1 / 3
بعض أنواع التونة تحتوي على زيوت مهدرجة ضارة
2 / 3
التونة من الأطعمة الصحية المفيدة للصحة
3 / 3
الزيوت المهدرجة في التونة تسبب السمنة
جدة - ولاء حداد
22 سبتمبر 2019
اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة تكمن في أنه ليس دوما زيت صحي، فغالبا مايكون عبارة عن زيوت مهدرجة، و هي زيوت تضر الصحة سنعرف عليها في هذا الموضوع، فيما عدى ذلك، تعتبر التونة من الأطعمة التي لها فوائد صحية عدة سنتعرف عليها. اضرار زيت التونة المعلبة على الصحة:
تحتوي بعض أنواع التونة على زيوت مهدرجة، وهي زيوت تسبب الأضرار التالية:
السمنة هي أول الأضرار التي تسببها الزيوت المهدرجة. الزيوت المهدرجة تضر صحة القلب وتسبب الجلطات القلبية. تسبب ارتفاع الكوليسترول بسبب تراكم الدهون في الشرايين. اضطرابات الهضم. ارتفاع ضغط الدم. الإصابة بمرض السكري. الزيوت المهدرجة تضر صحة الكبد. الرجيم المناسب قبل الزفاف للمقبلين على الزواج. مرض الزهايمر من سلبيات استهلاك الزيوت المهدرجة. السرطان أحد الأمراض الناتجة عن تناول الزيوت المهدرجة. من أضرار الزيوت المهدرجة السكتات الدماغية. فوائد التونة الصحية:
التونة غنية بالأوميغا 3 مما يجعلها طعام يساعد الجسم على الوقاية من أمراض السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الكلى.
تونة بدون زيت السمسم ويُشعل طرف
وضع خليط البازيلاء والبصل في وعاء مناسب وإضافة كُلٍ من التونة، والبقدونس، وبرش الليمون، والملح فوقها وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد. تشكيل كفتة التونة على شكل كرات مناسبة الحجم مع الانتباه لأن تكون الأيدي رطبة في تلك الأثناء ثم يتم وضعها في فتات الخبز الطازج وتُوضع في طبق مناسب بداخل الثلاجة لمدّة نصف ساعة. وضع الزيت في المقلاة الكهربائية حتى يَسخن تماماً ثمّ يتم وضع كرات كفتة التونة بداخلها لمدّة ثلاث دقائق حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. إخراج الكفتة من الزيت ووضعها في طبق موجود بداخله مناديل ورقية حتى تمتص الزيت الزائد ثمّ يتم نقلها إلى طبق مناسب وتقديمها مباشرة مع الزبادي الممزوج بالنعناع. سلطة التونة
عشر دقائق
عشرة أشخاص
أربع علب من تونة لايت. رشة من البابريكا. رشة من الفلفل الأسود. رشة من الملح. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم ناعماً. تونة بدون زيت السمسم السليط. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقان كبيرتان من مخلل الخيار المفروم ناعماً. نصف كوبٍ من زيت الزيتون. كوب واحد من المايونيز لايت. القليل من أوراق الخس. خبز توست نخاله. علبة واحدة من الفاصوليا الحمراء.
تونة بدون زيت السمسم السليط
أيضا المنتج خالي تماماً من الكربوهيدرات. ذلك النوع ملائم كوجبة مفيدة أثناء التمرين بفضل زيت الزيتون معطي الطاقة. كما أنه يحمي الجسم من الأكسدة. تونة بوتان بزيت الزيتون بعد تصفية الزيت:
تصبح السعرات الحرارية للتونة بعد التخلص من الزيت قبل الأكل 108 سعر حراري فقط. كما تقل نسبة البروتينات بالمنتج لتصبح 15 جرام بروتين بدلا من 21 جرام. وأيضا يصبح مقدار الدهون بالعبوة 6 جراما فقط بدلاً من 8 جرامات. أنواع أخرى من تونة بوتان:
تونة بوتان لحم أبيض بدون إضافات. لحم التونة الطازج المضاف له زيت الزيتون. تونة بدون زيت Archieven - شهيوات مغربية تقليدية وعصرية. بوتان لايت المصنوعة مخصصا لمن يتبعون حمية غذائية صحية. قد يهمك: تونة دايت للرجيم
كرتون تونة بوتان
توفر بوتان كرتونة موفرة لمحبين الشراء بالجملة وبأسعار تنافسية، حيث تأتي الأسعار على النحو التالي:
تتوفر كرتونة بوتان ماء وملح على 48 عبوة صفيح على أن يكون وزن العبوة الواحدة 90 جرام. وكذلك تتوفر بسعر 220 ريال سعودي تقريبا في المملكة العربية السعودية. كما تتوفر كرتونة بوتان مضاف لها زيت الزيتون بعدد 48 واحدة بوزن 90 جرام للعبوة الواحدة. بسعر 230 ريال سعودي تقريباً. كرتونة تونة بوتان لحم خفيف بوزن 185 جرام للعبوة الواحدة وتتكون الكرتونة من 48 عبوة.
