لكن فيما يخص العلاقات العاطفية للممثل ٬ فهو حاليًا يواعد الممثلة بارك شين هاي. و في 23 نوفمبر أعلنا الثنائي زواجهما و حمل الممثلة. حيث التقى الممثلان لأول مرة في سنة 2012 أثناء تصوير دراما " ملك الدراما " دون أن يتشاركا أية حوارات ٬ كما التحق تاي جون و بارك شين هاي بنفس الجامعة ما جعل العديد من معجبي الممثلين يتكهنون بوجود علاقة بينهما على الرغم من إنكارهما للأمر ٫ و في 17 مارس / آذار أكدت وكالة الممثل انه حبيب الممثلة بارك شين هي على علاقة مع الممثلة منذ أواخر 2017.
شين هاي سون وكيم جونغ هيون يلقيان في الدراما التلفزيونية “Queen Cheorin”
بدأت مسيرتها مع الفن عام 2003. ولفتت الأنظار بصوتها المتميز علي الساحة، ونجحت في أن تثبت موهبتها للجميع. اشتهرت عن ظهورها في مجموعة متميزة من الأعمال الكورية. وهي: أنت جميلة وأوتار القلوب والصبي الوسيم في البيت المجاور. ومسلسل الورثة ومؤخراً مسلسل الأطباء الذي عرض في 2016 وحقق نجاحاً باهراً. فيما يصغر تشوي تاي جون زوجته بارك شن هي بفارق أشهر قليلة، كونه من مواليد 1991 وهي ولدت بعام 1990. ولكن الثنائي في 2022 يبلغان من العمر 31 عاماً. وولد تشوي في مدينة سول الكورية، ودرس في ذات الجامعة التي تخرجت منها بارك وهي تشونغ انغ. ويُعتبر مسلسل (سيزيف: الأسطورة)، آخر الأعمال التي شاركت بها الممثلة الكورية بارك شن هي، وتم عرض العمل في 2021. ولعبت دور جانغ سو هي. وحقق العمل نسب مشاهدات عالية، وشارك في بطولته لفيف من الفنانين والفنانات منهم: تاي اين هو بدور إدي كيم. و تشاي جونغ اهيوب بدور سون، جيون جوك هوان بدور كيم هان يونغ.
^ "[Interview] "Secret Forest" Shin Hye-sun, "I'm lucky to have been in it" @ HanCinema:: The Korean Movie and Drama Database" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 13 أغسطس 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "Park Si-hoo, Shin Hye-sun and Lee Tae-hwan to star in "My Golden Life" @ HanCinema:: The Korean Movie and Drama Database" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 12 نوفمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ " 'My Golden Life' tops viewer ratings of 41. 2%" ، ، مؤرشف من الأصل في 04 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "Actress Shin Hye-sun Finds Success Brings New Pressures" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 4 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "Tough cookie Cinderellas win viewers' hearts" ، koreatimes (باللغة الإنجليزية)، 08 نوفمبر 2017، مؤرشف من الأصل في 21 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "[단독]신혜선, '결백'으로 스크린 첫 주연.. ·배종옥과 호흡" ، (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 05 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021.
