ومن الصعب تحديد عمرها بدقة، مثلها مثل العديد من أفراد عائلة كيم، ويعتقد أنها بين 29 و31 عاماً. وتلقت تعليمها جزئياً في سويسرا، في المدرسة نفسها التي درس فيها كيم جونغ أون. لكنها عادت الى كوريا الشمالية في عام 2000، بعد ان أكملت ما يعادل الصف السادس في النظام التعليمي الأميركي. وكان واضحاً من سن مبكرة أن كيم يو جونغ ستتولى مركزاً مرموقاً في بلادها. وظل والدها الرئيس السابق، كيم جونغ ايل، يتفاخر مرة تلو الأخرى أمام محاورين أجانب في عام 2002، بان ابنته الصغرى مهتمة بالسياسة، وحريصة على العمل في حكومة كوريا الشمالية. لكن لم يتضح تماماً ماذا كانت تشغل في الفترة ما بين 2000 و2007. وفي السنوات التي تلت ذلك، تولت الكثير من المهام وراء الكواليس خلال حكم والدها وشقيقها، ولعبت دوراً مهماً، بشكل خاص، في مساعدة كيم جونغ أون على تولي حكم البلاد، بدلاً من إخوته الأكبر سناً. واحتلت كيم يو جونغ الصفحات الأولى من الصحف، العام الماضي، بعد ترقيتها لمنصب رفيع في حكومة شقيقها، وهو رئاسة قسم الدعاية في حزب العمال الكوري. نبذة عن الممثل الكوري جونج يو " Gong Yoo " | المرسال. ولم يأتِ ذلك من فراغ، حيث إنها ظلت تلعب دوراً حاسماً في «تلميع» الصورة العامة لشقيقها. وعلى العموم، يبدو أن كيم يو جونغ تتمتع بحرية أكبر من تلك التي يتمتع بها كبار المسؤولين الحكوميين الآخرين في كوريا الشمالية، حيث تظهر أحياناً في صور وهي غير مخفورة بحراسة.
نبذة عن الممثل الكوري جونج يو &Quot; Gong Yoo &Quot; | المرسال
وعلى هذا المنوال فإن من المؤكد في الغالب، أن يتم اختيار عضو آخر من أسرة كيم لقيادة البلاد حال غياب حاكمها الحالي. عدد محدود من المرشحين
ومع ذلك، هناك عدد محدود من المرشحين لاختيار واحد منهم. لقد خفض كيم جونغ أون بالفعل مكانة أفراد عائلته منذ وصوله إلى سدة الحكم في عام 2011، حيث قام بعملية تطهير شملت عمه جانغ سونغ ثايك في عام 2013، وأصدر أمراً باغتيال أخيه غير الشقيق كيم جونغ نام في عام 2017. لا مفاجآت حال وفاة الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون. ولكيم جونغ أون شقيق على قيد الحياة وهو الأكبر كيم جونغ شول، ورغم أنه من غير المرجح أن يظهر كمرشح للخلافة، حيث إن الأب كيم جونغ إيل تخطاه لخلافته وترددت تقارير مفادها أنه لم يبد رغبة في تولي القيادة، أو أظهر السمات الشخصية التي ربما يتوقعها شخص في زعيم لبلد مثل كوريا الشمالية. ويُعتقد أن كيم جونغ أون لديه ما لا يقل عن ثلاثة أبناء من زوجته ري سول جو، وأن أكبرهم ذكر. كما يُعتقد أن أول مولود لكيم لايزال يبلغ من العمرنحو عشر سنوات فقط، وعلى أية حال لا توجد في الغالب أي معلومات أخرى متاحة بشكل علني عنه. وتابع فوهرمان أن السرية التي تحيط بأبناء كيم ليست أمراً غير معتاد، ولكن من المحتمل مرور سنوات عدة على الأقل قبل أن يتولى أكبر أبناء كيم جونغ أون أي نوع من الأدوار العامة، وهو الأمر الذي يجعله مرشحاً غير محتمل للخلافة في المستقبل القريب، حتى لو أنه من المرجح أنه الوريث على المدى الطويل.