تونة بدون زيت السمسم على موقع
رجيم نيوترشن هو واحد من الأنظمة الغذائية الناجحة في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير وهو يندرج تحت الأنظمة الغذائية القاسية فهو نظام خالي من الكربوهيدرات ويعتمد بشكل رئيسي على تناول البروتينات أولاً ثم الفيتامينات، نظام نيوترشن الغذائي هو نظام متنوع يساعد على تناول أنواع متعددة من الطعام لمدة سبعة أيام حتى لا يشعر الجسم بالنقص في بعض العناصر الغذائية لذا أثبتت تجارب متبعي رجيم دكتور نيوترشن أنه نظام صحي وكذلك سريع، فهو يساعد على نزول ما يقرب من 4 كيلو جرامات من الدهون في خلال الأسبوع مع الإلتزام، والآن لنتعرف سوياً على رجيم نيوترشن بالتفصيل لإنقاص الوزن. تونة بدون زيت السمسم على موقع. رجيم نيوترشن برنامج دايت نيوترشن من البرامج التي تمنحك العناصر الغذائية المفيدة مع الإلتزام بالوجبات المُدرجة في النظام، إليكم رجيم نيوترشن على مدار سبعة أيام:- اليوم الأول الإفطار: شريحة مرتديلا بقري بوزن 35 جرام أو 5 شرائح من الجبن قليلة الدسم + 2 بيضة مسلوقة + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر "يمكن استخدام بدائل السكر". الغداء: 250 جرام من اللحم المشوي أو المسلوق + طبق من السلطة الخضراء بدون إضافة طماطم. سناك: ثمرة خيار أو خس.
الريجيم الكيميائي... الأسبوع الثالث
يجب تناول الكمية المحددة في اليوم بدون زيادة أو نقصان.
أعلن معهد تكنولوجيا المعلومات ITI التابع لوزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، إطلاق برنامج سفراء التكنولوجيا في مجال Python Programming.
معهد تقنية المعلومات الوطني
نبذة عن تقنية لأمن المعلومات
تقنية سايبر هي شركة
تابعة للشركة السعودية للتنمية والاستثمار التقني (تقنية)، وهي شركة مملوكة بالكامل لصندوق
الاستثمارات العامة. معهد تقنية المعلومات مركز المعلومات الوطني. في تقنية سايبر، نحن متخصصون في مجال
تقنية وأمن المعلومات والاتصالات، والأمن السيبراني الصناعي، والاستخبارات الإلكترونية،
بالإضافة إلى التدريب والتطوير في هذه المجالات. تهدف تقنية سايبر إلى توطين التقنية
في المملكة العربية السعودية وذلك عن طريق تسويق مخرجات معاهد البحث والتطوير داخل المملكة
وتحويلها إلى منتجات وخدمات تقنية ذات قيمة عالية، مع الحرص على توجيه أنشطة البحث والتطوير
لتلبية متطلبات الأسواق المحلية السعودية والإقليمية. تبعا لذلك تم تطوير العديد من
المنتجات والخدمات في مجالات تقنية وأمن المعلومات والاتصالات، الأمن السيبراني الصناعي، أمن
الشبكات، والاستخبارات الإلكترونية، مع العديد من برامج التدريب في المجالات نفسها. تقدم تقنية
سايبر هذه المنتجات والخدمات للقطاعين العام والخاص.
