عظمة الترقوة هي جزء من حزام الكتف، ويمكن أن ينظر إلى ألم الترقوة على أنه ألم الكتف وألم في الرقبة، والأسباب الأكثر شيوعا لآلام الترقوة هي سبب الإصابات، ومع ذلك يمكن أن يحدث ألم الترقوة مع أو بدون إصابة، وبشكل تدريجي أو مفاجئ، والأوصاف الأكثر شيوعا لآلام الترقوة هي السخونة أو الخفقان أو الألم.
ما هي طريقة المعالجة الصحيحة لبروز عظمة الترقوة واختلاف وضع الكتفين - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الإصابة بانتفاخ في الكتف أو بالقرب منه. ظهور صوت طقطقة عند القيام بتحريك الكتف. الشعور ببعض الصلابة، وعدم القدرة على تحريك الكتف في بعض الحالات. عدم القدرة على تحريك الأطفال حديثي الولادة ذراعهم لعدة أيام بعد التعرض لخلع الترقوة المرتبط بعملية الولادة. أسباب خلع عظمة الترقوة
قد يحدث خلع عظمة الترقوة دون التعرض إلى أيّ صدمة، ويحدث هذا عادةً عند الأفراد الذين يعانون من ضعف في بنية العظام والتي تعزى إلى سبب وراثي، أو سبب مكتسب، مثل: الإصابة بهشاشة العظام، أو السرطان. وتختلف الأسباب المؤدية إلى خلع عظمة الترقوة استنادًا إلى الفئة العمرية والتي تتضمن كل مما يأتي:
حديثي الولادة
قد يحدث هذا الخلع للأطفال حديثي الولادة السليمين أثناء إجراء الولادة ، وتُعد هذه العظمة من أكثر عظام الجسم تعرضًا للخلع أثناء القيام بالولادة. ومن الأخبار السّارة أنه يتم الكشف عن هذا الكسر مبكرًا في المستشفى ويتم علاج الطفل وشفاؤه بشكل جيد. وفي بعض الحالات النادرة قد يتوجب على الطبيب المختص خلع أو كسر عظمة الترقوة الخاصة بالطفل من أجل سلامة ولادته أثناء إجراء عملية الولادة، ويُطلق على هذه الولادة باسم عسر ولادة الكتف (Shoulder dystocia)، ولكن هناك العديد من التقنيات الأخرى المستخدمة في هذه الحالة لذلك من النادرٍ جدًا حدوثها.
يمكن اجراء عدد من التمارين لتقوية وإبراز عظمة الترقوة، تابع المقال الآتي بعنوان تمارين عظمة الترقوة. تختلف تمارين عظمة الترقوة تبعًا للهدف التي تجرى لأجله، تابع المقال الآتي للتعرف على بعض من تمارين عظمة الترقوة:
تمارين عظمة الترقوة
تعمل تمارين عظمة الترقوة على تقوية عضلات الكتف بشكل عام وبالتالي الحصول على عظمة ترقوة أكثر قوة وبروزًا. إذ تعد عظام الترقوة البارزة من الأمور الشائعة خصوصًا في الوقت الحالي، لذلك تبحث العديد من النساء عن تمارين تبرز عظمة الترقوة، ويوجد عدد من تمارين عظمة الترقوة التي قد تساعدك على الحصول على عظمة ترقوة بارزة، مثل ما يأتي:
1. رياضة الجري
تعد رياضة الجري من الرياضات المهمة التي تعمل على تخفيف الوزن في جميع أنحاء الجسم، كما تساعد على التخلص من الدهون في أماكن محددة من الجسم. ويساعد ذلك على الحصول على جسم رياضي وصحي ومتناسق، كما يؤدي إلى الحصول على عظمة ترقوة بارزة. 2. لف الكتفين
يعد هذا التمرين من أسهل التمارين التي تتم ممارستها، إذ يمكن إجراء هذا التمرين بسهولة عن طريق لف الكتفين مع تكرار هذا التمرين من 15-20 تمريناً للحصول على عظمة ترقوة بارزة. 3. هز الكتفين
يعد هز الكتفين من التمارين الفعالة التي تستخدم للحصول على مظهر جذاب لعظمة الترقوة ويكون عن طريق سحب الكتفين باتجاه الرقبة وتثبيتهما لعدة ثوان.
