أنواع حمية كيتو
هناك عدة إصدارات من هذا النظام الغذائي. فيما يلي بعض منها:
النظام الغذائي الكيتوجيني المعياري ( SKD)
هذا النظام يحتوي على 75٪ من الدهون و 20٪ من البروتين، و 5٪ من الكربوهيدرات. هو نوع من الدهون عالية، معتدلة البروتين، ومنخفضة الكربوهيدرات من النظام الغذائي. النظام الغذائي الكيتوجيلي الدوري ( CKD)
هذا النظام الغذائي يحتوي على فترات من ارتفاع الكربوهيدرات، على سبيل المثال، هناك 5 أيام كيتونية، ومن ثم يومان للكربوهيدرات العالية. النظام الغذائي الكيتوجيني المستهدف ( TKD)
هذا النظام الغذائي يتيح لك إضافة الكربوهيدرات مع التدريبات الخاصة بك. النظام الغذائي عالي البروتين (الكيتون) ( HKD)
هذا يشبه إلى حد بعيد النظام الغذائي القياسي؛ يتم تخفيض نسبة الدهون، وزيادة النسبة المئوية للبروتين، عادةً ما يكون 60٪ من الدهون و35٪ من البروتينات و5٪ من الكربوهيدرات. فوائد نظام الكيتو
فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن واحدًا من أكثر الأسباب شعبية لتجربة نظام غذائي كيتو، وفي هذا النظام الغذائي، لا يتعين عليك حساب السعرات الحرارية أو تتبع طعامك نظراً لكثرة كمية البروتين والدهون المتاحة أمامك لتناولها بكل حرية.
- جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا - أرابيكا
- جامعة مامون حميدة - YouTube
- خستكات Pro1066Fm مع طلاب جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا مأمون حميدة - YouTube
- جامعة مأمون حميدة الأرشيف - نبض نيوز
كما يساعد رجيم الكيتو على زيادة الكيتونات، وانخفاض مستويات سكر الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، كما يساعد أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم والأنسولين؛ الأنسولين هو الهرمون الرئيسي لتخزين الدهون في الجسم. تراجع نسبة السكر في الدم لمرضى داء السكري من النوع 2
تناول الكثير من الكربوهيدرات يزيد من السكر في الدم، وبما إن هذا النظام الغذائي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، فلا عجب أن مستويات السكر في الدم يتم التحكم فيها بشكل كبير، حيث تشير الدراسات إلى أن حمية كيتو تحسن حساسية الأنسولين بنسبة 75٪. تمارين تساعدك على حرق دهون الظهر
تهدئة المعدة
إن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي كيتو يتعرضون لمشكلات بالمعدة أقل بكثير من غيرهم، حيث تنخفض كمية الغازات بشكل كبير والانتفاخ وتشنجات المعدة، ويقلل خطر الإصابة بالإسهال. تقليل ومنع نوبات الصرع
هذا هو السبب في اختراع النظام الغذائي كيتو في المقام الأول؛ حيث إن الكيتو يقلل ويمكن أن يمنع نوبات الصرع لدى العديد من الأطفال الذين لا تمكن السيطرة على نوبات الصرع لديهم عن طريق الأدوية، إنه لأمر رائع للأطفال الذين يعانون من متلازمة لينوكس غاستو. كما إنه مفيدة بشكل خاص لعدة حالات الصرع.
اقرأ أيضاً: حصوات الكلى
أضرار الكيتو دايت على الجهاز الهضمي
نظراً لأن حمية الكيتو تقيد الكربوهيدرات، فقد يكون من الصعب تلبية حاجة الجسم اليومية من الألياف ، حيث يتم التخلص من بعض مصادر الألياف، مثل الفواكه عالية الكربوهيدرات والخضروات النشوية والحبوب الكاملة والفول، وذلك لأنها توفر الكثير من الكربوهيدرات. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي نظام كيتو إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي والإمساك. كما أن الألياف هامة لتغذية البكتيرية المفيدة في الأمعاء، وقد يساعد وجود أمعاء صحية في تعزيز المناعة وتحسين الصحة العقلية وتقليل الالتهاب، وقد يؤثر النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الذي يفتقر إلى الألياف. وتتضمن بعض الأطعمة الصديقة للكيتو الغنية بالألياف بذور الكتان وبذور الشيا وجوز الهند والبروكلي والقرنبيط والخضروات الورقية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
اضرار الكيتو دايت على نقص المغذيات
يعتمد رجيم الكيتو على تقييد العديد من الأطعمة، وخاصةً الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والحبوب الكاملة والبقوليات، فقد يفشل في توفير الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن، فعلى سبيل المثال، لا يوفر نظام الكيتو ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والفوسفور، ومع مرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى نقص المغذيات التي يحتاج إليها الجسم.
