من يسعى لفقدان الوزن يطرق كل الأبواب التي قد تحل له مشكلة الوزن الزائد، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون عن رجيم الكيتو شيئًا، ولم يسمعوا عنه من قريب أو من بعيد، على الرغم من أنه قد يكون الحل الأمثل لمشكلاتهم. سنقدم لك فيما يلي كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو. ما رجيم الكيتو؟
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومرتفع الدهون، حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى الكيتوزية، الأمر الذي يجعل جسمك أكثر فعالية بشكل لا يصدق في حرق الدهون والطاقة، وبالتالي فقدان الوزن، وهذا بدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ. إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي
ولقد أظهر الكثير من الدراسات أن رجيم الكيتو يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويحسن الصحة العامة. تاريخ الكيتو
تم استخدام النظام الغذائي الكيتو لأول مرة باعتباره علاجاً لصرع الأطفال في عشرينيات القرن العشرين، جاء الدكتور راسل وايلدر من مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية - بهذه الفكرة، فقد كان هذا النظام فعالاً جداً، وكان يستخدم على نطاق واسع، ولكن بسبب انتشار الأدوية المضادة للصرع في الأربعينيات، تراجعت شعبية نظام كيتو الغذائي، ولكن في السنوات الخمس عشرة الماضية بدأ يكتسب شعبية مرة أخرى، وهذه المرة بهدف فقدان الوزن.
للمزيد: نظام الكيتو
أضرار الكيتو دايت على الكليتين
تعتبر الأطعمة الحيوانية عالية الدهون، مثل البيض واللحوم والجبن، من العناصر الأساسية في نظام كيتو لأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات. وفي حالة تناول الكثير من هذه الأطعمة، فقد تزداد فرص الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحيوانية يمكن أن يتسبب في زيادة حموضة الدم والبول، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول. أيضاً يمكن أن يقوم نظام كيتو الغذائي بتقليل كمية السترات التي يتم إطلاقها في البول. ولأن السترات يمكن أن ترتبط بالكالسيوم وتمنع تكوين حصوات الكلى ، فإن انخفاض مستوياتها قد يزيد من خطر الإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن تجنب رجيم الكيتو، حيث قد لا تتمكن الكلى الضعيفة من إزالة تراكم الحمض في الدم الناتج عن هذه الأطعمة الحيوانية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة من الحماض ، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم مشاكل الكلى. علاوة على ذلك، غالباً ما يوصى بالوجبات الغذائية منخفضة البروتين للأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن، في حين أن نظام كيتو الغذائي معتدل إلى مرتفع في البروتين.
الصداع والقلق
ستعاني من صداع متقطع في خلال الأيام القليلة الأولى عندما تبدأ نظامًا غذائيًّا لتوليد الكيتون، بسبب عمل مخك المستمر لاستهلاك الجلوكوز المتبقي؛ لذلك يقوم بحرق المخازن الأخيرة من الجلوكوز قبل التحول إلى الكيتونات للحصول على الطاقة. يمكنك أن تشعر بالقلق وأن تجد صعوبة في التركيز بينما يتكيف دماغك مع استخدام مصدر الطاقة البديل هذا. رائحة النفس الكريهة
ستعرف أن جسدك قد بدأ الانسجام والتأقلم على رجيم الكيتو عندما تصبح رائحة نفسك وفمك كريهة؛ حيث إن هناك بعض المواد الكيميائية التي تم إطلاقها عند تكسير الدهون، وهذا ما يسبب رائحة النفس الكريهة. تمارين الظهر الأكثر ممارسة في العالم (فيديو)
الجوع والإمساك
تحتوي الأطعمة التي تزودك بالألياف ، مثل البقوليات والحبوب الكاملة والفاصوليا، على الكربوهيدرات، تلك الأطعمة التي ستتخلى عنها عندما تبدأ رجيم الكيتو، ولعل هذا أمر سيئ؛ حيث إن الألياف هي المكون الرئيسي للإحساس بالشبع، لديك كما إنها تساعد على حركة الأمعاء الجيدة؛ لذلك فدون كمية كافية من الألياف في جسمك ستشعر بالجوع باستمرار وستعاني من الإمساك. تشنجات الساق
من أجل الوصول إلى حالة من الكيتوزية، عليك أن تتحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو عدم الكربوهيدرات، وهذا يعني أنه يجب عليك التخلص من العديد من مصادر المعادن المهمة التي تساعد في وظيفة دعم العضلات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وعدم وجود هذه المعادن يمكن أن يسبب تشنج عضلات الساق.
