يبدو أن تطبيق تيك توك نجح في استقطاب الأطفال والمراهقين الأميركيين أكثر من أي منصة إنستغرام، وفق أحدث الإحصاءات. فقد تزايد استخدام تيك توك بين الشباب الأميركي بشكل ملحوظ على حساب تطبيقات أخرى، وذلك وفقاً لنتائج الاستطلاع التي نشرتها Forrester. وهذا العام، استخدم 63% من الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عاماً المنصة الصينية أسبوعياً، مقارنة بـ 57% للمنصة الأميركية، بحسب موقع "البوابة العربية للأخبار التقنية". في المقابل، استحوذت إنستغرام العام الماضي (2020) على الحصة الأكبر من المستخدمين، مع 61% من الأطفال، بينما كان لدى تيك توك 50% فقط. "خلطة سرية" بدوره، قال مايك برولكس، المحلل في شركة Forrester إن "مجتمع صناع المحتوى يعد أحد أقوى العوامل التي تميز المنصة الصينية"، والذي أدى إلى تجاوز عدد المستخدمين. وأضاف "يمكن أن تعزز المنصات المنافسة ميزات ووظائف تيك توك. إلا أن الشعور بالانتماء للمجتمع هو الخلطة السرية التي لا يمكن نسخها ولصقها في منصة وسائط اجتماعية أخرى. وذلك بغض النظر عن مقدار الأموال التي تخصصها المنصات المنافسة لتحفيز صناع المحتوى. " تيك توك (آيستوك)
مع ذلك، فإن تيك توك ليست أفضل تطبيق لوسائل التواصل الاجتماعي بين المجموعة الديموغرافية المعنية.
تيك توك اطفال ومواهب
كشفت صحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية مطلع الشهر الجاري عن تقرير استقصائي يتهم منصة نشر مقاطع الفيديو القصيرة "تيك توك"، المملوكة لشركة "بايت دانس" الصينية، بأن خوارزمياتها تسهّل وصول المستخدمين الشباب إلى محتوىً ضار يتعلق بالدعارة والمخدّرات. يأتي التقرير ضمن حملة إعلامية أوسع في الولايات المتحدة وأوروبا تستهدف منصات التواصل الاجتماعي وأثرها "السامّ"، خاصة على المراهقات والمراهقين، حيث يرتبط استخدام تطبيقات مثل إنستغرام وتيك توك بارتفاع معدلات القلق والتوتر والاكتئاب بين هذه الفئة من المستخدمين، وذلك وفق تقارير خارجية وحتى داخلية، تسربت لوسائل الإعلام في الآونة الأخيرة. نستعرض هنا بتصرف التقرير الذي أعدته وول ستريت جورنال حول "تيك توك"، التي يبلغ عدد مستخدميها شهريًا مليار مستخدم على الأقل، والذي يكشف عن الآلية التي يبدو أن المنصّة تتبعها من أجل إغراق المستخدمين الصغار في السنّ، بين 13 و15 عامًا بالمحتوى المرتبط بتعاطي المخدرات وإدمان الكحول والممارسات الجنسية المتطرّفة. عند تسجيل حساب جديد على تيك توك، باسم مستخدم يبلغ من العمر 13 عامًا، تمّ البدء بالبحث تحت كلمة "OnlyFans"، وهو اسم موقع شهير مختص بالمحتوى الترفيهي الجنسي للبالغين.