يعد الكيتو دايت من أبرز أنظمة الرجيم الشائعة التي حققت نجاحاً كبيراً خلال السنوات الأخيرة، ويعتمد رجيم الكيتو على تناول مستويات منخفضة من الكربوهيدرات ومستويات مرتفعة من الدهون الصحية، ويمكن أن يؤدي تقييد الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون إلى الكيتوزية (بالإنجليزية: Ketosis)، وهي حالة استقلابية يعتمد فيها الجسم بشكل أساسي على الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، مما يساعد على حرق الدهون. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي يحمل مجموعة من المخاطر التي يجب الإنتباه لها. فيما يلي أبرز أضرار الكيتو دايت. الإصابة بأنفلونزا الكيتو
عادةً ما يقتصر تناول الكربوهيدرات في نظام كيتو الغذائي على أقل من 50 جراماً في اليوم، مما قد يشكل صدمة للجسم، ونظراً لأن الجسم يستنفد مخازن الكربوهيدرات الخاصة به ويتحول إلى استخدام الكيتونات والدهون للحصول على الوقود في بداية نمط الأكل هذا، فقد يسبب هذا الأمر أعراضاً تشبه أعراض الأنفلونزا. تشمل هذه الأعراض الصداع والدوخة والإرهاق والغثيان والإمساك، ويرجع ذلك جزئياً إلى الجفاف والدخول في الحالة الكيتونية، ويمكن أن يسبب رائحة كريهة في الفم. في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من أنفلونزا الكيتو يشعرون بتحسن في غضون أسابيع قليلة، فمن الضروري مراقبة هذه الأعراض طوال فترة اتباع النظام الغذائي والحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والالكتروليتات الأخرى.
من يسعى لفقدان الوزن يطرق كل الأبواب التي قد تحل له مشكلة الوزن الزائد، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون عن رجيم الكيتو شيئًا، ولم يسمعوا عنه من قريب أو من بعيد، على الرغم من أنه قد يكون الحل الأمثل لمشكلاتهم. سنقدم لك فيما يلي كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو. ما رجيم الكيتو؟
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومرتفع الدهون، حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى الكيتوزية، الأمر الذي يجعل جسمك أكثر فعالية بشكل لا يصدق في حرق الدهون والطاقة، وبالتالي فقدان الوزن، وهذا بدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ. إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي
ولقد أظهر الكثير من الدراسات أن رجيم الكيتو يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويحسن الصحة العامة. تاريخ الكيتو
تم استخدام النظام الغذائي الكيتو لأول مرة باعتباره علاجاً لصرع الأطفال في عشرينيات القرن العشرين، جاء الدكتور راسل وايلدر من مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية - بهذه الفكرة، فقد كان هذا النظام فعالاً جداً، وكان يستخدم على نطاق واسع، ولكن بسبب انتشار الأدوية المضادة للصرع في الأربعينيات، تراجعت شعبية نظام كيتو الغذائي، ولكن في السنوات الخمس عشرة الماضية بدأ يكتسب شعبية مرة أخرى، وهذه المرة بهدف فقدان الوزن.
مؤرشف من الأصل في 8 سبتمبر 2019. "معلومات عن جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا على موقع ". مؤرشف من الأصل في 15 ديسمبر 2019. [1] Programs
[2] Admission
موسوعات ذات صلة: موسوعة عقد 1990
موسوعة الجامعات
موسوعة السودان
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا - أرابيكا
لم يغفل الأخ البروفسور مأمون محمد علي حُميدة مؤسس ورئيس مجلس أمناء جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا، عند إنشائه لجامعته...