وقد تقرر إقامة حفلات الطرب الشرقي في يومي الخميس والجمعة من كل أسبوع على مدار فترة المهرجان، على تبدأ الحفلة في تمام الساعة العاشرة، والتي سوف يشارك بها نخبة من أهم النجوم العرب، والجدير بالذكر أن أول حفلة سوف تقام ضمن الفعاليات من المقرر أن يحييها الفنانة أصالة نصري والفنان نبيل شعيل، ويمكن الحصول على تذاكر حفلات الموسم عبر الدخول إلى الموقع الإلكتروني لفعاليات الرياض، والذي يمكن الدخول إليه مباشرةً من هنا. كما وستتم إقامة مهرجان ساوند ستورد لثاني مرة بالمملكة وهو عبارة عن مهرجان غنائي راقص يشارك به عدد من الفنانين والمغنين العالمين والعرب، وقد تم فتح باب حجز التذاكر منذ ثاني أيام شهر ديسمبر عام 2021ميلادية. شراء تذاكر فعاليات موسم الرياض عبر توكلنا
قام رئيس الهيئة العامة للترفيه في المملكة العربية السعودية تركي آل شيخ بأهمية ربط تذاكر فعاليات موسم الرياض بتطبيق توكلنا عقب شرائها وهو ما يعود من الشروط الرئيسية المطلوبة لكي يصبح من الممكن الدخول إلى أي من فعاليات موسم الرياض، كما وأوضح المستشار تركي آل شيخ أن ذلك الرابط يهدف إلى تحقيق التكامل والقضاء على السوق السوداء. إلى جانب ما يقدمه ذلك الرابط من تقديم للفعاليات بشكل محمي وآمن، وقد شدد على أنه لن يتم السماح مطلقًا بدخول أيًا من الأشخاص لفعاليات الموسم بغير إتمام لذلك الربط فيما بين تطيبق توكلنا والتذكرة، حيث أوضح أن ذلك الرابط أتى في إطار تحقيق ضمان الصحة والسلامة العامة للجميع، مع تأكيده على أهمية الحصول على جرعتين من لقاح كورونا لمن لم يتلقوه بعد من الأفراد.
تذاكر حفلات السعودية
حجز تذاكر حفلات رأس السنة الميلادية 2022 في السعودية ضمن موسم الرياض
ما زالت حفلات موسم الرياض تجوب أرجاء الموسم مقدمة أجمل ما قد يتخيله انسان، ويتصادف مع الموسم ذكرى جميلة يحتفل بها العالم أجمع، هي ذكرى رأس السنة الميلادية والتى سيحتفل بها العالم أجمع بعد ساعات قليلة، واحتفالاً بهذه المناسبة يحيي موسم الرياض حفلاً تاريخياً ضخماُ برفقة نجوم عمالقة من نجوم وفنانين ومطربين الوطن العربي من مختلف الجنسيات، اليوم سنتحدث عن تفاصيل هذا الحفل الضخم. موسم الرياض الثاني 2021
انطلق موسم الرياض الثاني منذ شهر أكتوبر الماضي وسط حشد جماهيري كبير وصل لأكثر من 75, 000 ألف شخص بعروض ألعاب نارية ضخمة وافتتاح مناطق للترفيه وصل عددها الى 14 منطقة بمحتويات فاقت الخيال، وتم خلال فترات للموسم احياء حفلات غنائية مميزة لمشاهير عرب ومطربين مميزين، ولكننا اليوم أمام حفلة غنائية مميزة تجمع بين اوصال الوطن العربي كافة، اليك عزيزي المتابع أهم تفاصيلها. حفل رأس السنة الميلادية 2022
أعلن المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه السعودية، بتغريدة عبر حسابه على موقع "تويتر"، أزاح من خلالها الستار عن أضخم حدث فني في الوطن العربي حيث أعلن أن موسم الرياض سيشمل أعظم ليلة في 31 ديسمبر 2021 لتمثل بداية مختلفة لعام 2022، حيث الجمهور على موعد مع حفل هو الأكبر والاضخم والأبرز غنائيا بعنوان Riyadh Trio Night، تقدمه الهيئة العامة للترفيه، من تنظيم وإشراف شركة روتانا للصوتيات والمرئيات.
تذاكر حفلات السعودية للسياحة
3 ألف ريال، وبلاتينيوم 1725 ريالاً. أما سعر تذكرة الجولد ب1150 ريالاً في الرياض، و862 ريالاً في الدمام، والسيلفر ب575 ريالاً في الرياض، و345 ريالاً في الشرقية. تذاكر الحفلات الغنائية للفنانين في اليوم الوطني 90
أعلنت الهيئة العامة للترفيه عن تذاكر الحفلات الغنائية للفنانين في اليوم الوطني السعودي ال90 التي تعتبر من أهم فعاليات اليوم الوطني السعودي، وهذه التذاكر الخاصة بالحفلات كانت كالتالي:
سعر حفلة الفنان ماجد المهندس: تبدأ أسعار الحفلة من 500 ريال سعودي. سعر حفلة الفنان رابح صقر تبدأ من 500 ريال. سعر حفلة الفنان راشد الماجد تبدأ من 300 ريال سعودي. سعر حفلة الفنانة أحلام يبدأ من 500 ريال سعودي، وسعر VIP هو 2300 ريال سعودي. سعر حفلة الفنانة أنغام يبدأ من 475 ريال سعودي. سعر حفل الفنان عبادي الجوهر يبدأ من 850 ريال سعودي ويصل سعر VIP إلى 1650 ريال سعودي. سعر حفل الفنان محمد حماقي يبدأ من 345 ريال سعودي. حجز تذاكر حفلات اليوم الوطني السعودي 1442
هناك العديد من المواقع الإلكترونية التي من خلالها يمكن الحصول على تذاكر الحفلات لليوم الوطني السعودي، فقط ما على المواطن إلا حجز تذاكر الحفلة التي يريدها ودفع سعرها عبر الحساب البنكي أو عبر سداد وغيرها والإحتفاظ بالتذكرة، ويمكن القيام بحجز التذاكر من خلال موقع تذاكر كوم " من هنا "، وكل ما عليك إختيار المدينة السعودية التي تريد حضور حفلاتها، والقيام بشراء التذكرة للحفل المطلوب.
يعرض حاليًا
الأربعاء 27 ابريل
Standard
12:00 ظهرا
70
ج. م
02:00 عصرا
100
09:15 مساء
11:00 مساء
11:15 مساء
3D
10:00 مساء
02:30 عصرا
ج. م