناة، مقابل 110. 2 مليون طن خلال شهر أبريل من العام الماضي بفارق 4. مشاهدة قناة الراى بث مباشر-alrai live - ميكساوى. 3 مليون طن بنسبة زيادة بلغت 3. 9%". وكشف أن التقارير الملاحية خلال شهر أبريل 2022 رصدت زيادة كبيرة في معدلات عبور مختلف أنواع السفن مقارنة بالشهر ذاته من العام الماضي؛ حيث ارتفعت أعداد الناقلات بنسبة 25.
معلومات اضافية عن مشاهدة قناة الراى بث مباشر alrai
وتقوم قناة الراى بعرض البرامج المتعددة والافلام والمسلسلات وغيرها بجودة عالية ودقة اتش دى وبدون تقطيع او تشويش من جانب اى قناة اخرى وبنقاء عال فى الصوت والصورة مما يجعل المشاهدين يستمتعون بمشاهدة القناة ومتابعتها، ومن المعروف ايضا ان قناة الراى قناة مجانية وغير مشفرة اى انها متاحة لجميع المتابعين من جميع الانحاء. هى تعمل على مدار الساعة وتقوم بالبث على اقمار صناعية متعددة مثل القمر الصناعى نايل سات التابع لجمهورية مصر العربية والقمر الصناعى عرب سات التابع لبعض الدول العربية وغيرهم من الاقمار الصناعية ، لذلك سوف نعرض لكم قناة الراى بجودة ممتازة ودقة عالية وبدون تقطيع او تشويش على موقعنا ميكساوى كما اننا سنعرض لكم ما تقدمه قناة الراى على شاشاتها فى الفقرة التالية ، وسوف نقدم لكم ايضا فى وقت لاحق التردد الخاص بقناة الراى على النايل سات ونرجو ان يعجبكم موضوعنا اليوم وان تكونو راضين عن اداء موقعنا المتميز ميكساوى ونتمنى لكم مشاهدة ممتعة. البرامج التى تقدمها قناة الراى بث مباشرالفضائية
تقوم قناة الراى مباشر بعرض الكثير من البرامج التلفزيونية الهامة والجديدة والحصرية على شاشتها والتى منها ما يلي:
بعرض برامج تلفزيونية متعددة ومتنوعة.