تيك توك اطفال
ثم حذفت 255 مقطع آخر بعد تواصل الصحيفة مع الشركة، من بينها عشرات المقاطع التي يظهر فيها استدراج كبار لعلاقات جنسية مع أطفال. تيك توك توضّح
من جهتها، قالت ناطقة باسم الشركة إن الغالبية العظمى من المحتوى على المنصّة لا يخالف قواعد الاستخدام، وقالت إن تيك توك قد أقدمت على حذف بعض المقاطع التي تم عرضها للحسابات الآلية التي أنشأتها وول ستريت جورنال، كما قامت بتقييد وصول مقاطع أخرى بشكل تلقائي للمستخدمين، إلا أنها لم توضّح كم يبلغ عددها. كما قالت الناطقة الرسمية باسم الشركة إن المنصّة لا تفرق بين الفيديوهات التي تستهدف البالغين وتلك التي يعرضها المستخدمون الصغار في السنّ، إلا أنها أشارت إلى أن الشركة تسعى إلى التوصل إلى طريقة من أجل فلترة المحتوى في حسابات المستخدمين الأصغر سنًا. ووفق شروط الخدمة في منصّة تيك توك، يجب على المستخدم أن يكون 13 عامًا على الأقل، بشرط الحصول على موافقة من أولياء الأمور لكل مستخدم يقل عمره عن 18 عامًا على المنصة. آلة الإدمان
وكانت صحيفة وول ستريت جورنال قد كشفت في تقرير استقصائي مصور أن منصّة تيك توك لا يلزمها سوى خيط واحد من المعلومات عن المستخدم من أجل تحديد ما الذي يبحث عنه، والذي يتمثّل في مقدار الوقت الذي يقضيه المستخدم على مقطع معيّن.
تيك توك اطفال تركي
كشفت تقارير صحفية من "الغارديان" أن الأكاذيب ونظريات المؤامرة المتعلقة بفيروس كورونا والتي حصدت ملايين المشاهدات على "تيك توك" لا تزال تتصدر المشهد حتى الآن وبإمكان الأطفال الصغار الوصول إليها بكل سهولة. وقد كشفت منظمة "نيوغارد"، وهي هيئة غير حكومية تراقب المعلومات الخاطئة على الإنترنت، عن الكثير من الحسابات التي تحظى بمتابعة مئات الآلاف على تطبيق "تيك توك" وقد احتوت على معلومات تدعو إلى عدم الحصول على اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، بالإضافة إلى الترويج لـ"أكاذيب ومعلومات مضللة" عن وباء كوفيد -19. وأوضحت "نيو غارد" أنها نشرت نتائج دراستها في يونيو وأرسلتها إلى حكومة المملكة المتحدة ومنظمة الصحة العالمية ومع ذلك فإن تلك المحتويات بقيت على المنصة الصينية. و قالت "نيو غارد" إن الأطفال، الذين تقل أعمارهم عن تسع سنوات، كانوا قادرين على الوصول إلى المحتوى، رغم أنه من المفترض أن يتاح هذا التطبيق لمن هم في سن 13 عامًا وأكثر. وقد تمكن ثلاثة مشاركين في بحث المنظمة ممن تقل أعمارهم عن 13 عامًا من إنشاء حسابات على التطبيق من خلال إدخال تواريخ ميلاد وهمية. ونشرت بعض الحسابات التي اطلعت عليها صحيفة الغارديان مقاطع فيديو فردية تحتوي على معلومات مضللة اجتذبت ما يصل إلى 9.
تيك توك اطفال روعة
2022/03/13 | 11:51 - المصدر: CNN بالعربية
(موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق)- كيف يمكن أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي ومن بينها "تيك توك" على صحة الأطفال العقلية، وما يمكن للوالدين فعله لحماية أطفالهم من الآثار الضارة. ملاحظة: المحتوى الذي عنوانه (هل تطبيق "تيك توك" ضار بالصحة العقلية للأطفال؟ إليكم نصائح طبيب للحد من تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال) نشر أولاً على موقع (CNN بالعربية) ولا تتحمل موسوعة هذا اليوم الإخبارية مضمونه بأي شكل من الأشكال. وبإمكانكم الإطلاع على تفاصيل هذا العنوان (هل تطبيق "تيك توك" ضار بالصحة العقلية للأطفال؟ إليكم نصائح طبيب للحد من تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال) من خلال مصدره الأصلي أي موقع (CNN بالعربية).
