3- محاولة إستبدال شرب الماء بالعصائر الطبيعية، حيث أن السعرات الحرارية المتواجدة في العصائر الطبيعية أكثر بكثير من تلك الموجودة في الماء لكن دون الاستغناء عن الماء لما لها من فوائد للجسم. 4- تناول الطعام في أماكن مفتوحة يساعد على فتح الشهية بصورة كبيرة، كما أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز يساعد في تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بذلك، لأن التركيز ينصب على التلفاز. 5- تساعد بعض العقاقير التي تباع في الصيدلية على زيادة الوزن بطريقة آمنة، مثل حبوب الخميرة، التي تؤخذ بعد الأكل وتساعد على زيادة الوزن بسرعة، كما أن هناك أقراص الفيتامينات، أو ما يسمى بأقراص فتح الشهية. كيف ازيد وزني - ووردز. برنامج غذائي لمدة أسبوع يساعد على زيادة الوزن:
الفطور الساعة السابعة صباحاً: كوب حليب أو لبن حسب الرغبة، قطعة خبز، القليل من الحمص المطحون، و تناول البطاطس المقلية. بعد الفطور الساعة العاشرة صباحاً: كوب عصير طبيعي حسب الرغبة، قطعة من الكيك أو الكعك، القليل من البسكويت. ما بين الوجبات شرب كوب من الحلبة، شرب كوب من عصير الموز والحليب ثلاث مرات يومياً، أكل الزبيب والفواكه المجففة، أكل الفواكه الطازجة، أكل السمسم الحب.
- كيف ازيد وزني 10 كيلو في اسبوع - موقع محتويات
- كيف ازيد وزني - ووردز
- كيف تزيد وزنك في رمضان - موضوع
- ماكينة تبخير الحليب - الطير الأبابيل
كيف ازيد وزني 10 كيلو في اسبوع - موقع محتويات
،. ،..
2017-12-14 02:49:08
الدكتور نجم فاروق القسوس
تناول الفيتاميان المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة وتناول الحلبة 3 مرات اسبوعيا بعد غليها
2017-12-12 09:54:45
أخصائية تغذية هديل سعد
يمكنك شرب الحلبة وتناولي الفيتاميات المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة
2017-11-20 09:35:34
التغذيه الجيده وممارسه الرياضه
2017-10-25 03:26:56
د. محمد عماد الزكي
امراض الدم والاورام
زيادة الوزن تتم بالغذاء الصحي الجيد
وممارسة الرياضه
2017-10-22 12:18:27
الدكتور رجائي فارس
جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم
يجب تناول وجبة فطور دسمه بالنشويات ، كعكه وعصير محلى او بااكريما، بيضه أو 2بيضات، توست بالزبده والمربى اوالعسل،
قبل الغذاء تمر مجفف أو شراب بالحليب مع بسكويت، شوربه اوحبة فاكهه. كيف ازيد وزني 10 كيلو في اسبوع - موقع محتويات. وجبة الغذاء _طبق بطاطا، أو معكرونه، ارز، خضار مطبوخ ، سلطه، حلوى أو توست بالزبده. بين الغذاء والعشاء _ ساندوتش جبن او مربى، فطائر. _ وجبة العشاء- شوربه أو عصير فاكهه، خبز مع تونه أو توست جبنه صفراء ، حليب مع كاكاو. او كأس من السحلب..
_ قبل النوم_ لبن او ساندوتش بالخبز ، كأس بوظه...
2017-10-20 20:53:50
أخصائي تغذية سعاد ياسين
يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل.
كيف ازيد وزني - ووردز
يجب عليك ان تتناول الكاربوهيدرات من مصادرها الجيدة مثل الشوفان والبطاطا والارز البنى وحبوب القمح والمكرونه والخبز البنى والبطاطس, ويجب عليك ايضا ان تتناول البروتينات مثل البيض والدجاج والاسماك ومشتقات الالبان واللحوم بالاضافة الى مصادر البروتين النباتى والبقوليات مثل الفول والفاصوليا. يجب عليك الاهتمام بادخال الدهون المفيدة والصحية الى نظامك الغذائى مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت جوز الهند بالاضافة الى تناول المكسرات مثل الفول السودانى واللوز والبندق والفستق والكاجو وعين الجمل لانها تحتوى على زيوت الاوميجا ثرى المفيدة لصحة الجسم. كيف ازيد من وزني في اسبوع. زيادة الوزن عن طريق ممارسة تمارين المقاومة
لكى تستطيع الزيادة فى الوزن بشكل صحى والحصول على مظهر جيد, يجب ان تقوم بممارسة تمارين القوة وتمارين الاوزان التى من شانها ان تساعدك فى زيادة الكتلة العضلية للجسم حتى تحصل على جسم جذاب ومشدود. يجب عليك ان تستعين بمدرب خاص فى بداية ممارسة للتمارين الرياضية حتى يقوم بتوجيهك لطرق ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح وحتى لا تتعرض لاى نوع من الاصابات. يجب عليك تناول البروتين بمعدل جيد كما سوف يخبرك المدرب او اخصائى التغذية لكى تغذى العضلات وتحصل على جسم متناسق وجسد رياضى, ويجب عليك النوم بمعدلات جيدة لا تقل عن 7 ساعات يوميا حتى يقوم الجسم بعملية الاستشفاء العضلى ويقوم بأعادة بناء الانسجه العضلية.