لا مفاجآت حال وفاة الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون
وحسب المصادر الكورية الجنوبية، فإن شقيقة الزعيم ترقّت إلى منصب النائب الأول لرئيس اللجنة المركزية في الحزب الحاكم وتولت منذ يوليو 2015 منصب مديرة قسم الدعاية في حزب العمال الكوري. وفي 2017 أدرجت وزارة الخزانة الأمريكية اسمها على قائمة العقوبات، متهمة إياها بالضلوع في انتهاكات حقوق الإنسان في كوريا الشمالية. أما حياتها الشخصية، فتشير التقارير إلى أنها تزوجت في عام 2015 من نجل أحد كبار المسؤولين في الدولة وهو، تشوي يونغ هاي الذي يعد الرجل الثاني في لجنة الدفاع الوطنية، وأنجبت له طفلا. وتثير زيارة كيم يو جونغ لكوريا الجنوبية اهتماما كبيرة، لأنها أول شخصية من أسرة زعيم كوريا الشمالية تصل إلى الجنوب، وكذلك نظرا لعلاقتها القوية بكيم جونغ أون الذي يمكنها أن تتواصل معه بشكل مباشر وبلا قيود، بحسب " بي بي سي" البريطانية". وكان قد تم تصعيدها في أكتوبر/ تشرين الثاني عام 2017 لعضوية المكتب السياسي في حزب العمال الحاكم في بيونغ يانغ وهي عضو مؤثر في الآلة الإعلامية بكوريا الشمالية، وتولت موقع عمتها في أكبر هيئة لصنع القرار. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وتظهر كيم يو-جونغ خلف شقيقها الزعيم الكوري الشمالي. وفي 24 يوليو 2015، عـُيـِّنت كيم يو-جونغ مسئولة عن قسم البروباغندا والتحفيز في كوريا الشمالية. كنائبة لمدير ذراع البروباغندا، فقد أصبحت مسئولة عن تطوير تأليه شقيقها. وقد حلت محل كيم كي-نام. [14] تاي يونغ-هو ، المنشق الكوري الشمالي والدبلوماسي السابق، قال في 2017 أن كيم يو-جونغ تنظم كل المناسبات العامة الرئيسية في كوريا الشمالية. وقيل أن كيم يو-جونغ هي من شجعت شقيقها أن يُظهـِر مظهر "رجل الشعب" من خلال، مثلاً ركوبات الملاخي وصداقته مع نجم كرة السلة دنيس رودمان. [15]
وفي 2017، عـُيـِّنت كيم يو-جونغ عضو مناوب في المكتب السياسي، لتحل محل عمتها، كيم كيونغ-هوي ، في المكتب السياسي. [16] لتصبح ثاني إمرأة تُعيـَّن في هذا المكتب الصانع لقرارات الدولة. [17] وكما كان متوَقعاً من قبل، [18] فصعودها إلى المكتب الحاكم للدولة يبين أنها خليفة عمة كيم جونغ-أون، كيم كيونغ-هوي (التي يقال أن كيم يو-جونغ تحتفظ بعلاقة جيدة معها [6])، والتي لم تلعب دوراً فاعلاً في نظامه. [19] كما تم التلميح إلى أن منصبها المعين حديثًا سيجعلها أيضًا مسؤولة عن إدارة أمن الدولة.
رجيم قاسي يخسس في أسبوع
برنامج رجيم قاسي ومفيد لجسمك
سوف نتناول سوياً رجيم قاسي يخسس 10 كيلو في أسبوع وأيضاً مفيد لجسمك، حيث أنه يزود جسمك بكل المواد الغذائية التي يحتاجها بداية من الفطار وحتي العشاء، حيث يمكن استخدامه لمدة 7 أيام ونبدأ بتناول 2 بيضة مسلوقة وخيارة وقطعة لانشون مع كوب من الشاي أو النسكافية ولكن بدون أن نضع السكر. رجيم اليوم الأول
يمكن تناول طق من السلطات ولكن بدون جزر أو طماطم علي الغداء بينما في وجبة العشاء يمكن تناول استيك مشوي ربع كيلو بدون أي دهون مع علبة من الزبادي. رجيم اليوم الثاني
نبدأ بتناول الغداء بـ ربع من الدجاج المشوي و علبة من الزبادي مع وضع بذر الكتان بها، أما العشاء فهو عبارة عن بيضة مسلوقة وسلطة خضروات بها خس وخيار وبقدونس وفلفل أخضر فقط. رجيم اليوم الثالث
يمكن تناول ما يعادل من 100 جرام من الجبن القريش وفي العشاء تناول ربع صدر من الدجاج المسلوق. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو - موسوعة. رجيم اليوم الرابع
وجبة الغداء تكون عبارة عن عدد 2 حبات من فواكه الكيوي بينما يكون العشاء عبارة عن علبة تونه بالليمون بدون الزيت. رجيم اليوم الخامس
تناول غداء مكون من طبق خضار مسلوق بدون ملح ووضع بهارات الزنجبيل أو القرفة والعشاء يتكون من سمكة مشوية ربع كيلو فقط مع سلطة الخضروات بدون الطماطم والجزر.
رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع كم شهر
العشا: قطعة من الجبن المثلث، الخس أو البطيخ. رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع الشجرة. اليوم السابع
الإفطار: تناول بيضتين مسلوقة، بالإضافة إلى تناول كوب من القهوة أو الشاي
وجبة الغداء: سمكة مشوية، طبق سلطة خضروات أو سلطة بابا غنوج على حسب الرغبة
العشاء: تناول كوب من الحليب خالي الدسم، ثمرة من الفاكهة، لا تنسي قراءة معلومات عن رجيم سالي فؤاد للارداف
شاهد: فوائد عسل المانوكا للجسم وأهم استخداماته
أهم النصائح عند اتباع رجيم قاسي صحي
هناك بعض النصائح التي يجب وضعها في الحسبان عندما ترغب في اتباع الحمية الغذائية منها:
الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والمشروبات المخصصة لحرق الدهون
في حالة الشعور بالتعب عليك التوقف عن اتباع الرجيم. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من عملية الحرق. تناول العشاء قبل النوم بساعتين، يمكنك قراءة كيف هو رجيم الحوامل لسالى فؤاد
المصدر:
رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع المرور
تناول الطعام في أطباق صغيرة
يساعد الأكل في أطباق صغيرة على تقليل كميات الطعام المستهلكة، لذا عليك تقسيم وجباتك الغذائية إلى كميات صغيرة يتم تناولها كل 3 ساعات، واحرصي على الالتزام بهذه الكمية فقط، وعند شعورك بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول شرائح من الخس والخيار. الحصول على قدر كافٍ من النوم
يساعد النوم ليلاً على إفراز هرمون الكوريتزول والذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أثبتت الدراسات أن اضطرابات النوم والسهر يُزيد من كميات الطعام المتناولة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. تعرفي علي وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع - أكلة فى دقيقتين. نصيحة بنات ONE
وفي الختام، لا يوجد سبب عزيزتي يحرمك من الاستمتاع بوجباتك المفضلة طالما في حدود السعرات الغذائية الخاصة بك، لذا ننصحك بتجنب الضغط النفسي الحاد والتوتر، حيث أن هذه العوامل تحقق نتائج عكسية على الوزن. اقرئي أيضاً
رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع بدون رياضة. رجيم يساعد على تخسيس 10 كيلو في اسبوعين. الرجيم العسكري لفقدان 4 كيلو في 3 أيام.
اليوم السادس تناول الخضروات والأرز
يمكنك سيدتي أن نضيف الزيت أو الزبدة أو القشدة أو الجبن أثناء تحضر الخضروات، بالإضافة إلي سطة الخضار وشوربة الخضار طوال اليوم ومع إضافة 1 كوب صغير الأرز البني المسلوق. رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع المرور. اليوم السابع الأرز والخضروات وعصير الفواكه
تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع 1 كوب من الأرز البني المسلوق وعصير الفواكه الطازج (يفضل الجريب فروت أو البرتقال). انتظرونا في آخر الأخبار الحصرية من خلال موقع أخبار حصرية لمتابعة أفضل وأسهل الطرق الصحية للتخسيس وكيفية عمل رجيم لحرق الدهون وتخفيف الوزن بشكل أكبر، يمكن اتباع أفضل الطرق الطبيعية من أجل التخسيس بالخطوات، فقط تابعونا في حال وجود أي أسئلة لديكم من خلال التعليقات ونحن دائما في انتظاركم. كاتب صحفي بموقع أخبار حصرية، أفضل العمل بإعداد التقارير السياسية والاقتصادية وكافة المجالات الإخبارية بالشأنين المحلى والدولي، دراساتي بكلية الآداب قسم الحضارة الأوروبية القديمة جامعة عين شمس.