وقد ظهرت مئات مقاطع الفيديو الأخرى على الحسابات التي قامت صحيفة وول ستريت جورنال بإنشائها. كما عرضت تيك توك على تلك الحسابات الآلية أكثر من 100 مقطع فيديو من حسابات تدلّل على مواقع إباحية باشتراك مدفوع، ومتاجر للمنتجات والأدوات الجنسية، والعديد من الفيديوهات الأخرى المصنفة من أصحابها على أنّها "للبالغين فقط". إضافة إلى ذلك كله، فإن مئات المقاطع التي تم عرضها كانت تشجّع على نمط من اضطرابات الأكل، إضافة إلى تمجيدها تناول الكحول، بما في ذلك التشجيع على تناول الكحول وقيادة السيارات، والألعاب التي تعتمد على ذلك. وقد قامت وول ستريت جورنال بدورها بمشاركة 974 مقطعًا من تلك المقاطع التي تتناول المخدرات والبورونوغرافيا وغيرها من أشكال المحتوى المخصص للبالغين والتي ظهرت لحساباتٍ يفترض أنّها لأطفال تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا، بحسب المعايير التي حددتها الصحيفة للحسابات الآلية التي قام الفريق بإنشائها، من بينها مئات المقاطع التي ظهرت لحساب واحد بمفرده وبتتابع متواصل سريع. وقد تم حذف 169 من تلك المقاطع، قبل تواصل الصحيفة مع المنصة، ولم يتبين ما إذا كانت المقاطع قد حذفت من طرف المنصّة أم من طرف الحسابات التي نشرتها.
ويضيف: "تحول تفاعل المتابعين إلى الإعجاب بأننا ما زلنا نصر على صمودنا في زنوتا، وعلى تقبل صعوبات الحياة التي خلقها الاحتلال الإسرائيلي ومستوطنوه". @adelaltell #زنوتا_الظاهرية_فلسطين ♬ الصوت الأصلي - أنس القيسي
عفوية الطل هي بطاقة العبور نحو معرفة الناس في كل مكان بمعاناة زنوتا كواحدة من القرى الفلسطينية التي يمنع الاحتلال البناء فيها أو تعبيد الطرق، أو التمتع بالخدمات الحيوية مثل تمديدات الماء والكهرباء والإنترنت، ما يضطر الأهالي هناك إلى الولوج للشبكة عبر هواتفهم الذكية. ويشارك الطل تفاصيل مهام أصبح المتابعون ينتظرونها ويترقبونها على حسابه مثل البذار والحصاد و"الدراسة"، وهو مصطلح فلسطيني شعبي يشير إلى طحن الحبوب من القمح والشعير وتحويله إلى طحين في مكان الحقل أو الأرض. الحنين إلى الماضي
يقول الطل: "جدي كان يرعى الأغنام لساعات طويلة، وهو كذلك الحال بالنسبة لوالدي الذي كان يصل بأغنامه إلى جبل الكرمل في الجليل، وأنا تعلمت منهما كمزارع وراع الأمر نفسه، ومنه صناعة كعكة الراعي، وهو رغيف خبز يصنعه الراعي بنفسه، وبحكم بقائه ساعات طويلة بعيداً عن عائلته، يأخذ معه دقيق القمح، ويستخدم في العجن حليب الغنم الذي يرعاه عوضاً عن الماء، ويوقد الحطب".
نصف حبة فاكهة. نصف كوبٍ من حبوب الإفطار المصنوعة من القمح الكامل. كوبٌ واحدٌ من الحليب الذي يحتوي على 1% من الدهون. كوبٌ واحدٌ من عصير البرتقال. كوبٌ واحدٌ من القهوة السوداء. وجبة الغداء (366 سعرة حرارية): وتحتوي على ما يأتي:
شريحتان من الخبز المصنوع من القمح الكامل. 57 غراماً من اللحم البقري المشوي قليل الدهون. شريحةٌ واحدةٌ من الجبن القليل بالدهون والصوديوم. ورقةٌ واحدةٌ من الخس. 3 شرائح من الطماطم. معلقتان صغيرتان من المايونيز منخفض السعرات الحرارية. حبة تفاحٍ متوسطة الحجم. وجبة العشاء (625 سعرة حرارية): ويُمكن أن تحتوي على ما يأتي:
85 غراماً من السلمون المطبوخ بالزيت النباتي. ثلاثة أرباع حبّة بطاطا مشوية بزيت الزيتون. كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو. نصف كوبٍ من الفاصولياء الخضراء مع زيت الزيتون. نصف كوبٍ من الجزر مع زيت الزيتون. قطعةٌ متوسطة الحجم من الخبز. نصف كوبٍ من الحليب. وجبة خفيفة: يُمكن تناول الفشار المُحضّر بزيت الزيتون كوجبةٍ خفيفة. وللاطّلاع على المزيد حول انقاص الوزن اقرأ المقال الآتي إنقاص الوزن في شهر. المراجع
↑ "Should you lose weight fast? ",, 23-9-2019، Retrieved 3-5-2021. Edited. ↑ Rudy Mawer (27-9-2016), "How to Lose 10 Pounds in Just 1 Week" ،, Retrieved 3-5-2021.
كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو
الجميع يطوق لجسد رشيق دون تكتلات دهنية والتي تعطي المظهر الغير جيد مما يساهم في انخفاض الحالة النفسية والشعور بالضيق والضجر، ويجب أن نعلم أن ليس كل وزن زائد هو دهون زائدة ولكن توجد بعض الأجساد يكون الوزن الزائد لديها هو تخزين ماء وهي ما تعطي مظهر ممتلئ ويجب أن نعلم أن لكل جسم طريقته في الحفاظ على طراوته لذا يختلف في كيفية تخزين الماء لذا يجب أن تعلم كيفية عمل جسدك كي تحظى بوزن مثالي. كيف أخسر الوزن
للحصول على خسارة وزن دون ضعف الجسم والعضلات يجب التقيد بنظام غذائي متوازن، وأفضل الطرق للحصول على الوزن المناسب هو تناول طعام متوازن دون تفريط أو إفراط فمهما كان إغراء طبق الطعام كبير يجب أن تحاول كبح الشهية ولا للحرمان فيمنك تناول عدة قضمات من طعامك المفضل مع طبق كبير من السلاطة التي تحتوي على الألياف الطبيعية وقليل من الخل مع إضافة النعناع الأخضر للحفاظ على عدم تكون غازات مزعجة في البطن وكذلك الطعم الذي لا يقاوم. الوزن المائي
الوزن المائي هو الوزن الذي تكون من تخزين الجسم للماء الزائد وكما يطلق عليه البعض الجسد السفنجه أي ما يحتفظ بالماء داخله دون أن يخرج الماء الزائد كامل، ينتج الوزن الزائد المائي نتيجة لعدة عوامل على رأسها الإفراط في تناول الأملاح والرواسب المحلية الناتجة عن الأطعمة الغنية بالصوديوم.
كيف اخسر وزني في أسبوع 10 كيلو
[٣]
خسارة الوزن من خلال الغذاء
نذكر فيما يأتي بعض النصائح الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن:
تقليل عدد السعرات الحرارية: قد يساعد تقليل عدد السعرات الحرارية المُتناولة على خسارة الوزن، ولكن يُمكن أن يؤدي الاستمرار في تناول نفس عدد السعرات الحرارية إلى فقدان الماء، والأنسجة الخالية من الدهون، وكذلك الدهون، وتباطؤ التمثيل الغذائي، ولذلك يُنصح بخفض عدد السعرات الحرارية باستمرار، [٤] ومن الجدير بالذكر أنّه يجب تقليل حوالي 500-1000 سعرةٍ حراريةٍ من النظام الغذائي الخاصّ بفقدان الوزن لتحقيق خسارة 0. كيف اخسر وزن من المؤخره. 5-1 كيلوغرام في الأسبوع. [٥] يمكنك قراءة المزيد حول ذلك في مقال الرجيم والسعرات الحرارية. تجنُّب الكربوهيدرات المُكرّرة والسكريّات المُضافة: عند محاولة خسارة الوزن، يُنصح بتجنب استهلاك الكربوهيدرات المُكرّرة؛ كالأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض؛ مثل: الخبز الأبيض ، والمعكرونة، والمعجنات، والمخبوزات، وبدلاذ منها يُنصح باستهلاك أنواع الكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة، مع تقليل حجم الحصة الغذائية، كما تنصح الإرشادات الغذائية للأمريكيين بالحدّ من تناول السكريّات المّضافة إلى أقلّ من 10٪ من إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية، وعادةً ما تحتوي الأطعمة المُصنّعة، والمشروبات المُحلّاة، والصلصات على السكريّات المُضافة.