كيف تزيد وزنك في رمضان - موضوع
آخر تحديث: مارس 21, 2019
كيف يزيد وزنك 10 كيلو في أسبوع ؟
كيف يزيد وزنك 10 كيلو في أسبوع؟، تعتبر النحافة من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، وترجع الإصابة بالنحافة للكثير من الأسباب، مثل وجود ديدان في الجهاز الهضمي، أو وجود مشاكل في الغدة الدرقية، وغيرها من الأسباب، لكن هناك نحافة بدون وجود مشاكل، لذلك سوف نعرض لكمكيف يزيد وزنك 10 كيلو في أسبوع؟
أسباب قلة الوزن
هناك الكثير من الأسباب التي تلعب دور كبير في خسارة الوزن، ومن هذه الأسباب ما يلي:
تناول الشخص أطعمة بها سعرات حرارية قليلة. أن يكون الشخص يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، مما يجعلها تؤثر بالسلب على عملية الأيض. كيف تزيد وزنك في رمضان - موضوع. الحالة النفسية للشخص لها عامل كبير، في التأثير على الوزن مثل الخوف والاكتئاب. إصابة الشخص بأمراض تنقص الوزن، وتسبب فقدان في الشهية. حدوث مشاكل وانخفاض في عملية الأيض. فقدان الشهية، وقلة تناول الأكل. شاهد أيضًا: ما هي أسباب زيادة الوزن المفاجئ
كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوعين
هناك العديد من الطرق والأساليب، التي لها قدرة كبيرة على زيادة الوزن،10 كيلو في أسبوعيًا، ومن هذه الطرق ما يلي:
1_ تقسيم الوجبات
تقسيم الوجبات ووقت تناول الوجبات لها عامل سحري في زيادة الوزن، فبدلاً من تناول ثلاث مرات في اليوم، يفضل الأكل ستة مرات في اليوم، ويفضل الأكل في العديد من الأوقات المتقاربة.
أو مقدار ثلاث سمكات متبلة ومقلية، ومعها طبق طحينة، وطبق سلطة وعليها زيت زيتون. أو طبق ثلاث قطع لحم من المحمر و الأرز مبهر وبطاطس مقلية وسلطة خضراء. وجبة العشاء: كوب لبن كامل الدسم، عدد 2 قطعة من الجبنة النستو، عيش أبيض، بيض مقلي. قومي يتناول بين الوجبات، سندويش من الجبن سواء كان رومي أو نستو، كوب من الكاكاو المحلي، أو الشاي المحلي. أو طبق من الفواكه المختلفة، أو قطعة من الكيك أو البسكوت بالشوكولاتة أو الكعك المحشو بالعجوة أو م الملبن. نصائح عند زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
هناك بعض الإرشادات والنصائح للحصول على زيادة في الوزن في وقت قصير ومن هذه الإرشادات ما يلي:
تناول كميات كبيرة من البروتينات. تناولي بين الوجبات التمر والمكسرات والأيس كريم والكيك. تناول الأطعمة الغنية بالنشويات (مثل الأرز والمكرونة والخبز الأبيض و البطاطس). السكريات (مثل المربى والعسل الأسود والطحينة و العسل الأبيض). عمل فحص و تحاليل لمعرفة السبب في إنقاص الوزن، وقومي بمعالجته. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم مثل (اللبن والجبن بأنواعه، الزبادي). تناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الدهون المفيدة. عدم بذل جهد حركي كثير لأنه يستهلك سعرات حرارية كثيرة.
كابتشينو او لاتيه او مشروب الفلات وايت بفضل تبخير الحليب الرائع. ماكينة تبخير الحليب. أول مشروب كابتشينو. هنا مقال يوضح شرح ماكينة ديلونجي ديدكا و كيفية تبخير الحليب والاعدادات فتح الصندوق. سيج أوراكل ماكينة الإسبريسو bes980. قهوة مختصة – شرح ماكينة ديلونجي و كيفية تبخير الحليب والاعدادات – مكائن ومستلزمات تحضير القهوة قهوة مختصة – الكيمكس أم هاريو v60 أيهما الأفضل وما هو الفرق بينهما. مقياس الحرارة الدقيق ثيرمومتر للحليب بل وحتى للطبخ المنزلي. حجم صغير ومدمج تقنية تبخير الحليب الذكية قدرة تسخين سريعة خلال 3 ثوان بواسطة تقنية ثيرموجيت. الة صنع القهوة من سوان مع تبخير الحليب – ازرق sk22110bln. تبخير الحليب سهل بدون استخدام اليدين. ماكينة القهوة ديلونجي مع طاحونه مدمجة – اسود ECAM22110. مصنوع من الستانلستيل الغذائي المقاوم للصدا. مميزات ماكينة قهوة بريفل دول بويلر bes920. ماكينة تبخير الحليب - الطير الأبابيل. ماكينة تسخين الحليب شيء لا غنى عنه في الكثير من الشركات ومكاتب الأعمال حيث أنه يساعد على تحضير القهوة بالحليب والكابتشينو والأسبريسو وكافة أنواع القهوة بشكل مذهل وسريع. مدخل الطاقه 1300. شامل ضريبة القيمة المضافة شامل ضريبة القيمة المضافة.
ماكينة تبخير الحليب - الطير الأبابيل
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
[{"displayPrice":"276. 91 ريال", "priceAmount":276. 91, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"276", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"91", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"9OOfy%2FZbgckGnf0atJ%2FFk0w2uR1vs2OWCdlyQW0FM5Y%2BtwuQvAsjEzuiS5kXuihrtvv5m09DmCUhkpXuK56ClNiNvKZEVg4y32Ccafe%2Bv%2BFVhu5SDktUVHzv3fzNxkH%2B80s1F8XFJdKHRKw6qyvvfe7VH6wRAPqx9l5Oo7Ei%2Fln0%2B7eF1N1woMSwwlXuN3In", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 276. 91 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 276. 91 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.