77 متر، وقد بدأ مشواره الاحترافي مع نادي سبورت كولومبيا عام 2005 حيث يلعب دائما في مركز الوسط، ثم انتقل منه إلى نادي روبيو، ثم نادي ليبيرتيد ثم لوناس وأخيرا نادي النصر. استطاع فيكتور ايالا خلال مسيرته الاحترافية أن يدافع عن شعار منتخب باراغواي منذ عام 2011 وقد خاض 19 مواجهة وقد سجل من خلالها هدفا واحدا فقط، ومن أهم ما يتميز به هذا اللاعب أن يجيد اللعب في ثلاث مراكز الأول وسط مدافع والثاني ظهير أيمن والثالث جناح أيمن، وقد تواردت أنباء عن القيمة السوقية لهذا اللاعب في الوقت الحالي وفقا لترانسفير ماركت والتي بلغت 1. 6 مليون يورو والتي تعتبر أكبر قيمة سوقية قد وصل إليها هذا اللاعب.
ايالا لاعب النصر والهلال
هجوم من جماهير نادي الهلال على اللاعب فيكتور أيالا
شهدت مواقع التواصل الاجتماعي معركة كلامية بين جماهير نادي الهلال وجماهير نادي النصر بعد وصول محترف النصر البرغوياني فيكتور أيالا بسبب الوشم الذي يظهر على ذراع اللاعب والذي يحمل علامة الصليب، وقد استغل جماهير الهلال هذه الفرصة ردا على الموقف الصارم الذي قد اتخذه اتحاد الكرة السعودي ضد لاعب الفريق السابق رادوي حيث ألزمه بتغطيه وشمه الذي يشبه كثيرا وشم فيكتور.
ايالا لاعب النصر والفيصلي
وفى السياق ،قالت صحيفة "الشرق الأوسط" السعودية أنه رغم موافقة… View On WordPress
النصر السعودي
تعيين كانافارو نجم يوفنتوس وريال مدريد السابق مديراً فنياً للنصر السعودي
تعيين كانافارو نجم يوفنتوس وريال مدريد السابق مديراً فنياً للنصر السعودي فى مفاجئة مفرحة لجماهيره ، أعلن نادي النصر السعودي اليوم الاثنين عن التعاقد مع لاعب كرة القدم الإيطالي المعتزل فابيو كانافارو كمدرب جديد للفريق الأول لكرة القدم، خلفا للأوروجوائي خورخي دا سيلفا الذي أقيل بسبب النتائج السيئة للفريق. ولقد وقع كانافارو على عقد يمتد حتى نهاية الموسم الكروي الحالي، وفقا لما أعلنه النادي السعودي. وفى هذا الصدد ،يعد النصر ثاني فريق يدربه كانافارو، الذي لعب في صفوف أندية… View On WordPress
كانافارو
القنوات الناقلة لـ مباريات دور المجموعات لدوري أبطال أوروبا اليوم الأربعاء 3نوفمبر
القنوات الناقلة لـ مباريات دور المجموعات لدوري أبطال أوروبا اليوم الأربعاء 3نوفمبر خدمة جديدة لمتابعى موقع سات لينك ،حيث نقدم لكم القنوات الناقلة مجانا والمشفرة لمباريات الجوله الرابعة من دور المجموعات لدورى ابطال اوروبا ،ليوم الاربعاء3 نوفمبر علي القنوات المفتوحه والشيرينج:.
جاء قرار ماميتش،...
فؤاد أنور يوجه رسالة لرؤساء الأندية السعودية
16, 890
وجه الدولي السعودي فؤاد أنور، رسالة لرؤساء الأندية، يطالبهم فيها بالاهتمام بالكنز الموجود تحت أيديهم، والاعتماد عليه من أجل مستقبل أفضل لكرة القدم السعودية. اجمل اهداف لاعب النصر الجديد فكتور ايالا - YouTube. وقال أنور، في برنامج...
"هيئة الرياضة": مؤتمر صحفي لـ"فريق توثيق البطولات".. غداً الأحد
33, 123
أعلنت الهيئة العامة للرياضة، اليوم (السبت)، عن موعد انغقاد المؤتمر الصحفي للفريق الخاص بتوثيق تاريخ الرياضة السعودية وبطولات الأندية. وأوضحت أن فريق توثيق البطولات سيعقد مؤتمره الصحفي،...
بالفيديو: رئيس النصر… لن أمدح الحكام بعد اليوم أبدا
22, 872
ابدي الأمير فيصل بن تركي رئيس مجلس إدارة نادي النصر غضبه من مستوي الحكم خالد السنانى في مباراة فريقه أمام الرائد بالدوري السعودي.