كيف اخسر وزن من المؤخره
ذات صلة رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع كيف أخسر وزني في شهر
هل يمكن خسارة خمسة 15 كيلو في شهر
إنّ من غير الصحيّ وغير الآمن خسارة 15 كيلوغراماً في الشهر، ويتراوح المعدّل الآمن لخسارة الوزن بين 0. كيف أخسر الوزن بسرعة - موضوع. 5-1 كيلوغرام في الأسبوع، أي ما بين 2-4 كيلوغرامات في الشهر، وقد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى زيادة خطر الإصابة بالمشاكل الصحية؛ بما في ذلك: سوء التغذية ، وتشكُّل حصوات المرارة، والشعور بالتعب والإعياء. [١]
وتجدر الإشارة إلى أنّ البرامج الغذائية المكثّفة والقصيرة المدى تُعدّ من الحميات القاسية، ومن المُحتمل عودة وزن الجسم كما كان بعد الانتهاء من هذا النوع من الحميات؛ ممّا يجعلها حلّاً غير صحيٍّ أو طويل المدى، كما أنّ مُعظم الوزن المفقود الناتج عن هذه الحميات يكون من وزن الماء، وليس دهون الجسم. [٢]
كيفية خسارة الوزن بطريقة صحية
لتحقيق خسارة الوزن؛ يحتاج الشخص إلى إجراء تغييراتٍ على نمط الحياة، وتشمل هذه التغييرات تناول كمياتٍ أقلّ من الطعام وزيادة مستوى النشاط البدني، وكما ذُكر سابقاً؛ فإنّ الوزن المفقود الناتج عن اتّباع الأنظمة الغذائية الصارمة، والتي تؤدي إلى خسارة الوزن بسرعة عادةً ما يكون قصير المدى؛ وذلك لأنّ هذا النوع من التغييرات في نمط الحياة لا يُمكن الحفاظ عليه لفترةٍ طويلة، فمن المُرجح أن يعود الشخص إلى العادات القديمة واستعادة الوزن المفقود أو اكتساب المزيد من الوزن بمجرّد التوقُّف عن النظام الغذائي المُتّبع.
[١٠]
تمارين القوة: يُمكن أن تساعد تمارين القوة أو ما تُعرف بتمارين المقاومة؛ بما في ذلك رياضة رفع الأثقال على تحسين التمثيل الغذائي مع مرور الوقت، وعلى الرغم من أنّ هذا النوع من التمارين لا يحرق سعراتٍ كتمارين الكارديو خلال التمرين، إلّا أنّ ممارستها تساهم في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتمّ حرقها بعد التمرين أكثر من تمارين الكارديو، [٩] ومن الأمثلة على تمارين القوة نذكر ما يأتي: [١١] الأوزان الحرّة؛ وتشمل أدوات تمارين القوة الكلاسيكية؛ مثل: الدمبل، والباربلز، والكيتل بيل. الكرات الطبية أو أكياس الرمل. آلات الوزن؛ وهي الأجهزة التي تحتوي على مقاعد قابلة للتعديل مع مقابض متصلة بأوزان. أحزمة المقاومة؛ مثل الأربطة المطاطية العملاقة والمُقاوِمة عند التمدد. كيف أخسر وزن الأرداف - موضوع. معدّات التعليق؛ وهي أداة تدريبٍ تستخدم الجاذبية ووزن الجسم للمارسة التمارين المختلفة. التمارين التي تعتمد على وزن الجسم؛ مثل: القرفصاء والضغط، حيث يُمكن ممارسة هذه التمارين عند السفر أو في العمل. وللاطّلاع على المزيد حول خسارة الوزن اقرأ المقال الآتي إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع. مثال على حميةٍ غذائيةٍ لخسارة الوزن
من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد حلٌّ واحدٌ لفقدان الوزن الصحي الدائم يناسب جميع الأشخاص، وذلك لأنّ الأجسام تستجيب بشكلٍ مختلفٍ للأطعمة المختلفة اعتماداً على الجينات والعوامل الصحية الأُخرى، [٤] ونذكر فيما يأتي مثالاً على حميةٍ غذائيةٍ تحتوي على 1500 سعرةٍ حرارية (مع العلم أنّ هذا المثال غير مناسب لجميع الأشخاص، ويجب استشارة أخصائي التغذية قبل البدء باتباع أيّ نوعٍ من الحميات): [١٢]
وجبة الفطور(389 سعرة حرارية): يُمكن أن تتضمّن وجبة الفطور ما يأتي:
شريحةٌ واحدةٌ من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.