معهد تقنية المعلومات مركز المعلومات الوطني
وتجدر الإشارة إلى أن البرنامج هو نتاج بروتوكول تعاون بين وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات و وزارة التعليم العالي والدولة للبحث العلمي وقع في ديسمبر 2007 لتلبية احتياجات سوق العمل في مجال تكنولوجيا المعلومات والخدمات المرتبطة بها من خلال تنفيذ برنامج لتنمية وتطوير مهارات طلبة الجامعات والخريجين المصريين. وتم تنفيذ البرنامج بالتنسيق بين معهد تكنولوجيا المعلومات وهيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات. وقد كشفت دراسة دولية أصدرتها حديثا شركة «ماكينزي» الاستشارية العالمية أن المهارات الاحترافية والكفاءات البشرية باتت «أولوية إستراتيجية». معهد تكنولوجيا المعلومات (جامعة سوهاج) - ويكيبيديا. وأوضحت الدراسة أن قيادات الشركات العالمية تهتم بموضوعين محوريين أحدهما يتعلق بإيجاد العمالة المدربة باعتبارها من أهم الشروط المسبقة لنجاح العمليات التي تقوم بها هذه الشركات والاحتفاظ بها حتى نهاية هذا العقد، والأخر يتضمن توقعات لنصف هذه الشركات باشتعال المنافسة فيما بينها للتنافس على هذه المواهب وأن هذا التنافس سيتخذ شكلًا عالميًا بما سيكون له أثر بالغ عليها خلال الأعوام الخمسة المقبلة، وأنه لا يوجد توجه عالمي أخر يناظر هذا التوجه. وفي هذا السياق، يحدد البروتوكول إطار عمل عام كما يضع خطة تنفيذية بهدف إتاحة دورات تدريبية للطلاب فيما يتعلق بمهارات البرامج والقدرات اللغوية والكفاءة التقنية.
معهد تقنية المعلومات وزارة الداخلية
أعلن معهد تكنولوجيا المعلومات (ITI) التابع لوزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات عن إطلاق برنامج سفراء التكنولوجيا في مجال برمجة بايثون. ويهدف برنامج سفراء التكنولوجيا من معهد تكنولوجيا المعلومات (ITI) إلى إعداد مجموعة متميزة من سفراء التكنولوجيا والمدربين المحترفين ، لتنفيذ برامج المعهد في فروعه المختلفة وفق أعلى مستويات الجودة وبما يتماشى مع أحدث التقنيات التكنولوجية. كورسات مجانية من معهد تكنولوجيا المعلومات ITI بشهادات معتمدة. من خلال برامج تدريبية تهدف إلى إعداد كوادر متميزة من المدربين المحترفين والمتخصصين في مجال برمجة بايثون
طريقة التدريب:
التدريب ضمن برنامج سفراء التكنولوجيا عبر الإنترنت من خلال مدربين معتمدين يلتزم فيه المتقدم بدوام كامل خلال فترات التدريب المخطط لها (أيام العطل الأسبوعية من الجمعة إلى الأحد بالإضافة إلى عدد من المحاضرات المسائية) ووفقًا لجدول التدريب الخاص بـ البرنامج. أن يكون المتقدم من خريجي جامعة مصرية
يجب أن يتمتع المتدرب بخبرة سابقة في العمل مع التكنولوجيا وتنفيذ البرامج باستخدام لغة Python
من لديه خبرة سابقة في مجال التدريب التكنولوجي أو أعضاء هيئة التدريس بالجامعات المصرية
يفضل أن يكون المتقدم من الخريجين المتميزين في برامج المعهد في نفس التخصصات أو التخصصات المماثلة.
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي.
معهد تكنولوجيا المعلومات (مصر)
معلومات
التأسيس
1993
الموقع الجغرافي
إحداثيات
30°04′14″N 31°01′13″E / 30. 07056°N 31. 02037°E
البلد
مصر
إحصاءات
الموقع
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
معهد تكنولوجيا المعلومات [1] (Information Technology Institute (ITI وهو معهد تابع لوزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات المصرية. أشرف على إنشائه مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار التابع لمجلس الوزراء عام 1992. معهد تقنية المعلومات وزارة الداخلية. وبدء المعهد من هذا التاريخ في تخريج أكثر من 5500 خريج على مدار 38 دفعة (حتى عام 2017) ويُعد خريجى المعهد هم النواة الرئيسية لصناعة تكنولوجيا المعلومات في مصر. المعهد هو المعهد القائم بالإشراف على مراكز المعلومات على مستوى جمهورية مصر العربية وهو الذي يوزع معاير الجودة ( الأيزو) على هذه المراكز وبالتعديلات التي تطرأ على معايير الجودة كما أنه يقدم منحة التسعة أشهر في مجالات تكنولوجيا المعلومات المختلفة سواء شبكات الحاسوب ، التعليم الإلكتروني ، نظام المعلومات الجغرافي الوسائط المتعددة ، البرمجة وغيرها من المجالات وتعتبر هذه المنحة من أفضل المنح المقدمة على مستوى الشرق الأوسط.