الإمساك هو من الأمور انتشارًا وشيوعًا بين الكثير من الأشخاص، ولذلك يسعى الكثير لمحاولة التغلب على تلك المشكلة بشتى الطرق المختلفة، ومن خلال طرق القضاء على الإمساك هي الطرق الطبيعية، والتي تساعد في علاج الإمساك بدون أي آثار جانبية على الصحة، وتلك الطرق تكمن في تناول بعض الأطعمة أو الأعشاب، وسوف نتعرف معًا على أفضل أنواع الأطعمة لعلاج الإمساك والمساعدة على تليين البطن. أسباب الإمساك:
قد يكون النظام الغذائي الخاطئ هو من ضمن مسببات الإمساك الشديد عند الكثير من الأشخاص. مسهل للبطن للتنحيف. بعض الأدوية يؤدي تناولها إلى الإصابة بالإمساك ومن بينها أدوية مضادات الحساسية ومضادات الاكتئاب. تناول بعض الأطعمة التي يمكنها أن تصيب الإنسان بالإمساك. عدم الإكثار من تناول السوائل والماء بشكل كافي على مدار اليوم. أفضل مأكولات مسهلة للبطن تعالج الإمساك:
أولًا: الألياف الطبيعية:
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية هي من أهم أنواع الأطعمة التي يمكنها أن تساعد على تليين البطن والتخلص من الإمساك بشكل طبيعي، لذلك لابد من إدخال تلك الأطعمة في النظام الغذائي بشكل يومي حتى تساعد على علاج الإمساك بشكل سريع، إلى جانب فوائدها المتعددة الأخرى للصحة العامة والجسم.
مسهل للبطن للتنحيف
أطعمة تحتوي على الألياف الطبيعية:
تعتبر الخضروات الورقية هي من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف مثل الجرجير والبقدونس، وكذلك الخس. بعض الخضروات الأخرى تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مثل البازلاء وأيضًا الجزر والفاصوليا، والبطيخ أيضًا يحتوي على كمية كبيرة من الألياف. أيضًا تحتوي بعض أنواع الفواكه على كميات مناسبة من الألياف والتي من بينها البرتقال والأناناس والكنتالوب وغيرها من أنواع الفواكه الأخرى. توجد الألياف الطبيعية أيضًا في البقول المختلفة في أنواعها والتي من أشهرها الفول والعدس. يمكن الحصول على الألياف أيضًا من خلال تناول الخبز الأسمر وخبز الردة. ثانيًا: أطعمة تحتوي على البكتين:
تعتبر الأطعمة الغنية بالبكتين هي واحدة من ضمن الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في تسهيل البطن وتليينها وتساهم في التخلص من الإمساك بشكل سريع، وذلك في حالة إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للشخص، حيث يمكن تناول مثل هذه الأطعمة بين الوجبات وبجانب الوجبات الرئيسية أيضًا، ومع المداومة عليها يتم تحسين عملية الهضم بشكل كبير. الأطعمة التي تحتوي على البكتين:
تعتبر الفواكه التي تحتوي على مادة حمضية هي من الأطعمة التي تحتوي على البكتين والتي من أشهرها الليمون
وأيضًا البرتقال وكذلك الجريب فروت وأيضًا اليوسفي.
۩ الكركدية والختمية: أجمعت الأبحاث على أن البكتين ( راتنج رابط) الموجود في الكركدية والختمية يقلل امتصاص الدهون من خلال الارتباط مع حوالي 20-30% من الدهون الضارة وإخراجها على شكل معقدات غير قابلة للامتصاص مما يمنع تراكمها في مناطق تمركز شحوم البدانة, بالإضافة إلى كون البكتين المرتبط بالدهون يقي من حالات الإمساك المرافقة للبدانة دون التأثير على الحركة الحوية للأمعاء. ۩ بذور الكولا: نظراً لوجود المواد السابونينية والكزانتينية وECGC في بذور الكولا فإنها تعمل على أكسدة الشحوم الموجودة في الجسم كما تنشط الكبد على سحبها من الدم وطرحها خارج الجسم عن طريق الحموض الصفراوية, بالإضافة لكونه يزيد من إنتاج الطاقة ومعدل الاستقلاب. ۩ نبات السنا: ليس كل نوع سنا مفيد والنوع الطبي هو المعالج للتخلص من الراتنج المخرش للأمعاء والذي يعطي أثر ملين خفيف وليس مسهل نتيجة احتوائه على الانتراكينونات وذلك للتخلص من حالات الإمساك المزمن المرافق للبدانة وكذلك تقليل فترة بقاء الطعام في الأمعاء وبالتالي عدم هضمه وامتصاصه وكذلك إعطاء مصدر فيتامينات مرافق. مع الانتباه إلى ضرورة عدم استخدام السنا بشكل عشوائي ودون غسله وتعقيمه بالكحول المطلق لأنه يسبب تخريش في الأمعاء, حيث أن ابن النفيس يقوم بتعقيم وترشيد نسبة السنا بحيث أنها لا تتجاور 7% في الخلطة.