تعد وصفة الشكشوكة من وصفات الرجيم الشهية والمميزة، ويمكن إعدادها بسهولة، وتحتوي على عناصر غذائية ونسبة عالية من البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية وأقل في الكربوهيدرات، وفي تلك الوصفة إضافة البروتينات من أفضل المكونات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
بينها الشكشوكة.. 4 وصفات للعشاء قليلة السعرات الحرارية لأصحاب النظام الغذائي
افقس حبات البيض واحدةً تلو الأخرى في وعاء صغير. ضع البيض في المساحات الفارغة من القدر. اتركه على النار بدرجة حرارة منخفضة لمدّة 10 دقائق. غطِّ القدر، واتركه حتى ينضج البيض. وزّع الشكشوكة الجزائرية في أطباق مناسبة للتقديم. قدّمها ساخنة مع الحبز العربي أو الخبز المقرمش أو الأرز بحسب الرغبة. ملاحظات اخصائية التغذية
يُنصح من يرغب بفقدان الوزن أو السيطرة عليه بتناول طبق الشكشوكة الجزائرية، وذلك لاحتوائها على مجموعة من الخضار الغنيّة بالألياف الغذائية، بالإضافة لاحتوائها على مكون البيض الغني بالبروتين والذي يساعد على: زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم. الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة. تعزيز نشاط التمثيل الغذائي. تأخير معدّل خروج الطعام من المعدة. احرص على طهي البيض جيدًا قبل تناوله، وتجنب تناول البيض نيئًا أو الغير مطهو تمامًا، لتتفادى البكتيريا الضارة المسببة للمرض، والوقاية من الإصابة بأمراض صحية. الشكشوكة الجزائرية ومرضى السكري
تعد الوصفة خيارًا مناسبًا لمرضى السكري فهي منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون. تناول الشكشوكة الجزائرية بجانب الخبز البني المحمص، لزيادة مقدار الألياف الغذائية المتناولة وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
السعرات الحرارية في الشكشوكة
إضافة الفلفل الحلو
أضيفي الفلفل الحلو المقطَع وقلبيه لمدة 5 دقائق على نار متوسطة حتى ينضج. إضافة البندورة
أضيفي البندورة المقطعة ومعجون البندورة إلى المقلاة وحركي حتى تمتزج المكونات، ثم نكهي بالبهارات والسكر واتركيه يغلي على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. إضافة البيض
اكسري البيض، واحدة تلو الأخرى، فوق الخليط مباشرةً ، مع التأكد من تباعدهم بالتساوي فوق الصلصة، ثم غطي المقلاة واتركي المزيج حتى ينضج مدة عشر دقائق. تقديم الشكشوكة اللبنانية
زيني الشكشوكة بالبقدونس المفروم وقدميها على الفور بجانب الخبز. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
129
الدهون
7g
الدهون المشبعة
1g
الكربوهيدرات
10g
الألياف
2g
البروتين
الكوليسترول
163mg
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
18 أغسطس
طريقة عمل الشكشوكة الدايت المصرية
طريقة عمل الشكشوكة الدايت المصريةالبيض في كل بيت مصري يعتبر من ضمن أساسيات الفطور،وهناك الكثير من الموائد التي لا تخلو من وجود البيض أسبوعيًا،والسبب في ذلك هو ما يحتوي عليه البيض من فوائد عدة، تساعد...
بواسطة: Amira Qassem
62 مشاهدات
وتساعدك. كذلك; apkpure apk، في ان يكون لديك كثيرا من المعلومات المختلفه التي تريد معرفتها وتساعدك ايضا في الحصول, علي منشور خاص بك. تنزيل APKPure
أبك بلاي داون 2022 مزايا و عيوب متجر ابك بيور 2022 APKPure APK Download مميزات ابك بيور 2022 احدث اصدار للاندرويد
تحديث ابك بيور 2022
APKPure download. قم بتحميل هذا التطبيق المثالي والمميز فهو يقوم بتوضيح كثير من المزايا الرائعه, وهذا التطبيق يوضح لك الكثير المميزات الرائعها. كذلك; APKPureاي بي كي download 2022 " تحميل 2022 ، تجعلنا نشعر بالفرح والسعادةعندما تقوم بتحميل هذا البرنامج في كل مره. كذلك; APK download 2022، ولا يوجد عليه اي خلاف. متجر بي اوت كيو لا يعمل - ووردز. وهذا يدل علي انه لديه الكثير من المميزات الكثيرة والرائعة. ماذا حدث معا ابك بيور 2022 اي بي كي بيور 2021 APKpure Download APK موقع سوق apkpure 2022
سوق APKPure 2022. تنزيل متجر apkpure للاندرويد تحميل ابك بيور 2022 ابك بيور apk pure 2022 اي بي كي كما أن برنامجAPK Pure download، APKPure App 2022، نستطيع من خلاله التخلص من الملل الذي نشعر به على البرامج الاخرى عند استخدامها, وتخلص من القيود التي تواجهنا على البرامج الاخرى فقم بتحمي هذا البرنامج حتى تحصل على كثيرا من الالعاب التي تريدها, في كثير من الدول المختلفه.
