التليفون: 26210059. فرع المعادي
العنوان: 74 شارع النصر - بجوار النساجون الشرقيون وسيتى درينك - المعادي - اللوكيشن. التليفون: 27031333 - 27031444 - 27031777. فرع التجمع الخامس
العنوان: مول كونكورد بلازا - شارع التسعين الجنوبى - التجمع الخامس - اللوكيشن. التليفون: 25364160 - 25364150. فروع مطعم ابو شقرة الجيزة فرع المهندسين
العنوان: 17 شارع جامعة الدول العربية - بجوار التابعي الدمياطي و ستاربكس - المهندسين - اللوكيشن. التليفون: 33444767 - 33444509 - 33442299
فرع الهرم
العنوان: 1 شارع ابو الهول السياحى - امام مدخل الصوت والضوء - الهرم - اللوكيشن. التليفون: 01025557773. فرع الشيخ زايد
العنوان: مول اتريوم بلازا - شارع الشباب - جرينز كمبوند - الشيخ زايد - اللوكيشن. فروع Abou Shakra الاسكندرية فرع لوران
العنوان: 425 طريق الجيش - بجوار دجاج تكا - لوران - الاسكندرية - اللوكيشن. التليفون: 5848100 - 5848200 - 5848300. فرع الساحل الشمالي
العنوان:ريفيت مول - قرية امواج - الساحل الشمالى. فروع ابو شقرا الصعيد فرع اسيوط
العنوان: شارع أحمد علي علوبة متفرع من شارع الثورة- مجمع أبراج نيل بلازا - بجوار مطعم إسبكترا - اللوكيشن.
اسعار منيو ابو شقرة وعناوين الأفرع مع رقم الدليفري
فى عام 1947م بزغ اسم مولود جديد فى عالم المطاعم وزاع صيتة وشهرتة واصبح حديث المدينة وهو حاتى ومطعم ابوشقرة على ضفاف النيل بمنطقة وسط البلد بالقاهرة وكانت تسمى وقتها قصر النيل لاطلاله على النيل مباشرة وتراث كوبرى قصر النيل وبرج القاهرة وهذة المنطقة تشتهر بانها ارقي مناطق القاهرة لموقعها السياحى وقربها من الفنادق العالمية بدأ مطعم شرقى يقدم المشويات المصرية...
توفر القائمة لدي أبو شقرة اصناف متنوعة و لذيذة من الأطعمة المشوية على الفحم. وتوفر القائمة أيضاً تشكيلة من المقبلات والسلطات والأطباق الرئيسية، والمعجنات والطواجن
كل هذه الأطباق مصممة لتناسب و تتماشى مع النكهة المصرية الأصيلة. مع مزيج مثالي من التوابل والأطباق الجانبية، ومقبلات، يضمن أبو شقرة لك وجبة لن تنساها.
جميع الحقوق محفوظة لدي ابو شقرة @ ٢٠١٧
تصميم تي سوليوشنز
أو كوب عصير طبيعي بدون سكر. أو طبق سلطة. ومن الممكن تناول خضروات. وجبة العشاء
قطعة صغيرة من الجبن القريش. ثمرة خيار. مما لا شك فيه أن ذلك النظام الغذائي غير مكلف على الإطلاق، ولكن لابد من التنويه إلى أن هناك بعض النصائح التي يجب تنفيذها حتى يحقق ذلك النظام النتائج المرجوة منه. نصائح هامة يجب إتباعها مع النظام الغذائي الصحي
يجب تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ مباشرة، وذلك حتى يبدأ الجسم في عملية حرق الدهون منذ بداية اليوم. شرب الماء على مدار اليوم حتى يتمكن الجسم من الحفاظ على رطوبته بالإضافة إلى أن الماء يساعد على حرق الدهون. تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية بعد مرور ساعتين تقريبًا لكي يتمكن الجسم من الاستمرار في حرق الدهون طول اليوم. يفضل أن يتم تناول وجبة العشاء قبل موعد النوم بساعتين على الأقل. نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان
مما لا شك فيه أن الحرمان لا يساعد نهائيًا على فقدان الوزن، لأن التوقف عند تناول الطعام لوقت كبير. سوف يؤدي بعد ذلك إلى استهلاكه بكمية كبيرة فيما بعد. نظام غذائي للرجيم سهل التعليميه. وأشار أغلب خبراء التغذية إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يعتمد على الحرمان. يستعيدون وزنهم مرة أخرى بسبب عدم التزامهم بنظام غذائي صحي.
نظام غذائي للرجيم سجل الزوار
ويعد أفضل نظام تخسيس بدون حرمان يمكن إتباعه هو نظام تقليل السعرات الحرارية، ويتم احتساب السعرات على أساس الوزن. فإن كان وزن الشخص 80 كيلو، نقوم بضرب الـ 80 في 24 "وهي عدد ساعات اليوم" وسوف يكون الناتج 1920 وهو عدد السعرات الحرارية. ويجب التنويه إلى أنه إذا تم تناول 1920 سعر حراري يوميًا لن يكون هناك أي فقدان للوزن. بل أن الوزن سوف يكون ثابت بدون زيادة أو نقصان، لذا يجب تقليل 500 سعر حراري من العدد الإجمالي. ولا ينصح خبراء التغذية بتقليل أكثر من 500 سعر حراري، حتى يتم فقدان الوزن بشكل صحي. وبدون التعرض إلى أي مضاعفات مثل سوء التغذية والأنيميا. قد يهمك: نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن
نظام غذائي بديل لنظام السعرات الحرارية
إن لم تستطع إتباع نظام السعرات الحرارية، يمكنك إتباع النظام الغذائي الآتي:
وجبة الإفطار لليوم الأول
2 بيضة مسلوقة. 2 توست أو ربع رغيف خبز. نظام غذائي للريجيم سهل وصحي وغير مكلف - YouTube. كوب عصير خالي من السكر. كوب شاي أو حليب بدون سكر. 5 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة أو ربع رغيف خبز. صدر دجاج مشوي أو مسلوق. ثمرتين فاكهة. كوب زبادي أو قطعة جبنة قريش. 2 ثمرة خيار. 2 ثمرة طماطم. وجبة الإفطار لليوم الثاني
بيض أومليت بالخضروات.
كن إيجابي Stay Positive من المحتمل أن يتناول المتفائلون خطط الوجبات الغذائية السليمة كما هي، ووفقًا لتقرير دراسة نُشرت في مجلة Nutrition Journal، يبدو أن تناول الطعام وممارسة الرياضة يمثلان الطبيعة الثانية بالنسبة لهما" من الممكن التخلص من تشاؤمك ففي المرة القادمة التي تنبثق فيها فكرة سلبية أجبر نفسك على الخروج بشيء إيجابي ليحل محله وإذا كنت تمارس هذا في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، فسوف يصبح في نهاية المطاف استجابة تلقائية من خلال هذا النظام الغذائي السهل وما بعده.