قليل التكلفة. يقلل مخاطر أمراض القلب. يقلل خطر الإصابة بداء السكر. السلبيات:
قد تواجه صعوبة بالإلتزام به. لا يساعد على الصيام الطويل. يفتقد للبروتين الكامل المهم للهرمونات وبناء العضلات. يعتمد على الجلوكوز. يسبب شعور بالجوع بمعدل أعلى من الرجيم الدهني. الرجيم الدهني:
الاكل الصحي للرجيم الدهني يكمن في تناول الدهون الصحية، وليست المشبعة، وهناك 3 أنواع من الرجيم الدهني وهم:
حمية الكيتو دايت: وتعتمد على الدهون الصحية، ونسبة كربوهيدرات شحيحة. حمية كرنفول دايت: وتعتمد علي الدهون الصحية بدون كربوهيدرات. حمية اتكنز دايت: تعتبر حمية دهنية معتدلة، وتزيد بها نسبة الكربوهيدرات. يساعد في تخفيض الوزن بشكل أسهل. يساهم في علاج السكر. يحمي ويعالج من الكوليسترول. يستعمل في علاج الصرع. يحافظ على استقرار ضغط الدم. يزيد من التركيز. يساعد على الصيام الطويل. يعتمد على الكيتونات وهي طاقة نظيفة. اكلات صحية ...6 اكلات سريعة للدايت في دقيقة - ريجيم صحي. الأكثر استعمالاً في رجيم رمضان. وفوائد أخرى. قد يكون مكلف نسبياً. في حالة إنقاص الوزن تمنع معظم الفواكه. الرجيم المعتدل:
الرجيم المعتدل قد يقدم ميزانية جيدة للبعض، ولكنه مناسب أكثر لمن يثبتون أوزانهم، وليس لمن يخفضون الوزن ومن أمثلته:
رجيم المنطقة: هو رجيم معتدل 40% كربوهيدرات، 30% بروتين، 30% دهون صحية.
اكلات صحية ...6 اكلات سريعة للدايت في دقيقة - ريجيم صحي
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على فيتامينات E و K بالاضافة الى انه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية بالتالي يعمل على تخفيض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول بالاضافة الى الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بذور الشيا
بشكل عام لا يُنظر الى بذور الشيا على أنها غذاء "دهني" ومع ذلك ، تحتوي 30 غم من حبوب الشيا في الواقع على 9 جرامات من الدهون و هذا يعني 80% من محتواها من السعرات الحرارية هو الدهون. بذور الشيا للرجيم و اكلات صحية للدايت
تتكون بذور الشيا من الالياف المفيدة للجسم و أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب بالتالي تعتبر مفيدة في خفض ضغط الدم ولها تأثيرات مضادة للالتهابات و ايضا هي من اكلات صحية للدايت التي يمكن اضافتها على العديد من السلطات. لبن كامل الدسم و حليب طازج
تعتبر البان و حليب كامل الدسم من المصادر الغنية بالدهون و تكمن فوائدها باحتوائها على بكتيريا بروبيوتيك الصحية للهضم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات جيدة على صحتك. تشير الدراسات إلى أن اللبن يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في صحة الجهاز الهضمي ، وقد يساهم ايضا في صحة القلب. و ينصح باختيار الالبان و حليب البقر كامل الدسم للاستفادة من الفيتامنيات الذائبة بالدهون فيه.
Last updated نوفمبر 26, 2020
أكل دايت صحي
تناول اكلات صحية للدايت ، يساعدنا في الحفاظ على نمط حياة وعادات غذائية صحية، حيث تعد كل وجبة تتناولها لبنة أساسية في أسلوبك الغذائي الصحي. بالتأكيد أن تناول أكل دايت صحي ، لا يعني اتباع نظام غذائي صارم أو أن تصبح نحيفا بشكل مبالغ فيه أو حتى حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبها، ولكن الأمر يتعلق بالشعور بالرضا والحصول على المزيد من الطاقة، وتحسين الصحة والمزاج. لا يجب أن يكون الأكل الصحي مفرط التعقيد، إذا شعرت بالإرهاق بسبب ا لنظام الغذائي الذي تتبعه فعليك أن تعرف أنه على الرغم من أن بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية المحددة لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية، إلا أن نمط نظامك الغذائي العام هو الأهم. يجب أن يكون حجر الزاوية في نظام غذائي صحي هو استبدال الأطعمة المصنعة بأطعمة حقيقية كلما أمكن ذلك، حيث إن تناول الأطعمة الطبيعية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة تفكيرك وشكلك وشعورك. قد يهمك أيضا: فوائد تناول الطعام الطازج لصحة الجسم
احرصي على إضافة هذه المكونات في اطباق دايت بنظامك الغذائي:
1. اصنعي نصف طبقك من الفواكه والخضروات
اختاري الخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر الداكن مع الخضروات الأخرى لوجباتك.