وأشار محافظ مطروح إلي تبنى جميع المواهب المتميزة و تقديم الدعم لمساندتهم والإرتقاء بهم لإعلاء اسم محافظة مطروح فى كافة المحافل الرياضية ، موجها الشكر والتقدير لحزب مستقبل وطن على تنظيم الاحتفالية ولإبن مطروح الدكتور عادل حكيم وللجهاز الفنى والادارى واللاعبين بنادى الهلال. كما أكد محافظ مطروح على ثقته في جميع شباب مطروح وقدراتهم ليست الرياضية والتنافسية فقط.. ولكن أيضا فى المساهمة فى تنمية المجتمع بما يتواكب مع تأكيد اهتمام القيادة السياسية الحكيمة بطاقات الشباب والإيمان بهم مع توفير كافة أوجه الرعاية. صور لفريق الهلال والنصر. IMG-20220325-WA0155
IMG-20220325-WA0145
IMG-20220325-WA0136
IMG-20220325-WA0130
IMG-20220325-WA0156
IMG-20220325-WA0154
IMG-20220325-WA0151
IMG-20220325-WA0150
IMG-20220325-WA0149
IMG-20220325-WA0148
IMG-20220325-WA0147
IMG-20220325-WA0140
IMG-20220325-WA0121
IMG-20220325-WA0122
IMG-20220325-WA0131
IMG-20220325-WA0140
صور لفريق الهلال السعودي
كشف الأرجنتيني رامون دياز، المدير الفني لفريق الهلال السعودي، عن الطريقة التي سيتعامل بها للتغلب على الغيابات في دوري أبطال آسيا. ويبدأ الهلال السعودي ، حامل اللقب، مشواره في دوري أبطال آسيا ، يوم الجمعة المقبل، عندما يواجه الشارقة الإماراتي في الجولة الأولى من دور المجموعات. المباراة ستشهد غياب سالم الدوسري الذي يعاني من الإصابة بفيروس كورونا، بالإضافة إلى البيروفي أندي كاريلو الذي يعاني من إصابة في الرباط الخلفي للركبة. الدوري السعودي.. الهلال يصدم جماهيره بشأن كاريلو
دياز تحدث عن تأثير تلك الغيابات على فريقه، وذلك في المؤتمر الصحفي الذي عقده، الأربعاء، حيث قال: "سالم الدوسري وكاريلو لاعبان مهمان بالنسبة لنا". واستدرك: "على الجانب الآخر، نحن نمتلك مجموعة مميزة من اللاعبين القادرين على تعويض أي غيابات في الفريق". صور لفريق الهـلال الزعيم. قصة صفقة.. ياسر القحطاني يدخل التاريخ من بوابة الهلال وعن الضغوطات التي يعاني منها الفريق، قال دياز: " لاتوجد علينا أي ضغوطات، نحن أبطال آسيا وسنثبت أننا نستحق أن نكون أبطال آسيا مرة أخرى". كما تحدث دياز عن فريق الشارقة، قائلا: "نواجه فريقا نعرفه جيدا يملك إمكانيات عالية، وحقق نتائج جيدة في الدوري الإماراتي".
يعطيييك العافيه اخوي لآهنت! 23/03/2012, 06:13 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 29/08/2011 المكان: فــي قلبــــهـ.!!! (:
مشاركات: 2, 803
يعطيييييييييك العافييييييييي مااقصرت ربيّ أحْفَظْ لِي ؛ مَنْ تَحتَ قدميهآ جَنّتي.. ♥
23/03/2012, 07:01 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 04/11/2011 المكان: مدرجات نادي الهلال
مشاركات: 1, 773
الله يعطيك العافيه ماقصرت ماعرف ولا لاعب من الاعبين بس اكيد كان جيل مميز
ياهيه تدري وش كثر مشتاق
صحيح البارح شفتك وكحلت
عيوني بزراقك! لكن شوفتك بلأمس توجع
ب انساها وكأني ابد ما شفت..
وينك ليه كذا طول غيابك؟ إرجع دخيلك! الهلال يفوز على الأهلي برباعية ويصعد إلى المركز الثاني من بطولة الدوري السعودي | مجلة سيدتي. حرام
يموت
الفرح في داخلي.. تعال إشرق من جديد؟
خل هالكون يضوي وتبتسم, كل الحياة..
تدري جمهورك كسير؟غريبه صح!