متجر اي كيو بلاير
كما سيضم صالات عرض جديدة تمامًا مع حلول التخزين، مما يوفر للعملاء الكثير من الإلهام لمشاريع تحسين المنزل. وسيجمع المتجر الجديد بين مهام التسوق داخل المتجر والإيفاء الرقمي، مما يمثل التزامًا كاملاً بالتزام المنزل وتجار التجزئة في "اصنعها بنفسك" بتنمية التجارة الإلكترونية من خلال المتاجر الموجودة في المركز. مواضيع قد تُعجبك
تم تقديم بي آند كيو إليك من قبل نفس المجموعة التي تشغل العلامتين ACE و Homeworks، وستقوم مجموعة الفطيم بتشغيل بي آند كيو بالكامل. حيث تدير مجموعة الفطيم أكثر من 200 علامة تجارية في جميع أنحاء الشرق الأوسط وآسيا وأفريقيا. متجر اي كيو بلاير. يشمل شركاؤها في الامتياز Marks و Spencer و IKEA. وسيكون هناك أيضًا متجر بي آند كيو آخر في مركز الرمال شرق الرياض. لم يتم الإعلان عن الموعد المحدد لافتتاح متاجر بي آند كيو في الرياض بعد، ولكن شاهد هذه المساحة لمزيد من التفاصيل. بي آند كيو، طريق الملك عبدالله الفرعي، الملك فهد، الرياض 12271. @bandqksa زوروا: مصدر الصور: وسائل التواصل الإجتماعي
> اشترك بنشرة واتس أون مجانًا لتحصل على تحديثات حصرية عن كل ما تبحث عنه
متجر اي كيو عن طريق
كذلك; APK Downloader تحميل ، والمتوفرة داخل هذه المقاله قم بلانتظار بضع دقائق حتى نحصل عل هذا التطبيق ونعرف كثير من الاكتشافات بشكل اسرع واسهل. apkpure
التحديثات الجديدة في تنزيل برنامج apk pure مختلفة متجر ابك بيور 2022 apk pure Télécharger ابك بيور رقم الاصدار
APK Downloader تحميل
Mlbb apkpure 2022 اي بي كي. يعتبر متجر APkPURE هو واحد من اهم التطبيقات التي من خلالها يكون لدينا كثيرا من المعلومات التي نريد معرفتها, حول الالعاب المسليه والرائعه, وهو يحتوي على كثيرا من المزايا التي نستطيع ان نكتشفها, والاضافات الجديده المميزه لذلك يجب علينا ان نقوم بتحميل هذا البرنامج. كذلك; Télécharger APKPure ، اي بي كي ، لمعرفه هذه الاكتشافات والاضافات الجديده المميزه و هذا البرنامج عبارة عن متجر تطبيقات مثل متجر بلاي. تحميل ابك بيور
كيفية تنزيل متجر ابك بيور للأندرويد والأيفون 2022؟
APK Downloader موقع
APKPure download. هذا البرنامج من البرامج المهمه التي تتميز بجوده عاليه. بما انه تسمح بالوصول الى اي برنامج تريد ان تحصل عليه بشكل اسهل واسرع APK download. متجر اي كيو اوبشن. APKPure. من خلال ضغط واحده من الان وهذا البرنامج يساعد في الحصول على الكثير من الالعاب المختلفه التي نريد الوصول اليها وهذا التطبيق Apk.
تقنيات المستقبل نفخر بتقديم حلول المستقبل لأعمالك منصة متكاملة نقدم باقة متكاملة من الخدمات المميزة أفضل قيمة طور أعمال منشأتك بذكاء وبأفضل قيمة 109, 98 قالوا عن كيو سمارت نفخر بثقة عملائنا، ونقدر اهتمامهم بخدماتنا. متجر اي كيو عن طريق. لذا يعمل فريق كيو سمارت على تقديم أفضل الخدمات، لأن أولويتنا القصوى هو تطور أعمالكم. سعدنا بالتعاون مع شركة كيو في انشاء موقع الكتروني للجمعية ، ساعدنا فريق كيو في اتمام العمل المطلوب بسرعة ونشكر لهم الاستجابة الرائعة والسريعة والدعم الفني للموقع والمحتوى عندما قررنا نحن فريق شاهين العمل مع شركة كيو سمارت وجدنا منهم الابداع والانضباطية والاستشارة ذات الخبرة التي حققت لنا جودة في المخرجات وسهولة في الوصول للعملاء المزيد من الآراء متجر كيو سمارت خيارات تناسب أعمالك قم بالاختيار وفق متطلباتك وسيكون من السهل الانتقال بين الأنظمة وقتما شئت للحصول على أقصى ما يمكن من استفادة كيو الباقة 1 99 ر. س / شهر عدد منتجات لامحدود عدد طلبات لامحدود عدد عملاء لامحدود نطاق خاص بمتجرك () شهادة SSL أمنية مجانية استضافة زوار وبيانات غير محدود فريق عمل بصلاحيات مخصصة اﺷﺘﺮك اﻟﺂن لوووريم كيو الباقة 2 99 ر.