Read more
جامعة مامون حميدة - Youtube
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا
الشعار
معاً لمستقبلٍ أفضل
الأسماء السابقة
أكاديمية العلوم الطبية والتكنولوجيا (1996-2006)
معلومات
التأسيس
1996 (منذ 26 سنة)
الانتماءات
اتحاد الجامعات العربية
النوع
جامعة خاصة
الموقع الجغرافي
إحداثيات
15°34′37″N 32°33′27″E / 15. 577°N 32. 5575°E
الشارع
عبيد ختم
المدينة
الخرطوم
المكان
ولاية الخرطوم
البلد
السودان
الإدارة
الرئيس
ب. جامعة مامون حميدة - YouTube. مأمون محمد علي حميدة
إحصاءات
متفرقات
الموقع
تعديل مصدري - تعديل
مأمون حُمِّيدة مؤسس ورئيس جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا (UMST) تُعرف أيضاً باسم جامعة مأمون حمِّيدة نسبةً لمؤسسها بروفيسور مأمون محمد علي حميدة ، هي جامعة سودانية خاصة تأسست عام 1996م باسم أكاديمية العلوم الطبية والتكنولوجيا ، وفي عام 2006م تم ترفيعها إلى جامعة. [1] [2] وتتخذ الجامعة من مدينة الخرطوم مقراً لها.
خستكات Pro1066Fm مع طلاب جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا مأمون حميدة - Youtube
07-31-2017, 08:30 PM
رقم التعليق: 1
بهاء الأحمد Biomedical Engineer المدير العام
تاريخ التسجيل: Jul 2017
رقم العضوية: 1
الإقامة: Q A T A R
المؤهل العلمي: جامعي
عدد المشاركات: 125
بمعدل: 0. 07 يومياً
الهندسة الطبية في جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا umst - السودان
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا
UNIVERSITY OF MEDICAL SCIENCE AND TECHNOLOGY - UMST
Faculty of Engineering - Biomedical Engineering Department
عن الجامعة:
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا (UMST) تُعرف أيضاً باسم جامعة مأمون حمِّيدة نسبةً لمؤسسها بروفيسور مأمون محمد علي حميدة ، هي جامعة سودانية خاصة تأسست عام 1996م باسم أكاديمية العلوم الطبية والتكنولوجيا ، وفي عام 2006م تم ترفيعها إلى جامعة. خستكات Pro1066Fm مع طلاب جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا مأمون حميدة - YouTube. وتتخذ الجامعة من مدينة الخرطوم مقراً لها. تم الاعتراف بـUMST من قبل عدد من المنظمات والمؤسسات العربية والعالمية وهي:- وزارة التعليم العالي والبحث العلمي (السودان)
منظمة الصحة العالمية
المجلس الطبي العام من المملكة المتحدة
اتحاد الجمعيات العربية
مدة الدراسة الهندسة الطبية: 5 سنوات (مرتبة الشرف)
نسبة القبول: 75%
رسوم الدراسة:
60 الف جنيه سوداني بالنسبة للسودانين
عام 2019
للاطلاع على Curriculum والكورسات خلال الخمس سنوات
للتقديم في الجامعة ومعلومات اكثر:
Engineering Admission
التعديل الأخير تم بواسطة بهاء الأحمد; 09-28-2019 الساعة 03:09 PM.
جامعة مأمون حميدة الأرشيف - نبض نيوز
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا (UMST) تُعرف أيضاً باسم جامعة مأمون حمِّيدة نسبةً لمؤسسها بروفيسور مأمون محمد علي حميدة ، هي جامعة سودانية خاصة تأسست عام 1996م باسم أكاديمية العلوم الطبية والتكنولوجيا ، وفي عام 2006م تم ترفيعها إلى جامعة. [1] [2] [3] وتتخذ الجامعة من مدينة الخرطوم مقراً لها. جامعة العلوم الطبية والتكنولوجيا
الشعار
معاً لمستقبلٍ أفضل
الأسماء السابقة
أكاديمية العلوم الطبية والتكنولوجيا (1996-2006)
معلومات
التأسيس
1996
الشارع
عبيد ختم
المدينة
الخرطوم
المكان
ولاية الخرطوم
البلد
السودان
الإدارة
الرئيس
ب.
سودافاكس ـ جامعة العلوم الطبية للعلوم و التكنولوجيا و التي يطلق عليها اسم "مأمون حميدة" نسبة لمؤسسها البروفيسور مأمون حميدة، من الجامعات الشهيرة بالسودان. إليكم قائمة تحوي رسوم جامعة مأمون حميدة الدراسية للطلاب السودانيين بالعملة المحلية (الجنيه)، و الطلاب الأجانب و الوافدين (الدولار). هذا و قد كشفت وزارة التعليم العالي و البحث العلمي عن دليلها للقبول للعام 2021-2022م مع تنويهها لمتابعة دليل المنافسة للعام 2019م لمعرفة نسب القبول نسبة لتقارب النسب مع العام الحالي كما ذكرت الوزراة في موقعها الإلكتروني الرسمي. تعليقات الفيسبوك